пятница, 18 мая 2018 г.

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GrГјner Tee Zubereitung zum Abnehmen | Dr. Schweikart

G rГјner Tee & Gesundheit

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    GrГјner Tee Zubereitung zum Abnehmen

    Bei der Zubereitung von grГјnem Tee zum Abnehmen sollte auf vieles geachtet werden: Wie viel Trinken, welche Sorte, wann, Temperatur, Ziehzeit und Dosierung.

    Abnehmen mit grГјnem Tee

    Zahlreiche Studien weisen darauf hin, dass die Einnahme von grünem Tee und Grünteextrakt den Fettstoffwechsel verbessert, den Grundumsatz erhöht, positiv auf den Verdauungstrakt, die Leber und das Hormonsystem wirkt. Daraus ergeben sich positive Effekte zum Erreichen des Idealgewichts.

    Doch grüner Tee ist nicht gleich grüner Tee, hier gibt es zahlreiche Sorten mit unterschiedlicher Wirkung und Inhaltsstoffen. Zur Entfaltung einer optimalen Wirkung raten wir den täglichen Genuss verschiedener aufeinander abgestimmter Grünteesorten ausschließlich von gedämpften japanischen Grüntee in ausreichend hoher Qualität. Pfannenerhitzter oder gerösteter Tee, so wie fast alle chinesischen und indischen grünen Tees, sind für diesen Zweck deutlich weniger förderlich.

    Die positive Wirkung auf den Stoffwechsel und auf die Gesundheit insgesamt hängt naturgemäß von der Wirkstoffkombination und Qualität der Inhaltsstoffe des Grüntees ab. Diese werden hauptsächlich durch folgende Parameter bestimmt:

    • Die zum Thema passenden GrГјnteesorten,
    • nur gedГ¤mpfte und nicht pfannenerhitzte bzw. keine gerГ¶steten Tees,
    • QualitГ¤t des Teegartens,
    • die richtige Zubereitung, Dosierung und Kombination des GrГјntees.

    GrГјntee-Abnehmpakete im Гњberblick

    Für eine möglichst effektive Unterstützung wurden im Beitrag Abnehmen mit grünen Tee folgende Tee-Pakete vorgestellt:

    Im folgenden werden Empfehlungen fГјr einen Wochenplan fГјr die Pakete dargestellt. Die Angaben fГјr die Zubereitung finden sich etwas weiter unten.

    1. Wochenplan GrГјntee-Basis-Paket mit Matcha

    FГјr das Basis-Paket empfiehlt sich eine schlichte Anwendung: morgens 1 Portion Gyokuro, mittags 1 Portion Sencha und abends 1 Portion Bancha. Zudem 2-3 x pro Woche eine Portion Matcha. Г„uГџerst koffeinsensible Menschen sollten den Gyokuro mit einem Karigane vom Sencha und den Sencha mit einem zweiten Bancha tauschen. Bancha und vor allem Karigane besitzen nur relativ wenig Koffein.

    Bitte darauf achten, dass der grüne Tee immer mit zeitlichem Abstand zum Essen eingenommen wird (etwa 20-30 Minuten vorher und nachher). Außerdem ist es sehr wichtig zusätzlich 1-2 Liter frisches stilles Wasser täglich zu trinken. Bei Medikamenteneinnahme oder bei Erkrankungen bitte vorab mit dem Arzt besprechen.

    Lesen Sie neben diesem speziell fГјr die Zubereitung zum Abnehmen ausgerichteten Artikel bitte auch aufmerksam den umfassenderen BeitragВ Zubereitung von grГјnem Tee В durch. Denn in weiteren Faktoren und Utensilien der richtigen Zubereitung liegt ein zentraler SchlГјssel fГјr dieВ Wirksamkeit В dieser groГџen Pflanze. Weitere Anregungen finden Sie auch im BeitragВ Zubereitung bei Krankheiten und zur Vorbeugung .

    2. Wochenplan Basis Paket plus Leberaktivierung- & AppetitzГјgler

    Mit dem Paket zur Aktivierung der Leber und des Appetitzüglers (Benifuuki und Hoodia) wird die Wirkung des Basis-Pakets beschleunigt und verstärkt. Deshalb sollten sie etwas eingeschlichen kurweise genommen werden. Von Zeit zu Zeit sind Entlastungsphasen einzulegen. Der Hoodia-Tee zügelt das Hungergefühl und hellt die Stimmung auf. Er erleichtert die Kur.

    • Jeweils fГјr 2 Wochen wie 3.-4. Woche. Danach eine Woche lang wie 5. Woche (Entlastung).
    • Und schlieГџlich wieder von vorne wie 3.-4. Woche und 5. Woche, solange bis signifikante Abnehmerfolge aufgetreten sind.
    • Danach Einstellung der Einnahme von Hoodia Tee und Benifuuki.
    • Basis-Paket plus Matcha kann dauerhaft weiter getrunken werden.

    4. Wochenplan Komplettpaket zum Abnehmen mit GrГјntee

    FГјr die intensivste Wirkung und bei hartnГ¤ckigen FГ¤llen, kann auch der zusГ¤tzliche Einsatz von GrГјnteeextrakt kurweise sinnvoll sein. Es werden Catechine in konzentrierter Form zugefГјhrt. Diese sollten nie nГјchtern (Leber) und nur kurweise genommen werden.В

    • Jeweils fГјr 2 Wochen wie 3.-4. Woche. Danach eine Woche lang wie 5. Woche (Entlastung).
    • Und schlieГџlich wieder von vorne wie 3.-4. Woche und 5. Woche, solange bis signifikante Abnehmerfolge aufgetreten sind.
    • Danach Einstellung der Einnahme von Hoodia Tee, Benifuuki-Pulvr und GrГјnteeextrakt.
    • Basis-Paket plus Matcha kann/soll dauerhaft weiter getrunken werden.

    Zubereitungsempfehlung

    FГјr die Zubereitung einer Portion des jeweiligen Tees in Premium-QualitГ¤t gibt die nachfolgende Tabelle einen Гњberblick. Die Daten beziehen sich auf den gesunden Erwachsenen. Jugendliche sollten entsprechend dem geringeren KГ¶rpergewicht die Dosierung mindestens halbieren. Menschen mit mehr als 100kg KГ¶rpergewicht kГ¶nnen die Dosierung (Anzahl TeelГ¶ffel) um die HГ¤lfte erhГ¶hen. Die beste Zubereitung von Matcha (und Benifuuki-Pulver) kann zusГ¤tzlich im Detail im Beitrag Zubereitung von MatchaВ und Benifuuki betrachtet werden. Der Beitrag Wichtiges ZubehГ¶r fasst zusammen, mit welchen Utensilien die Zubereitung am besten, am einfachsten und am schnellsten gelingt. В

    Welche Qualität von grünem Tee reicht aus?

    Es sollten nur lose GrГјntees in Premium-QualitГ¤t gekauft werden. Bei stГ¤rkeren Stoffwechselproblemen und Adipositas (Fettleibigkeit) oder wenn die Ergebnisse schneller erzielt werden sollen, empfiehlt sich eine hГ¶here QualitГ¤tsstufe (Super Premium).В

    Erwachsene solltenВ fГјr einen spГјrbaren Effekt auf den Stoffwechsel folgende Menge und Zubereitung an grГјnem Tee trinken: Pro Portion Sencha, Bancha, Hoodia mindestensВ 2 gehГ¤ufte TeelГ¶ffel und beim Gyokuro 3 gehГ¤ufte TeelГ¶ffelВ jeweils mit etwa 0,2-0,3lВ stillem frischen Wasser.В В Jugendliche dosieren von allem etwa die HГ¤lfte, also 1 gehГ¤ufter TL pro Portion (bei Gyokuro 1,5 TL) und nehmen am besten dazu 0,3 l Wasser. Menschen mit einem KГ¶rpergewicht Гјber 100kg kГ¶nnen die angegeben Anzahl der TeelГ¶ffel um die HГ¤lfte vergrößern.В

    Das Koffein im grГјnen Tee

    Die Sorten Gyokuro, Sencha, Bancha und Benifuuki enthalten signifikant Koffein. Dieses ist durch den hohen Gehalt an L-Theanin und die Bindung an bestimmte Gerbstoffe deutlich verträglicher als beim Kaffee oder bei anderen bekannten koffeinhaltigen Getränken. Das so vorkommende Koffein besitzt sogar eine förderliche Funktion für den Stoffwechsel. Gleichzeitig ist aber darauf zu achten, dass nicht zu viel Koffein täglich eingenommen wird. Bancha besitzt deutlich geringere Koffeinmengen, unter anderem deshalb empfehlen wir ihn für abends.

    Besonders koffeinsensible Menschen können den Gyokuro durch einen Karigane vom Sencha und den Sencha durch einen Bancha ersetzen. Falls auch das Matcha und das Benifuuki-Pulver zu schaffen macht, sollte man die Dosierung so weit reduzieren bis keine Nebenwirkungen mehr auftreten.

    Wann trinken?

    Die Tabelle oben teilt die Tees jeweils in die beste und verträglichste Tageszeit ein, also morgens Gyokuro und spätmorgens Hoodia, mittags oder nachmittags Sencha, Matcha, Benifuukipulver und Grünteeextrakt und abends Bancha. Nicht direkt zum Essen trinken, das kann die Nährstoffresorption stören (20 Minuten Abstand halten). Besser nicht auf nüchternen Magen. Es ist also ratsam, die Tees zwischen den Mahlzeiten einzunehmen. Bancha kann auch relativ zeitnah nach dem Abendessen getrunken werden.

    Zusätzlich zum Tee Wasser trinken

    Ganz wichtig: Grüner Tee entwässert und eines der letzte Dinge, die man bei Stoffwechselproblemen möchte, ist den Körper mit zu wenig Wasser zu versorgen. Trinken Sie also auf jede Portion grünen Tee mindestens ebenso viel stilles frisches Wasser zusätzlich, am besten mit etwa 10-20 Minuten Abstand. Löst der grüne Tee trotzdem immer noch größeren Durst aus, dann reduzieren Sie die Tee-Dosierung und versuchen nach einiger Zeit diese wieder zu steigern.

    Erfolg beim Abnehmen mit grГјnem Tee

    Das wichtigste Gebot für einen Erfolg mit grünem Tee ist, dass man sich nicht für seine Ziele zwingen sollte, den Tee zu trinken. Wird einem vom Trinken unwohl oder treten irgendwelche Nebenwirkungen auf, sollte der Verzehr unbedingt soweit reduziert werden, bis man keine negativen Folgen mehr verspürt. Gegebenenfalls ist es auch notwendig, in der Anfangsphase auf Sencha zu verzichten und dafür Bancha oder Sencha Karigane zu trinken. Diese Sorten sind in der Regel verträglicher.

    SpГ¤ter kann man dann den Sencha niedrig dosierter versuchen und ihn langsam „einschleichen„. Gyokuro wird meist besser vertragen, aber das Vorgenannte gilt auch hier. Zur Not sollte man selbst den allgemein sehr gut vertrГ¤glichen Bancha „einschleichen“. Auf keinen Fall sollte man sich in die Einnahme „zwingen“! Der grГјne Tee entfaltet seine Wirkung auch bei geringer Dosierung, wenn der KГ¶rper einem mitteilt, dass größere Mengen zu viel sind. Der Spruch: „Viel hilft viel“ ist wie meist in der Naturheilkunde auch in diesem Fall kontraproduktiv.

