kurkuma_tee

Kurkuma i med upotreba i recepti

Kurkuma i med su savršena kombinacija za dobro zdravlje i to bukvalno u svakom smislu. Ovo nije samo neko puko nagađanje, već predstavlja zvaničan stav većeg broja svetski priznatih fitoterapeuta i lekara širom planete, od istoka ka zapadu. Tačnije od indijske ajurvede, pa sve do savremene zapadne medicine, lekovita svojstva kurkume se uopšte ne spore i ne dovode u pitanje. Stoga kad god je to moguće, jelu obavezno dodajte i ovaj začin, koji se s punim pravom može nazvati eliksirom zdravlja.

Na koje sve načine pozitivno deluju med i kurkuma na naš organizam, kako se pravi zlatno mleko, te koje se još “čarobne kombinacije” preporučuju, saznajte u daljem tekstu.

Lekovitost kurkume poznata već hiljadama godina

Biljka kurkuma je neizostavan sastojak čuvene mešavine začina poznate pod imenom kari, kojem upravo ona daje specifičnu žutu boju, a u Indiji se koristi već više od 1.000 godina. Poslednjih decenija, popularnost mu je drastično porasla zahvaljujući mnogobrojnim naučnim istraživanjima, koja su pokazala da je svakako reč o jednoj od najlekovitijih i najdelotvornijih biljaka na planeti.

Njen najvažniji sastojak – kurkumin – važi za izuzetno jak antioksidans i još bolji prirodni analgetik. Najbolji efekat se postiže ako se koristi čisti ekstrakt kurkume, koji se mnogo brže i lakše apsorbuje ako se pomeša sa kvalitetnim crnim biberom. Naime, biber sadrži piperin, koji upravo povećava apsorpciju kurkumina za čitavih 2.000 odsto.

Kod nas je naročito popularan recept kurkuma i med, koji se pokazao kao izvanredna prevencija kod najrazličitijih tegoba, bolesti i stanja.

Upotreba kurkumina kao prirodnog analgetika

Upale su izuzetno važne. Pomažu telu da se samo odbrani od štetnih mikroorganizama i saniraju štetu koju oni uzrokuju. Bez zapaljenja, patogeni poput bakterija mogu lako ovladati organizmom i ubiti nas. Međutim, upale itekako mogu postati veliki problem na duže staze. Smatra se da hronične upale igraju glavnu ulogu u nastanku mnogih oboljenja koje uključuju bolesti srca, rak, metabolički sindrom i Alchajmera.

Upravo tu na scenu stupaju kurkuma i med, naime istraživanja su pokazala da je kurkumin efikasniji od uobičajenih protivupalnih lekova. On uspešno blokira NF-kB, molekul koji putuje do jezgra ćelija i koji, kako se veruje, igra bitnu ulogu u brojnim hroničnim zapaljenjima. Dakle, tajna je u kurkuminovoj bioaktivnoj supstanci koja se bori sa zapaljenjem na nivou molekula.

Kurkumin štiti od bolesti srca

Kurkuma i med med mogu pomoći u sprečavanju bolesti srca tako što poboljšavaju funkciju endotela, glavne obloge krvnih sudova. Dobro je poznato da je disfunkcija endotela glavni vodič ka oboljenju srca, te da sprečava regulisanje krvnog pritiska i zgrušavanje krvi.

Jedna studija je predstavila efikasnost kurkumina tako što gaje uporedila s fizičkom aktivnošću, a druga pak objašnjava da on deluje kao lek atorvastatin, koji se koristi za snižavanje lošeg holesterola u krvi. Ali kurkumin takode kontroliše i leči upalu, a pritom je i snažan prirodni antioksidans, što takođe pozitivno deluje na srce.

U jednoj studiji u kojoj je učestvovala 121 osoba s ugrađenim bajpasom, jedna grupa je uzimala placebo, a druga 4 g kurkumina dnevno.

Sprečava oksidativna oštećenja

Za oksidativna oštećenja veruje se da su mehanizmi koji stoje iza ubrzanog starenja i mnogih oboljenja. Uključuje slobodne radikale, visokoreaktivne molekule s neparnim elektronima. Slobodni radikali pokušavaju da reaguju s važnim organskim supstancama, poput masnih kiselina, proteina ili DNK-a. Upravo zato su antioksidansi veoma važni (štite organizam od dejstva slobodnih radikala), a kurkuma i med zajedničkoj kombinaciji su jedni od najsnažnijih.

Pored toga, ovaj kurkumin pokreće enzime koji imaju ulogu antioksidansa. Dakle, začin kurkuma ima dvostruko dejstvo – direktno ih blokira, a zatim stimuliše telesne mehanizme za antioksidaciju.

Kurkuma i med protiv raka debelog creva

Naučnici su posebnu pažnju posvetili antikancerogenim svojstvima kurkume. Pokazalo se da kurkumin redukuje rast novih krvnih sudova u svim tumorima(angiogeneza) kao i metastaze (širenje raka). Više studija na životinjama i u laboratorijama pokazalo je da ovaj začin može usporiti rast kancerogenih ćelija. Ostaje da se istraži može li kurkumin u većim dozama pomoći u lečenju raka kod ljudi.

Ipak, postoje neki opipljivi dokazi, da kurkuma i med mogu pomoći u sprečavanju raka debelog creva. U jednoj studiji, 44 muškarca s lezijama u debelom crevu, što se nekad može pretvoriti u tumor, uzimala su 4 grama kurkume sa malo meda dnevno tokom 30 dana, nakon čega im se smanjio broj lezija za čitavih 40 odsto . Možda će se u budućnosti kurkumin koristiti u svrhe lečenja raka uz konvencionalne lekove i terapije.

Fenomenalan borac protiv Alchajmera

U pitanju je je najčešće neurodegenerativno oboljenje na svetu i vodeći uzrok demencije. Nažalost, još uvek ne postoji odgovarajući tretman za ovo oboljenje, pa je prevencija od ključnog značaja. Upravo su se kurkuma i med pokazali kao izvanredan prirodni lek za Alchajmerovu bolest zahvaljujući antioksidativnom i protivupalnom dejstvu.

Jedna od ključnih karakteristika ove bolesti jeste gomilanje povezanih proteina što stvaraju komplikacije, a zovu se amiloidni plakovi. Studije su pokazale da kurkumin moze pomoći u čišćenju ovih plakova. Može li kurkumin

usporiti ili zaustaviti razvoj Alchajmerove bolesti – to se tek mora istražiti.

Zlatni med usporava starenje organizma

Ako začin kurkumin zaista može pomoći u sprečavanju srčanih oboljenja, raka i Alchajmera, onda svakako može i produžiti životni vek. Stoga su kurkuma i med stekli status eliksira mladosti u alternativnoj medicini.

Ako uzmemo samo u obzir da zapaljenja i oksidacija pospešuju starenje celokupnog organizma, onda je ovaj dragoceni miks potpuno zaslužio pomenuto ime – zlatni med. Koji prvenstveno duguje predivnoj zlatno-žućkastoj boji koju nam ovaj blagotvorni ajurvedski začin daje..

Pomaže u lečenju artritisa i obolelih zglobova

Reumatoidni artritis je veoma rašireno oboljenje, koje se ispoljava u nekoliko različitih tipova, a svakom od njih je zajednička crta – upala zglobova. U tom slučaju, preporučuju se kurkuma i med, i oni itekako imaju smisla, budući da zajedno deluju veoma dobro, naročito protivupalno.

Da je to opravdano – potvrdilo je nekoliko studija. Istraživanja koja su obuhvatila osobe koje boluju od reumatoidnog artritisa – pokazala su daje kurkumin u svim kombinacijama efikasniji od regularnog leka.

Antidepresivno dejstvo kurkumima je izvanredno

Izgleda da kurkuma i med mogu biti od pomoći i u lečenju depresije. Jedno istraživanje je obuhvatilo 60 pacijenata koji boluju od depresije, nasumično podeljenih u grupe. Jedna grupa je uzimala prozak, druga gram kurkumina sa malo meda, a treća i jedno i drugo. Nakon šest nedelja, kurkumin je pokazao poboljšanja slična dejstvu prozaka.

Grupa koja je uzela oba – pokazala se najboljom. Prema ovoj malo studiji, kurkuma i med su podjednako efikasni kao i zvanični antidepresiv. Takođe, postoje neki dokazi da ovaj začin pojačava moždane neurotransmitere dopamin i serotin.

Kurkuma sa medom recepti

Pripremili smo vam 4 odlična recepta čiji su glavni akteri kurkuma i med, uz mnoge druge lekovite sastojke, pa da krenemo….

Recept za detoksikaciju organizma

Oljuštite krastavac i pet šargarepa. pa isecite to na komade i sipajte u blender. Dodajte oljuštenu i isečenu pomorandžu, oljuštena i isečena dva osrednja limuna (odstranite im koštice) i komad oljuštenog korena đumbira. Blendajte to nekoliko narednih minuta pa dodajte punu kašiku kurkume u prahu. Obavezno zasladite medom i pijte tokom dana.

Prirodni antibiotik za sve boljke

Pomešajte kašiku kurkume, punu šolju meda i sok od jednog limuna. Triput dnevno razmutite kašičicu ove mešavine u šolji tople vode i popijte.

Poznato je da su kurkuma i med sa limunom izvanredni u prevenciji, gotovo svih bolesti respiratornog sistema…

Kako se pravi zlatno mleko od kurkume

Kao što postoji zlatni med, isto tako imamo i zlatno mleko od kurkume. Ono se smatra za jedan od najboljih prirodnih lekova, koje se u ajurvedi koristi od davnina.

Prokuvajte četvrtinu šolje vode i osminu male kašičice kurkume (najviše pet do osam minuta), a nakon toga dodajte šolju mleka (po mogućstvu – kozjeg) i dve kašike bademovog ili kokosovog ulja. Čim proključa, sklonite sa vašeg šporeta i ostavite da se prohladi sa strane.

Potom mleku dodajte nezaobilaznu kašiku meda i pijte ga u gutljajima.

Prirodni lek protiv bolova u zglobovima

Prelijte četiri velike kašike ovsenih pahuljica šoljom jogurta ili kefira, pa tome dodajte osminu male kašičice kurkume i ostavite da odstoji preko noći u frižideru. Ujutru smesi dodajte oljuštenu i iseckanu jabuku, kašiku sveže samlevenih semenki lana, pola kašičice narendanog korena đumbira. kašiku iseckanih semenki bundeve, pola kašičice sveže rendanog korena dumbira i kašičicu proprženih semenki sušama. Po želji zasladite domaćim medom i jedite kao za doručak

Kao što vidite brojne su recepture u kojima se kurkuma i med koriste zajedno. Ono što je još važno istaći, ova kombinacija je prilično bezbedna, jer neželjenih dejstava gotovo i da nema, sem u slučaju da imate probleme sa žuči, kada se morate konsultovati sa vašim doktorom. Takođe kurkumin ume blago da obori pritisak i šećer, pa povedite računa i o tome.

