zu_viel_kaffee_getrunken

Koffein Гњberdosis

Eine Koffein Überdosis kann entstehen, wenn man zu viel Koffein über Getränke, Koffeintabletten oder Koffeinpulver dem Körper zuführt. Die letale Dosis von Koffein ist für Menschen mit einem gesunden Körper sehr hoch (laut Studien zwischen 150 bis 200 mg pro Kilo Körpergewicht) und kann durch den verantwortlichen Genuss von Speisen und Getränken kaum erreicht werden. Obwohl das Sterben durch den Konsum von Koffein unwahrscheinlich ist, ist das Auftreten der für Koffein typischen Nebenwirkungen und ihrer Symptome durchaus möglich.

Auf dieser Seite finden Sie Informationen was mit dem Körper bei zu viel Koffein geschieht. Diese Seite ist nicht an Personen gerichtet, die in diesem Moment eine Überdosis von Koffein zu sich genommen haben oder befürchten dieses getan zu haben. In diesen Fällen sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen oder in dringenden Fällen den Notarzt rufen.

Wie erkennt man eine Koffein Гњberdosis?

Bei einer Koffeinüberdosis werden die Nebenwirkungen von Koffein besonders deutlich. Dazu können Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verwirrung, Ruhelosigkeit (starke Unruhe), Ängstlichkeit und Reizbarkeit gehören. Außerdem ist ein schneller und teilweise unregelmäßiger Herzschlag, verbunden mit einer schnellen Atmung. Außerdem können Übelkeit und Magenschmerzen bis hin zum Erbrechen auftreten. Weitere Symptome kann das Zittern, Verkrampfen und Zucken der Muskulatur, kleine Blitze beim Sehen und Geräusche beim Hören sein. Außerdem wird häufig ein verstärkter Harndrang beobachtet, der zu Dehydrierung führen kann.

Einige Symptome können schon bei einer geringen Dosis von Koffein eintreten und sind in diesen Fällen meist durchaus erwünscht. Die Wachheit (gewünschte Schlaflosigkeit) geht oft mit einem schnelleren Herzschlag und Nervositäten der Muskulatur einher.

Wieviel Koffein ist nötig für eine Überdosis?

Auslöser ist in der Regel der übermäßige Genuss von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee (insbesondere Espresso) oder Energydrinks. Ist man Koffein gewöhnt, muss man aber entsprechend viel dieser Getränke zu sich nehmen, um eine wirkliche Koffein Überdosis zu erreichen. Wahrscheinlicher nimmt man zu viel Koffein durch Koffeintabletten oder Koffeinpulver zu sich. Aufgrund Unterschieden in der körperlichen Beschaffenheit und der Gewöhnung von Koffein, lässt sich keine genau

Was bei einer Koffein Гњberdosis machen?

Bei starken Symptomen, die auf den Konsum von Koffein zurückgeführt werden, sollte umgehend ein Arzt konsultiert werden. In anderen Fällen kann das Trinken von viel Wasser zur Beseitigung einiger Symptome und dem schnellen Ausscheiden des Koffeins eine gute Hilfe sein.

Zu viel Kaffee getrunken was tun?

Hallo, ich habe heute irgendwie viel zu viel Kaffee getrunken, aber wir haben einen neuen Milchaufschäumer und damit hat der Kaffee noch besser geschmeckt, naja auf jeden Fall gehts mir jetzt irgendwie nicht so gut, bin total hibbelig und mir ist fast so in der Art schwindelig. Gibts irgendwas das ich dagegen tun kann und die Wirkung des Kaffees wieder aufhebt?

5 Antworten

Ist mir nach einigen Bechern auch schonmal passiert. Hab mich echt unwohl gefühl. Ging aber auch recht schnell wieder vorbei. Wie schon mehrmals erwähnt worden ist, Bewegung hilft, umso schneller ist das Koffein wieder abgebaut.

Bewegung hilft und viel Wasser trinken, der Körper muss das Koffein erst mal abbauen und das dauert seine Zeit. Du kannst auch eine Kleinigkeit essen, das kann auch helfen etwas zu neutralisieren.

ja Sie können etwas tun: Bewegen Sie sich viel. Gehen Sie joggen, spazieren, wandern radfahren. So wird Ihr Körper die Reaktionen, die durch den Kaffee ausgelöst werden auf die Bewegung zurückführen und Ihnen geht es grundsätzlich besser.