    Krankheiten und Wechselwirkungen

    BeiВ KrankheitenВ oder ernsthaften gesundheitlichen Problemen sollte man unbedingt einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen und diese grГјndlich diagnostizieren und behandeln lassen. Auch die Einnahme von grГјnem Tee ist mit diesem vorab abzusprechen. Lesen Sie auch den BeitragВ RisikenВ und beachten Sie die mГ¶gliche Wechselwirkung mit Medikamenten. В

    Autor: Dr. Jörg Schweikart

    15 Responses to “GrГјner Tee Zubereitung zum Abnehmen”

    ich bin totaler Anfänger in Sachen Tee, aber habe hier schon einige Seiten durchgelesen.

    Ich möchte mit einem Sencha Tee (Allroundtalent?) anfangen, nur es gibt so viele verschiedene Sorten. Wie geht man bei der Wahl am besten vor oder muss man einfach alle mal probieren?

    Kann man die Tees auch süßen? Auf Kristallzucker möchte ich natürlich verzichten oder macht man das nicht?

    Hallo, ich empfehle einen Sencha Ihres Budgets im Sencha Test Beitrag auszuwählen, möglichst gutes Preis-/Leistungsverhältnis, Bio. Ich empfehle die Saatsorte, Region, Dämpfungsgrad etc. immer mal wieder abzuwechseln. viele Grüße Jörg Schweikart

    Wenn ich jetzt anstatt 3 tees /tag 6 trinke ,ist das schlimm ? Oder gar besser,und müssten nicht mehr inhaltsstoffe ins Wasser gehen wenn ich den tee länger ziehen lasse ?

    Hallo, länger Ziehen lassen ist keine gute Idee, denn dann wird der Tee unharmonisch. 6 Portionen am Tag (à 2-3 TL Tee) ist recht viel, dann müssten sie schon sehr viel frisches Wasser dazu trinken. Auf Dauer empfehle ich eher 3 Portionen max. viele Grüße Jörg Schweikart

    Hallo, zwei Fragen:

    1. Da Hoodia-Rooibos-Tee bei 100 Grad aufgebrГјht wird, kann dieser auch schon morgens vorbereitet und erkaltet getrunken werden?

    2. Im Verzehrplan fГјr das Komplettpaket werden teilweise mittags mehrere GrГјnteesorten gleichzeitig angegeben… Kann beispielsweise ein Smoothie mit Sencha-Pulver UND Matcha-Pulver respektive Benifuuki-Pulver schon morgens zubereitet werden und fГјr den spГ¤teren Verzehr auf die Arbeit mitgenommen werden oder mГјssen die beiden Sorten einzeln getrunken werden und ein gewisser Zeitabstand eingehalten werden?

    Vielen Dank fГјr Ihre Antwort!

    Hallo, zu 1: sollte ok sein, ja. 2. nein. Smoothies sollten frisch verzehrt werden! Auch die Mischung der Grünteesorten ist wenig empfehlenswert. viele Grüße Jörg Schweikart

    Kann ich den Tee, den ich während der Arbeit trinken sollte, auch schon morgens vorbereiten? Oder verflüchtigen sich die Inhaltsstoffe dann über den Vormittag?

    Hallo, siehe den Beitrag „Zubereitung“ hierzu. Ich wГјrde das nicht empfehlen. beste GrГјГџe JГ¶rg Schweikart

    Hallo, ich wГјrde gerne das „GrГјntee-Basis-Paket“ kaufen aber auch gerne den Hoodia Tee dazunehmen. KГ¶nnen Sie mir vielleicht empfehlen, wie ich das am besten kombiniere? Oder kann ich da vielleicht aus dem Basis-Paket einen Tee weglassen und dafГјr den Hoodia einbauen? Danke fГјr Tipss und Rat!

    Hallo, das ist alles frei kombinierbar. Einfach den Hoodia zum Basis-Paket dazu trinken. viele Grüße Jörg Schweikart

    Hallo, wenn ich das „GrГјntee-Basis-Paket“, bestehend aus Gyokuro, Sencha und Bancha, zu mir nehme, kann ich auch irgendwie den Hoodi Tee mit einbauen? WГ¤re lieb, wenn Sie mir da vielleicht einen Tipp geben kГ¶nnen.

    Hallo, ja absolut. Am besten den Hoodia Tee vor dem Mittagessen (30 Minuten) einnehmen. Wenn er zu nah zum Essen getrunken wird, kann er das Gefühl nicht satt zu sein verlängern und bewirkt damit das Gegenteil. viele Grüße Jörg Schweikart

    Mag ja sein, dass ich etwas missverstanden habe, aber ist Hoodia nicht Illegal in Deutschland ?

    Hallo Stefan, es gibt eine private VerГ¶ffentlichung im Netz, die Hoodia in NahrungsergГ¤nzungsmittel als nicht zugelassen beschreibt. Als Tee ist es meines Wissens aber auf jeden Fall zugelassen, zumindest ergab das meine Nachfrage beim Zolleinfuhramt. Die Einfuhren von Hoodia unterliegen der Auflage nachzuweisen, dass der „Tee“ aus zertifiziertem Anbau stammt und also nicht die WildbestГ¤nde bedroht. Eine solche Genehmigung muss auch in SГјdafrika bei der Ausfuhr vorliegen. Ob Hoodia in NahrungsergГ¤nzungsmitteln zugelassen ist, vermag ich nicht zu sagen. Meine Empfehlung richtet sich aber hier auf den Tee, mit dem ich sehr gute Erfahrungen fГјr den Stoffwechsel gemacht habe. Ich habe neulich eine Hoodia-Farm in SГјdafrika besucht und mir das Ganze vor Ort angeschaut. Die Pflanzen wurden in ihrer natГјrlicher Umgebung, ohne Treibhaus, langsam wachsend und ohne Wachstumsbeschleunigung – also wie es sein sollte – ganz seriГ¶s angebaut und geerntet. Der Erntezyklus ist wegen der langsam wachsenden Pflanze relativ klein. Bei jeder Ernte wird die Farm von einem Kontrolleur besucht, der dann ein Zertifikat fГјr den Verkauf ausstellt. Der Einkauf des Hoodia-Tees von solchen vorbildlichen Farmen ist zu empfehlen. viele GrГјГџe JГ¶rg Schweikart

    ….wer lesen kann ist klar im VOrteil – habs gefunden . Danke

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    Tee zum Abnehmen

    Die besten Teesorten für eine schlanke Linie

    Überflüssige Pfunde einfach wegtrinken – das klingt verlockend. Doch was ist da dran und welcher Tee hilft wirklich beim Abnehmen?

    Die Vorteile von Brennesseltee haben wir bereits vorgestellt. Tee kann also tatsächlich ein wirkungsvoller Abnehmhelfer sein. Heute verraten wir Dir, welche Sorten besonders gut für die Figur sind. Viele Tees sind übrigens nicht nur als Diäthelfer gut, sondern wahre Gesundbrunnen: Ihre Inhaltsstoffe dienen auf vielfältige Weise der Gesundheit.

    Welche Sorte eignet sich für eine Tee Diät?

    Wenn Du eine Tee Diät machen möchtest, lege Dir einen gut sortierten Vorrat an Abnehmtees an. Schließlich sollst Du Abwechslung haben und von den Vorzügen der verschiedenen Sorten profitieren. Teeläden bieten übrigens eine größere Vielfalt als der Supermarkt um die Ecke und auch im Internet gibt es gut sortierte Shops.

    Tipp: Achte auf eine gute Qualität des Tees. Biotees sind oft die bessere Wahl, da sie weniger Schadstoffe enthalten. Zu diesem Ergebnis kam auch eine Untersuchung der Stiftung Warentest.

    Doch welcher Tee ist der Beste zum Abnehmen? Zu den beliebtesten Schlankmacher-Tees zählen:

    Grüner Tee zum Abnehmen

    Grüner Tee wird vor allem aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf das Herz- und Kreislaufsystem geschätzt. Dadurch, dass die Blätter des grünen Tees nicht oxidiert werden, bleiben die Wirkstoffe der frischen Blätter besser erhalten. Ernährungsexperten heben in letzter Zeit verstärkt den grünen Tee zum Abnehmen hervor und führen dies auf den hohen Koffeingehalt des grünen Tees zurück.

    Koffein kurbelt den Stoffwechsel an, sodass der Körper mehr Kalorien verbrennt.

    Noch nicht abschließend erforscht ist, wie der Inhaltsstoff Epigallocatechingallat beim Abnehmen mit grünem Tee wirkt. Einige Wissenschaftler vermuten, dass durch diese Substanz der Blutzuckerspiegel nach dem Essen langsamer ansteigt. Wer grünen Tee zum Abnehmen trinken möchte, sollte den Konsum auf fünf Tassen beschränken. Teekenner raten von mehr ab, da grüner Tee koffeinhaltig ist.

    Tipp: Als optimale Ziehzeit gelten zwei Minuten, das Wasser sollte beim Aufguss nicht mehr kochend sein.

    Matcha Tee zum Abnehmen

    Unter den Abnehmtees wird der Matcha Tee als Geheimtipp gehandelt. Aufgrund der feinen Verarbeitung des Blattgewebes zu Pulver gilt dieser Tee als eine Art „Edelausgabe“ des Grüntees und ist entsprechend teurer.

    Matche gilt als der „edle Bruder“ des grünen Tees!

    Matcha Tee eignet sich zum Abnehmen, da auch diese Sorte Koffein enthält. Die Katechine im Tee sollen den Fettabbau fördern. Zudem soll der Matcha Tee eine positive Auswirkung auf die Darmflora haben. Dies optimiert die Verdauung und macht weniger Heißhunger auf Süßes. Die Bitterstoffe des Tees unterstützen diesen Prozess, da die Geschmacksnerven verstärkt auf „bitter“ umgepolt werden.

    Tipp: Auch beim Matcha Tee sollte der Aufguss nicht mit kochendem Wasser erfolgen. Die Zubereitung ist etwas aufwendiger. Aufgrund des Koffeingehalts solltest Du auch beim Verzehr von Matcha Tee nicht übertreiben.

    Ingwer Tee zum Abnehmen

    In der alternativen Heilkunde gilt Ingwertee als Hausmittel gegen Übelkeit und Erkältung. Aber der Tee kann noch mehr: Ingwertee eignet sich gut zum Entschlacken und Abnehmen. Fachleute schreiben der asiatischen Knolle verdauungsfördernde Eigenschaften zu, da ihre Inhaltsstoffe die Produktion der Magensäure anregen.

    Ingwertee hilft nicht nur gegen Übelkeit

    Speisen können so leichter und schneller verdaut werden. Daneben fördert Ingwertee die Fettverdauung im Darm. Hierzu empfehlen wir Dir auch unseren Artikel über die besten Fettkiller aus der Natur. Wenn Du Ingwertee zum Abnehmen trinken möchtest, kannst Du eine Knolle schälen, in kleine Stücke teilen und mit heißem Wasser übergießen. Alternativ gibt es Ingwertee in Beutelform.

    Achtung: Schwangere sollten keinen Ingwertee trinken. Hebammen und Ärzte raten davon ab, da dieser Tee in Verdacht steht, vorzeitige Wehen auszulösen.

    Die Tee Diät im Alltag

    Solltest Du im Laufe des Tages Heißhunger auf Süßes verspüren, süße Deinen Abnehmtee mit etwas Honig oder Agavendicksaft.

    Damit die Tee Diät im alltäglichen Leben funktioniert, nimm Dir vor, jeden Tag mindestens zwei Liter Tee zu trinken. Dies können verschiedene Sorten sein, wichtig ist, dass grüner Tee, Matcha Tee oder Ingwertee mit in die Auswahl kommen. Praktisch ist es, wenn Du morgens eine Thermoskanne mit Tee füllst, die Du mit zur Arbeit nimmst.