Kategorije na blogu

• alternativa (114)
• zdravlje (98)
• top-recepti (50)
• lepota (41)
• biljke kao lek (39)
• dijete (18)
• recepti (8)
• kreativne ideje (6)
• zimnica (5)
• moda (4)

Najnoviji tekstovi

Pratite nas na Fejsbuku

Najčitanije na Zdrava i Lepa

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića. Više informacija Prihvatam

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Kurkuma – Mauste Elintasosairauksia Vastaan

Päivitys Marraskuu 2016: Uusi tuotesuositus

Päivityksenä tähän artikkeliin marraskuussa 2016, olemme vaihtaneet suosittelemamme tuotteen PureClinican Curcumin 1000 mg -valmisteeseen.

Se on markkinoiden vahvimpia kurkumiinia sisältäviä valmisteita, eli tätä kurkuman vaikuttavaa ainetta. Ottamalla 1 - 2 kapselia päivässä, saat varmasti riittävän määrän kurkumaa antamaan sen suojaavat vaikutukset.

1 pakkauksessa on 180 kapselia, eli 3 - 6 kuukauden annos.

Tämän takia olemmekin päivittäneet tuotesuosituksemme tälle tuotteelle. Sitä saa ostettua ainakin Aminopörssistä, ehkä joistakin muistakin kaupoista.

Suurin osa ihmisistä tietää kurkumasta vain mausteena, jos sinäkään. Tämä oranssin värin currylle antava juures on kuitenkin noussut kovaan suosioon tiedemiesten ja terveydestään huolehtivien keskuudessa sen terveyttä edistävien vaikutusten vuoksi.

Kurkuman on osoitettu taistelevan monia nykyajan länsimaalaisia elintasosairauksia vastaan, kuten sydänsairauksia ja kehossa olevaa tulehtuneisuutta.

Ja mikä parasta, kurkuman vaikutukset näyttäisivät tulevan ilman sivuvaikutuksia ja sopivan lähes kaikille!​

Mitä on kurkuma?

​Kurkuma on inkiväärin sukuun kuuluva kasvi, jota kasvaa Etelä-Aasiassa laajalti. Sen juurta käytetään yleisesti paikallisessa ruoanlaitossa, jolloin sitä käytetään erityisesti curryn seassa, antaen currylle sen omaavan oransin värin.

Intiassa tätä maustetta on käytetty jo tuhansien vuosien ajan, mutta nyt sen suosio on rajussa kasvussa myös länsimaissa, kiitos todella lupaavien tutkimustulosten.​

Kurkuma antaa currylle sen tunnetun oransinvärin

Pitkään kurkumaa käytettiin lähinnä väriaineena valmisruoissa, mutta nykyään se on hyvinkin suosittu terveydestään huolehtivien keskuudessa.​ Erityisen tärkeä on kurkumassa oleva kurkumiini, joka vaikuttaa olevan sen terveysetujen takana.

Kurkuma laskee tulehtuneisuutta kehossa

Kehossa olevan, jatkuvan tulehdustilan ​uskotaan olevan useiden elintasosairauksien takana. Näitä ovat mm. useat syövät, sydänsairaudet ja mm. Alzheimerin tauti.

Vaikka hetkellinen tulehdustila on hyväksi esimerkiksi tauteja vastaan taistellessa, tulehdustilan jatkuessa pidempään johtaa se vakaviin ongelmiin.

​Kurkuma ja sen sisältämä kurkumiini ovat erittäin vahvasti tulehdustilaa ehkäiseviä, jopa siinä määrin että ne kilpailevat tehossa joidenkin lääkkeiden kanssa.

Kurkumiini ehkäisee erityisesti molekyylin nimeltä NF-kB aktivoitumista, joka laukaisee soluissa tulehdusreaktion.​ Kurkuma siis taistelee tulehtuneisuutta vastaan molekyylitasolla, ja vielä todella tehokkaasti.

Monissa tutkimuksissa on nähty, että kurkuma toimii tulehdusta helpottavan lääkkeenä lähes yhtä hyvin kuin monet tulehduslääkkeet, kuitenkin ilman sivuvaikutuksia.​

Kurkuma suojaa vanhenemisen vaurioilta

Oletko koskaan miettinyt, mikä saa ihmisen vanhenemaan? Miksi esim. 40-vuotias on erinäköinen ja "vanhemman oloinen" kuin 20-vuotias?

Vahvin teoria nykyään on hapettumisen aiheuttama vahinko soluihin, jota syntyy ajan kuluessa kehossa.​ Tämän hapettumisen aiheuttajana on vapaat radikaalit, eli molekyylit joilla on pariton määrä elektroneja.

Nämä vapaat radikaalit reagoivat kehossamme olevien proteiinien, DNA:n ja rasvojen kanssa, aiheuttaen ajan myötä kertyvää tuhoa.​ Jos olet kuullut antioksidanteista, niin niiden tehtävä on suojata kehoa tältä vahingolta.

Kurkuma on myöskin erittäin potenttiaali antioksidantti, joka pystyy neutralisoimaan näitä vapaita radikaaleja kehossamme.​ Tämän lisäksi se parantaa kehomme kykyä luoda itse näitä antioksidanttisia entsyymejä.

Kurkuma on siis kahdellakin tapaa erinomainen suoja hapettumisen aiheuttamilta ongelmilta, ja voi täten suojata vanhentumisen myötä tulevilta vahingoilta solujemme tasolla.​

Kurkuma pitää huolta aivoistasi

Pitkään oli vallalla uskomus, että aivomme eivät muuntuneet enään aikuisiällä. Nykyään kuitenkin tiedämme, että niiden neuronit pystyvät luomaan uusia yhteyksiä, jonka lisäksi myöskin neuronien määrä aivoissa voi kasvaa.​

BDNF on hormooni, joka erityisesti kasvattaa neuronien määrää aivoissa.​ Tämän hormoonin määrän lasku on yhteydessä moniin neurologisiin sairauksiin, kuten masennukseen ja Alzheimerin tautiin.

Hyvänä uutisena kurkuman on nähty​ kasvattavan BDNF hormonin määrää aivoissa . Tämä voi olla suojata ihmisiä vanhuuden seurauksena syntymistä muisti- ja aivojen toiminnan ongelmista.

Hiirillä tehdyissä kokeissa tämän on jopa nähty parantavan hiirien älykkyyttä ja muistia, mutta ihmisillä asiaa ei ole vielä tutkittu. On kuitenkin mahdollista, että sama pätisi myöskin ihmisillä.

Kurkuma on hyvä suoja sydänsairauksilta

Sydänsairaudet ovat vieläkin suurin kuolemaan johtava syy suomalaisilla, jonka aiheuttajina ovat monet tekijät.

Kurkuma vaikuttaisi kuitenkin olevan erittäin hyvä suoja sydänsairauksia vastaan useammaltakin kantilta.

Kurkuma parantaa verensuonten seinämien kuntoa ja toimintaa. Kun tämä toiminta on heikkoa, ei verisuonet pysty säätelemään verenpainetta, -paksuutta ja monia muita tärkeitä seikkoja yhtä tehokkaasti. Seurauksena on usein ajan kanssa sydänkohtaus.​

Tutkmuksissa on kuitenkin nähty, että kurkuma parantaa tätä toimintoa yhtä hyvin kuin liikunta tai jotkin lääkkeet.​

Ehkä vakuuttavinen tulos saatiin tutkimuksessa, jossa 121 ohitusleikkaukseen menevää koehenkilöä sai joko kurkumaan tai placeboa pari päivää leikkausta ennen ja sen jälkeen.

Kurkumaa saaneella ryhmällä oli 65 % pienempi sydänkohtauksen uusiutumisriski verrokkiryhmään verrattuna.​

Kurkuma voi ehkäistä ja jopa (joissakin tapauksissa) parantaa syöpää

Syöpä on eräs aikamme pelätyimmistä sairauksista, ja hyvästä syystä. Sen aiheuttaa hallitsematon syöpäsolujen kasvu kehossamme, jonka aiheuttajiksi löytyy yhä uusia ja uusia syitä.

​Vaikka syövät voivat erota toisistaan huomattavastikkin, riippuen missäpäin kehoa ne ovat, on niillä kuitenkin yhteisiä tekijöitä, joitakin joihin kurkuma vaikuttaa tehoavan.

Eläinkokeissa suurten kurkumiini annosten on nähty hidastavan syöpäsolujen kasvua koe-eläimillä.​ Seuraavaksi tutkimukset kääntyvät todennäköisesti ihmisillä kokeiluun, mutta vielä tätä kirjoittaessa tuloksia ei ole saatu.

Eräässä ihmisillä tehdyssä kokeessa saatiin kuitenkin lupaava tulos.​ 44 miestä, joilla oli haavaumia eturauhassa, jotka joskus muuntuvat syöpäsoluiksi, söi suuren määrän kurkumiinia (4 g) päivässä 30 päivän ajan.

Lopputuloksena heidän haavaumiensa määrä laski 40 % , joka laski syövän riskiä samalla huomattavasti.​

Kurkuma vaikuttaisi labra- ja eläinkokeiden mukaan suojaavan syövältä, mutta varmaa tietoa sen toimivuudesta ihmisiin ei ole vielä saatu. Itse kuitenkin pidän saatuja tuloksia jo sen verran lupaavina, että olen aloittanut kurkuman ottamisen yleisterveyden kannalta.

Kurkuma voi suojata Alzheimerilta

​Alzheimerin tauti on yksi yleisimmistä neurologisista sairauksista maailmassa ja Suomessa. Tämä vakava sairaus aiheuttaa monia muistiongelmia, ja valitettavasti siihen ei ole olemassa hoitokeinoa.

Tämän takia sen syntymisen estäminen ylipäätänsä on todella tärkeää, ja kurkuma voi olla hyvä apu tähän.​

Kurkuman on osoitettu kulkeutuvat verenkierrosta aivoihin asti. Kuten edellä mainitsimme, kurkuma laskee sekä tulehtuneisuutta, että estää vapaiden radikaalien vahinkoja. Nämä kummatkin tekijät ovat ​osasyitä Alzheimerin syntyyn.