Die Wirkung des Koffeins baut sich ebenso schnell ab, wie sie gekommen ist. Anders ist es bei Teein. Der hält länger wach, das hängt aber von den Ziehzeiten ab. Wenn man etwas isst, geht die Wirkung des Kaffees auch schnell runter und halt Bewegung, wie shivania schon schrieb.

Nächste Mal zu jeder Tasse Kaffee trinke ein Glas Wasser (still), dann bringst du das Koffein schneller zu Toilette :-). Nicht vergessen: Milch erhöht die Wirkung von Koffein. Mach dir doch mal Kakao mit geschäumter Milch, schmeckt auch super.

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Zu viel Kaffee heute?

Hab heute zu viel Kaffee getrunken. Den ganzen Tag über und ich bin gerade ziemliech wach, möchte aber schlafen und morgen früh (ab 4 Uhr) fit sein. Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich meine derzeitige prekäre Situation ändern kann?

4 Antworten

Gar nicht, wenn du den ganzen Tag nur Kaffee trinkst.

Lege dich ins Bett und lese ein Buch, dann wirst du schon irgendwann einschlafen.

Auf jeden Fall Handy aus, TV aus und alles, was dich zusätzlich noch wach hält, sonst dauert es noch länger mit einschlafen.

Ersetze mal tagsüber zuviel Kaffe mit Mineralwasser.

Um 4 Uhr willst du schon wieder wach und fit sein, oh Gott. xD Viel zu früh. xD

Hast du vielleicht irgendeinen Tee da? Heißer Tee beruhigt und macht müde. Oder ne heiße Milch mit Honig. Vielleicht noch eine entspannende Musik dazu. Das könnte etwas helfen.

Klar habe ich Tee da. Ich trinke jeden Tag Tee. Egal welche Jahreszeit. Ich mach mir letzteres.

. aber keinen schwarzen ! Kamille soll sehr gut sein zum Beruhigen .

Alles aus, und Augen dicht, und dann schläfst du ein.

Google mal nach " nasse Socken , Einschlafhilfe. "

So viel ich weiß kann man gut einschlafen , wenn man nasse Socken anzieht , Wollsocken darüber und sich dann gut zudeckt .Hilft bei Fieber , aber auch als Beruhigungsmittel .

Zuviel Kaffee getrunken, was mache ich jetzt?

Ich wurde heute den ganzen Tag eingeladen Kaffee zu trinken und ich hab brav ja gesagt. Ich bekam einen Romänischen kaffee und trank mehrere Tassen davon, er ist verdammt stark gewesen, heute morgen nach dem aufstehn trank ich ebenfalls kaffee. Wenn ich aufstehe wird mir furchtbar schwindelig und ganz schwumrig, ich fühle mich schlapp und niedergeschlagen, mein herz pumpt kräftig, ein ganz unangenehmes gefühl. Wie bekomme ich das coffein so schnell wie möglich aus meinem Körper? Mir ist zudem ein wenig schlecht.

10 Antworten

und Nächstes Mal auch mal "Nein danke" sagen bzw. was Anderes trinken

Dass du viel Wasser trinken solltest, wurde schon mehrfach richtig erwähnt.

Auch was essen ist meist sehr hilfreich. Aber keine Süßigkeit, sondern entweder etwas herzhaftes, oder Müsli, Vollkornbrot (Kohlenhydrate, die nicht so schnell abgebaut werden).

In anderem Posting sprachst du von einem niedrigen Blutdruck. In solchen Situationen hat sich bei mir eine Gemüse- oder Fleischbrühe als als erste Hilfe als sehr gut erwiesen.

Und beim aufstehen, damit es dir nicht schwarz vor Augen wird, solltest du tiiiief einatmen. Den Tipp gab mir mal mein Arzt, das hilft erstaunlich gut.

Du solltest auch unbedingt dein Blutzucker testen.