    Die grünen Teesorten genießt Du am besten morgens, abends kannst Du zu ungesüßten Kräutertees greifen. Unterstütze Deine Tee Diät mit regelmäßiger Bewegung und gesunder, ballaststoffreicher Kost.

    Fazit zu Abnehmtees

    Durch Teetrinken kannst Du tatsächlich ein paar lästige Pfunde loswerden oder zumindest verhindern, dass diese sich an den Hüften ansammeln. Wichtig ist, dass Du zu den richtigen Teesorten greifst und am Ball bleibst.

    Natürlich bringt die beste Teekur nichts, wenn Du Dich sehr ungesund ernährst und kaum Bewegung hast. Eine Tee Diät sollte eher als Begleiter einer gesunden und figurbewussten Lebensweise verstanden werden.

    Teesorten die schmecken:

    1 Kommentar

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    Vielen Dank für die wertvollen Informationen.

    Ich trinke am liebsten Ingwertee. Nicht nur weil er schmeckt, er sorgt bei mir gerade in den Wintermonaten für einen Boost meines Immunsystems. Spüre ich erste Anzeichen von einer Erkältung, muss ich nur einen Ingwertee trinken und ich bin am nächsten Tag wieder kerngesund.

    Minze wäre ebenfalls interessant. Kinder sollten aber bei Minze aufpassen und diese vermeiden. Das enthaltene Menthol kann nämlich bei ihnen Atemprobleme hervorrufen.

    Grüner Tee Diät

    Du möchtest mit grünem Tee eine Diät machen? Du suchst dafür erfolgserprobte Tipps, Erfahrungswerte und Ratschläge? Ebenso möchtest du mehr über die Hintergründe der Wirkungsweise erfahren? Dann werden wir dir auf jeden Fall passende Ratschläge mitgeben.

    Warum kann man mit grünem Tee abnehmen?

    Grüner Tee hat Auswirkung auf den Stoffwechsel, die Fettaufnahme, die Hormone und den Grundumsatz. Ebenso ist die heilsame Wirkungsweise seit fast 1000 Jahren bekannt. Zahlreiche Nährstoffe tragen dazu bei. Allein deswegen zählt grüner Tee heutzutage zu den wichtigsten Heilpflanzen. Und zudem kann er dabei helfen, wenn du abnehmen möchtest. Und ach ja: eigentlich nennt sich die Pflanze Camellia Sinensis. Das bedeutet übersetzt Teepflanze oder Teestrauch.

    Die Wirkung ist darauf zurückzuführen, dass grüner Tee kalorienarm ist. Das wiederum hat einen positiven Einfluss auf die Gesamtenergiebilanz. Gleichzeitig passiert etwas ganz wichtiges: der Stoffwechsel wird angeregt. Das ist auf die Inhaltsstoffe zurückzuführen. Zusätzlich wird übermäßiger Appetit unterbunden. Das wiederum liegt an den im grünen Tee enthaltenen Bitterstoffen.

    Welche Wirkung übt grüner Tee aus?

    Beispielsweise werden Lipase Aktivitäten gehemmt. Das sind Enzyme, die für die Fettaufnahme verantwortlich sind. Ebenso erhöht sich der Energie-Grundumsatz. Das bedeutet, dass der Stoffwechsel angekoppelt wird. Der Hunger nach Zucker wird durch die Bitterstoffe reduziert.

    Ebenso sind diese Stoffe für die Leber wichtig. Der grüne Tee wirkt zudem positiv auf die gesamte Darmflora, da diese nun reguliert wird. Ebenso ist ein Stoff enthalten, der sich EGCG nennt. Dieser sorgt dafür, dass die Fettresorption gänzlich reduziert wird. Gleichzeitig werden Enzyme gehemmt, die für die Gewichtszunahme verantwortlich sind.

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    • EIGENSCHAFTEN DES MATCHA TEE: Reich an Catechin, einem Antioxidans, das der Zellalterung entgegenwirkt. Matcha hat einen hohen Gehalt an Theanin, eine Aminosäure, die in der Lage ist, das Gehirn anzuregen, Stress und Unruhe zu verringern und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Studien der Universität Colorado zeigen, dass eine Tasse Matcha Tee 20 Mal so viele Antioxidantien wie eine normale Tasse Grüntee enthält.
    • CEREMONIAL-QUALITÄT AUS ERSTER ERNTE: Unser Matcha Tea Powder stellt die Essenz des grünen Tees dar. Matcha ist ein traditioneller japanischer Tee, der sich von anderen grünen Tees durch seine leuchtend grüne Farbe und den Geschmack unterscheidet. Er ist qualitativ hochwertiger als Matcha kulinarischer Qualität. Die Blätter werden 20 Tage lang vor Sonnenlicht geschützt, bevor sie geerntet werden. Durch diese Methode wird das Niveau an Theanin und Chlorophyll im Tee intakt gehalten.
    • NUTZEN TEE MATCHA: (1) Das Theanin erhöht die Konzentrationsfähigkeit und verringert Angst und Nervosität. (2) Hilft beim Gewichtsverlust und wird als Ergänzung in der täglichen Ernährung empfohlen. (3) Das Catechin hilft beim Schutz der Zellen und anderer Moleküle im Körper vor den schädlichen freien Radikalen. (4) Hoher Gehalt an Fasern, Chlorophyll, Aminosäuren, Vitamin A, K und E.

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    Gesund, förderlich und schmeckt auch noch gut

    Der grüne Tee hat eine tolle Wirkung. Vor allem die Bitterstoffe unterbinden das Hungergefühl. Aber eines solltest du dir immer bewusst machen: grüner Tee alleine wird kaum ausreichen, um eine erfolgreiche Diät durchzuführen. Natürlich ist es von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

    Auf die meisten wird es aber zutreffen. Nichtsdestotrotz ist grüner Tee eine durchaus gute Ergänzung zu jeder Diät. Speziell die Frage nach dem richtigen Getränk, dürfte beim abnehmen wichtig sein. Natürlich gibt es viele verschiedene Arten von grünen Tee. Nachfolgend werden wir dir diese aufzählen, die zum Abnehmen am besten geeignet sind.

    • Sencha für den FettstoffwechselGrüner Tee Diät
    • Gyokuro für den Zuckerstoffwechsel
    • Bancha für die Darmflora

    Die erste Sorte dürfte für jeden geeignet sein, der erfolgreich abnehmen möchte. Zudem sind hier viele weitere Vorteile und Vorzüge möglich. Beispielsweise wird die Leber gestärkt und das Herz-Kreislaufsystem wird verbessert.

    Studien haben gezeigt, dass grüner Tee kurzfristig durchaus Wirkung hat. Diese Wirkung entfaltet sich aber erst bei regelmäßiger Einnahme. Ebenso gibt es kein „Mengen:Ergebnis-Verhältnis“. D.h., dass eine größere Menge an grünem Tee für eine höhere Gewichtsabnahme sorgt. Erst das regelmäßige einnehmen führt zu deutlich verbesserten Konditionen.

    Abnehmen mit grünem Tee? Das geht, wie zahlreiche Studien zeigen! Doch welche positiven Effekte stecken eigentlich hinter diesem Getränk? Und wie genau wirkt die Grüne Tee Diät? Wir zeigen es Dir!

    Was ist Grüner Tee Diät?

    Grüner Tee – die Wunderwaffe unter den Getränken? Nicht ganz zu unrecht, wie zahlreiche Studien zeigen. Denn längst ist der positive Effekt auf Stoffwechsel, Reduktion der Fettaufnahme und den Grundumsatz erwiesen.

    • Darüber hinaus weist er zahlreiche wertvolle Nährstoffe auf.
    • Und er hat so gut wie keine Kalorien.
    • Deshalb leistet er – im Gegensatz zu den meisten anderen Getränken – keinerlei negativen Beitrag zu der Energiebilanz.

    Die Bitterstoffe, die in diesem Tee mit enthalten sind, wirken zudem positiv auf den Hormonhaushalt, auf die Leber und auf den Appetit gegen Süßes. Kein Wunder also, dass die Grüne Tee Diät vor allem auf dieses Getränk für den Abnehmerfolg setzt!

    Wie funktioniert die Grüne Tee Diät?

    Durch den im Grünen Tee enthaltenen Koffein sowie durch die Catechine wird die Fettverbrennung effektiv angeregt. Zugleich erhöht sich der Grundumsatz. Und dies alles führt zu einer gesteigerten Gewichtsabnahme!

    • Das war jedoch noch nicht alles.
    • Denn Grüner Tee leistet auch einen wertvollen Beitrag zur Darmsanierung.
    • Denn es stabilisiert die Darmflora – und führt damit indirekt zu einem besseren Gleichgewicht aller Darmpilze.

    Wie viel abnehmen mit der Grünen Tee Diät?

    Wichtig ist natürlich, viel und regelmäßig grünen Tee zu trinken! Informiere Dich am besten vorab gründlich über die jeweilige Zubereitung der Sorte. Optimal sind Sorten wie Sencha, Bancha, Gyokuro und Matcha.

    • Achte zudem auf eine möglichst gute Qualität.
    • Denn die Bandbreite der Wirkung und Inhaltsstoffe kann, je nach Tee, sehr stark schwanken.

    Manch einer setzt auch auf Kapseln oder Tropfen, um gut abzunehmen. Der Vorteil: Die Konzentration fällt höher aus. Doch Achtung: Die Inhaltsstoffe entfalten ihre Wirkung in der Regel erst im Zusammenspiel – und nicht etwa isoliert. Und eine allzu hohe Dosierung kann auch eine negative Wirkung haben. Willst Du daher auf der sicheren Seite sein, solltest Du Dich für Grünen Tee als Getränk entscheiden.

    Wie viel Du letzten Endes abnimmst, hängt von diversen Faktoren ab – etwa der übrigen Ernöhrung sowie dem Anteil an Bewegung. Wer sich sonst von Fast Food und Fertiggerichten ernährt, muss sich nicht wundern, wenn die Abnehmerfolge ausbleiben!

    Daher lässt sich nicht genau sagen, wie viel man bei der Grünen Tee Diät wirklich abnimmt. Doch leistet dieses Heißgetränk einen wichtigen Beitrag zur Fettverbrennung.

    Was ist unser Grüne Tee Diät Fazit?

    Grüner Tee trägt wesentlich dazu bei, die Fettverbrennung anzuregen und den Stoffwechsel effektiv anzukurbeln. Doch man sollte nicht allein auf diese Wunderwaffe vertrauen. Sondern auch sonst darauf achten, sich gesund und ausgewogen zu ernähren!

    Wie hoch und wie schnell der Abnehmerfolg letzten Endes ist, hängt also von mehreren Faktoren ab – auch, wie sehr man sich bewegt. Dies zusammengenommen ist der Schlüssel zum Traumgewicht. Doch mit dem Grünen Tee in Form von Sencha, Bancha und Co. kann man beste Voraussetzungen dafür schaffen – und sich schon bald über die ersten Erfolge freuen!

    4 Kommentare

    Grüner Tee kann beim Abnehmen eine Hilfe sein. Der Körper wird durch grünen Tee entgiftet. Es ist aber wichtig, dass der Tee kontinuierlich getrunken wird. Und das ist nichts für mich. Die gesundheitsfördernde Wirkung ist jedoch allgemein anerkannt. Diese wirkt sich besonders positiv aus, wenn der Betroffene vorher ungesund gelebt hat. Doch jeder Mensch sollte wissen, dass ein Gewichtsverlust nicht ohne Verzicht und harte Arbeit erreicht werden kann. Deswegen ist es auch nicht möglich, durch ein Getränk alleine abzunehmen. Wenn grüner Tee zum Abnehmen eingesetzt wird, dann sollte auch der Geschmack angenehm sein. Die meisten Menschen mögen grünen Tee. Für mich ist er nichts da ich den Geschmack nicht mag und wenn ich mit Zucker nach süß bringt es ja wieder nichts. Deswegen habe ich Greenful, das sind Kapseln mit reinem grünen Tee. Davon nehme ich nur morgens 2 und habe mit den zwei soviel als wenn ich 4 Liter trinke. Was man aber wissen sollte, ob man Tee trinkt oder in Kapseln nimmt abends nicht.

