Darf mein Kind grünen Tee trinken.
Meine Maus 1 Jahr und fast 2 monate möchte gerne alles trinken was ich trinke,nun habe ich die frage ob sie Grünen Tee trinken darf?
Frage das weil ich in der schwangerschaft das Verbot hatte auf mein Lieblings Getränk zu verzichten.
Danke jetzt schon für eure antworten!
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Koffein und Tee | Dr. Schweikart
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Koffein und Tee
Koffein und grГјner Tee: mg-Vergleich des Koffeingehalts je GrГјntee-Sorte, Kaffee, schwarzer Tee etc. Wirkung nach Zubereitung, Temperatur, Aufguss und Tipps.
Das Koffein im Tee
Das Koffein (chemisch: Coffein) ist ein in etwa 60 Pflanzen enthaltenes Alkaloid (1,3,7-Trimethylxanthin) aus der Stoffgruppe der Methylxanthine. Die Bezeichnungen Tein und Thein (oder fälschlich auch Teein) sind gleichbedeutend für das Koffein im Tee, gelten aber in Fachkreisen als veraltet.
Es ist bitter schmeckend und besitzt eine stark anregende Wirkung, weswegen es in Asien seit Jahrtausenden von buddhistischen Mönchen zur Meditation genutzt wurde. Koffein zählt zu den sekundären Pflanzenstoffen und wird hauptsächlich zur Insektenabwehr (Insektizid), Abwehr von Mikroorganismen und von anderen Pflanzen gebildet.
Im grünen Tee ist es in besonderer Form gebunden und in starker Wechselwirkung mit L-Theanin und besitzt so neben einer anregenden Wirkung gemäß zahlreicher Studien viele äußerst positive Effekte auf die Gesundheit, die leider zu wenig bekannt sind. Allerdings kann es bei koffeinsensiblen Menschen, in der Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kindern eben auch nachteilige Nebenwirkungen auslösen.
Das komplexe Thema Koffein ist in den folgenden wesentlichen Punkten zu betrachten:
Koffeinvergleich (in mg) Teesorten
Der Vergleich der Menge an reinem Koffein zwischen Kaffee, grünem Tee, Schwarztee und anderen koffeinhaltigen Getränken wird häufig nicht präzise geführt. Zum einen ist – wie oben aufgeführt vor allem ausschlaggebend – ob das Koffein an besondere Polyphenole (insbesondere Catechine) gebunden ist und welche sonstigen Inhaltsstoffe (insbes. Aminosäuren) vorhanden sind. Zum anderen ist der Koffeingehalt je nach Teesorte sehr unterschiedlich (von 0,1% bis etwa 6,2%!).
Es geht aber letztlich nicht um den Gehalt an Koffein in der Trockenmasse, sondern wie viel Kaffee oder Tee man für das Aufbrühen einer Tasse verwendet und wie viel beim Aufbrühen abhängig von Ziehtemperatur und Ziehzeit in das Wasser gelöst wird. Als Ausnahme ist der Verzehr der Pulvertees (insbesondere Matcha) zu nennen, da man hier ja das gesamte Blatt und somit auch das ganze Koffein zu sich nimmt. Einen umfassenden Vergleich findet sich in der Koffeingehalt Tabelle in mg.
Koffein im grГјnen Tee nach Sorten
Es ist zu betonen, dass die verschiedenen Grünteesorten einen sehr unterschiedlichen Koffeingehalt besitzen. Dieser reicht von den starken Teesorten, wie Gyokuro, Tencha,  Matcha, Sencha 1. Pflückung, mit einer relativ hohen Menge (etwa 2,3-3,5%, vergleichbar mit Kaffee), über den mittleren Gehalt des Sencha der zweiten Pflückung (etwa 2,2%) und der Sorte Benifuuki, bis zum relativ niedrigen Gehalt bei dem mit Reis vermischten Sencha namens Genmaicha, dem Tee aus den gröberen / älteren Blättern (Bancha) (beide etwa 1,5-2%) und dem Tee aus den Stängeln der Teepflanze (Karigane vom Sencha/ Kukicha), der nur sehr wenig Koffein enthält (etwa 0,5-1,5%) bis hin zum fast koffeinfreien Sannenbancha (0,1-0,5%). Karigane aus Gyokuro enthält allerdings ein wenig mehr Koffein als Karigane aus Sencha (etwa 1,7%). Der unterschiedliche Koffeingehalt der Sorten wird vor allem durch drei Umstände bestimmt:
- Junge Pflanzenteile (Knospen und junge kleine Blätter) weisen deutlich mehr Koffein auf, als ältere Pflanzenteile (ältere Blätter und Stängel).
- Die erste PflГјckung = Ernte besitzt signifikant mehr Koffein als die zweite PflГјckung.В
- Beschattete Tees (z.B. Gyokuro, Tencha, Matcha) besitzen mehr Koffein als unbeschattete Tees (Sencha, Bancha, Karigane, Kukicha, Benifuuki).
Ausserdem ist zu beachten, dass eine lange Lagerung und insbesondere Fermentation den Koffeingehalt senkt, wie dies z.B. beim Sannenbancha der Fall ist.