Überhaupt wäre es von Vorteil dich mal vom Arzt durchchecken zu lassen, medizinische Ratschläge aus dem Internet sind immer mit äußerste Vorsicht zu genießen. ;-)

Trink Wasser, klingt nach Kreislauf weil du dich entwässert hast :pKaffee entzieht dem Körper Wasser, das musst wieder ausgleichen. Tee oder Wasser trinken, möglichst viel davon, dann müsste sich dein Kreislauf wieder normalisieren.

"Kaffee entzieht dem Körper Wasser"

Dass sich so eine Fehlinformation immer noch so hartnäckig hält ist fast schon erschreckend. Mittlerweile weiß man, dass dem nicht so ist.

Siehe auch: "Ende eines Mythos

Wenn man den Wasserhaushalt im Körper betrachtet, spielt es keine Rolle, ob man ein Glas Wasser oder ebensoviel Kaffee trinkt. Der einzige Unterschied ist, dass Kaffee die Filterfunktion der Nieren stimuliert. Dadurch muss man nach dem Genuss einer Tasse Kaffee früher austreten als nach einem Glas Wasser. Die Stimulation der Niere hält aber nicht lange vor. Und die Menge, die man ausscheidet, ist bei beiden Flüssigkeiten nahezu gleich.

Das belegen folgende Zahlen: Wer Kaffee trinkt, scheidet im Schnitt 84 Prozent der aufgenommenen Flüssigkeit innerhalb von 24 Stunden wieder aus. Bei Wasser liegt der Prozentsatz mit 81 Prozent nur unwesentlich darunter. Von übermäßiger Entwässerung kann also keine Rede sein.

Kaffee stört auch nicht den Elektrolythaushalt, wie oft angenommen wird. Daher kann man Warnungen, vor einem Training besser auf Kaffee zu verzichten, getrost ignorieren. Nur in Ausnahmefällen, wie bei großem Durst, sollte man besser keinen Kaffee trinken. Denn dann kann sich der Blutdruck durch eine Tasse deutlich erhöhen. Bei Durst ist ein Glas Wasser immer zu bevorzugen."

Hi,das einzige was ich kenne was hilft ist homoöpathisches Koffein, das hebt angeblich die Wirkung auf (Coffea D6, in der Apotheke).

Trink viel Wasser. Der Schwindel und die Übelkeit sind möglicherweise durch erhöhten Blutdruck bedingt.

SEhr viel Wasser nachtrinken. Kaffee entwässert leider, dieses Wasser muß man nachtrinken. Es geht auch Kräutertee.

Trinke Wasser und lege dich hin.

genau. wasser trinken, ausruhen und beim nächsten mal einfach auch mal nein sagen. Dir ist sicher keiner böse wenn du keinen kaffee mit trinkst und selbst wenn ist das doch auch nicht dein problem! ;)

Mehrere Liter Wasser trinken.

Du kannst auch Schwitzen gehen.

Gehe in die Sauna.

Beim Schwitzen verliert man auch die Giftstoffe wie diesmal halt Koffein.

Die Alo Vera Kaktuspflanze kann das glaube ich auch wenn du den Saft trinkst.

Aloe Vera macht ganz schrecklichen Durchfall. Achtung!

Em, In diesem Fall ist es trotzdem ratsam viel Wasser zu trinken.

Zu viel Koffein schadet der Gesundheit

Die Kaffeepflanze bildet Koffein als Gift gegen Insekten, die Menschen lieben es aufgrund seiner aufputschenden Wirkung. Doch zu viel Koffein kann schädlich sein. Neben Schlafproblemen droht eine Abhängigkeit. Dann kann es sogar zu Entzugserscheinungen kommen.

Energie aus der Tasse: Koffein verstärkt die Wirkung des Stresshormons Adrenalin

Wie wirkt Koffein?

Koffein ist eigentlich ein Insektengift. Die Kaffeepflanze bildet es, um ihre Keimlinge vor Insektenfraß zu schützen. In unserem Gehirn wirkt Koffein anregend, indem es die Adenosinrezeptoren an den Nervenzellen blockiert. Somit verhindert es, dass Adenosin andocken und die Aktivität der Nervenzellen drosseln kann. Das passiert sonst beispielsweise, wenn das Gehirn müde ist.

Außerdem verstärkt Koffein die Ausschüttung und Wirkung des Stresshormons Adrenalin. Mit den bekannten Folgen: Anstieg des Blutdrucks, der Herzfrequenz und des Muskeltonus.