Lisäksi kurkuma poistaa aivoista Amyloid -nimisiä proteiinikertymiä, jotka ovat eräät Alzheimerin taudin peruspiirteistä.​

Ei ole kuitenkaan tarkkaan ja luotettavasti osoitettu, että kurkuma estäisi tai auttaisi Alzheimeria vastaan. Sen on kuitenkin nähty toimivan monin eri tavoin, joiden pitäisi ehkäistä Alzheimerin taudin syntyä.​

Kurkuma voi auttaa nivelrikkoon​

Edellisessä MSM:än liittyvässä artikkelissa käsittelimme tarkemmin sen käyttöä nivelrikon helpottamiseen.​

Kurkuma on toinen hyvä aines, joka voi auttaa nivelrikon aiheuttamiin kipuihin ja turvotuksiin. Koska kurkuma on tulehdusta laskeva aine, laskee se myöskin nivelissä olevaa tulehdusta jopa tehokkaammin kuin jotkut lääkkeet.​

Tämä tulos on saatu monissa eri tutkimuksissa, joskin vaikutuksen vahvuus on vaihdellut määrien ja koehenkilöjen mukaan.​

Kurkuma helpottaa masennuksen oireita, joko masennuslääkkeen kanssa tai ilman

​Mielenkiintoinen havainto saatiin 2014 tehdyssä tutkimuksessa, jossa masennuksesta kärsivät jaettiin kolmeen eri ryhmään. Kolmannes sai vain kurkumaa, kolmannes vain masennuslääkettä (Prozac) ja viimeinen kolmannes kumpaakin.

Mielenkiintoista kyllä, kurkuma vaikutta erikseen otettuna olevan lähes yhtä tehokas kuin Prozac, kuitenkin pienemmillä sivuvaikutuksilla. Ryhmä joka oli saanut kumpaakin ainetta pärjäsi kaikkein parhaiten.​

Selittävä tekijä voi olla kurkuman kyky kasvattaa serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa, jotka kummatkin ovat ns. "hyvän olon hormooneja"​

Kurkumalla on siis selvästi aikamoinen lista positiivisia puolia, ja se vaikuttaakin suojaavan ihmisiä todella monilta vakavilta sairauksilta.

Kurkuman käyttö

Curryruokien syöminen on eräs tapa saada kurkumaa

Kurkumaa voi nauttia useammalla eri tavalla.​ Kuitenkin kurkuma-lisäravinteet ovat ehdottomasti se helpoin ja tehokkain tapa eräästä tärkeästä syystä.

Kuten kirjoituksen alussa puhuin, suurin osa kurkuman eduista johtuu sen sisältämästä kurkumiinista. Ongelma kuitenkin on se, että itse kurkumassa on vain melko vähän kurkumiinia, noin 3 % painosta.​ Curryssa, josta vain osa on kurkumaa määrät ovat vieläkin pienemmät.

Useimmissa edellä käsitellyissä tutkimuksissa on koehenkilöille annettu juuri kurkumiini-lisäravinteita. Kurkumiinin määrätkin ovat keskimäärin olleet yli 1 gramma päivässä, monesti jopa 3 -4 grammaa päivässä.

Kuten varmasti osaat laskea, tälläisen määrän saanti vastaisi noin 30 - 100 grammaa kurkumaa päivässä, joka olisi todella työläs hankkia sekä melko kallistakin.​

Tämän takia vain kurkumiinia sisältävät lisäravinteet ovat paras keinosi saada reilusti kurkumiinia kehoosi edullisesti ja vähällä vaivalla.

• Ottamalla kurkumiinin tai kurkuman parin mustapippurin kanssa, parannat sen imeytymistä jopa 2000 %, kiitos mustapippurin sisältämän piperiinin. Helpoin tapa on nielaista pari kokonaista mustapippuria samalla kun otat lisäravinteen.

Koska kurkuma on rasvaliukoinen, kannattaa se ottaa ainakin jonkun verran rasvaa sisältävän aterian yhteydessä kun halutaan maksimoiden sen imeytyminen.

Huomioitavaa & Mahdollisia haittoja

Vaikka kurkuma ja kurkumiini ovat suurimmalle osalle todella turvallisia ja oireettomia, voi niistä syntyä ongelmia tietyistä vaivoista kärsiville.​ WebMD luettelee mm. seuraavat riskiryhmät.

• Raskaana olevien ja rintaruokkivien ei kannata ottaa kurkumaa lisäravinteena, sillä suurina määrinä se voi aiheuttaa vaaraa sikiölle. Ruuissa olevat määrät ovat turvallisia.
• Sappiongelmista kärsivien ei tule käyttää kurkumaan, sillä se voi pahentaa ongelmia.
• Diabeteksesta kärsivillä kurkuma voi aiheuttaa vaaran laskemalle verensokeria liian alas. Heidän tulisi olla tarkkana sen käytössä.
• Refluksitaudissa kurkuma voi pahentaa oireita.
• Hormoonitoimintaan liittyvissä vaivoissa kurkuman vaikutus on vielä epäselvä, jonka takia sen käytössä kannattaa olla varovainen. Näitä ovat esim. rintasyöpä ja kohdunkaulasyöpä .
• Hedelmättömien miesten ei kannata ottaa runsaita määriä kurkumaa, sillä se laskee joillakin miehillä testosteronin määrää ja laskee sperman laatua.
• Raudan puutteesta kärsivillä suuret määrät kurkumaa voivat estää raudan imeytymistä.
• Leikkaukseen menevi en ja leikkauspotilaiden tulisi välttää kurkuman käyttöä 2 viikkoa ennen ja jälkeen leikkauksen, sillä se saattaa ohentaa veren hyytymistä ja näin ollen pahentaa verenvuotoa.

Muuten terveillä ihmisillä liian suuret annokset kurkumaa johtavat lähinnä pahoinvointiin ja ripuliin. Tämä on lähinnä mahdollista lisäravinteiden väärinkäytöllä ja suurilla kerta-annoksilla.

Yhteenveto

Päivitys Marraskuu 2016: Uusi tuotesuositus

Päivityksenä tähän artikkeliin marraskuussa 2016, olemme vaihtaneet suosittelemamme tuotteen PureClinican Curcumin 1000 mg -valmisteeseen.

Se on markkinoiden vahvimpia kurkumiinia sisältäviä valmisteita, eli tätä kurkuman vaikuttavaa ainetta. Ottamalla 1 - 2 kapselia päivässä, saat varmasti riittävän määrän kurkumaa antamaan sen suojaavat vaikutukset.

1 pakkauksessa on 180 kapselia, eli 3 - 6 kuukauden annos.

Tämän takia olemmekin päivittäneet tuotesuosituksemme tälle tuotteelle. Sitä saa ostettua ainakin Aminopörssistä, ehkä joistakin muistakin kaupoista.

Kurkumaa voisikin näillä näytöillä luonnehtia todellakkin superfoodiksi, jonka parhaat edut tulevat kuitenkin esiin vasta lisäravinteena saatavilla annoksilla.

Kurkuman lisääminen ruokiin ja mausteena syöminen on jo hyväksi, mutta sen etuja maksivoiva ottaa sitä lisäravinnemuodossa, jolloin kurkumiinin osuus saadaan tarpeeksi suureksi.​

Kurkumiini vaikuttaakin olevan erinomainen suoja monia elintasosairauksia vastaan, ja täten erinomainen lisä lisäravinteiden joukkoon. Ja mikä parasta, se vaikuttaisi olevan lähes sivuoireeton suurimmalla osalla ihmisistä.

Mikäli siis tahdot maksimoida terveytesi, ja suojautua mm. sydänsairauksilta, syöviltä ja kehon tulehtuneisuudelta, kannattaa kurkumaa ja erityisesti kurkumiinia yrittää saada kehoon mieluiten päivittäin. Helpoiten ja tehokkaimmin tämä vaikuttaisi onnistuvan lisäravinteiden avulla.​

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Ubikinoni (Koentsyymi Q10) – Lisää energiaa ja vähemmän sydänongelmia?

Glukosamiini – Tehokas apu nivelkipuun?

Rasvanpolttajat – 5 Tutkitusti Toimivaa Valmistetta

Die unglaublichen Vorteile von Tee im Kurkuma

Der kurkuma ist eine Pflanze aus Asien, sehr populär in der indischen.

Der kurkuma, ein gewürz Wunder

die Vorteile dieser Gewürz vergeben Zusammensetzung. Denn der Kurkuma enthalte:

• der Stärke (bis zu 55%)

• Der ätherische Öle (2 bis 4%)

• der natürlichen Farbstoffe

• Der curcuminoïdes (Kurkumin, Antioxidantien)

in der Medizin ayurvédique, Kurkuma sehr verwendet für die Behandlung von Erkrankungen der Atemwege, Arthritis, Störungen der Verdauung, Krankheiten rhumatismales, Husten, Erkältung leidet usw. Denn diese Pflanze hat viele Vorteile, sollten Sie veranlassen, die täglich.

Folgende Gründe trinken Tee im Kurkuma täglich nutzen ihre Vorteile:

• Hilfe zu verhindern die Vermehrung von Zellen cancéreuses und Verhinderung der Bildung von Tumoren.

• Hilfe zur Verhinderung von Krankheiten wie mélanome und hemmen die Verbreitung von Zellen cancéreuses.

• Verringert das Risiko für Leukämie.

• Ein détoxifiant Natur.

• Warnt der Alzheimer-Krankheit.

• Ein anti-inflammatoire sehr wirksam gegen die Schmerzen.

• Unterstützung des Gewicht verlieren.

• Das kurkuma genutzt wird wie in der chinesischen Medizin antidépresseur.

• Behandlung natürlich sehr wirksam gegen die Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis.

• Beschleunigt den Prozess der cicatrisation.

• Verringert das Risiko von Krebserkrankungen der Lunge, des Magens, des côlon und sein.

• Effizienter für Patienten mit chronischen inflammations ulcères und.

• Schützt die Organe digestifs, Blut und lymphe gegen Beschädigung.

• Das kurkuma sehr erfolgreich zur Linderung der Platten Psoriasis, verwendet, mélangez Löffel Kaffee, Kurkuma mit etwas Wasser so zur Bildung einer Paste. Wenden Sie auf die Gebiete erreicht der Psoriasis, verwendet, während 10 15 Minuten .

Wie Vorbereitung Getränk im Kurkuma?

Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Einnahmen. Nach ihrem Geschmack, ihre Bedürfnisse und ihre envies können sie wählen.

die Vorteile von Tee im kurkuma

Kurkuma und Krebs

eine Studie von 2011 und veröffentlicht im Journal of Nutritional Biochemistry hat gezeigt, dass die Kurkumin würde hemmen eine seltene Form des Gehirntumore glioblastome aufgerufen. Die Untersuchung erfolgte auf der Maus, souffraient dieser Krankheit, die Wissenschaftler haben festgestellt, daß diese Zutat réduisait Tumor bei 81% der Maus ohne Anzeichen von Toxizität. Denn gegen Krebs, Kurkumin würden:

• Verhinderung der Verarbeitung der normalen Zellen in Zellen Tumor.

• Die Entwicklung behindern Schiffen Blut für Tumor ernähren.