Sinnvolle Kombinationen grГјner Tees mit wenig Koffein
Unter Berücksichtigung zahlreicher Aspekte, wie insbesondere dem Gehalt an Aminosäuren (besonders L-Theanin), Catechinen, Gerbstoffe und der allgemeinen gesundheitlichen Potenz können 3 sinnvolle Kombinationen milder Grünteesorten gebildet werden, die sich im Koffeingehalt von 1. mild (für koffeinsensible Menschen), 2. koffeinarm (für Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder) und 3. koffeinärmste Sorten (bei Unverträglichkeit) unterscheiden:
fГјr koffeinsensible MenschenВ В В
Schwangerschaft, Stillzeit, KinderВ В В В В
bei KoffeinunvertrГ¤glichkeitВ В В В В
* Zubereitung: 2TL, 0,3l Wasser, 2 Minuten, 70В°C fГјr Karigane, 60В°C fГјr alle anderen GrГјntees. 100В°C, 5 Minuten fГјr grГјnen Rooibostee.
Eine detaillierte Darstellung aller Pakete, ihres Koffeingehalts und aller milden Sorten findet sich im BeitragВ GrГјner Tee mit wenig Koffein.
Diese Pakete sollen in milderer Wirkung dem potentesten aller GrГјntee-Pakete, dem GrГјner Tee Basis-Paket (Gyokuro, Sencha, Bancha und ergГ¤nzend Matcha) nacheifern. Da das Basis-Paket Гјber signifikant Koffein verfГјgt, ist es nicht fГјr jeden Menschen geeignet. Das Paket wird eingehend im Beitrag GrГјner Tee zur Vorsorge und bei Krankheiten erlГ¤utert. WГ¤hrend das milde Basis-Paket eine noch recht potente allgemeine Wirkung auf die Gesundheit und einen signifikanten Gehalt an AminosГ¤uren und Catechinen aufweist, werden das koffeinarme und koffeinГ¤rmste Paket entsprechend deutlich milder, aber auch weniger umfassend potent.В
Ziehzeit, AufgГјsse und Koffeinkonzentration
Eine weitere häufige Frage ist, ob man den Koffeingehalt des Tees durch eine kürzere oder längere Ziehdauer beeinflussen kann. Zum Beispiel ob eine koffeinsensible Person abends einen Gyokuro besser vertragen könnte, wenn eine bestimmte Ziehzeit gewählt würde. Man kennt ja die alte Regel: „Bei Tee wird der Koffeingehalt durch eine längere Ziehzeit erhöht“. Die Antwort ist, dass die Ziehzeit tatsächlich den Koffeingehalt maßgeblich bestimmt. Es sollte weder eine zu kurze noch eine zu lange Ziehzeit gewählt werden. Allgemein ist eine Ziehzeit von 2 Minuten recht optimal. Das Wegschütten des ersten kurzen Aufgusses wird viel gepriesen, ist aber weniger sinnvoll. Details hierzu finden Sie in dem Beitrag Grüner Tee Ziehzeit und Koffein.
Wassertemperatur und Koffeingehalt
Es stellt sich noch die Frage, ob das Wählen der Wassertemperatur des Aufgusses den Koffeingehalt ebenfalls beeinflusst. Die Antwort ist auch ein Ja, aber es ist bei der Temperaturwahl genauso wie bei der Ziehzeit auf das harmonische Optimum des gesamten Wirkstoffmixes zu achten. Durch die Wahl moderater Temperaturen wird tatsächlich deutlich weniger Koffein freigesetzt, als dies beispielsweise bei über 70°C der Fall ist. Dies gilt vor allem in den ersten 2-3 Minuten der Ziehzeit.  Aber selbst bei einer Temperatur von nur 50-60 Grad Celsius löst sich bereits ein signifikanter Teil des Koffeins relativ schnell ins Wasser. Senkt man die Temperatur aber unter 50 Grad Celsius wird man zwar weniger Koffein, aber kaum mehr andere wichtige und gesunde Inhaltsstoffe ins Wasser lösen und immer einen überproportional hohen Koffeinanteil erzielen. Erhöht man die Temperatur deutlich über 60°C, so verliert man wichtige Inhaltsstoffe, die das Koffein verträglicher machen. Das Koffein wird erst bei deutlich über 100 Grad Celsius chemisch instabil (sublimierbar ab 178 Grad Celsius). Die Empfehlung lautet im allgemeinen 50-60 Grad Celsius (70^C für Karigane) je nach Teequalität zu wählen. Für besondere Anwendungen und Erkrankungen werden teilweise höhere Temperaturen und Ziehzeiten empfohlen. Details finden sich ebenfalls im Beitrag Ziehzeit und Temperatur.
Koffein im Kaffee vs Tee
Die warnenden Stimmen vor dem Genuss von Kaffee und seinem Koffein sind zahlreich. Und nicht zu Unrecht. Denn die Substanz ist in Kaffee anders als im grünen Tee nicht an gerbsäurenartige Polyphenole, wie z.B. Catechine (=Flavanole),  gebunden, sondern nur an die sogenannte Chlorogensäure. Durch das Rösten des Kaffees bei der Herstellung werden fast alle wichtigen Flavanole abgebaut. Die im Tee enthaltenen Gerbstoffe wirken wie Ionenaustauscher. Dadurch wird das Koffein im Darmtrakt nur langsam abgegeben.