    Ich hab das letzte Mal grünen Tee als Kind getrunken, da fand ich ihn sehr eklig. Aber nachdem ich jetzt so viel gute Sachen über ihn gelesen habe, werde ich mir vielleicht doch mal einen kaufen und ausprobieren.

    Jetzt beim Googeln hab ich gelesen, dass grüner Tee Krebs vorbeugen soll!

    Habt ihr da auch Erfahrungen/Meinungen?

    Dank der vielen verschiedenen Tees konnte ich schon wirklich einige Pfunde wieder abspecken. In gerade mal einem Monat konnte ich schon 5 Kilo „wegtrinken“. Grüner Tee mag ja nicht für jeden etwas sein, aber Abnehmen ist möglich und es ist nicht mal wirklich schwer. Man muss eben trinken und vielleicht sein Essen etwas verkleinern so wird das garantiert was. Zu dem ist die Diät extrem gesund, da beispielweise die Nierentätigkeit angeregt wird, da man nun mal viel trinken soll.

    Mit Grünem Tee abnehmen, ist gar nicht mal eine schlechte Idee, besonders in kälternen Monaten, bzw Jahrezeiten, wenn man meist sowieso nur drinnen sich in eine Decke einkuschelt. Anstelle von Essen ist viel trinken die Devise, und das fällt auch nicht schwer! Durch die eingeschränkte Bewegung, ich gehe jetzt von den kalten Monaten aus, wird nicht wirklich viel Energie verbraucht, aber Verdunsten tun wir dennoch viel, weshalb Trinken auch sehr wichtig ist. somit sollte eine solche Diät nicht unbedingt schwer fallen.

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    Auch Ihre Meinung ist gefragt. Wer hat Erfahrung mit Grüner Tee Diät ? Wer hat mit Grüner Tee Diät abgenommen? Schon dabei, wer macht Grüner Tee Diät? Was essen bei Grüner Tee Diät, wann erste Erfolge sichtbar?

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    Tee zum Abnehmen – welcher Tee beim Abnehmen hilft

    Zahlreiche Teesorten helfen beim Abnehmen, weil sie den Appetit hemmen und den Stoffwechsel anregen. Erfahre hier mehr über die Wirkung verschiedener Teesorten.

    Tee zum Abnehmen – Mythos oder Geheimtipp?

    Zahlreiche verschiedene Lebensmittel sollen beim Abnehmen helfen. Häufig wird Abnehmen mit Früchten wie Ananas und Kiwi, mit scharfen Gewürze wie Ingwer und Chili oder Abnehmen mit Suppen erwähnt. Auch Abnehmen mit Tee gehört zu den Klassikern und den Abnehmtipps.

    Doch hilft Tee wirklich beim Abnehmen? Tee wärmt nicht nur bei kalten Außentemperaturen, sondern hat auch tatsächlich eine unterstützende Wirkung beim Abnehmen.

    Warum Tee beim Abnehmen hilft

    Für die positive Wirkung des Tees gibt es gleich mehrere Ursachen:

    • Viele Teesorten entgiften und entschlacken den Körper.
    • Manche Teesorten wie Grüner Tee regen den Stoffwechsel an und sorgen so für eine bessere Fettverbrennung.
    • Tee ist ein natürlicher Appetitzügler – wer viel Tee drinkt, wird weniger schnell Hunger verspüren und automatisch weniger essen.
    • Tee hat fast keine Kalorien – wer viel Tee oder Wasser statt Fruchtsäften oder Limonaden trinkt, nimmt damit auch weniger Kalorien auf.

    Damit Tee beim Abnehmen hilft, muss dieser ungezuckert bleiben (auch kalorienfreie Kunstzucker sind zu vermeiden, weil diese den Insulin-Haushalt beeinflussen). Ebenfalls nutzlos ist Eistee sowie Tee mit Alkohol-Zusatz.

    Tees unterstützen das Abnehmen vor allem durch die Appetit-hemmende Wirkung. Wer trotz des Konsums von Tee unverändert viel Essen aufnimmt, wird sein dennoch Gewicht kaum reduzieren. Zwar regen einige Tees den Kreislauf und die Darmaktivität an – der “Fatburner”-Effekt ist jedoch nicht groß genug, um alleine durch den Konsum von Tee abzunehmen. Tee hat eine unterstützende Wirkung im Rahmen einer Ernährungsumstellung, der Kalorienverbrauch wird dadurch aber nicht signifikant erhöht.

    Welche Teesorten beim Abnehmen helfen

    Manche Teesorten eignen sich zum Abnehmen besser als andere Teesorten. In der folgenden Tabelle sind die besten Teesorten zum Abnehmen aufgelistet:

    Hinweise zum Teekonsum: Einige der genannten Tees enthalten Gerbstoffe, Calciumsalze und Kaliumsalze. Dadurch wird dem Körper auch Wasser entzogen. Aus diesem Grund sollten diese Teesorten ebenso wie Kaffee nicht in zu großen Mengen konsumiert werden.

    36 Comments

    toll erklärt und die einzelnen Teesorten schön beschrieben. Vielen Dank dafür. Ich persönlich trinke am liebsten Grünen Tee. Nach meiner Erfahrung wirkt der am besten beim Fett verbrennen und oben drein schmeckt er auch noch sehr gut.

    Tee eignet sich wunderbar zum Abnehmen. Meine Favoriten sind Brennessel-, Mate- und Oolong-Tee. Sie schmecken gut und unterstützen den Körper beim Entgiften und Abnehmen. Dabei stellt man die Ernährung fast automatisch um, da die Tees viele positive Eigenschaften auf das Hungergefühl haben. Des Weiteren können Sie den Stoffwechsel beschleunigen.

    Um einen guten Abnehmtee zu trinken, erweitere ich meine Teemix meistens noch mit Löwenzahnblättern und – je nach Geschmack- mit Anis. So habe ich es geschafft, die Nahrungsaufnahme täglich etwas zu reduzieren.

    Ich finde diesen Beitrag sehr gut. Ich trinke allerdings rooibos caramel-schokolade tee. Hat er deswegen viel mehr Kalorien als die hier aufgeführten Teesorten?

    Bei aromatisierten Tee (Teebeutel mit diesem Geschmack) gibts Kalorien-mäßig praktisch keinen Unterschied. Wenn du es dir hingeben selbst mit echter Schokolade und echten Karamell machen würdest, wäre das aber nicht gerade abnehm-tauglich 😉 aber ich glaube das meinst du eh nicht.

    ich hab eine frage ich stille noch kann mann troztem tee tringen

    Soweit ich weiß: grundsätzlich ja, aber in vernünftigen Maßen. Und Teesorten mit hohem Teein-Gehalt (schwarzer Tee, grüner Tee) eher meiden. ABER: Wir sind hier keine Experten fürs Thema Stillen, daher solltest du dich eventuell an andere Portale wenden, die dir wahrscheinlich mehr sagen können.

    Hallo, ich trinke nur Beuteltee hilft der Brennesseltee und der grüne Tee denn auch beim abnehmen LG

    Solange er ungezuckert ist, kann er das Abnehmen aus den oben genannten Gründen unterstützen.

    Hey! Dir Infos sind super;)

    Ich hätte da nur eine frage, was wäre wenn man die tees abkühlen lässt und im sommet als selbsrgemachte eistees trinkt? Hat es dann noch die selbe wirkung ?

    fürs Abnehmen ist auch der selbst gemachte (ungezuckerte) Eistee hilfreich.

    Eventuell kann es bei einzelnen Inhaltsstoffen sein, dass sie eine Kühlung im Kühlschrank nicht so gut vertragen und vielleicht nicht mehr jede einzelne der beschriebenen Wirkungen zutrifft. Aber überwiegend wird die Wirkung noch vorhanden sein.

    Ich selbst bin auch am abnehmen und trinke statt süßes eigentlich nur noch Wasser und Tee. Bin echt davon überzeugt. Danke für den Blogbeitrag, besonders die Tee auflistung finde ich sehr interessant.

    Vielen Dank die Übersichtliche Darstellung. Ergänzend kann zum Der Mate Tee gesagt werden, dass er neben den hohen Anteil an Koffein (Kaffeeersatz!) auch Chlorophyll, Gerbstoffe, Theobromin, Theophyllin, ätherische Öle, Vitamin A, Vitamin B1 und B2 und Vitamin C enthält. Schwangere sollten allerdings nicht allzu viel davon trinken, sagen wir Mal nicht mehr als 1-2 Tassen am Tag.

    Wo kann man Oolong Tee kaufen??

    Zum Beispiel bei Amazon (Klick)

    hallo undzwar habe ich noch eine frage sie haben gemeint das wenn man tee in großen mengen trinkt das wasser entzogen wird und meine frage ist jtz kann ich eine große menge tee trinken und danach einfach normales wasser damit das wasser im körper wieder stabilisiert wird ? DANKE IM VORRAUS

    Prinzipiell ja. Wobei wie auch beim Kaffee gilt, dass man es nicht exzessiv trinken sollte. Auch das Abwechseln zwischen verschiedenen Teearten (z.B. nicht nur Kräuter-Tee, sondern auch Früchte-Tee) kann gegen einseitige Belastungen helfen.

    Ich finde diesen Beitrag wirklich sehr hilfreich. Ich trinke gern mal Tee, aber nicht täglich. Das will ich ändern, da ich auch am Abnehmen bin. Von daher finde ich den Artikel super interessant.

    Ich bin auf Roobos-Vanilla gekommen, weil Tchibo davon Kapseln hat. Den fülle ich mir mit laktosefreier 1,5 % Milch aus dem Milchschäumer auf, und es kommen in paar Tropfen Süssungsmittel hinein. Für Teetrinker ist das wohl ein Tabubruch, Kulturschock, “no go” oder so… Ich finde das neuerdings ganz lecker. Dafür trinke ich keinen Wein mehr. Echt. Kein Chianti mehr zu Pasta, kein Rioja zu Oliven und Käse. Kein Sekt zum Munterwerden, kein weisser Bordeaux zum Fisch. Kein Scotch am Abend. Aperitive sowieso schon länger nicht. Uih, das war schwer. Habe tatsächlich aufgehört, ganz langsam, stufenweise. “Ausschleichen lassen” nennen so etwas die Ärzte, wenn es um Medikamente geht. ; )

    Ja Rooibos Vanille ist mega lecker, hatte den total vergessen 😀 Werd ich mir morgen mal irgendwo besorgen, kostet ja nicht viel. Gibts diesen Oolong Tee nur im online Handel oder auch im Tee-shop um die ecke? Hab nur noch standard Sorten hier im Schrank, gibts noch eine Teesorte die jemand empfehlen kann, am besten eine die wie Kaffee wirkt 😀

    Du kannst eigentlich “fast” alle Teesorten auch in der Apotheke vor Ort kaufen, bzw. bestellen. :0)

    Was ist den mit Früchtetees oder andere Teearten? Wäre es so schlimm wenn ich einbisschen Zucker rein mache würde?😒

    Grundsätzlich hilft jeder Tee, also auch Früchtetee. Vor allem weil sie eine appetithemmende Wirkung haben.