• Verhinderung der Verbreitung der Zellen Tumor.

• Die Zellen mutantes zerstören.

Kurkuma und Alzheimer

nach WTO Gesundheit, etwa 5% der Männer und 6% der Frauen über 60 Jahre in der Welt leiden an der Alzheimer-Krankheit. Eine Studie der Universität von Kalifornien untersuchte bei älteren Menschen zwischen 70 und 79 Jahren in Indien und stellte fest, daß sie 4 mal weniger Gefahr leiden Alzheimer, der Amerikaner im gleichen Alter. Die Forscher haben herausgefunden, dass die Kurkuma, Zutaten sehr in der indischen Küche, würde zur Verhinderung der Krankheit. Sie stellten fest, dass die Menschen, deren Jahresverbrauch des Kurkuma mehr als einmal pro Woche waren leistungsfähiger bei Tests kognitive Funktion im Vergleich zu den essen Kurkuma nur einmal pro Woche.

Außerdem nach Alzheimer’s Research Center, mehrere wissenschaftliche verbinden die niedrige Alzheimer in hohem Verbrauch kurkuma. Denn die Forscher haben Studien an Tieren und festgestellt, dass Kurkuma détruisait Einlagen Proteine beta-amyloïdes. Diese Platten Proteine, bilden sich auf der Ebene der Blutgefässe Blut in den Köpfen der Menschen mit Alzheimer.

Der kurkuma ist eine Pflanze mit vielen Vorteilen. Dennoch muss man in Essen sparsam (zwischen 1,5 und 2 gr) da starke Dosen könnten die Wege biliaires obstruer. Schwangere sollten vermeiden, hohe Dosen kurkuma oder curcuminoïdes aufgrund ihrer Fähigkeit zu behandeln (fehlende menstruations aménorrhée). Der kurkuma auch verwendet werden, wenn sie vorsichtig behandeln. Fordern Rat ihren Arzt.

Kurkuma-inkiväärijuoma

Flunssalle antaa kyytiä kurkuma-inkiväärijuoma! Lue lisää kurkuman uskomattomista terveysvaikutuksista.

Jos olet kyllästynyt, yskään nuhaan ja kurkkukipuun, astetta järeämmät keinot käyttöön eli inkivääri ja kurkuma. Keitä juoman sitruunasta, inkivääristä, kurkumasta ja kanelista. Juoma on vahvaa (siis todella vahvaa), piristävää ja toivottavasti tauteja loitontavaa. Käsien ahkera peseminen, nenäkannu ja tämä superjuoma pitäköön poissa kaiken maailman pöpöt.

Kurkuman terveysvaikutukset

Kurkuma on jonkinlainen superfoodien yli-ilmentymä. Tarkemmin sanottuna kurkuman sisältämä kurkumiini on superia. Kurkumiinia on ahkeraan tutkittu ja sen on todettu ehkäisevän kaikenlaista sydän- ja verisuonitaudeista kakkostyypin diabetekseen ja se jopa nujertaa syöpäsoluja. Kurkumiini on pullollaan antioksidantteja ja se alentaa tulehdusta suorastaan vaikuttavissa määrin. Siis nimenomaan matala-asteista tulehdusta, joka on syynä vinoon pinoon länsimaisia sairauksia siitä diabeteksesta alzheimerin tautiin.

Kurkumiini saattaa jopa nujertaa syöpäsoluja, aika vaikuttavaa kamaa siis.

(Myönnettäköön etten edes yrittänyt etsiskellä kurkumiinin mahdollisia haittavaikutuksia, juhlitaan nyt vain näitä hyvyyksiä tässä!)

Kurkumiinia olisi parempi ottaa kapselin muodossa, jotta tarvittava päivittäinen saanti tulisi varmasti täyteen. Tuoreessa kurkumassa on kurkumiinia itseasiassa aika vähän siihen nähden millaisia määriä sitä pitäisi syödä saadakseen kurkumiinin hyödyt. Kurkumiini on myös huonosti ihmiselimistöön imeytyvää, imeytymistä auttaa mustapippuri, mustapippurin piperiini 2000-kertaistaa kurkumiinin imeytymisen. Huonosti eivät asiasi kuitenkaan ole, jos nautit joka päivä kurkumaa, tuoretta tai kuivattua, kera muutaman mustapippurin.

Teelusikallisella tuoretta kurkumaa katat 17 % päivittäisestä magnesiumin tarpeestasi ja 10 % raudan tarpeesta.

Sitruunainen inkivääri-kurkumajuoma on vahvaa. Siis todella vahvaa. Lusikallinen hunajaa, joka on muuten mainio flunssanlievittäjä sekin, maailman paras yskänlääke, taittaa mukavasti poltetta. Minulle ei tee heikkoakaan juoda tätä teetä ilman hunajaa, pidän poltteesta ja tuntuu kuin se juuri lievittäisi kurkkukipua.

Juoman muut aineet, inkivääri ja sitruuna, auttavat kurkkukipuun ja inkivääri helpottaa vatsavaivojakin. Kanelillakin on vaikka mitä suotuisaa terveysvaikutusta kunhan se on ceyloninkanelia.

Kurkuma-inkiväärijuoma – resepti

Vahvan makuinen juoma sitruunasta, inkivääristä ja kurkumasta auttaa helpottamaan flunssan oireita ja lisäämään vastustuskykyä.

• 1 luomusitruuna
• 100 g tuoretta inkivääriä
• 20 g tuoretta kurkumaa
• 1 (ceylonin)kanelitanko
• 20 mustapippuria
• 1,5 l vettä

1. Pese sitruuna huolella harjaamalla juoksevan veden alla. Leikkaa sitruuna kuutioiksi ja nakkaa kuutiot isoon kattilaan.
2. Kuori inkivääri ja siivuta. Laita siivut kattilaan.
3. Kuori kurkuma ja siivuta hyvin ohuelti tai raasta karkealla terällä. Raasta suoraan kattilaan.
4. Laita kattilaan myös kanelitanko ja mustapippurit ja kaada päälle vesi.
5. Kuumenna kiehuvaksi ja anna pulputtaa pari minuuttia. Ota kattila liedeltä ja anna juoman hautua vähintään 15 minuuttia.

kuuma rommi teellä vai oliko se tee kuumalla rommilla?

Paljon nesteitä ja lepoa ja hömppäsarjoja

Oi rommi! Miten mä olen unohtanut rommin. Mä meen niin nyt heti laittamaan kurkumajuomani sekaan rommia.

Voi ei, vieläkö se pöpö jyllää! Meillä on 4/5 sairastanut ja minä vielä terveenä. *koputtaa puuta

Minä olen ottanut päivittäin probiootteja ja maannut Bemer-matolla. Pari kertaa on yrittänyt alkaa tuntua että nyt se iskee. Olen silloin ottanut vielä Arctic Warriorsin puolustajaa ja keittänyt vahvaa inkivääri-hunajateetä. Mistä olet löytänyt tuoretta kurkumaa? Paranemisia <3

Vielä jyllää, hieman näyttäis, että loppu häämöttää, mutta en juhli ennen kuin todellista aihetta on. 😉 Pitää kans jotain ravintolisiä D-vitamiinin lisäksi alkaa ottaa.

Kurkuman löysin Hakaniemen hallista, mutta oon nähnyt sitä Stockallakin joskus. Ruohonjuuri vois olla kans mistä saa.

Pitää seuraavalla ”kaupunkireissulla” tarkistaa, kiitos!

Minä jo ehdin toivoa että voisko tuota maustehyllyn kurkumaa laittaa.. Pitänee metsästää tuoretta jostain, alkaa tämä lenssu jo vähän tympiä. Juoma kuulostaa huipulta!

Hunaja kyllä auttaa ja öisin nukkumisessa avittaa ilmankostutin makkarissa.

Voi laittaa voi! En nyt varmakseltaan osaa suhdetta sanoa, mutta jotain teelusikallisen ja ruokalusikallisen väliltä. Mut maustehyllyn inkivääri ei kyllä kelpaa. 😉

Yskään auttaa timjami-inkivääri-hunaja -juoma.

Timjami ja hunaja on maukas yhdistelmä muutenkin. Pitää kokeilla tätäkin.

Olen tehnyt flunssan nujertamiseksi inkivaarijuomaa, jossa keittoaika on ohjeen mukaan ollut 30 min. Voiko taman juoman kanssa venyttaa keittamisaikaa?

Voihan sitä toki venyttää. Mä annan tän usein hautua just sen puolikin tuntia, tulee tujumpaa. Mut en ole ihan varma onko siitä puolen tunnin keittämisestä niinkään hyötyä. Järkeni mukaan lyhempi keittoaika säilyttää paremmin ravintoaineita ja ne kyllä liukenee veteen ihan uuttamallakin. Että periaatteessa tätä voisi tehä myös uuttamalla kylmässä vedessä vaikka yön yli.

Mutta mä voin olla myös totaalisen väärässä, on enempi tällainen mutu nyt. 🙂

Tämä resepti tuli nyt niin oikeaan aikaan! Lämmin ja lämmittävä terveysjuoma tähän päivään kuulostaa täydelliseltä.

Kiva kuulla! Mullakin hautuu juuri uusi satsi juomaa.

Upean värinen ja terveellinen juoma. En tiennytkään kurkuman olevan noin terveysvaikutteinen. Kurkumaa tulee käytettyä vain muutaman kerran kuukaudessa ruoanlaittoon. Korjaan pikaisesti asian 🙂

Kurkuma on todellakin ihmeaine. Mä olen juonut flunssankarkoitusmielessä kurkuma-sitruuna-inkiväärisekoitusta jo yli kymmenen vuotta – kuulin kurkumasta aikoinaan ystävältä, joka käytti sitä ulkoisesti hermokivun taltuttamiseen.

Nykyään syön kurkumaa päivittäin kapselina 🙂 haluan uskoa että se toimii monin tavoin mun hyväksi (vaikka parhaillaankin tosin olen flunssassa) 😀

No johan ihmelääke! 😀 Mulle tota heti nyt tänne sairastuvalle…

Eikö! Meillä porisee pata joka toinen päivä kun tää on musta niin hyvääkin. 🙂

Ihana, IHANA juoma!

Vastaa Peruuta vastaus

Olen Veera, valkoisen sokerin vuonna 2015 taakseni jättänyt ruokabloggaaja. Blogissani keskityn herkutteluun ilman sokeria, eli runsain mitoin leivontaa ja makeisia. Aamut on mulle ihmisen parasta aikaa, joten jaan myös paljon aamiaisreseptejä. Lue lisää minusta ja blogistani ja miten sinäkin voit luopua sokerista!