Welche gesundheitlichen Probleme kann Koffein hervorrufen?

Eine kleine Tasse Espresso (2,5cl) enthält etwa 30 Milligramm Koffein. Die tödliche Dosis für einen Erwachsenen liegt bei zehn Gramm. Das würde 333 Espressi entsprechen. Vergiftungserscheinungen können allerdings schon ab einem Gramm Koffein auftreten. Symptome sind Schlaflosigkeit, Unruhe, Hör- und Sehstörungen, Herzrasen sowie Herzrhythmusstörungen.

Bei täglichen Dosen von mehr als 200 Milligramm Koffein reagiert das Gehirn mit Gewöhnungserscheinungen. Die Dichte der Adenosinrezeptoren steigt. Chronischer Koffeinismus kann zu Schlaflosigkeit, Angsterscheinungen, Hyperaktivität und Konzentrationsstörungen führen.

Wann kommt es zur Abhängigkeit, was sind typische Entzugserscheinungen?

Bei hohem Koffeeinkonsum kann es schon innerhalb von zwei Wochen zur Abhängigkeit kommen. Die Entzugserscheinungen bei Koffeinismus sind unangenehm. In einer Metastudie aus dem Jahr 2004 wurden sie erstmals systematisch untersucht.

Bei den meisten Menschen treten auf: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, depressive Verstimmungen, Schwierigkeiten bei der Konzentration, Reizbarkeit und Beeinträchtigung der Wahrnehmungsfähigkeit. Außerdem kann es zu grippeartigen Beschwerden kommen: Benommenheit, Übelkeit, Muskelsteifheit und -schmerzen.

Die Entzugserscheinungen treten erstmals nach zwölf bis 24 Stunden auf, haben ihre höchste Intensität nach einem bis zwei Tagen und können bis zu neun Tage andauern.

Mehr Informationen zur Koffeinabhängigkeit finden Sie hier.

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Was tun, wenn man zuviel Kaffee getrunken hat?

by BueroBlogger • 26. Februar 2015 • 0 Comments

Da eilt man von einem Termin zum nächsten, trinkt hier einen Kaffee, da einen Espresso und vielleicht noch einen Cappucchino hinterher und plötzlich fühlt man sich … irgendwie anders. Koffein kann zu einem richtigen Flash führen, wenn man es übertreibt. Wie sich das auswirkt, was Sie dagegen tun können und wie Sie dem vorbeugen, erfahren Sie bei uns.

Die Auswirkungen von zuviel Kaffee

Wer schon einmal einen Kaffee zuviel hatte, kennt das. Man wird unruhig und fahrig. Je nach Höhe der Überdosierung und Koffein-Empfindlichkeit der betreffenden Person können die Auswirkungen auch stärker sein: Kopfschmerzen, Verwirrung, Angstzustände, Reizbarkeit und Herzrasen.

Manche Menschen bekommen von übermäßigen Kaffee-Konsum auch Magenschmerzen bis hin zu Übelkeit. Vorsicht ist auch bei verstärktem Harndrang geboten. Dieser kan zu einer Dehydrierung führen.

Weitere Symptome sind Zittern, Ohrensausen und kleine Blitze vor den Augen.

Erste Hilfe bei einer Kaffee-Überdosis

Wenn Sie zuviel Kaffee getrunken haben, hilft erst einmal viel trinken – keinen Kaffee, sondern Wasser. Das neutralisiert und sorgt dafür, dass das Koffein schneller abgebaut und ausgeschieden wird. Bei einer Überdosierung helfen außerdem Kohletabletten. Auch Bewegung tut gut. Drehen Sie am besten eine Runde an der frischen Luft, um Ihren Kreislauf wieder in Schwung zu bringen.

Bei besonders starken Symptomen sollten Sie allerdings zum Arzt gehen.

Für’s nächste Mal: Wie kann man einem Koffein-Flash vorbeugen?

Um den Nebenwirkungen von übermäßigem Koffeinkosum vorzubeugen, ist es natürlich das Schlauste, weniger Koffein zu sich zu nehmen. Das sollte in Zeiten entkoffeinierten Kaffees auch für Kaffee-Liebhaber kein Problem sein. Am besten trinken Sie zu jeder Tasse Kaffee ein Glas Wasser. Je nach Empfindlichkeit sollten Sie auf Hochdosiertes wie Koffein-Tabletten komplett verzichten.