Wegen der mangelnden Bindung an diese besonderen Gerbstoffe gelangt das Koffein beim Kaffee hingegen durch den Magen in höherer Geschwindigkeit in den Blutkreislauf und verursacht in der fehlenden Wirkungskombination mit Aminosäuren schon ab einem relativ geringen Konsum eine ungebremste Wirkung bzw. Überdosierung, bis hin zu einer Toleranzbildung bei den Nervenzellen und Entzugserscheinungen.
Das Kaffee-Koffein gelangt wegen seiner mangelnden Gebundenheit an die vorgenannten Stoffe über die Blutbahn zur Nebennierenrinde. Dort löst es die Freisetzung des Stress-Hormons Adrenalin aus, das stark anregend wirkt. Um das Adrenalin wieder abzubauen, gilt es vom Körper Noradrenalin auszuschütten. Das ungebundene Koffein hat nur eine kurzanhaltende Wirkung. Dieser Prozeß ist für den Körper insgesamt belastend und kostet Energie. Nach der anregenden Wirkung ist der Organismus also sogar erschöpfter als zuvor.
Ein weiterer ganz wesentlicher Punkt ist, dass im Kaffee auch keine AminosГ¤uren (besonders das L-Theanin) existieren, wie sie im grГјnen und weiГџen und teilweise auch noch im hochwertigen schwarzen Tee vorhanden sind, die die Wirkung des Koffeins deutlich vertrГ¤glicher machen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass das in einzigartiger Menge im Tee vorhandene L-Theanin erst die allgemeine positive gesundheitliche Wirkung des Koffeins entfalten lГ¤sst. В
Koffein im schwarzen Tee
Ähnliches gilt für das Koffein anderer Genußmittel, wie den Schwarzen Tee oder Mate-Getränke. Auch hier gelangt das Koffein in hoher Dosierung ähnlich schnell in den Körper, da die Bindung an die besonderen Gerbstoffe ebenfalls fehlt und die Pufferung durch L-Theanin etwas bis sehr viel geringer ausfällt. Beim schwarzen Tee werden die Catechine durch die Fermentation in Aromastoffe umgewandelt. Es ist jedoch hervorzuheben, dass hier im Gegensatz zu Kaffee ein höherer Gehalt an Aminosäuren vorliegt, der aber durch den Gehalt im grünen und weißen Tee noch deutlich übertroffen wird. Dadurch wirkt das Koffein des schwarzen Tees im Körper etwas verträglicher, als das des Kaffees, aber immer noch viel belastender, als das des grünen Tees.
Die besondere Koffeinwirkung im grГјnen Tee
Da bei der Herstellung des Tees die Fermentation der grünen Blätter des Teestrauches gestoppt wird, bleiben die Inhaltsstoffe des Grüntees und auch des weißen Tees von dem Prozess der Oxidation und den daraus folgenden chemischen Umwandlungen weitgehend verschont. Somit bleibt das Koffein an die reichlich vorhandenen Catechine und sonstigen Polyphenole – anders als beim schwarzen Tee und beim Kaffee – im grünen Tee gebunden. Ein weiterer wichtiger Unterschied ist der hohe Gehalt der Aminosäuren im grünen und weißen Tee, vor allem das L-Theanin.
Diese Bindung und die Wirkung im Zusammenspiel mit den anderen Inhaltsstoffen stellt den großen Unterschied zu den anderen koffeinhaltigen Getränken dar. Beim grünen Tee gelangt das Koffein wegen seiner Gerbstoffbindung hauptsächlich durch den Darm in das Blut, und wirkt im Wechsel mit den anderen wertvollen Inhaltsstoffen auf eine sehr milde und länger anhaltende Art. Durch diese Eigenschaft kann sich die außerordentlich gesunde Seite des Koffeins im menschlichen Körper sehr gut entfalten.
Im Unterschied zum Koffein des Kaffees wirkt das gebundene Koffein des grünen Tees nicht bzw. kaum direkt auf die Nebennierenrinde. Es regt vielmehr zunächst das Zentrale Nervensystem an, was dann zu einer deutlich sanfteren Ausschüttung des Adrenalins führt. Entsprechend wird auch das Noradrenalin, wenn überhaupt, nur sanft eingesetzt. Die Wirkung des Koffeins des Grüntees hält dadurch auch deutlich länger an.