Ingwer-Kurkuma-Tee gegen Nierensteine

190 total views, 1 views today

Die Nieren sind Ausscheidungsorgane, welche Schadstoffe über den Harn aus dem Körper ausleiten. Dieser Entgiftungsprozess ist für die Gesundheit von großer Wichtigkeit.

Häufig kommt es jedoch zu Nierensteinen oder -ablagerungen, welche dieses lebenswichtige Organ stören. Nierensteine können Harnsäure, Calcium oder andere Substanzen enthalten und so groß wie ein Sandkorn oder eine Perle sein.

Sie können zu einer gefährlichen Obstruktion der Harnwege führen, die sich durch starke Schmerzen, zurückgehaltenen Urin und andere Symptome bemerkbar macht.

Doch nicht immer sind wir uns bewußt, dass Nierensteine vorhanden sind, denn zu Beschwerden kommt es oft erst dann, wenn die Steine ihre Größer verändern.

Dann kann es auch zu Komplikationen kommen, welche die Behandlung erschweren. Manchmal ist ein chirurgischer Eingriff nötig, doch in weniger schlimmen Fällen können oft Naturheilmittel helfen, die Nierensteine zu entfernen.

Heute empfehlen wir dir zu diesem Zweck ein Rezept mit Ingwer und Kurkuma, das entzündungshemmend und entgiftend wirkt.

Ingwer-Kurkuma-Tee gegen Nierensteine

Dieses Getränk ist eine gute Ergänzung zur Behandlung von Nierensteinen, wenn diese noch nicht sehr groß sind.

Beide Zutaten sind reich an Wirkstoffen, welche Rückstände und Ablagerungen ausleiten können.

Vorzüge des Ingwers

Die Ingwerwurzel ist ein natürliches Produkt, das bereits seit der Antike hoch geschätzt wird, weil es entzündungshemmende, schmerzlindernde und entgiftende Eigenschaften hat.

Die Wurzel wird oft gegen Verdauungsstörungen eingesetzt, da Ingwer auch antibakteriell, entschlackend und gegen Blähungen wirkt.

Darüber hinaus ist die scharfe Wurzel bei Harnwegserkrankungen und auch bei Nierensteinen sehr hilfreich.

Ingwer enthält Gingerol, eine Substanz, die kleine Nierensteine, welche die Harnwege blockieren könnten, schmerzfrei und effektiv zerstören kann.

Vorzüge der Kurkuma

Kurkuma ist ein Gewürz, das zur Blutreinigung und zum Schutz der Harnwege sehr zu empfehlen ist.

Der Aktivstoff Curcumin hat antioxidative, entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen, die für die Behandlung von unterschiedlichen Erkrankungen hilfreich sind.

Seit hunderten von Jahren wird Kurkuma als Heilmittel zur Nierenreinigung verwendet, da diese Wurzel entzündungshemmend wirkt, Schadstoffe ausleitet und Ablagerungen auflösen kann.

Dieses Gewürz dient zum Schutz der Harnwege, da es nicht nur die Obstruktion verhindert, sondern auch eine Schutzbarriere gegen Bakterien oder Viren aufbaut, die Entzündungen auslösen könnten.

Wie wird der Tee zubereitet?

Dieser Tee ist ein altes Hausmittel, das schon lange unterstützend zur Behandlung von Nierenerkrankungen verwendet wird.

Beide Gewürze reduzieren die Entzündung und fördern die Zerstörung der Kristalle, die unerträgliche Schmerzen und Probleme beim Wasserlassen auslösen.

Außerdem werden damit die Durchblutung, das Herz und die Gelenke geschützt.

Die regelmäßige Einnahme kann das Risiko von Bluthochdruck verringern und die kognitive Gesundheit verbessern.

• 1 Scheibe Ingwer (ca. 2,5 cm)
• 5 g Kurkumapulver
• 1/2 L Wasser
• 25 g Honig (nach Wunsch)

Zubereitung

• Das Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Dann Ingwer und Kurkuma damit überbrühen.
• 10-15 Minuten ziehen lassen, damit sich die Wirkstoffe gut entfalten können.
• Filtern, in eine Tasse gießen und mit etwas Honig süßen.
• Bevorzugt morgens auf nüchternen Magen trinken.

Gegenanzeigen

• Bei Lebererkrankungen sollte dieser Tee nicht eingenommen werden.
• Bei Geschwüren, Gastritis oder Reizdarm können unerwünschte Reaktionen auftreten.
• Falls du eine ärztliche Behandlung erhältst, solltest du zuerst mit deinem Arzt sprechen, um abzuklären ob dieses Getränk mit den verschriebenen Arzneimitteln verträglich ist.

Dieses Mittel wirkt unterstützend gegen Nierensteine und kann niemals eine medikamentöse Behandlung ersetzen. Es kann sehr wirksam sein, du solltest jedoch trotzdem einen Arzt zu Rate ziehen, der eine richtige Diagnose stellen und die entsprechende Behandlung einleiten kann.

Bitte lesen Sie

Apfelschale – Gut zum Abnehmen

Hühnereier – vielfältig und gesund

Was Du über Schokolade wissen solltest

Neueste Nachrichten

5 gesunde Getränke zur Behandlung von Anämie

1,200 total views, 1,200 views today

Bitte teile auf FacebookBitte teile auf TwitterBitte teile auf Linkedin 1,200 total views, 1,200 views today Anämie ist eine Krankheit, die auftritt,

Ein Must-have in deinem Küchenschrank: Kurkuma ist ein altes Hausmittel mit großer Heilwirkung

Schwer zu sagen, ob ein anderes Gewürz mit einer so langen Tradition als Hausmittel intensiver wissenschaftlich untersucht worden ist! Unzählige Studien unterstreichen jedenfalls, dass Kurkuma eine der ältesten und wirksamsten Heilpflanzen überhaupt ist. Doch du musst nicht auf der Pflanze rumkauen: Wir wär's mit einem leckeren Power-Burger oder einem entspannenden Kräuter-Tee? Entscheide du! Dr. Josh Axe zeigt dir wie!

Der sympathische Dr. Josh Axe berichtet davon in seiner in den USA sehr erfolgreichen Medizin-Kolumne. In einem informativen You-Tube-Clip aus der Reihe "Richtige Ernährung ist Gesundheit" weist er überzeugend und mit der Leidenschaft eines echten "TV"-Doktors, der sich gewissenhaft um die Gesundheit seiner Zuschauer sorgt, eindringlich auf die vielen Vorzüge des Gewürzes hin. Die aus Südasien stammende und in den Tropen kultivierte Pflanze, die auch Safran- oder Gelbwurz genannt wird, enthält den Wirkstoff Curcumin. Dieser gelbe Farbstoff wird für die gesundheitsfördernde Wirkung des Gewürzes verantwortlich gemacht: Seine chemische Zusammensetzung löst antioxidative, entzündungshemmende, ja sogar krebshemmende Prozesse aus!

Doch wie genau wirkt Kurkuma? Dr. Axe hält ein Gläschen des magischen Pulvers aus seiner Küche in den Händen und erklärt das so: Kurkuma lindert jegliche Arten von Schmerzen, übt einen normalisierenden Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bei leichten Formen von Diabetes aus, wirkt Arterienverkalkung entgegen, unterstützt die Entgiftung des Körpers und verbessert die Haut. Ein illustrativer Vergleich unterstützt die Video-Botschaft von Doc Axe: Kurkuma hat die Kraft von 20 Medikamenten! Am besten entfaltet Kurkuma seine zuträglichen Effekte, wenn es in deine eigene Diat integriert wird!

Das aus einer Kurkuma-Wurzel gewonnene Pulver, das leicht holzig, bitter und mildscharf mit einem Hauch von Ingwer- und Zitrusaroma im Geschmack ist, lässt sich mit etwas Fantasie in deinen gesundheitsorientierten Speiseplan aufnehmen: Das können die oben genannten Super-Burger sein, aber genauso gut und lecker sind Hähnchengerichte oder knackige Salate, die mit Kurkuma angereichert werden! Probier's aus und werde gesund!

Hier das Video dazu:

Mit diesen 10 Tricks gelingen Dir die Besten Smoothies

Die tägliche Portion Obst und Gemüse in den Speiseplan einzubauen scheint in unserem hektischen Alltag gar nicht so leicht zu sein. Es wäre so viel entspannter, wenn es einen Weg geben würde, die Tagesdosis Vitamine einfach mit wenigen Schlucken zu sich zu nehmen. Wie das am besten funktioniert lernst Du in diesem Smoothie-Ratgeber.

Das Grundprinzip ist einfach: Obst und Gemüse aussuchen, waschen und in den Mixer geben. Das Ganze mit Wasser, Tee der Milch aufgießen und anschließend so lange zerkleinern bis Dein Smoothie eine schön gleichmäßige Konsistenz hat. Bevor du Dir denkst: Wozu die Mühe, Ich kaufe einfach fertige Smoothies aus dem Kühlregal, da spare ich noch mehr Zeit – Lies weiter, dann erfährst du warum frische, selbstgemachte Smoothies viel besser sind und warum es sich lohnt, die paar Minuten zu investieren. Außerdem erfährst du, welche Super-Foods du für den Extra-Kick auch ruhig mal ausprobieren solltest.

Selbermachen statt Kaufen

Sie stehen in allen möglichen Farben und Varianten in den Kühlregalen, sehen super lecker und ansprechend aus und sind eigentlich auch nicht allzu teuer. Was man ihnen nicht ansieht ist, dass sie im Prozess des Haltbarmachens einen Großteil ihrer wertvollen Vitamine verloren haben. Außerdem werden oft unnötige Zusatzstoffe, Zucker und Kalorien verwendet.

Fruchtsaft in den Smoothie geben? Nein!

Fertige Fruchtsäfte haben oft einen erhöhten Zuckergehalt und dementsprechend starke Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel. Das macht sich sowohl in den Fertigen Smoothies aus dem Supermarkt, als auch in unseren selbst zubereiteten nicht besonders gut. Wer es trotzdem gerne süß mag, sollte lieber sehr reifes Obst verwenden, statt zu Fertigsäften zu greifen.

Milchalternativen

Für die veganen Smoothiefans unter Euch ist es wahrscheinlich selbstverständlich, aber auch für alle anderen sind vegane Milchalternativen interessant. Sojamilch, Kokosmilch und diverse Nussmilchsorten bringen eine zusätzliche Geschmacksnote ins Spiel und tragen gleich noch etwas Positives zu Eurem Calciumhaushalt bei. Auch bei Laktoseintoleranz eignen sich die Milchalternativen bestens.

Einfach mal Tee dazugeben!

Der Flüssigkeitsanteil in Smoothies ist wichtig, damit sie leichter zu trinken sind. Wer hier Kalorien sparen will ohne Geschmack einzubüßen kann ja statt Milch oder Wasser mal Tee ausprobieren. Grüner Tee bringt zum Beispiel Koffein und Antioxidantien mit, Früchtetees können Eure Smoothies noch süßer und fruchtiger machen.