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Aktualisiert: 01.12.17 15:07

Ohne Kaffee geht bei vielen Menschen gar nichts. Besonders bei der Arbeit gehören ein paar Tassen täglich einfach dazu. Aber in welchen Berufen wird am meisten getrunken?

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S chaut man sich Filme aus dem vergangenen Jahrhundert an, fällt auf, dass fast alle Leute ständig rauchen. In heutigen Produktionen dagegen laufen die Menschen mit Wasserflaschen umher und trinken immer wieder ein paar Schlucke. Und das nicht nur im Kino. Für die Generation unter 30 gehört die ständig verfügbare Wasserflasche zum Lebensstil wie früher Zigaretten.

Die Wassermassen-Skeptiker finden bisher kaum Gehör. Fernsehmagazine, Frauenzeitschriften und Bücher empfehlen, möglichst viele zucker- und alkoholfreie Getränke zu konsumieren, am besten Wasser. "Viel Flüssigkeit zu trinken ist gut, das ist eine alte Weisheit und auch ein uraltes Heilmittel", rät die Website des Magazins "ARD-Buffet". Für die Sommermonate lautet die Empfehlung "drei Liter täglich". "Ein Zuviel ist kaum möglich", behaupten die ARD-Ratgeber. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät, mindestens 1,5 und bei Hitze drei Liter am Tag zu trinken. "Wichtig ist, nicht erst zu trinken, wenn Durst auftritt. Durst ist ein Zeichen dafür, dass bereits ein Flüssigkeitsdefizit vorliegt!"

"Nein, auch mit Wasser kann man seine Gesundheit ruinieren", sagt Udo Pollmer. Der Lebensmittelchemiker und Autor hält den Wasserkult für gefährlichen Unfug. "Das ist ein schönes Beispiel, wie man mit gut gemeinten Ratschlägen einen Menschen umbringen kann", sagt er. Die Gefahr, zu viel zu trinken, bestehe durchaus.

Körperregulation kippt

Pollmer ist in der Fachliteratur auf 250 dokumentierte Fälle von Wasservergiftung bei Ausdauersportlern gestoßen. Es kam schon vor, dass Marathonläufer vor lauter Angst, durch starkes Schwitzen auszutrocknen, so viel tranken, dass durch den Verdünnungseffekt der Natriumgehalt im Blut absackte. Das löst ein paradoxes Gefühl aus: Der ohnehin schon überwässerte Mensch wird immer durstiger. In schweren Fällen kann es dadurch zu einer tödlichen Hirnschwellung kommen.

Beim London-Marathon 2007 starb ein 22-Jähriger auf diese Weise. "Typische Opfer von Wasservergiftungen", schreibt Pollmer in seinem Lexikon der Ernährungsirrtümer, "sind junge Frauen, die meinen ihre Diät besser durchhalten zu können, wenn sie ständig am Wasserglas nippen." Allerdings muss man die Trinkerei heftig übertreiben, bis der Salzverlust so groß ist, dass die Körperregulation kippt und das Durstgefühl zunimmt. Erst ab etwa sechs bis sieben Litern am Tag wird es gefährlich, schreibt Pollmer.

Andererseits ist die Gefahr der Austrocknung für alte Menschen durchaus bedrohlich. Besonders Demenzkranke sind gefährdet. Manche von ihnen vergessen das Trinken. Die 2,5 Liter Wasser, die ein Mensch täglich durch seine Ausscheidungen und die Atmung verliert, müssen ersetzt werden, sonst kommt es sehr bald zu Vergiftungserscheinungen. Doch den Verlust muss man nur zum Teil durch Trinken kompensieren, weil auch die feste Nahrung Wasser enthält. Fleisch besteht zu 75 Prozent daraus, eine Gurke zu 97 Prozent.