    Manche der erwähnten Tees hatten aber auch noch andere Wirkungen – zB ein Ankurbeln des Stoffwechsels – was auf Früchtetee nicht zutrifft. Insofern hilft Früchtetee schon, aber möglicherweise nicht im gleichen Ausmaß.

    Von Zucker im Tee würde ich jedoch generell abraten. Besser ist es, den Körper an zuckerfreie Nahrung zu gewöhnen. Nach einer Umgewöhnungsphase nimmt man den Eigengeschmack des Tees auch stärker wahr und er schmeckt auch ohne Zucker gut.

    Tee ist wirklich ein Alleskönner..

    Früher wurde direkt immer für alles ein Medikament verabreicht, doch unsere Natur kann es besser. In letzter Zeit fällt mir immer wieder der Weg zur alternativen Medizin auf. Das finde ich ausgesprochen wichtig.

    Wie Sie bereits die vielen verschiedenen Teesorten vorgestellt haben, muss ich noch hinzufügen, dass die Menge auch eine sehr wichtige Rolle spielt um Erfolge einfahren zu können. Bei manchen Teesorten tut sich erst bei 3-5 Tassen am Tag etwas, wobei man natürlich immer das Koffein auch bedenken sollte und daher einen möglichen Kaffeekonsum einschränken sollte. Natürlich lässt dich der Tee nicht alleine abnehmen, aber er ist ein wertvoller Unterstützer auf deinem Weg zum Traumgewicht.

    Als Tipp: Kaufe möglichst nicht die einfachen Teebeutel in diversen Supermärkten, den diese sind häufig schlecht verarbeitet und die Wirkung ist dementsprechend nicht so stark. Teeblätter in seiner reinen Form sind am besten und gesündesten.

    hilft denn Salbeitee und Kräutertee ebenfalls beim Abnehmen.

    grundsätzlich hilft jeder (ungezuckerte) Tee, also auch Kräutertee. Vor allem weil sie eine appetithemmende Wirkung haben.

    Manche der erwähnten Tees hatten aber auch noch andere Wirkungen – zB ein Ankurbeln des Stoffwechsels – was auf die Kräutertees nicht zutrifft. Das ist aber nur ein “Extra”.

    Wenn dir Kräuter- bzw. Salbeitee gut schmeckt, bleibe also dabei – solange sie ungezuckert sind, helfen sie auch bezüglich Gewicht.

    vielen lieben Dank…

    Halloo ihr lieben ich hab eine frage wie viel mal kann man oolong tee trinken im tag?

    Die Empfehlung von Ärzten liegt bei maximal 1 Liter pro Tag.

    ja, alles gut und normal 🙂

    ich trinke jeden Tag mindestens 1l – 1 1/2l Tee aber keinen der besagten Tee´s sondern z.B.: Kräutertee, Erdbeertee, Apfeltee usw… helfen diese auch beim Abnehmen oder muss ich oben erwähnte Tee´s trinken ?

    Jeder (ungezuckerte!) Tee ist fürs Abnehmen gut – wenn man es statt kalorienhaltigen Getränken trinkt bzw. wenn man viel trinkt und dadurch weniger hungrig ist. Also auch Kräuter- oder Früchtetees. Die oben genannten Tees haben teilweise noch eine zusätzliche verstärkende Wirkung (z.B. weil sie zusätzlich auch noch den Stoffwechsel anregen).

    Wer so richtig Krass abnehmen will muss jetzt noch dazu einen Crosstrainer dazu kaufen.

    1 x am Tag 35 Min Schwitzen und alle 1 – 2 Wochen in die Sauna gehen.

    Und dazu ein bis zwei Zitronen pressen und mit warmen Wasser vermischen und neben den Tees trinken.

    Und dann noch eher auf Salatteller Wert setzen als auf normale Mahlzeiten.

    DAS IST DER WAHRE ULTIMATIVE FETTKILLER.

    ZitronenSaft mit warmen Wasser trinken

    Salatteller fast jeden Tag

    Crosstrainer jeden Tag 35 Min.

    Sauna alle 1 – 2 Wochen

    Ich weiß, Süßstoff ist nicht gerade gesund, aber ich brauche einfach etwas süße im Tee 😊

    Erste frage: Hilft es trotz Süßstoff beim abnehmen?

    Zweite frage: Gibt es eine Alternative um Tee zu süßen so das er trotzdem beim abnehmen hilft?

    Tee mit Süßstoff ist besser als Limone, Milch oder andere kalorienhaltige Getränke.

    Süßstoffe können aber trotzdem den Hormonhaushalt beinflussen und/oder für Heißhunger sorgen. Ideal wäre also gar kein Süßstoff. Eine Alternative ohne Nachteile gibt es nicht.

    Ungezuckerter Tee ist vor allem eine Gewöhnungssache. Am Anfang schmeckt er dir vielleicht nicht – aber wenn du über längere Zeit regelmäßig ungezuckerten Tee trinkst, wird er dir auch schmecken.

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    Grüner Tee zum Abnehmen – hilft er wirklich?

    Grüner Tee wird weltweit gerne getrunken und ist vor allem in Asien seit tausenden Jahren ein beliebtes Getränk dem viele positive Wirkungen nachgesagt werden. Er soll dank der enthaltenen Nährstoffe präventiv und heilend gegen verschiedene Krankheitsbilder eingesetzt werden können. Darüber hinaus soll man grünen Tee auch zum Abnehmen verwenden können. Ist das wirklich wahr?

    So hilft grüner Tee beim Abnehmen

    Wer abnehmen möchte muss darauf achten, dass ein Kaloriendefizit erreicht wird. Wer bereits viel Energie über die getrunkenen Getränke aufnimmt hat keine Chance. Aus diesem Grund ist darauf zu achten, dass man nur Dinge trinkt, die keine Kalorien haben. Da ist die Auswahl ziemlich begrenzt. Am besten geeignet sind hier Wasser und Tee. Grüner Tee hat jedoch nicht nur keine Kalorien, sondern wirkt sich positiv auf den menschlichen Stoffwechsel aus. Auch der Hormonhaushalt wird zum Guten beeinflusst. Eine weitere erfreuliche Wirkung des grünen Tee ist, dass die enthaltenen Bitterstoffe den Appetit zügeln und es den Abnehmern dadurch leichter fällt weniger zu essen.

    Mit Grüner Tee abnehmen – das Koffein

    Grüner Tee enthält Koffein und dieser beeinflusst unseren Körper nach der Aufnahme. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Koffein und Catechine dafür Sorgen, dass mehr Fett des Körpers zu Energie umgewandelt werden kann und neue Fettdepots langsamer angelegt werden. Durch den erhöhten Herzschlag wird im Körper mehr Energie verbraucht, was sich positiv auf die Energiebilanz auswirkt. Hierbei handelt es sich nicht um vereinzelte Studien mit teilweise widersprüchlichen Ergebnissen. Seit dem Jahre 2000 wurden etwa 45 Untersuchungen durchgeführt die oben angemerktes belegen können. Somit sollte grüner Tee bei jedem Abnehmer zum festen Bestandteil der Ernährung gehören und die Frage ob grüner Tee beim Abnehmen hilft kann eindeutig mit “Ja” beantwortet werden. Abnehmen mit grünem Tee funktioniert!

    Abnehmen mit grünem Tee – wann sollte man ihn trinken?

    Wann der grüne Tee getrunken wird spielt nur eine untergeordnete Rolle. In jedem Fall sollte jedoch über den ganzen Tag verteilt und nicht zu punktuell getrunken werden. Am frühen Morgen sollte man ihn nicht auf leeren Magen trinken, aber auch nicht zum Frühstück. Ideal stets 30 Minuten nach jeder Mahlzeit. Wer jedoch viel unterwegs ist könnte hier einige Schwierigkeiten bekommen, da man nicht überall eine Tasse Tee zubereiten kann. Wer sich also nicht an die idealen Einnahmezeiten halten kann sollte möglichst darauf achten, dass nach oder zwischen den Mahlzeiten getrunken wird.

    Grünteeextrakt eignet sich als Alternative

    Wem das viele Tee kochen mit der Zeit zu lästig wird kann alternativ zu Grünteeextrakt greifen. Hier sind die wichtigsten Inhaltsstoffe des grünen Tees enthalten. Dazu gehört beispielsweise EGCG, welches als eines der besten Antioxidanzien bekannt ist. Durch die Einnahme in Tablettenform kann der grüne Tee bequem überall hin mitgenommen werden, man muss nicht ständig Wasser aufkochen und es ist günstiger. Man sollte jedoch darauf achten, dass man ausreichend Wasser zu sich nimmt, da grüner Tee dehydriert und dies den Abnehmprozess behindern würde.

    Grüner Tee zum Abnehmen

    Wie viel kann man mit grünem Tee abnehmen?

    Da jeder Körper unterschiedlich ist, kann man hier keine pauschale Antwort geben. Alleine durch das Trinken von grünem Tee wird man zudem nicht abnehmen können. Dieser kann den Prozess lediglich beschleunigen und unterstützen. Wichtig ist, dass man sich gesund und ausgewogen ernährt, ein ständiges Kaloriendefizit hat und zudem regelmäßig Sport treibt. Auf der Couch liegen, Chips essen und grünen Tee trinken wird kaum zum gewünschten Ergebnis führen können. Grüner Tee zum Abnehmen ist also keine Wunderwaffe, sondern kann lediglich unterstützend wirken.

    • 100% Original BIO MATCHA GRÜNTEE aus Kyushu (Süd-Japan), vegan
    • Prall gefüllt mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen wie Eisen, Koffein und dem Tee exklusiven Inhaltsstoff L-Theanin
    • Natürlicher Energiekick, der weit länger anhält als der von Kaffee
    • Aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-005), regelmäßig durch strengste Lebensmittelinstitute in Deutschland geprüft
    • blitzschneller Versand, Premium-Markenprodukt von KISSA Tea, entwickelt in Zusammenarbeit mit Attila Hildmann

    • Angenehmer, leicht forscher Geschmack, wie für die erste Ernte üblich
    • Der Tee hat eine delikate, gelb-grüne Farbe
    • Kann warm oder kalt genossen werden
    • Sehr beliebt in Japan

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    Abnehmen mit grünem Tee – Unsere Tipps

    Tee zum abnehmen Grüner Tee zum abnehmen. Grüner Tee hat eine besondere Wirkung auf den Stoffwechsel. Doch es gibt auch bei den jeweiligen Grünen Tee Sorten Unterschiede.

    Grüner Tee zum abnehmen – Sei es aus ästhetischen oder medizinischen Gründen – Ein gesunder Stoffwechsel und in Verbindung damit eine schlanke Figur stehen für viele Menschen für ein ausgeglichenes Leben. Besonders beliebt für das Stoffwechsel Ankurbeln ist grüner Tee, da er aufgrund seiner zahlreichen Wirkungsstoffe das Abnehmen natürlich fördert.

    Grüner Tee zum Abnehmen als natürliche Unterstützung

    Neben seiner abnehmenden Wirkung hat der grüne Tee noch viele andere heilende Eigenschaften, die ihn zu einer der wichtigsten Heilpflanzen unserer Zeit macht. Besonders gut eignet er sich jedoch für eine Stoffwechselkur und somit für eine effektive Unterstützung beim Erreichen der Idealfigur.

    Besonders Tee zum Abnehmen besitzt eine breite Palette an Inhaltsstoffen, welche eine gezielte Wirkung auf die Fettabnahme haben. Anders als andere Getränke unterstützt er aktiv die Arbeit des Stoffwechsels, da er kaum Kalorien beinhaltet. Anders ausgedrückt bedeutet dies, dass sich die Bitterstoffe des grünen Tees entfalten, sich gegen den „hungerlosen“ Appetit durchsetzen und außerdem positiv auf den Hormonhaushalt und die Leber auswirken.