Super-Foods

Super-Foods wie Avocados, Cranberries, Lein- und Chiasamen, Ingwer, Brenneseln, Kürbiskerne und Co bringen nicht nur einen abwechslungsreichen Geschmack mit, sondern kurbeln auch den Stoffwechsel an, erhöhen das Sättigungsgefühl und stimulieren nebenbei noch die Verdauung. Vor allem Leinsamen können zerkleinert deutlich besser aufgenommen und verwertet werden.

Auf die Reihenfolge kommt es an

Zuallererst solltest Du immer Obst, Gemüse und ein wenig Flüssigkeit deiner Wahl in den Mixer geben und zerkleinern. Dann bis zur gewünschten Konsistenz und Süße Flüssigkeit und Obst nachfüllen. Ganz zum Schluss kommen die Super-Foods, da Chia- und Leinsamen sich mit der Flüssigkeit vollsaugen und der Smoothie sonst zu dickflüssig wird.

Alles schön gründlich zerkleinern

Wie der Name schon sagt, sollte Dein Smoothie eine gleichmäßige, glatte Konsistenz haben. So wird nicht nur der Geschmack der einzelnen Bestandteile besser und gleichmäßiger vermischt, sondern Du vermeidest auch, dich zu verschlucken oder ewig auf einem Spinatblatt oder Ingwerstück herumkauen zu müssen.

Auf die Portionsgröße achten

Obwohl unser Smoothie im Wesentlichen nur aus Obst und Gemüse besteht, hat er natürlich trotzdem Kalorien. Wenn Du morgens immer total in Eile bist und dein Smoothie dein einziges Frühstück ist, mach die Portion ruhig etwas größer und gebe noch Eiweißhaltige Lebensmittel wie Nüsse, Joghurt oder Milch hinzu. Beim Snack-Smoothie für zwischendurch kann die Milch gut durch Wasser ersetzt werden.

Der Richtige Smoothie-Maker

Die teilweise doch exorbitant erscheinenden Preise eines Smoothiemakers können dazu verleiten, lieber den alten Stabmixer verwenden zu wollen, der ja eh schon in unserem Schrank steht. Allerdings ist das alles andere als ideal. Lieber zu einem preiswerten Einsteiger-Küchenmixer greifen, hinterher kannst du Dir dann immer noch einen teureren mit mehr Leistung zulegen, wenn du z.B. jeden Morgen die ganze Familie mit leckeren Smoothies versorgen möchtest.

Abwechslung ist der Schlüssel zum (Smoothie-)Glück

Deiner Fantasie sind absolut keine Grenzen gesetzt! Es gibt unendlich viele Kombinationsmöglichkeiten für deinen Smoothie! Versuch's doch auch mal mit einem Löffel Erdnussbutter, Kokosflocken, Kakaopulver oder ähnlichem, und lasse dich einfach vom Angebot in der Obst- und Gemüseabteilung deines Supermarktes oder auf dem Wochenmarkt inspirieren.

Es gilt: Erlaubt ist alles was Dir schmeckt!

Schlafprobleme? 6 Yoga-Positionen, die dir dabei helfen, sofort einzuschlafen

Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Immunsystem: der Körper kann regenerieren, das tagsüber Erlebte wird verarbeitet. Doch was, wenn Einschlaf- und Durchschlafprobleme diese wichtige Erholungsphase stören? Wenn unablässig kreisende Gedanken und innere Unruhe dich nicht zur Ruhe kommen lassen und du nicht in die Schlaf-Entspannung gelangst, die du dringend brauchst? Oft verfolgen uns psychische Belastungen und Alltagsstress bis in den Schlaf hinein.

Weniger als zehn Minuten Yoga vor dem Einschlafen können dabei helfen, Negatives abzuschütteln und zu innerer Entspannung zu finden, noch bevor du zu Bett gehst. Damit du die angenehme Gelasssenheit direkt mit in den Schlaf nehmen kannst, erledigst du am besten alle üblichen kleinen Routinen vor den Übungen: Zähne putzen und Gesicht waschen, Wecker stellen, Schlafzeug anziehen und vielleicht etwas Wasser ans Bett stellen. Gedämpftes Licht, eine Yogamatte und zwei Kissen sind die einzigen Hilfsmittel, die du nun benötigst. Diese einfachen Yoga-Übungen können zu besserem Schlaf verhelfen:

Übung 1: Vereinfachter Schulterstand

• Leg dich mit dem Rücken auf die Matte
• Leg ein Kissen unter dein Kreuzbein (unterer Rücken), hebe beide Beine langsam an, möglichst gestreckt - aber nur soweit angenehm
• Hebe langsam deine Arme und umfasse mit den Händen locker deine Unter- oder Oberschenkel
• Bei entspanntem Atmen etwa eine Minute halten

Übung 2: Der Fisch: sanfte Brustkorb-Dehnung

• Leg dich mit den Schulterblättern auf zwei Kissen
• Leg die Arme neben dem Körper ab, strecke sie über den Kopf oder umfasse gegenseitig deine Ellenbogen
• Atme tief ein und aus
• Halte diese Stellung etwa eine Minute lang
• Drehe langsam Arme und Beine auf eine Seite und komm über die Seite in die Sitz-Position

Übung 3: Sitzende Vorbeuge

• Setz dich entspannt mit ausgestreckten Beinen hin
• Beuge den Oberkörper langsam und sanft nach vorne
• Nun beuge dich vorsichtig noch weiter vor und lasse den Kopf Richtung Beine sinken - aber nur soweit es für dich angenehm ist
• Atme entspannt etwa zehn Mal tief ein und aus

Übung 4: Die Sphinx - kräftigt die Wirbelsäule

• Leg dich ausgestreckt auf den Bauch, Stirn auf den Boden
• Die Unterarme liegen mit den Handflächen nach unten neben dir
• Hebe beim Einatmen Kopf, Brust und Bauch - außer Bauchnabel - an
• Arme drücken den übrigen Rumpf vom Boden
• Atme entspannt und biege weiter vorsichtig die Wirbelsäule

Übung 5: Der Drehsitz: entspannt die Wirbelsäule

• Sitz aufrecht, linkes Bein angewinkelt auf dem Boden, linker Fuß unter deinem rechten Oberschenkel
• Führe dein rechtes über dein linkes Bein - es steht aufrecht
• Einatmend strecke den Oberkörper und führe den rechten Arm nach rechts. Ausatmen, nach rechts drehen und Arm hinter dem rechten Sitzknochen absetzen
• Führe den linken Arm außen um das rechte Bein. Lege ihn auf den rechten Oberschenkel
• Atme entspannt ein bis zwei Minuten lang
• Wiederhole mit der anderen Seite

Übung 6: Shavasana: entspannte Ruhehaltung

• Leg dich entspannt atmend auf den Rücken, ein Kissen unter den Kniekehlen, Fußspitzen fallen nach außen
• Spann die Beinmuskeln an, hebe die Beine, die Fersen bilden den höchsten Punkt
• Hebe entspannt die Arme
• Senke Arme und Beine, entspanne dich vollkommen. Nun bist du bereit zum Schlafen.

Yoga Asana: der angenehme Weg zum flachen Bauch

Kokosöl, das gesunde Geschenk der Natur – 30 Tipps zur Anwendung

Diese kurzen Übungen lindern Rückenschmerzen in wenigen Sekunden

Neun Zeichen dafür, dass du Fleisch vielleicht nicht verträgst

Was Energy Drinks mit deinem Körper machen

Deshalb solltest du immer nackt schlafen

So einfach hältst Du Deinen Darm fit

Verschwende nicht dein Geld für Pediküre: Verwende zwei Zutaten aus der Küche und deine Füße werden wieder strahlen

Lass es raus - und zwing dich nicht dazu, ungesund zu leben

7 Übungen zur Bauchstraffung, für die nur einen Stuhl brauchst

Kurkuma začin je savršen prirodni lek

Kurkuma začin mnogima od nas je već poznat jer ga sadrži kari, omiljen u mnogim kuhinjama sveta. Ova biljka je iz porodice đumbira. Ono što nismo dovoljno poznavali su njena brojna lekovita svojstva. Narodna medicina i savremena nauka ih dovoljno dobro poznaju.

U ovom članku ćemo se potruditi da vam pojasnimo šta je kurkuma. Saznajte kako se koristi, te za koje se bolesti se naročito preporučuje. Pročitajte kako da napravite ukusna aromatična jela pomoću ovog izuzetanog začina.

Upotreba kurkume u ajurvedi

U drevnim ajurvedskim spisima koji datiraju od pre dve hiljade godina kurkumi se pripisuje terapijsko delovanje u vezi sa nizom patoloških stanja. To su na prvom mestu oboljenja pluća, kože kao i organa za varenje. U pomenutim knjigama, koje i danas važe za azbuku tradicionalne medicine, zapisani su i brojni recepti sa kurkumom.

Najzastupljenije su receptureza preparate protiv raznih vrsta bolova, zaceljivanje rana i protiv poremećaja rada jetre.

Intenzivna naučna istraživanja sprovedena tokom poslednjih 50 godina potvrdila su blagotvorno delovanje ove biljke. Njegova lekovitost potiče od njenog sastojka – alkaloida kurkumina, prirodnog antiseptika koji ima i snažno antikancerogeno dejstvo.

U čemu se ogleda lekovitost kurkumina

Veoma je bogata vitamimina B6, B3, folnom kiselinom, kalijumom, gvožđem i manganom. Smatra se i dobrim izvorom nesvarljivih vlakana.

Danas se pouzdano zna da postoji najmanje 15 razloga zbog kojih bi trebalo svakodnevno koristiti kurkumu. Upotrebljavajte je kao začin ili u obliku preparata.

Začin kurkuma kao lek u tradiconalnoj medicini

Dokazano je da biljka ima blagotovrno dejstvo u slučaju raka prostate. On sprečava rast i prevenira formiranje tumorskog tkiva. Takođe to važi i za karcinom dojke i maligni melanom.

Kurkumin je izvanredan prirodni čistač jetre, sprečava nastanak i usporava napredovanje Alchajmerove bolesti. On uspešno uklanja štetni plak nataložen u mozgu.

Povoljno i blagotvorno deluje na sve organe u našem organizmu, a najbolje rezultate postiže kod reumatoloških oboljenja.

Ovaj začin pomaže da efikasno otklonimo bolove u zglobovima, kostima i mišićima. Poboljšava njihovu pokretljivost jer ima izuzetan efekat.