Koffeinwirkung nach Teequalität und Teesorte
Die verschiedenen Teesorten weisen, wie bereits oben beschrieben, einen sehr unterschiedlichen Gehalt an Koffein auf. Aber zugleich variiert auch der Gehalt an L-Theanin, GerbsГ¤uren und Catechinen Г¤uГџerst stark. Und dies gilt nicht nur fГјr den Vergleich der Sorten, sondern auch besonders stark fГјr die verschiedenen QualitГ¤ten einer Sorte. Hochwertige Tees besitzen ein wesentlich harmonischeren und gehaltvolleren Wirkstoffmix, als dies niedrigere QualitГ¤ten aufweisen. In hochwertigen Senchas und Matchas wurden in einer Untersuchung beispielsweise etwa doppelt so viel L-Theanin gefunden, als dies bei niedrigeren QualitГ¤ten der Fall war. Gleichzeitig war der Koffeingehalt in den hГ¶heren QualitГ¤ten aber nur um 4% bzw. 19% erhГ¶ht. So steht in den besseren Tees massiv mehr L-Theanin zur Pufferung des Koffeins zur VerfГјgung. Es lohnt sich also in QualitГ¤t zu investieren und ausserdem die Sorte genau nach Bedarf zu wГ¤hlen bzw. abhГ¤ngig von der Tageszeit anzuwenden. Genauere Details finden sich im Beitrag Koffeinwirkung nach TeequalitГ¤t und -sorte. В В
Positive Gesundheitswirkung des Koffeins
Es kommt bei der gesundheitlichen Wirkung des Koffeins also nicht nur auf den Gehalt des GetrГ¤nks in Milligramm (mg), sondern vielmehr auf seine Wechselwirkung und Bindung mit den anderen Inhaltsstoffen an. Zahlreiche Studien haben auf die В positiven Eigenschaften des Koffeins im grГјnen Tee hingewiesen.В
Hervorzuheben ist, dass Untersuchungen in den letzten Jahren sehr gesunde Eigenschaften selbst des nicht an Gerbstoffe gebundenen Koffeins im Kaffee (hier insbesondere in der Kaffeesorte Arabica) hervorgehoben haben. Studien haben z.B. das reduzierte Risiko wegen des durch Kaffee konsumierten Koffeins einer Erkrankung an Parkinson gezeigt (1.). Koffein reduzierte auch die dopaminergene Neurotoxizität von Parkinson in Tierversuchen (vgl. 1, 2). Diese Erkenntnis scheint sich mehr und mehr zu verbreiten. Natürlich gilt dies nur bei Konsum von relativ geringen Mengen. Allgemein wird hier häufig die Grenze von etwa 300 mg täglich für einen gesunden Erwachsenen genannt.
Durch das Rösten des Kaffees entstehen aber sogenannte polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (kurz PAK, oder PAH von englisch Polycyclic Aromatic Hydrocarbons), deren karzinogene Wirkung bekannt ist (vgl. 3). Dies ist beim nicht hoch erhitzten Tee nicht der Fall. Zu beachten ist aber, dass immer wieder PAKs in Teeproben insbesondere aus China gefunden werden, da hier die Tees meist pfannenerhitzt bzw. geröstet werden. Glücklicherweise handelt es sich sowohl beim Kaffee, als auch beim Tee meist um nur geringe Mengen, die zudem nur wenig ins Teewasser gelangen (vgl. 3). Geräucherte Lebensmittel, wie z.B. Räucherschinken, weisen wesentlich größere Mengen an PAKs auf.
Einen wesentlich gesünderen Effekt entfaltet das Koffein aber im grünen und weißen Tee. Hier liegen zahlreiche außerordentlich positive Wirkungen für die Gesundheit vor. So trägt das Koffein wesentlich zur allgemeinen exzellenten gesundheitlichen Wirkung des Grüntees bei:
- Vergrößerung der Leistungsfähigkeit und Ausdauer (bis 2004 galt es sogar als Dopingsubstanz für Sportler, bei >12μg/ml im Blut),
- Stärkung und Abhärtung des Immunsystems,
- Antimikrobielle Wirkung,
- kurzfristig diuretisch, jedoch nicht bei regelmäßiger Einnahme,
- keine Entzugserscheinungen und keine AbhГ¤ngigkeit. В
Treten jedoch Nebenwirkungen, wie z.B. Unwohlsein, NervositГ¤t, Magenbeschwerden, oder Г„hnliches auf, empfiehlt es sich MaГџnahmen zu ergreifen, bis die Symptome ertrГ¤glich, oder ganz abgeklungen sind, siehe wie folgt. В
Nebenwirkungen des Koffeins im grГјnen Tee
Menschen reagieren unterschiedlich auf das Koffein im grünen Tee. Obwohl es hier an Gerbstoffe gebunden ist und mit L-Theanin verträglicher wird, kann es dennoch deutliche Nebenwirkungen zeigen, die von nicht Einschlafen können, Schwindel, Magenschmerzen bis zu Kopfschmerzen reichen.
Koffein in der Schwangerschaft und Stillzeit
Es ist grundsГ¤tzlich zu empfehlen, dass wГ¤hrend einer SchwangerschaftВ und der Stillzeit kein ungebundenes Koffein bzw. nur relativ wenig im grГјnen Tee „gepuffertes“ Koffein eingenommen wird. Das Koffein erreicht ungehindert die Plazenta und Embryos bzw. SГ¤uglinge kГ¶nnen das Koffein nicht abbauen. Zudem existiert noch eine Reihe weiterer potentieller Risiken. Die Empfehlung gilt sogar bis zu 10 Wochen nach der Schwangerschaft, falls die Mutter das Baby stillen sollte. Studien zeigen zur Koffein-HГ¶chstgrenze widersprГјchliche Ergebnisse, aber neuere Untersuchungen weisen darauf hin, dass Vorsicht geboten ist. Es empfiehlt sich der Konsum der besonders milden SortenВ Karigane, Sannenbancha und GrГјner Rooibos. Alle Details und Empfehlungen finden sich im Beitrag Koffein in der Schwangerschaft.