    Verschiedene Grünteesorten mit unterschiedlichen Wirkungsschwerpunkten

    Wichtig für einen positiven Abnehmeffekt ist vor allem das regelmäßige Trinken des grünen Tees über einen längeren Zeitraum hinweg. Doch nicht nur die Beständigkeit, auch die Kombination, Zubereitung und Dosierung spielen für das Abnehmen mit Tee eine wichtige Rolle. So gibt es verschiedene Grünteesorten, welche alle verschiedene Wirkungsschwerpunkte haben.

    Besonders beliebt sind drei bestimmte Grünteesorten:

    • Matcha Tee für das Ankurbeln des Stoffwechsels
    • Bancha Tee gegen Übersäuerung, Übergewicht und pro Darmflora
    • Hoddia Tee als Appetitzügler

    Besonders das Grünteepulver Matcha hat in den letzten Jahren an großer Beliebtheit in unserer Gesellschaft gewonnen. Kein Wunder, diese Grünteesorte ist ein sogenannter „Antioxidant“, welcher wirkungsvoll freie Radikale im menschlichen Körper bekämpft. Freie Radikalen sind Stoffe, welche durch Gifte und schlechte Ernährung im Körper aufgenommen oder gebildet werden, das Stoffwechselsystem und somit auch das Abnehmen beeinträchtigen.

    Ausführliche Informationen zu grünem Tee finden sich auch hier: weitere Informationen

    Anders als der Matcha Tee regt der Hoddia Tee nicht den Abnehmprozess an, sondern wirkt durch seine Inhaltsstoffe sättigend auf den Körper. Trinken sollte man den Tee allerdings nur verdünnt mit Kräutertee, um die Wirkung zu optimieren und auch den Geschmack harmonischer zu machen.

    Nimmt man trotz Sport und gesunder Ernährung kaum oder gar nicht ab, kann auch eine Übersäuerung des Körpers Grund für das Übergewicht sein. Eine saure Flora im Körper bewirkt, dass besonders der Fettstoffwechsel stark eingeschränkt ist und somit das Zunehmen fördert. Um die Flora auszugleichen, empfiehlt es sich, regelmäßig Bancha Tee zu trinken. Ein weiterer, positiver Nebeneffekt ist neben der Entsäuerung des Körpers außerdem der Aufbau einer gesunden Darmflora.

    Abnehmen mit grünem Tee: Wahrheit oder Mythos?

    Abnehmen mit grünem Tee soll sehr gesund sein und Diäten optimal unterstützen. Hollywood-Stars wie Johnny Depp schwören auf das Heißgetränk, das angesichts seiner gesundheitsfördernden Wirkung oftmals als Wundermittel gepriesen wird. Aber was ist wirklich dran an der These, dass Abnehmen mit grünem Tee besonders effektiv ist?

    „Er hat das Zeug literweise in sich hineingeschüttet.“ So unkten Journalisten, als Hollywood-Star Johnny Depp ein paar Kilogramm abspecken musste, um in seiner Rolle im Kinostreifen „Dark Shadows“ zu überzeugen, und statt Wasser ständig grünen Tee trank. Das Heißgetränk gilt als äußerst gesund und soll Diäten optimal unterstützen. Aber ist Abnehmen mit grünem Tee wirklich so einfach?

    Vier oder fünf Tassen Grüntee sollen helfen, die Zunahme von Körperfett zu reduzieren

    Studien aus Asien besagen, dass bereits vier oder fünf Tassen grüner Tee am Tag dabei helfen können, die Zunahme von Körperfett zu reduzieren. Die Wirkung basiert demnach auf dem sogenannten Polyphenol Epigallocatechingallat (EGCG), das im grünen Tee enthalten ist.

    Auch in Deutschland wird geforscht

    Auch deutsche Wissenschaftler nehmen das Grüntee-Extrakt vermehrt in den Fokus ihrer Forschung. Ein Mäuseexperiment des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung in Potsdam hat gezeigt, dass Tiere, die den beigemengten Grüntee-Extrakt im Futter erhielten, nach einigen Wochen ein deutlich geringeres Körpergewicht aufwiesen als nicht behandelte Mäuse. Wie genau die Grüntee-Substanz wirkt und wie sie das Abnehmen mit grünem Tee fördert, ist allerdings noch nicht bekannt.

    Grüntee ist kein Wundermittel

    Auch deshalb warnen Forscher davor, grünen Tee als eine Art „Wundermittel“ anzusehen und das Abnehmen mit grünem Tee zu glorifizieren. Wer abspecken möchte, sollte das grüne Heißgetränk keinesfalls als Hauptbestandteil seiner Diät verstehen, sondern es lediglich als ergänzende Maßnahme betrachten.

    Vorsicht bei Grüntee-Kapseln

    Vorsicht ist auch bei in Apotheken oder im Internet erhältlichen Grüntee-Kapseln geboten. Mediziner warnen davor, sich mit Hilfe der Kapseln selbst zu therapieren oder gar damit abnehmen zu wollen. Wer mit Hilfe des grünen Tees Gewicht verlieren möchte, sollte zuerst mit seinem Arzt sprechen. Er kann wertvolle Tipps zur Gewichtsreduktion geben und den Abnehmprozess medizinisch begleiten. Weitere Tees zum Abnehmen finden Sie bei EAT SMARTER.

    Tee zum Abnehmen: Die 16 besten Teesorten

    Tee zum Abnehmen , das funktioniert tatsächlich! Der richtige Tee kann ein sehr effektiver Schlankmacher sein! Erfolgreiche Gewichtsreduktion ist nicht einmal die beste Wirkung. Tee zum Abnehmen kann ausgeprägte Antiaging Effekte haben, die Haut straffen, sie verjüngen und sogar vor Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs schützen . Jeder Tee zum Abnehmen hat natürlich seine besonderen Vorzüge.

    Wir haben für Dich die besten 16 Teesorten zum Abnehmen herausgesucht.

    Tee zum Abnehmen und seine 5-fach-Wirkung auf den Stoffwechsel

    Übergewicht ist eine typische Zivilisationskrankheit. Über die Hälfte aller Deutschen sind übergewichtig, ein Viertel sogar fettleibig. Aber es gibt bekanntlich keine Krankheit, gegen die nicht irgendein Kraut gewachsen ist. Und Tee zum Abnehmen steht ganz oben auf der Heilkräuterliste. Aber wie wirkt Tee zum Abnehmen eigentlich?

    Klicke auf das Plus-Zeichen, um mehr über jeden der 5 Wirkmechanismen zu erfahren:

    Teesorten zum Abnehmen enthalten insbesondere solche sekundären Pflanzenstoffe, die den Stoffwechsel anregen und das Abnehmen fördern, indem sie in die Hunger- und Appetitregulation eingreifen, den Blutzuckerspiegel senken, den Fettabbau (Lipolyse) fördern oder den Fettaufbau hemmen.

    Die stärkste Wirkung entfaltet Tee zum Abnehmen, wenn man ihn 30-60 Minuten vor dem Essen genießt.

    Die 16 besten Tees zum Abnehmen

    Wir haben die 16 besten Tees zum Abnehmen für Dich herausgesucht und erklären kurz und einfach ihre Wirkung:

    1. Tee zum Abnehmen: Ingwer-Tee

    Ingwer wird seit über 6000 Jahren als Heilpflanze kultiviert und ist ein naher Verwandter von Curcuma (Gelbwurz), Galgant und Kardamom. Ingwertee eignet sich hervorragend zum Abnehme:

    Ingwertee senkt den Cholesterinspiegel, verbessert die Zusammensetzung der Blutfette (Steigerung des HDL, Senkung des LDL), wirkt gegen Entzündungen, Gelenkschmerzen, Übelkeit und Migräne und ist reich an wertvollen Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen.

    Die gewichtsreduzierende Wirkung von Ingwer-Tee reicht sogar an die von verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Übergewicht und Fettsucht (Adipositas) heran – allerdings ohne deren teilweise extremen Nebenwirkungen! Die Scharfstoffe Gingerol und Shogaol wirken stoffwechselanregend, stark schmerzlindernd und entzündungshemmend.

    Noch effektiver wird Ingwertee zum Abnehmen wenn er, wie Yogi-Tee oder Chai-Tee , mit Chilis oder Pfeffer gewürzt wird. Der in Chilis und Pfeffer enthaltene Scharfmacher Capsaicin ist ein wirkungsvoller natürlicher Appetitzügler und exzellenter Fatburner.

    2. Tee zum Abnehmen: Lapacho Tee

    Die Wunderdroge aus dem Regenwald des Amazonas und Allheilmittel der Inkas versetzt Mediziner immer wieder in Erstaunen: Geschwüre, Diabetes, Rheuma, Arthritis, Übergewicht, Schmerzen aller Art, Arteriosklerose, Bluthochdruck, Krebs, Lapacho-Tee scheint einfach alles zu heilen und das mit rasanter Geschwindigkeit. Der Cocktail hoch wirksamer Inhaltsstoffe (darunter Lapachol und 12 andere Chinone) vertreibt Entzündungen, Viren, Bakterien und Pilze.

    Der leicht nach Vanille schmeckende Lapacho-Tee wird aus der Innenrinde (Bastschicht) des Lebensbaumes hergestellt und versorgt den Körper mit lebenswichtigen Mineralstoffen, Antioxidantien und vielem mehr. In der Fachliteratur wird Lapachotee in höchsten Tönen gelobt und ist als Tee zum Abnehmen sehr zu empfehlen.

    3. Tee zum Abnehmen: Grüner Tee

    Grüner Tee eignet sich bestens zum Abnehmen. Er ist extrem mineralstoffreich und hat eine über 5000 Jahre alte Tradition als Kultur- und Heilpflanze. Etwa 30% der Trockenmasse des Grünen Tees besteht aus einer ganz besonderen Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe, den Polyphenolen. Dazu gehören Flavonoide, Catechine, Quercetin und Rutin. Besondere Berühmtheit erlangte Grüner Tee mit der Entdeckung von Epigallocatechin-3-gallat (EGCG) und seiner außerordentlichen Wirkung. Sogar das Bundesministerium für Bildung und Forschung meldete sich hierzu zu Wort, weil EGCG wirksam gegen Multiple Sklerose (MS)schützt.

    Viele Studien belegen, dass EGCG, der Hauptbestandteil von Grünem Tee, in besonders effektiver Weise gegen Adipositas (Fettleibigkeit), Diabetes, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Parkinson, Alzheimer, bestimmte Krebsarten (Prostatakrebs, Darmkrebs, und vorzeitige Alterung wirkt und die Wirkung von Antibiotika selbst bei Antibiotika-Resistenz deutlich verbessert.

    Ein Teil der lebensverlängernden Wirkung von Grünem Tee kann mit der erst im Jahre 2014 nachgewiesenen Hemmung eines Enzyms erklärt werden, das für die Bildung des gefährlichen Stresshormons Cortisol verantwortlich ist. Ein hoher Cortisol-Spiegel ist eine der Hauptursachen für Übergewicht.

    Wer Tee zum Abnehmen sucht, trifft mit Grünem Tee eine ausgezeichnete Wahl. 4-5 Tassen Grüner Tee pro Tag sind ideal zum Abnehmen, zur Gesunderhaltung und Lebensverlängerung.

    4. Tee zum Abnehmen: Rooibostee

    Rooibos- oder Rotbuschtee (Aspalathus linearis) stammt vom Cedarberg in Südafrika. Er enthält kein Koffein, kaum Bitterstoffe und keine Oxalsäure und ist daher auch für Kinder und Menschen mit erhöhter Neigung zu Nierensteinen geeignet.