Kurkuma kao lek se često preporučuje za reumatoidni artitis kao obavezni dodatak uz terapiju. Brojne su i druge koristi za zdravlje kod ove biljke, evo nekih od njih:

• Poboljšava rad srca.
• Čisti krvne sudove.
• Jača kosti i odlična je prevencija osteoporoze.
• Regeneriše zglobove i smanjuje upale kod artritisa.
• Smanjuje nadutost stomaka i smiruje gastritis.
• Odličan borac protiv bakterija i gljivica.
• Pouzdan saveznik u borbi protiv kancera.
• Pomaže bolji rad štitnjače.
• Normalizuje menstrualni ciklus.
• Izuzetan je detoksikator jetre i žuči.
• Izuzetno deluje na kožu i pomaže kod psorijaze ljuspavice, ekcema i kožnog dermatitisa.
• Eliminiše crevne parazite i obnavlja crevnu floru.
• Smiruje kašalj i pomaže kod oboljenja gornjih disajnih puteva kao što su bronhitis i bronhijalna astma.
• Pomaže u skidanju kilograma i sastavni je deo mnogih popularnih dijeta.
• Ubrzava metabolizam jer omogućuje redovnu i bolju probavu i eliminiše zatvor.

Napravite čaj od kurkume – recept

Ovaj jednostavan i vrlo lekovit čaj priprema se vrlo lako na sledeći način:

Kašićicu kurkume preliti sa pola litra ključale vode i ostaviti na vatri da nakratko ključa. Dodati malo naribanog đumbira ili kardamoma, pa sve zajedno kratko prokuvati. Zasladili po želji i piti vruće.

Čaj od kurkume idealan je u slučaju sezonskih prehlada i grlobolje.

Napitak od kurkume sa mlekom

Još jedan savršen recept:

U 2-3 dl mleka sipati pola kašičice kurkume, na vrh noža kima, prstohvat kamene soli i pola kašike gija (pročišćenog maslaca). Kurkumin napitak se pije topao, a poznat je po tome što smiruje kašalj.

Imate bore na licu? Koristtite kurkumu sa medom

Kombinacija kurkume sa medom će smanjiti crvenilo i tamne mrlje na vašem licu. Ova prirodna maska za lice će vam kožu učiniti mekom, čistom i baršunastom.

Kako se kombinuju kurkuma i med?

Uzeti kašiku domaćeg prirodnog meda i pomešati sa čajnom kašičicom kurkume. Smesu nanesite na lice i po završetku tretmana isperite ga sa mlakom vodom.

Ovaj recept „zlatni med“ je veoma efikasan u eliminisanju bora. Takođe kurkuma i med ukoliko se piju zajedno nadomestiće nedostatak gvožda u organizmu.

Izbelite zube na prirodan način

Želite li vrlo jednostavno i brzo vratiti belinu vašim zubima, a da pri tom ne plaćate skupe tretmane? Ne morate ići stomatologu, odlično se pokazala kurkuma za izbeljivanje zuba.

Pored toga što ćete izbeliti zube na prirodan način ova ajurvedska pasta može vratiti sjaj na vaše lice. Uz to uspešno će eliminisati velik broj štetnih bakterija, zaslužnih za stvaranje karijesa i neprijatnog zadaha iz usta.

Kako se pravi kurkuma pasta?

• Sve što trebate uraditi jeste da pola kašičice osušene kurkume pomešate sa manjom količine vode.

Dobijenu prirodnu pastu lagano nanesite na vašu četkicu i dobro istrljajte zube. Ništa drugačije nego što to i inače činite prilikom higijene usta. Jedino vodite računa da se ne zaprljate spolja -tj. spoljne delove kože,izvan vaših usta. U suprotnom, malo ćete se zafarbati u svetlo-žuto..

Još zdravstvenih prednosti kurkume

Prirodni lek protiv karcinoma prostate

Ovaj istočnjački začin sadrži moćni antioksidans kurkumin koji je moćan lovac na slobodne radikale.

Dokazano je da kurkuma začin jača imunološki sistem i ima veoma snaažno antibakterijsko kao i antikancerogeno dejstvo. Najnovija ispitivanja to su potvrdila su u slučaju kancera prostate. Njen glavni sastojak kurkumin dodatno doprinosi uništenju malignih ćelija koje prežive zračenje.

Kako se koristi kod proliva i trovanja hranom?

Ajurvedska medicina tvrdi da upravo intenzivan i ljut ukus koji ima kurkuma začin, uspešno ubija parazite i mnogobrojne klice. Pri tom uništava i naslage masti, lepljive toksine, sluz, podstiče krvotok, kao i bolje varenje hrane i reguliše stolicu.

Drevna indijska medicina polazi od premise da su upravo te materije gorkog ukusa, poput kurkumina, najbolja sredstva protiv kožnih bolesti.

Uz to deluju kod trovanja i bolesti krvi, groznice i svih vrsta infekcija i upala. Opor ukus kurkumina steže i zaceljuje rane, pa između ostalog zaustavlja dijareju i dizenteriju.

Kako se koristi kao začin u kulinarstvu

Standardna doza za kurkumu u hrani je od 1/8 do 1/4 kašičice uz svaki obrok. Može se koristiti u sarmi, pasulju, gotovo u svakom domaćem jelu, a odlično se pokazala kao začin u nekoj finoj salati. Čorbicama i supicama će dati finu žuto-zlatnu boju, a najvažniju korist će doneti za jačanje imuniteta.

Napravite vaša najbolja jela sa kurkumom

Samostalno ili u popularnoj mešavini kariju, kurkuma začin ima važnu ulogu u indijskoj i ostalim južnoazijskim kuhinjama. Zbog brojnih povoljnih učinaka na zdravlje sve je prisutnija i u gastronomiji zapadnog sveta.

Može se koristiti u pripremi slatkih i slanih jela: dodaje se u rižoto, voćne salate, salatne dresinge. Bez nje su nezamisliva jela od povrća, umaci, kuskus, krumpir, palačinke, kolači.

Ne treba preterivati s količinom začina zato što on ima intenzivan ukus i miris. Dovoljno je dodati pola kašičice po jelu, i to pred kraj kuvanja kako bi se sačuvala lekovitost ovog začina. U supe, umake, pirinač i smesu za palačinke, uobičajena mera je prstohvat praha.

Krompir sa kurkumom recept

Evo šta će Vam biti potrebno:

• 2,5 kilograma krompira,
• so,
• biber,
• kurkuma začin 1,5 kašičica,
• manja količina sušenog čilija,
• 4-5 kašika maslinovog ulja.

Kako se priprema:

Kuvajte krompir u posoljenoj vodi najduže 8 minuta. Zatim ga izvadite iz šerpe, prosušite i prebacite u posudu za pečenje. Sada ga začinite sa svim začinima i maslinovim uljem. Narednih 40 do 45 minuta pecite u rerni na 200 °C . Kada dobije zlatnu boju izvadite ga iz rerne. Najbolji pokazatelj će biti kormpir koji treba postati krckav. Prijatno !

dopuna teksta jul 2017. god

Uzrokuje li kurkumin nuspojave i neka neželjena dejstva

Ovaj koren poreklom iz južne Azije, intenzivno je žute boje zahvaljujući glavnom sastojku – kurkuminu. Sadrži brojne aktivne materije koje imaju uticaj na zdravlje. Zbog svega toga ona je jedan od glavnih začina indijske kuhinje i medikamenata drevne medicine ajurvede.

Nauka je potvrdila koristi njihovih aktivnih materija, a kurkuma i kurkumin smatraju se sigurnim za upotrebu i bez nuspojava. Međutim, u komercijalnoj upotrebi, ali posebno u slučaju falsifikata (da, ima ih!) situacija je potpuno drugačija.

Ovaj popularni začin često sadrži aditive i materije koje ponekad nisu navedene na etiketama. Zbog toga su neki ljudi iskusili nekoliko neželjenih efekata. Ponajviše su to osetili oni koji su ga koristili kao suplement ili u većim dozama u ishrani.

Na šta vas to nisu upozorili?

Kurkuma začin često sadrži oko 2 procenta oksalata. Oni u visokim dozama mogu doprineti stvaranju bubrežnog kamenja kod predisponranih osoba. Stoga ako ste imali tegoba sa peskom i kamenčićima, budite na oprezu.

Pojedine vrste mogu sadržati škrob od manioke, ali i ječma, pšenice ili raži. Ovo nije dobra vest za osobe osetljive na gluten i one s dijegnostikovanom celijakijom.

Falsifikati kurkume proizvode se od brašna, a kako bi se pojačao kolorit praha, dodaje se veštačka boja – metanilžuta. Ona u većim količinama može biti toksična.

Pažnja: Neke vrste kurkume mogu sadržati teške metale, koji su toksični za nervni sistem.

Kome se još ne preporučuje?

Do nedavno se nije preporučivala osobama sa žučnim kamencima, kao ni deci mlađoj od 5 godina i trudnicama. Prevelike doze kurkumina neće odgovarati ni potpuno zdravim osobama jer mogu izazavati određene gastrointestinalne smetnje…

Važnost pravilnog doziranja

Ukoliko se začin upotrebljava u prepisanim količinama on ne izaziva gotovo nikakve posledice i kontraindikacije. Vi se svakako konsultujte sa vašim lekarom, ukoliko ste na određenoj terapiji i pijete lekove.

Kakva su iskustva korisnika sa kurkumom

Ukoliko vam je grlo zdravo i nemate probleme sa kašljem, slobodno svakodnevno možete piti blagi ajurvedski napitak.

Pomešajte kašičicu kurkume u pola čaše mlake vode i lagano ispijajte.

Ovako pripremljen detox napitak pomaže bolji rad creva i pražnjenje, smiruje napet želudac, eliminiše nadutost i doprinosi boljoj probavi. Dugoročno je kurkuma za mršavljenje dobra, stoga redovno ispijajte preporučenu

Uz kurkumin i drugi delovi tela će se obradovati. Cirkulacija proradi, jetra će biti oduševljena, metabolizam dolazi sebi, štitnjača bolje štiti.

Takođe, zglobovi su pokretljiviji, koža nam je čistija i mekša.

Ovaj moćni začin Vam jednostavno celo telo dovodi u savršen balans.

Koristite kurkumin u vašem svakodnevnom meniju. Vaša jela će dobiti prekrasnu aromu i još lepšu boju. Pri tome ćete zaštiti sebe i vaše ukućane od mnogobrojnih bolesti i zdravstvenih tegoba.

Koristim već nekoliko meseci kombinaciju sa medom kao masku za lice. Moj utisak je da mi se koža podmladila i zategla, sitne linijice i bore su mi manje vidljive. Takođe, žuti prah ubacujem i u jela, dodajem ga čak i u povrtne čorbice. Meni se ukus sviđa i rado je preporučujem. Kupujem isključivo u zdravoj hrani.

Kurkuma cena i gde je kupiti?