Was tun bei Koffeinsensibilität auf grünen Tee
Die stark gesundheitsfördernde Wirkung des grünen Tees kann dazu führen, dass die Koffeinsensibilität bei adäquatem Grünteegenuß von alleine über die Zeit besser und ggf. deutlich reduziert wird. Ausserdem ist hervorzuheben, dass der grüne Tee im Gegensatz zum Kaffee nicht koffeinsüchtig macht und keine Entzugserscheinungen zeigt. Trotzdem ist bei Nebenwirkungen sehr zu empfehlen, sich nicht in den Tee „hineinzuzwingen“, sondern die Dosierung auf ein verträgliches Maß zu senken (aber bei der richtigen Zubereitung zu bleiben) und die für die jeweilige Tageszeit angenehmere Grünteesorte zu wählen. Ganz wichtig ist auch, zeitnah vor oder nach dem grünen Tee ausreichend frisches stilles Wasser zu trinken. Menschen mit erhöhter Sensibilität sollten mindestens die gleiche Menge Wasser trinken. Die besten Ratschläge, um mit dem grünen Tee und seinem Koffein besser zurecht zu kommen, finden Sie im Beitrag „Tipps im Umgang mit dem Koffein im grünen Tee“.
- 1. Palacios N, Gao X, McCullough ML, Schwarzschild MA, Shah R, Gapstur S, Ascherio A.: „Caffeine and risk of Parkinson’s disease in a large cohort of men and women.„, Mov Disord. 2012 Sep 1;27(10):1276-82. doi: 10.1002/mds.25076. Epub 2012 Aug 27,В PMID: 22927157
2. Schwarzschild MA, Chen JF, Ascherio A.: „Caffeinated clues and the promise of adenosine A(2A) antagonists in PD.“,В Neurology. 2002 Apr 23;58(8):1154-60. Review. PMID: 11971080
3. Orecchio S, Ciotti VP, Culotta L.: „Polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs) in coffee brew samples: analytical method by GC-MS, profile, levels and sources.“,В Food Chem Toxicol. 2009 Apr;47(4):819-26. doi: 10.1016/j.fct.2009.01.011,В PMID: 19271317
Autor: Dr. Jörg Schweikart
2 Responses to “Koffein und Tee”
Hi, also ich reagiere sehr empfindlich auf Koffein. Brauche generell UnterstГјtzung um „runter zu kommen“. Kaffee trinken kann ich Гјberhaupt nicht. Was ich nicht nicht genau herauslesen konnte ist wie lange ich denn nun mein Teeei mit Sencha im 80В° Wasser ziehen lasse? Auf der Packung steht 3-4min anregend und 7-8min entspannend. Kann ich das Teeei dann nicht einfach komplett in der Kanne lassen und gar nicht mehr raus nehmen? Was wГ¤re optimal? Vielen Dank! Tolle Seite!
Hallo, meiner Ansicht nach sind 80°C zu heiß. Ich empfehle je nach Qualität ja 50-60°C (Daumenregel 60°C, 2 Minuten). Das Thema ist sehr komplex, bitte lesen Sie den Beitrag Zubereitung. viele Grüße Jörg Schweikart
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grüner Tee und Stillen
Frage vom 02.03.2004
Liebes Hebammenteam: Ich stille meine Tochter voll (9Wochen). Darf ich grünen Tee trinken? Pro Tag habe ich bisher bestimmt ca. 1 Liter von dem grünen Tee in verschiedenen Geschmacksrichtungen (in Beuteln von Meßmer-)getrunken. Könnte das der Grund sein, daß meine Tochter in den Wachphasen so unruhig ist und schlecht wieder einschläft?? Danke für die Beantwortung meiner Frage. Und auch nochmals ein ganz herzliches DANKESCHÖN für die bisherigen Antworten.
Antwort vom 02.03.2004
Hallo, grüner Tee wirkt zwar anderes als Kaffee und Schwarztee, hat aber auch eine stimmulierende Wirkung. Außerdem ist er auch Harntreibend und soll deswegen auch in der SS nicht übermäßig getrunken werden.
Ob Ihre Tochter vom Tee oder aus anderen Gründen so unruhig ist, läßt sich so nicht beantworten. Am einfachsten lassen Sie den Tee für mind. 14 Tage weg.
Da ich nicht weiß wie lange die Halbwertszeit ist, kann es allerdings auch noch dannach nachwirken und die Unruhe verschwindet erst nach 4 Wochen.
Hebamme, Beirätin des BDH und Autorin
Freiberufliche Hebamme & Hausgeburtshelferin
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Nebenwirkungen
GrГјner Tee Risiken
Risiken von Grüner Tee: Vor allem bei Schwangerschaft, Magen-/Nierenerkrankungen, Hämophilie, Medikamenten und Alkohol ist Grüntee mit Vorsicht zu geniessen.