    Rooibostee ist extrem mineralstoffreich. Seine Inhaltsstoffe (Aspalathin, Nothofagin, Karotinoide, Flavonoide und mehr) wirken blutdrucksenkend, antiallergisch, antiviral, antibiotisch, antibakteriell, entzündungshemmend, krampflösend, entgiftend und stimmungsaufhellend. Letzteres wird insbesondere durch das Flavonoid Quercetin verursacht, welches die Ausschüttung des körpereigenen Glückshormons Serotonin begünstigt, was im Übrigen gegen Ein- und Durchschlafstörungen hilft.

    Es gibt kaum eine Krankheit, die durch Rooibostee nicht positiv beeinflusst wird – eine sehr gute Wahl als Tee zum Abnehmen.

    5. Tee zum Abnehmen: Grüner Hafertee

    Der aus den Gräsern gewonnene Grüne Hafertee reinigt die Nieren und unterstützt so Herz und Kreislauf. Seine entwässernde, entgiftende, entschlackende und entsalzende Wirkung regt Verdauung und Stoffwechsel an und sorgt für einen regelmäßigen Stuhlgang. Deswegen wurde er schon vom bekannten Pfarrer und Heiler Kneipp empfohlen. Daher eignet sich auch Grüner Hafertee zum Abnehmen.

    6. Tee zum Abnehmen: Geißrautentee

    Geißraute ist eine uralte Heilpflanze. Ihre Gerb- und Bitterstoffe, darunter das Galegin, dämpfen bekanntermaßen Appetit- und Hungergefühle und entfalten darüber hinaus eine Blutzucker senkende Wirkung und verhindern so den unerwünschten Aufbau von Fettpolster.

    7. Tee zum Abnehmen: Hagebuttentee

    Hagebuttentee enthält Bitterstoffe, die schon im Mittelalter als natürliche Appetitzügler bekannt waren. Der hohe Vitamin C Gehalt fördert die Fettverbrennung und lässt die Fettpolster schmelzen. Besondere sekundäre Pflanzenstoffe schützen vor Gelenkentzündungen. Hagebuttentee hat eine Stoffwechsel anregende Wirkung und ist ein guter Tee zum Abnehmen, der auch für Kinder geeignet ist.

    8. Tee zum Abnehmen: Pfefferminztee

    Pfefferminze ist ein bekannter Schlankmacher. Das starke Pfefferminzaroma dämpft als natürlicher Appetitzügler den Heißhunger auf Süßes und Salziges und hält einen vom Naschen ab. Putz Dir Deine Zähne mit Pfefferminz-Zahncreme und Du wirst es merken.

    Deswegen eignet sich Pfefferminztee zum Abnehmen. Zudem fördert Pfefferminztee die Verdauung und wirkt gegen Blähungen. Beides begünstigt einen flachen Bauch. Wer den Tee gerne süß mag, kann dies mit Stevia tun. Stevia ist kalorienfreier gesunder Extrakt aus den Blättern der Stevia-Pflanze. Pfefferminztee eignet sich auch für Kinder.

    9. Tee zum Abnehmen: Birkenblättertee

    Birkenblättertee veranlasst die Nieren dazu, Wasseransammlungen und Gifte aus dem Gewebe zu spülen. Und was der Niere hilft, hilft bekanntlich auch dem Herzen, dem Blutgefäßsystem und sogar der Haut als „Dritter Niere“. Denn was die Niere nicht auszuscheiden vermag, verlässt den Körper über die Haut.

    Eine 2-3 Wochen andauernde Kur mit 2 Liter Birkenblättertee am Tag wirkt wie ein Jungbrunnen. Bekannte Wirkstoffe sind Flavonoide, Saponine, Salicylsäureverbindungen, Gerbstoffe und Vitamin C. Birkenblättertee wird von Alters her bei Blasen- und Nierenentzündungen wärmstens empfohlen und ist ein beliebter und effektiver Tee zum Abnehmen.

    10. Tee zum Abnehmen: Brennnesseltee

    Brennnesseltee enthält extrem viele bioaktive Substanzen, darunter Kieselsäure, Kalium, Eisen, Kalzium, Folsäure, Phosphor, Magnesium, Aminosäuren, Flavonoide und Carotinoide, die das Immunsystem stärken, den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung anregen. Brennnesseltee schwemmt jede Menge Giftstoffe (z. B. Harnsäure) aus dem Körper, beseitigt Wassereinlagerungen, wirkt blutreinigend und ist als Tee zum Abnehmen eine gute Wahl. Länger als 8 Wochen am Stück sollte Brennnesseltee jedoch nicht getrunken werden.

    11. Tee zum Abnehmen: Oolong Tee

    Oolong bedeutet auf chinesisch Schwarzer Drache. Der koffeinhaltige Oolong-Tee (engl. auch als Wu-Lang-Tee bezeichnet) vereinigt die Eigenschaften von Schwarzem Tee und von Grünem Tee.

    Seine Inhaltsstoffe wirken wie bestimmte Abnehmpillen (Fettblocker), weil sie die fettspaltenden Enzyme hemmen. Ein Teil der Nahrungsfette wird dadurch mitsamt den in ihnen enthaltenen Kalorien unverdaut wieder ausgeschieden. Andere bioaktive Stoffe haben eine insulinähnliche Wirkung, entlasten so die Bauchspeicheldrüse und senken das Diabetes-Risiko.

    Als Tee zum Abnehmen eignet sich Oolong Tee auch deshalb, weil er den Stoffwechsel durch eine Erhöhung der Körperkerntemperatur (Thermogenese) ankurbelt und so Deinen Kalorienverbrauch erhöht. Deine Fettpolster könne somit schneller abgebaut werden. Der Vorteil gegenüber Schwarzem Tee ist sein geringerer Koffein- bzw. Teeingehalt.

    12. Tee zum Abnehmen: Weißer Tee

    Weißer Tee (Camellia Sinensis) zeichnet sich durch einen sehr milden Geschmack aus und verdankt seinen Namen dem weißen Flaum, der die jungen ungeöffneten Teeknospen umgibt. Der hohe Gehalt an Polyphenolen macht freie Radikale unschädlich und schützt Stoffwechsel und Gewebe vor Zerstörung, Degeneration und vorzeitiger Alterung.

    Eine im Jahre 2009 veröffentlichte deutsche Studie attestierte dem Weißen Tee einen beschleunigten Abbau von Fettgewebe bei gleichzeitiger Hemmung des Aufbaus neuer Fettzellen. Seit dem wird Weißer Tee in den USA zu Recht als Schlankmacher gefeiert. Zu den wichtigsten Wirkstoffen zählen EGCG, Vitamin C, Koffein zur Anregung des Stoffwechsels, Saponine, die im Darm Fette binden und deren kalorische Verwertung verhindern, Mangan für straffes Bindegewebe, Bitterstoffe gegen Appetit und für eine gute Verdauung sowie Thiamin (Vitamin B1).

    Daher ist Weißer Tee als Tee zum Abnehmen überaus empfehlenswert.

    13. Tee zum Abnehmen: Artischockenblätter- Tee

    Artischockenblätter-Tee stärkt und schützt Leber und Galle, regt den Fettstoffwechsel an, fördert die Verdauung, senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel, hilft bei Blähungen und sorgt so für einen flachen Bauch. Artischockenblätter-Tee hat einen ganz besonderen Geschmack und wird im Rahmen der Gewichtsreduktion als Tee zum Abnehmen eingesetzt.

    14. Tee zum Abnehmen: Mate-Tee

    Mate Tee stammt aus Südamerika und wird aus den koffeinhaltigen Blättern des Mate-Baumes hergestellt. Im Gegensatz zu Kaffee wird das Koffein aus dem Matetee verzögert abgegeben. Der anregende Effekt ist anfangs also nicht so stark, hält dafür aber länger an. Mate (auch Yerba genannt) regt nicht nur Stoffwechsel und Fettverbrennung an. Hinzu kommt die harn- und schweißtreibend Wirkung. Gut für die Entgiftung! Auch die Verdauung wird mit einer leicht abführenden Wirkung gefördert. Mate-Tee ist sogar als Arzneimittel zugelassen.

    Die Bitterstoffe des Mate-Tees bremsen den Appetit. Traditionell wird die leistungssteigernde und hungerstillende Wirkung von Mate-Tee sehr geschätzt. Eine Stunde vor den Mahlzeiten genossen, wirkt Mate-Tee als Schlankmacher. Matetee ist ein altbekannter natürlicher Appetitzügler, also ein bewährter Tee zum Abnehmen, der für Kinder aufgrund seines Koffeingehalts aber nicht geeignet ist.

    15. Tee zum Abnehmen: Schwarzer Tee

    Schwarztee unterscheidet sich von grünem Tee dadurch, dass die Teeblätter oxidiert werden und daher schwarz sind. Deshalb kann er die Zähne mehr verfärben als andere Teesorten. Schwarztee hat einen höheren Koffeingehalt als Grüner Tee. Koffein führt zu einer verstärkten Freisetzung so genannter Katecholamine (Adrenalin, Dopamin, Noradrenalin), die den Fettabbau bis zu vier Stunden lang beschleunigen können. Kinder sollten wegen des hohen Koffeingehalts auf andere Teesorten ausweichen.

    16. Tee zum Abnehmen: Puerh Tee

    Eine im Juli 2014 veröffentlichte Studie mit 70 übergewichtigen Teilnehmern weist darauf hin, dass man allein durch das tägliche Trinken von Puerh Tee innerhalb von 3 Monaten über 1 Kilo abnehmen kann. Anderen Studien zufolge kann Puerh Tee nicht nur die Fettverbrennung anregen, sondern auch den Cholesterinspiegel senken.

    Seinen Namen verdankt der rötliche Puerh Tee der im Süden Chinas in der Provinz Yunnan gelegenen Stadt Pu-Erh. Dort wird der Tee seit über 1700 Jahren hergestellt und nicht nur als Tee zum Abnehmen.

    Der erdig schmeckende Puerh Tee ist eigentlich ein Grüntee, der in gedämpfter Form zu Ziegeln, Kugeln oder Fladen gepresst traditionell 5 Jahre lang reifte, bevor er getrunken wurde. Pu-Erh Tee ist reich an Mineralien, Polyphenolen und anderen wertvollen bioaktiven Stoffen. Zu viel sollte man davon jedoch nicht auf regelmäßiger Basis trinken, weil Pu-Erh-Tee relativ viel Koffein, Theobromin und Fluor enthält.

    Reicht Tee zum Abnehmen für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion?

    Tee zum Abnehmen ist ein wichtiges und sehr effektives Mittel zur Gewichtsreduktion. Mit Abnehmtees allein wirst Du Deine Fettpolster aber wohl kaum los.

    Dein Idealgewicht bzw. Dein Wunschgewicht kannst Du nur erreichen und auf Dauer halten, wenn Du Dich dauerhaft gesund ernährst und Deine Lebensgewohnheiten überdenkst.

    Aber sei gewarnt: Es kann einen erheblichen Unterschied zwischen dem geben, was Du oder andere für gesunde Ernährung halten, und dem, was gesunde Ernährung tatsächlich ist. Die 13 Goldenen Regeln gesunder Ernährung geben Dir eine Orientierung darüber, was die Experten aus Wissenschaft und Forschung für gesunde Ernährung halten. Überprüfe doch einfach, ob das mit Deiner Ansicht übereinstimmt.