Kein Nachweis gesundheitlicher Vorteile

Für die viel gepriesenen Wirkungen der Wasservöllerei auf gesunde Menschen gibt es allerdings keine harten Beweise. Zu diesem Fazit kamen die Nierenexperten Dan Negoianu und Stanley Goldfarb von der University of Pennsylvania. Sie veröffentlichten im Frühjahr 2008 in der Fachzeitschrift "Journal of the American Society of Nephrology" einen Vergleich aller veröffentlichten klinischen Studien zum Thema "Wasserkonsum und gesundheitlicher Effekt". Fazit: Es ist nicht erwiesen, dass die in Amerika übliche Empfehlung, etwa zwei Liter täglich zu trinken, für normale Erwachsene gesundheitliche Vorteile bringt. Die beiden Wissenschaftler konnten nicht einmal die Quelle dieser populären Empfehlung ausfindig machen. Sie scheint irgendwie aufgekommen zu sein und passte in die Zeit.

Noch vor ein paar Jahren war es selbstverständlich, dass ein erwachsener Mensch ohne groß nachzudenken trinkt und dabei auf seinen Durst vertraut. Heute gibt es dafür professionelle Anleitung. Von 20 000 Menschen, die sich innerhalb eines Jahres bei einem deutschen Internet-Trinkberater meldeten, wünschten sich 80 Prozent Tipps, wie sie mehr zu trinken lernen. Die Beratung, die unter anderem von einem Wasserfilterhersteller finanziert wird, bietet zum Beispiel an, ihre Nutzer regelmäßig per E-Mail ans Trinken zu erinnern.

Kein Mittel gegen Kopfschmerz

Negoianu und Goldfarb überprüften die einzelnen Versprechen der Wasserprediger und kamen zu recht ernüchternden Ergebnissen. Beispielsweise gibt es für die Annahme, viel Trinken helfe gegen Kopfschmerzen, zwar einzelne Aussagen von Patienten, aber keine statistisch relevanten Daten. Ein Zusammenhang könnte darin besehen, dass sich eine beginnende Austrocknung zuerst mit Kopfschmerzen bemerkbar macht. Aber ein Kopfschmerzmittel ist Wasser deshalb nicht. Und dass viel Trinken den Körper entgiften soll, klingt zwar plausibel, wurde bisher jedoch nicht durch wissenschaftliche Studien bewiesen.

Unumstritten ist, dass viel Trinken bei Blasenentzündungen und bei Verstopfung hilft. Auch kann es das Auftreten von Nierensteinen verzögern. Eine deutsche Untersuchung aus dem Jahre 2004 bestätigte, dass Wassertrinken das Abnehmen unterstützen kann. Forscher der Berliner Charité und des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung, Potsdam-Rehbrücke, hatten an neun Übergewichtigen, aber ansonsten gesunden Probanden die Wirkung auf den Energiestoffwechsel untersucht. Ergebnis: Wasser "verbrennt" zusätzlich Energie. Doch die Wirkung ist recht bescheiden. Die Aufnahme von 1,5 bis zwei Litern am Tag kann den Energieumsatz um bis zu 100 Kilokalorien erhöhen, das entspricht jedoch lediglich 13,7 Gramm Fettgewebe am Tag.

Penetrante Belehrung

Keine einzige Studie belegt laut Negoianu und Goldfarb, dass gesunde Menschen sich die in Amerika allgemein empfohlenen zwei Liter reinzwingen müssen. Es gibt aber auch keine Erkenntnisse, dass es schädlich ist. Insgesamt mangele es an belastbaren Beweisen.

Die penetrante Belehrung, mehr zu trinken, ist nicht nur gesundheitlich fragwürdig, sondern meistens auch überflüssig. Denn die Deutschen trinken gar nicht zu wenig. Nach der nationalen Verzehrstudie vom Mai 2008 trinkt der Bundesbürger im Durchschnitt zwei Liter alkoholfreie Getränke am Tag. Auch eine große Studie der DGE über das Trinkverhalten von Kindern und Jugendlichen, die im März veröffentlicht wurde, kommt zu dem Schluss: Jugendliche nehmen in der Regel ausreichend Flüssigkeit auf. Am häufigsten trinken sie Leitungs- und Mineralwasser.

Offenbar scheint das biologisch bewährte Durstgefühl des menschlichen Körpers auch heue noch ganz gut zu funktionieren. Gesunde trinken automatisch genug.

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