Nebenwirkungen von GrГјntee
Grüner Tee kann neben seinen hervorragenden gesundheitlichen Wirkungen unter bestimmten Umständen auch eine Reihe von Nebenwirkungen hervorrufen, die nicht unterschätzt werden sollten. Die Prüfung der Teequalität und die richtige Zubereitung, sowie die Reduktion der Dosis auf ein verträgliches Maß sind hier oberstes Gebot. Dennoch gibt es auch Umstände oder Situationen, in denen der Verzehr von grünem Tee stark eingeschränkt, oder ganz ausgelassen werden sollte.
Risiken: Wer bzw. wann sollte kein GrГјner Tee getrunken werden
Grundsätzlich ist zu empfehlen, den Verzehr von grünem Tee in den nachfolgenden Fällen einzuschränken bzw. einzustellen. Dabei sollte zuvorderst beachtet werden, dass grüne Tees mit geringerer Qualität weniger ganze und unversehrte Blattanteile besitzen, über einen schlechteren Wirkstoffmix und eine geringere Harmonie verfügen und weniger verträglich sind. Dies gilt insbesondere auch für die meisten Teebeutel. In minderen Qualitäten findet sich ein deutlich bis extrem geringerer Gehalt an wertvollen Inhaltsstoffen, dafür aber wurden in Tests immer wieder Pestizide und Mineralölrückstände aus Verpackungen gefunden. Grüner Tee wirkt ebenfalls viel harmonischer, wenn er gedämpft (japanische Sorten) und nicht geröstet wurde (China, Indien etc.). Man sollte auch darauf achten, dass Wassertemperaturen über 60 °C, oder Ziehzeiten über 2 Minuten bei den meisten Sorten zu einem Schwerpunkt an bestimmten Bitter- und Gerbstoffen im Teewasser führt, was ebenfalls für die meisten Anwendungen weniger verträglich ist. Zudem reduzieren dann intensiver auftretende Tannine die Resorption von dreiwertigem Eisen und von Folsäure in stärkerem Maße.
Allgemein gilt: Soweit und solange Nebenwirkungen bzw.В unangenehme SymptomeВ auftreten, sollte die Dosis reduziert, oder die Einnahme eingestellt werden.
Grüner Tee während Schwangerschaft und Stillzeit
WГ¤hrend der Schwangerschaft und zur Stillzeit ist mit dem Verzehr von grГјnem Tee grundsГ¤tzlich vorsichtig umzugehen. Das Koffein passiert die Plazenta und gelangt in Г¤hnlich hoher Konzentration wie im Blut der Mutter in das fetale Blut. Bestimmte Mengen an Koffein werden laut Untersuchungen in В Zusammenhang mit einem erhГ¶hten Risiko von Fehlgeburten, geringem Geburtsgewicht, FrГјhgeburten und weiteren Fehlentwicklungen gebracht. 1 В Das Koffein erreicht auch die Muttermilch.В Der Koffeinverzehr ist einzuschrГ¤nken und auch der Verzehr von größeren Mengen an Catechinen und Gerbstoffen kann schГ¤dlich sein. Zudem ist Vorsicht geboten, wenn derВ KГ¶rper durch Toxine belastet ist. Hier besteht das Risiko der Mobilisierung und unzureichenden Ausleitung von Toxinen mit entsprechender Belastung des Kindes.В Dies gilt auch fГјr die Stillzeit. Bei einer Zubereitung von GrГјntee В mit einer Ziehzeit größer 2 Minuten besteht zudem die Problematik, dass sehr viel Tannin ins Teewasser gelangt und dies negative Auswirkungen auf die Aufnahme von FolsГ¤ure und pflanzlichem Eisen besitzt, die wГ¤hrend der Schwangerschaft dringend gebraucht werden. Detaillierte Informationen und Empfehlungen finden sich im Beitrag Koffein, grГјner Tee und Schwangerschaft.В
Bei Magenerkrankungen
Bei Magenerkrankungen / Magengeschwüren (Anregung von Magensäure durch Grüntee) ist der Tee mit Vorsicht zu geniessen. Es ist genau zu beobachten, ob der Grüntee ggf. die Symptome verstärkt. In diesem Fall sollten nur bestimmte Grünteesorten durch eine abgewandelte Zubereitung mit einer höheren Wassertemperatur getrunken werden. Diese unterstützen bei leichten Reizungen und Entzündungen sogar die Heilung. Siehe dazu den Beitrag Grüntee-Zubereitung für die Gesundheit. Die Einnahme sollte mit dem Arzt bei jeder Magenerkrankung vorab abgesprochen werden. Fügt man dem Grüntee etwas Milch oder Zucker zu (was normalerweise nicht anzuraten ist), wird die magensäureanregende Wirkung etwas abgeschwächt.