    Fazit zum Thema „Tee zum Abnehmen“

    Tee ist eine wirksame Hilfe zum Abnehmen. Einige der oben genannten Tees zum Abnehmen lassen sich wunderbar kombinieren. Die Kombination ist in der Regel sogar noch effektiver zum Abnehmen als die die Summe seiner Einzelkomponenten (Synergismus).

    Wenn Du Tee zum Abnehmen mit gesunder Ernährung, einem ausreichenden Maß an täglicher körperlicher Aktivität, Schlaf und Entspannung kombinierst, kannst Du Dein Idealgewicht schnell erreichen UND auf Dauer halten. Insofern ist Tee zum Abnehmen eine effektive Ergänzung zu einem erfolgreichen Gewichtsmanagement.

    Meine Favoriten sind Ingwer Tee und Grüner Jasmintee aus biologischem Anbau.

    Wenn Dir der Beitrag „Tee zum Abnehmen“ gefallen hat, freuen wir uns über eine Empfehlung bei Deinen Freunden, Verwandten und Bekannten. Sie werden Dir für die Tipps zum Abnehmen ganz bestimmt dankbar sein.

    Herzlichen Dank und viel Erfolg beim Abnehmen mit Tee!

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    Bildquelle: zirconicusso, freedigitalphotos.net

    10 Responses

    toller Beitrag! Endlich mal eine Zusammenfassung aller Abnehmtees MIT allen wichtigen Infos. Ist es noch aktuell, dass man insbesondere Grünen Tee in Bioqualität kaufen sollte, wegen der enthaltenen Schadstoffe?

    Vielen Dank für Deinen Kommentar zum Thema „Tee zum Abnehmen“. Ich kaufe Grünen Tee grundsätzlich in Bioqualität, um den Schadstoffgehalt auf ein Minimum zu reduzieren, den Gehalt an heilsamen Inhaltsstoffen und Geschmackskomponenten zu maximieren und natürliche Anbaumethoden zu fördern.

    Viel Erfolg beim Abnehmen mit Tee!

    Super Tipps zum Abnehmen! Danke! Sehr hilfreich und

    informativ mit vielen Hintergrundinfos.

    Sehr informativ. Vielen Dank für die Bemühungen und Aufrechterhaltung dieser Seite. Hat mir unheimlich geholfen – alles was ich über Tee zum Abnehmen wissen wollte, habe ich hier erfahren.

    Hallo, vielen dank für den wunderbaren Artikel.

    Hallo, danke für den interessanten Artikel. Würde es eventuell Sinn machen, wenn man mehrere Teesorten gemischt trinken würde oder dass es die Wirkung sogar erhöht?

    Pfefferminz und Kräutertee mische ich sehr gern! Schmeckt auch sehr gut wenn man den im Sommer kalt trinkt! Schon mal Oolong Tee gekostet?

    Hi,Danke für die wunderbare und sehr hilfreich Informationen über Ernährung.

    Schön geschriebene Tipps, um ein paar Kilo abzunehmen. Hinweis: Bei der Beschreibung von Tee’s gilt die ISO Norm 3720: Danach dürfen nur Blätter und Aufguss der Teepflanze (Camelia Sinensis) als „Tee“ bezeichnet werden. Aufgüsse und Auszüge aus Kräutern, Früchten, Gewürzen und Gräsern dürfen nur als „teeähnliche Getränke bezeichnet werden.

    Interessanter Beitrag. Danke!

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    Was ist Grüner Tee, Grüntee bzw. Green Tea?

    Grüner Tee, Grüntee, Green Tea:

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    Grüntee, Grüner Tee, Green Tee, drei Begriffe die das Selbe bezeichnen, nämlich den König unter den uns namentlich bekannten Teesorten, ein regelrechtes Elixier für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden!

    Doch was ist das Besondere am Grünen Tee, was macht den Grüntee aus?

    Nicht etwa der Geschmack oder aber das Aroma, sondern die sagenhaften gesundheitlichen Vorzüge und die Heilungskräfte, die es gar mit tödlichen Erkrankungen aufnehmen können, sind es, die den Grüntee auch für uns Mitteleuropäer interessant machen!

    Die gesundheitlichen Vorzüge des Grünen Tees basieren dabei aber nicht etwa auf Mythen, Sagen und Vermutungen, vielmehr ist der Grüntee der wohl am intensivsten untersuchte Tee überhaupt und viele Studien attestieren dem Grünen Tee wohltuende Wirkung bishin zur kompletten Heilung bei Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzschwäche, Bluthochdruck (Hypertonie), Erkältungskrankheiten, Gicht, Pilzen, gar Heilung von Krebs , Multiple Sklerose, Gastritis, etwaigen Entzündungsprozessen, Sodbrennen uva.

    Im Menüpunkt „ Grüner Tee und Erkrankungen " gehen wir aber intensiv darauf ein und unter „ Grüner Tee-Studien " benennen wir erforschte Fakten zum Thema!

    Und als wenn dies nicht reicht, beschränkt sich der Greentea nicht nur auf gesundheitliche Vorzüge, sondern verspricht neben Gesunderhaltung eine Lebensverlängerung und gar optische Verschönerung!

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    Diese Website ist der Erforschung des Grünen Tees samt dieser unglaublichen Behauptungen gewidmet! In Deutschland werden etwa 420 Tonnen Grünen Tees getrunken, eine unangemessen geringe Zahl angesichts der 16 500 Tonnen des Schwarzen Tees, die konsumiert werden – erfreulicherweise erwirkt die Aufklärung zum Thema „Grüner Tee" über Webseiten wie diese sowie einschlägige Literatur ein Umdenken, bedenkt man, dass ein Jahr zuvor noch lediglich 226 Tonnen Grüntee getrunken wurden. Wir sind zuversichtlich und fest entschlossen, dazu beizutragen, dies mit dieser Webpräsenz zu Gunsten des Grüntees zu ändern!

    Begleiten Sie uns auf eine erkenntnisreiche Reise in das Innere des Grünen Tees mit all seinen Vorzügen, die auch Ihr Leben vitaler, länger und lebenswerter werden lassen könnten.

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    Ernährung

    Abnehmen mit grünem Tee

    • Autor: Zentrum der Gesundheit
    • aktualisiert: 08.01.2018

    In einer US-amerikanischen Studie zeigte sich, dass die regelmässige Aufnahme von entkoffeiniertem grünem Tee in Verbindung mit Lauftraining das Körpergewicht um fast 30 Prozent reduziert. Der Bauchfettanteil sank sogar um ganze 36,6 Prozent. Diese Wirkweise war vollkommen unabhängig von der sonstigen Ernährung. Die Forscher stellten fest, dass grüner Tee kombiniert mit Lauftraining den Energiestoffwechsel verändert und die Neubildung von Fettzellen reduziert.

    Bauchfett besonders ungesund

    Übergewicht ist zur Volkskrankheit geworden. In den westlichen Industrienationen werden die Menschen nicht nur immer dicker. Auch die Adipositas, also die krankhafte Fettsucht, ist auf dem Vormarsch.

    Untersuchungen zeigen immer wieder, dass bei leichtem Übergewicht die Lebenserwartung am höchsten ist. Dabei kommt es aber darauf an, wo die Fettpolster sitzen. Im Allgemeinen unterscheidet man zwischen dem Birnen- und dem Apfeltyp.

    Beim Birnentyp sind Oberschenkel, Gesäss und Hüften kräftig, der Oberkörper dafür eher schmal. Der Apfeltyp hat vor allem am Bauch Fettpolster – und das ist gar nicht gut.

    Besonders Männer sind vom übermässigen Bauchfett betroffen. Eine kohlenhydratreiche Kost wird als Ursache gehandelt, ebenso ein Mangel an essentiellen Aminosäuren und natürlich die fehlende Bewegung in Kombination mit häufigem Alkoholkonsum.

    Grüner Tee gegen Bauchfett

    Bauchfett erhöht nicht nur den Appetit, sondern auch den Cholesterinspiegel. Es produziert überdies zahlreiche Hormone, die mit einem wachsenden Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht werden.

    Auch zu Asthma kann es kommen, und sogar die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, nimmt mit wachsendem Bauch zu.

    Dr. Sudathip Sae-tan und Kollegen von der Pennsylvania State University begaben sich sodann auf die Suche nach einer Methode, um dem Bauchfett zu Leibe zu rücken.

    Über sechzehn Wochen hinweg führten sie einen Versuch an Mäusen durch, die fettreich ernährt wurden.

    Ein Teil der Mäuse erhielt entkoffeinierten Grüntee-Extrakt, ein Teil machte Lauftraining. An einer weiteren Gruppe wurde die Kombination aus beiden Massnahmen getestet. Eine vierte Gruppe bekam zur Kontrolle nur kalorienreiche Nahrung.

    Dreamteam: Grüner Tee und Sport

    Die Wissenschaftler stellten fest, dass diejenigen Mäuse am Ende der Studie am wenigsten Bauchfett zugelegt hatten, die den entkoffeinierten Grüntee-Extrakt einnahmen und regelmässig Sport trieben.

    Grüntee-Extrakt und Bewegung hatten zwar auch einzeln positive Auswirkungen auf das Bauchfett, in Kombination waren sie jedoch wesentlich wirksamer: Die Mäuse waren um 27 Prozent leichter und hatten 36,6 Prozent weniger Bauchfett als die Kontrollgruppe.

    Ihr Blutzuckerspiegel sank ausserdem um 17 Prozent, während gleichzeitig ihr Energiestoffwechsel angeregt wurde.

    Die Forscher nehmen an, dass die Grüntee-Sport-Kombination bestimmte Genbestandteile und Enzyme aktiviert, die den Bauchfettabbau fördern.

    So wirkt grüner Tee gegen Bauchfett

    Japaner trinken fast täglich grünen Tee und sind bis ins hohe Alter fit und schlank. Ein Zufall? Wohl eher nicht.

    Wie aber bringt der Grüntee das Bauchfett zum Schmelzen, warum unterstützt er das abnehmen?

    Grüntee sorgt über mindestens zwei Mechanismen für den Abbau des Bauchfetts und unterstützt damit das Abnehmen.

    Zum einen kurbelt der Grüntee den Stoffwechsel an, so dass selbst im Ruhezustand verstärkt Kalorien verbrannt werden – und zwar auch dann, wenn kein Sport auf der Tagesordnung steht.

    Zum andern senkt Grüntee-Extrakt den Blutzuckerspiegel, was wiederum den Insulinspiegel reguliert. Da ein hoher Insulinspiegel Fettabbau hemmt, kann erst jetzt – bei sinkendem Insulinspiegel – das Bauchfett schmelzen.

    Grüner Tee hilft nicht nur gegen Bauchfett

    Grüner Tee enthält überdies zahlreiche hochwirksame Antioxidantien. Diese Stoffe machen freie Radikale unschädlich, die aus der Umwelt in unseren Körper gelangen. Dort können sie grosse Schäden bis hin zu Zellentartungen verursachen.

    Mit seiner antioxidativen Wirkung beugt grüner Tee also unter anderem Krebserkrankungen vor. Auch Alzheimer und andere Demenz-Erkrankungen kann der Grüntee verhindern oder hinauszögern.

    effective nature

    • Sudathip Sae-tan et al., “Voluntary exercise and green tea enhance the expression of genes related to energy utilization and attenuate metabolic syndrome in high fat fed mice”, Molecular Nutrition & Food Research, Mai 2014, (“Freiwilliges Training und grüner Tee verbessern die Wirkung von Genen im Zusammenhang mit Energienutzung und geschwächtem Stoffwechsel bei fettreich ernährten Mäusen”) (Studie als PDF)

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    Slimsalabim

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    Diese Informationen werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschliesslich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Angaben entstehen. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder Heilpraktiker.

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