Ovaj začin je danas dostupan u gotovo svakoj bolje opremljenoj biljnoj apoteci ili prodavnici zdrave hrane. Možete već i u samim radnjama dobiti brojne lekovite recepture od kurkume. Potražite slobodono kakav usmeni savet od prodavca. Mi smo recimo i to upravo tako saznali za odlične kombinacije sa medom i alojom i mnoge druge.

Možete je vrlo lako poručiti i iz webshopova, tj. putem internta u svega par klikova.

Pravilnim kombinovanjem ovih sastojaka dobićete vrlo efikasne napitke. Zato se kurkumin smatra za pravo blago među začinima.

U slobodnoj prodaji kao i na internetu kurkuma začin ima cenu u proseku od 250 dinara za 100 grama.

Kurkuma tablete su dosta skuplje zavisno od proizvođača i njihova cena je i do 3 hiljade dinara Preporučujemo vam da pročitate tekstove: ajurvedska medicina, kao i članak djumbir i med kao lek.

Ne propustite nove tekstove!

Najnoviji postovi na stranici

• Suvi kašalj kod dece i odraslih kako se leči 18/02/2018
• Dijabetesna nefropatija simptomi i prirodno lečenje 15/02/2018
• Beli slez upotreba za kašalj i iskašljavanje 12/02/2018

• Kategorije na sajtu

  • brze dijete (27)
  • dijete za mršavljenje (48)
  • zdrav život (269)
  • zdravi recepti (175)
  • zdravlje (220)

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija Prihvati

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Ingwer-Kurkuma-Tee gegen Nierensteine

Die Nieren sind Ausscheidungsorgane, welche Schadstoffe über den Harn aus dem Körper ausleiten. Dieser Entgiftungsprozess ist für die Gesundheit von großer Wichtigkeit.

Häufig kommt es jedoch zu Nierensteinen oder -ablagerungen, welche dieses lebenswichtige Organ stören. Nierensteine können Harnsäure, Calcium oder andere Substanzen enthalten und so groß wie ein Sandkorn oder eine Perle sein.

Sie können zu einer gefährlichen Obstruktion der Harnwege führen, die sich durch starke Schmerzen, zurückgehaltenen Urin und andere Symptome bemerkbar macht.

Doch nicht immer sind wir uns bewußt, dass Nierensteine vorhanden sind, denn zu Beschwerden kommt es oft erst dann, wenn die Steine ihre Größer verändern.

Dann kann es auch zu Komplikationen kommen, welche die Behandlung erschweren. Manchmal ist ein chirurgischer Eingriff nötig, doch in weniger schlimmen Fällen können oft Naturheilmittel helfen, die Nierensteine zu entfernen.

Heute empfehlen wir dir zu diesem Zweck ein Rezept mit Ingwer und Kurkuma, das entzündungshemmend und entgiftend wirkt.

Ingwer-Kurkuma-Tee gegen Nierensteine

Dieses Getränk ist eine gute Ergänzung zur Behandlung von Nierensteinen, wenn diese noch nicht sehr groß sind.

Beide Zutaten sind reich an Wirkstoffen, welche Rückstände und Ablagerungen ausleiten können.

Vorzüge des Ingwers

Die Ingwerwurzel ist ein natürliches Produkt, das bereits seit der Antike hoch geschätzt wird, weil es entzündungshemmende, schmerzlindernde und entgiftende Eigenschaften hat.

Die Wurzel wird oft gegen Verdauungsstörungen eingesetzt, da Ingwer auch antibakteriell, entschlackend und gegen Blähungen wirkt.

Darüber hinaus ist die scharfe Wurzel bei Harnwegserkrankungen und auch bei Nierensteinen sehr hilfreich.

Ingwer enthält Gingerol, eine Substanz, die kleine Nierensteine, welche die Harnwege blockieren könnten, schmerzfrei und effektiv zerstören kann.

Vorzüge der Kurkuma

Kurkuma ist ein Gewürz, das zur Blutreinigung und zum Schutz der Harnwege sehr zu empfehlen ist.

Der Aktivstoff Curcumin hat antioxidative, entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen, die für die Behandlung von unterschiedlichen Erkrankungen hilfreich sind.

Seit hunderten von Jahren wird Kurkuma als Heilmittel zur Nierenreinigung verwendet, da diese Wurzel entzündungshemmend wirkt, Schadstoffe ausleitet und Ablagerungen auflösen kann.

Dieses Gewürz dient zum Schutz der Harnwege, da es nicht nur die Obstruktion verhindert, sondern auch eine Schutzbarriere gegen Bakterien oder Viren aufbaut, die Entzündungen auslösen könnten.

Wie wird der Tee zubereitet?

Dieser Tee ist ein altes Hausmittel, das schon lange unterstützend zur Behandlung von Nierenerkrankungen verwendet wird.

Beide Gewürze reduzieren die Entzündung und fördern die Zerstörung der Kristalle, die unerträgliche Schmerzen und Probleme beim Wasserlassen auslösen.

Außerdem werden damit die Durchblutung, das Herz und die Gelenke geschützt.

Die regelmäßige Einnahme kann das Risiko von Bluthochdruck verringern und die kognitive Gesundheit verbessern.

• 1 Scheibe Ingwer (ca. 2,5 cm)
• 5 g Kurkumapulver
• 1/2 L Wasser
• 25 g Honig (nach Wunsch)

Zubereitung

• Das Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Dann Ingwer und Kurkuma damit überbrühen.
• 10-15 Minuten ziehen lassen, damit sich die Wirkstoffe gut entfalten können.
• Filtern, in eine Tasse gießen und mit etwas Honig süßen.
• Bevorzugt morgens auf nüchternen Magen trinken.

Gegenanzeigen

• Bei Lebererkrankungen sollte dieser Tee nicht eingenommen werden.
• Bei Geschwüren, Gastritis oder Reizdarm können unerwünschte Reaktionen auftreten.
• Falls du eine ärztliche Behandlung erhältst, solltest du zuerst mit deinem Arzt sprechen, um abzuklären ob dieses Getränk mit den verschriebenen Arzneimitteln verträglich ist.

Dieses Mittel wirkt unterstützend gegen Nierensteine und kann niemals eine medikamentöse Behandlung ersetzen. Es kann sehr wirksam sein, du solltest jedoch trotzdem einen Arzt zu Rate ziehen, der eine richtige Diagnose stellen und die entsprechende Behandlung einleiten kann.

Ingwer Kurkuma Honig Tee <3

Diese Woche war ich mit einer sehr geschätzten Kollegin zu einem Kreativ Meeting in einem schönem Wiener Cafe verabredet und dort habe ich einen wahnsinnig leckeren Tee getrunken, den ich tatsächlich zuvor noch nie getrunken hatte, obwohl ich alle Zutaten sehr liebe und auch daheim habe.

Ingwer Kurkuma Tee. eine neue Liebe ist entstanden.

Dieser Tee aus frischem Kurkuma und Ingwer hilft bei allerlei winterlichen Beschwerden und schmeckt würzig frisch mit seinen exotischen Zutaten. Er wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd und unterstützt das Immunsystem auf viele Arten. Curcumin nennt sich der Wirkstoff, der in Kurkuma enthalten ist und der all diese positiven Eigenschaften in sich trägt.

Das benötigst Du für Deinen Tee:

Luxusvariante:

• 2 Teelöffel frischer Kurkuma (Gelbwurz), notfalls geht auch Bio Kurkuma Pulver (z.Bsp von Sonnentor)
• 1 Teelöffel frischer Ingwer
• ½ Zitrone (opitional; ich mag beides sehr gerne)
• ½ Teelöffel Zimt
• 1 Priese schwarzer Pfeffer
• 1 Teelöffel Honig (oder Süßstoff, z.B. Stevia)
• ¼ Tasse Kokosmilch oder Mandelmilch
• Heißes Wasser

einfache Variante für Zwischendurch:

• 1/2TL Bio Kurkuma Pulver (z.Bsp von Sonnentor)
• 1 Teelöffel frischer Ingwer
• heisses Wasser

ZUBEREITUNG der Luxusvariante:

Den Kurkuma und Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Vorsicht, Kurkuma färbt stark ab, wenn dich das stört, dann solltest du Handschuhe verwenden. Um die Aufnahme von Curcumin zu fördern kannst du den Tee mit Pfeffer und Zimt würzen. Mit kochendem Wasser aufgießen und 5 Minuten ziehen lassen dann einen Schuss Kokos- oder Mandelmilch dazugeben. Die darin enthaltenen Öle unterstützen den Körper auch bei der Aufnahme von Curcumin. Bei Bedarf mit Honig süßen.

Kurkuma und Ingwer wirken beide entzündungshemmend und eignen sich sehr gut zur Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen. Curcumin wird wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung bei der Behandlung von Arthritis und Rheuma und auch bei der Bekämpfung von verschiedenen Krebsarten, sowohl in der Behandlung wie auch zur Vorsorge eingesetzt. Des weiteren ist es in der kühlen und nassen Jahreszeit ein gutes und wirkungsvolles Mittel gegen Erkältungen.

Probiere es mal aus; entweder die Luxusvariante, oder die “schnelle Variante für zwischendurch”.

Bild gefunden bei teekauf.com

Kurkuma-wirkung.de

Visit kurkuma-wirkung.de

http://kurkuma-wirkung.de

Countable Data Brief

Kurkuma-wirkung.de is tracked by us since February, 2017. Over the time it has been ranked as high as 1 449 299 in the world, while most of its traffic comes from Germany, where it reached as high as 43 705 position. All this time it was owned by HostEurope GmbH, it was hosted by Hosteurope GmbH, webgo GmbH and others.

Kurkuma-wirkung has the lowest Google pagerank and bad results in terms of Yandex topical citation index. We found that Kurkuma-wirkung.de is poorly ‘socialized’ in respect to any social network. According to Siteadvisor and Google safe browsing analytics, Kurkuma-wirkung.de is quite a safe domain with no visitor reviews.

Worldwide Audience

Kurkuma-wirkung.de gets 58.7% of its traffic from Germany where it is ranked #196373.

Traffic Analysis

Kurkuma-wirkung.de has 550 visitors and 550 pageviews daily.

Subdomains Traffic Shares

Kurkuma-wirkung.de has no subdomains with considerable traffic.

Kurkuma-wirkung.de is not yet effective in its SEO tactics: it has Google PR 0. It may also be penalized or lacking valuable inbound links.

% of search traffic

Domain Registration Data

Kurkuma-wirkung.de domain is owned by HostEurope GmbH .

Owner since February 12, 2017

Changed at February 18, 2013

Registrar and Status

Social Engagement

Kurkuma-wirkung.de has 0% of its total traffic coming from social networks (in last 3 months) and the most active engagement is detected in Facebook (276 shares)

of total traffic in last 3 months is social