GrГјntee bei EntzГјndungen im Darm
Ähnliches gilt bei Entzündungen im Darm bzw. der Darmschleimhäute (Dünn- und auch Dickdarm). Hier kann der Verzehr von grünem Tee die Entzündungen ggf. verstärken und stärker ans Licht bringen. Bemerkt man, dass Entzündungen nicht besser, sondern die Symptome schlechter werden, sollte man den Verzehr absetzen, bzw. eine gezielte Zubereitung mit bestimmten Sorten wählen. Die Sorten Gyokuro und Bancha entfalten unserer Erfahrung nach bei höherer Wassertemperatur  entzündungshemmendere Wirkungen für den Darm und werden für ihn verträglicher. Betroffene sollten in solchen Fällen aber immer die Einnahme von grünem Tee mit dem Arzt oder Heilpraktiker absprechen.
Nierenerkrankungen
Bei schweren Nierenerkrankungen ist die Einahme von grünem Tee als diuretisches Mittel auf jeden Fall mit dem Arzt vorab zu besprechen. Besonders die japanische Sorte Gyokuro besitzt unserer Erfahrung hier aber sehr förderliche Eigenschaften, im übrigen auch zur Vorbeugung von Nierensteinen. Zeitpunkt, Dosierung und Teesorte sollte unbedingt mit dem Arzt oder Heilpraktiker besprochen werden.
GrГјner Tee bei Hyperoxalurie, Oxalose, Risiko zu Calcium-Oxalat-Nierensteinen, Nephroliathisis
Tee besitzt allgemein je nach Sorte und Produkt Гјber geringe bis sehr hohe Mengen an OxalsГ¤ure. Lesen Sie dazu den Beitrag OxalsГ¤ure im Tee.В
Hämophilie (Bluterkrankheit)
Bei Hämophilie (Bluterkrankheit), bzw. gestörter Blutgerinnung, ist erhöhte Vorsicht angebracht, da grüner Tee auf das Blut tendenziell eine verflüssigende Wirkung besitzt. Unbedingt sollte dies auch bei der Einnahme von Medikamenten Berücksichtigung finden und mit dem Arzt abgesprochen werden.
Vorsicht bei Einnahme von Medikamenten oder Therapien
Vorsicht bei der Einnahme von Medikamenten. Insbesondere der hohe Koffeingehalt des grünen Tees kann die Resorption / Wirkung von Arzneiwirkstoffen hemmen (z.B. Diazepam, Herzmedikamente, Psychopharmaka, Clozapin, Lithium) oder verstärken (z.B. Acetylsalicylsäure, Antibiotika), oder zu Nebenwirkungen führen (z.B. erhöhter Blutdruck bei der Einnahme von Beta-Blockern, Ephedrin, bestimmte Mittel gegen Depressionen, verlängerte Wirkung von Koffein durch die Antibabypille). Bekannt ist z.B. dass grüner Tee viel Vitamin K enthält und dass bei der Einnahme von sehr hohen Mengen, das Vitamin K als Antagonist von Wirkstoffen in manchen blutverdünnenden Medikamenten deren Wirkung aufheben kann (Wirkstoff: Warfarin (Coumadin)). Manche Wechselwirkungen sind offen / ungeklärt, z.B. die Wirkung von Grüntee und Chemotherapie, bei der unterschiedliche Effekte beobachtet wurden. Laut Dr. Markus Horneber, Onkologie, Klinikum Nürnberg hebt EGCG z.B. die Wirkung eines neuen Krebsmedikaments mit dem Wirkstoff Bortezomid auf. Nähere Infos finden Sie in dem Beitrag grüner Tee während der Krebstherapie, ein Interview mit einer Fachärztin für Strahlentherapie. Und, bitte sprechen Sie jeweils die Einnahme von Grüntee mit dem behandelnden Arzt ab.
GrГјner Tee und Alkohol
Gleichzeitige Einnahme von Alkohol in größeren Mengen. Dies kann eine verstärkende diuretische Wirkung (Harnausscheidung durch die Nieren) ausüben.
1 Briggs G.G. , Freeman R.K. , Yaffe S.J., Drugs in Pregnancy and Lactation: A Reference Guide to Fetal and Neonatal Risk. 3rd Ed. Baltimore, MD: Williams & Wilkins; 1990.
Autor: Dr. Jörg Schweikart
33 Responses to “GrГјner Tee Risiken”
Hallo Dr.Schweikart,ich habe vor gut 4 1/2 Monaten mit dem Rauchen aufgehört,bin so richtig in den Wechseljahren und habe jetzt bzw. auch schon vorher insgesamt 12 Kg zugenommen !! Da ich mich eigentlich wohl fühle ,mich aber das Gewicht nun stört und ich so hoffe ich über den ersten Berg des Entzuges drüber weg bin ,möchte ich gerne mein Gewicht wieder bekommen !!Ich habe mich gut über die Grünteewirkung beim Abnehmen informiert und würde nun gerne wissen ,wo kann ich die verschiedenen Teesorten kaufen ?Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen . Mit freundlichen Grüssen R. Hellgermann
Hallo, bitte schauen Sie dazu die BeitrГ¤ge „Tests und Online Shops“ in der rechten Spalte an. viele GrГјГџe JГ¶rg Schweikart
Hallo, ich habe kürzlich bei meiner Kollegin grüner Tee (Sencha) getrunken ca. 3 Tasse in 2 Sunden. Nun mein Frage ist: Ist es möglich, wenn der grüner Tee für längere Zeit im Wasser bleibt und auch mit einer höhere Hitze angerichtet wird, dass man Nebenwirkung bekommt wie Kreislaufstörung, schwaches körperliches Gefühl und trocken Gefühl. Durch den Winter trinke ich täglich Grüner Tee (Sencha) 1-2 Tassen am Tag, aber nach genaue Angaben wie 1-2 min ziehen lassen, nicht zu höhe Hitze und hatte nie solche Nebenwirkungen. Mit ist es wichtig zu wissen, ob das von grüner Tee sein könnte. Mit liebe Grüsse Chessy
Hallo, ja absolut. Dann nehmen Sie eine groГџe Menge an Gerbstoffen / Tanninen zu sich und der Tee ist „unrund“. Siehe dazu den Beitrag „Nebenwirkungen“. Und unbedingt den Beitrag „Zubereitung“ genau durchlesen. beste GrГјГџe JГ¶rg Schweikart
Hallo Dr. Schweikart,
Sie beschreiben in ihrem Artikel eine verlängerte Wirkung des Koffeins im Grünen Tee zusammen mit der Antibabypille. Bedeutet das nun eine verringerte Wirkung der Pille?
Ich bin 23 Jahre alt und habe bis vor 2 Jahren sehr oft Kaffee getrunken, was mein Magen nicht mehr tolerierte, weshalb ich vollkommen auf Tee umgestiegen bin. Seither habe ich viele Teesorten entdeckt und trinke in letzter Zeit eigentlich täglich grünen Tee. Deshlab würde ich gern wissen, wie sich grüner Tee auf die Pillenwirkung auswirkt bzw. von welchen Dosen die Studien ausgehen.
Hallo Eva, von einer reduzierten Wirkung der Pille ist mir nichts bekannt. Die Info im Artikel bezieht sich auf die Wirkung des Koffeins, dass sich damit länger auswirken kann. viele Grüße Jörg Schweikart
Sehr geehrter Herr Dr. Schweikart, Sie hatten mir schon einmal geantwortet, danke.
Jedoch muss ich meine Frage noch einmal spezifizieren, nachdem ich mich mit Ihren Informationen intensiver auseinandergesetzt habe.
Ich habe Vorhofflimmern, also krankes Herz und hatte vor vier Jahren einen Schlaganfall.
Grüner Tee kann die Wirkung von Medikamenten verändern, ich nehme Blutdrucksenker, Betablocker und Macumar. Gleichzeitig soll er gut fürs Her sein.Auf Ihre Seiten bin ich gestoßen, weil ich erhöhte Cholesterinwerte! habe und nicht dafür auch noch ein Medikament einnehmen will und nach Alternativen suche. Ich will durch Teetrinken aber auch nicht die Wirkung der Medikamente reduzieren, das bringt mich auch nicht weiter.
Welchen Tee wГјrden Sie mir empfehlen? Wie sieht es mit japanischem Tee zur Zeit Гјberhaupt aus? Test?
Danke Ellen Schoppmeier
Hallo Frau Schoppmeier, aus meiner Sicht wГјrde ich Ihnen empfehlen, mit einem guten Arzt oder Heilpraktiker nach der Ursache Ihrer Probleme zu suchen. Ich wГјrde dem auf den Grund gehen und an der Wurzel ansetzen. Die Einnahme von Blutdruck- und Cholesterinsenkern ist meiner Meinung nach nur ein Behandeln der Symptome, bringt keine Heilung und belastet den KГ¶rper. Sicherlich haben diese Medikamente ihre Berechtigung, aber aus naturheilkundlicher Sicht bringen sie keine LГ¶sung. GrГјnteesorten und Zubereitungsarten, die fГ¶rderlich bei Bluthochdruck und Herzinsuffizienz sind, finden sich in dem Beitrag „Vorsorge und Krankheiten“. Ob und inwieweit Sie das einnehmen sollten, mГјssen Sie jedoch aufgrund der Medikamente, die Sie einnehmen mit dem behandelnden Arzt abstimmen. Was die japanischen GrГјntees angeht, sind alle die ich bisher aus den Regionen Uji und Kyushu (Kagoshima, Miyazaki etc.) getrunken und getestet habe radioaktiv unbelastet. Dies bestГ¤tigen auch alle Labortests. viele GrГјГџe JГ¶rg Schweikart
Hallo Herr Dr.Schweikart,
Momentan nehme ich den Sencha Grüntee. Da ich ein Präparat nehme für Eisenmangel (für ca. 40 Tagen) selbst gekauft; ist meine Frage: Welcher Grüntee muss ich nicht verzichten? Wäre wohl der Banche Grüntee besser als der Sencha oder muss ich ganz verzichten während der Einahme von Eisentabletten.
Besten Dank und viele GrГјsse Jessica
Hallo Jessica, normalerweise wirkt der Grüntee nur eisenhemmend für eine Weile nach dem Verzehr. Hält man also einen zeitlichen Abstand der Präparate oder der Mahlzeiten zum Grüntee, wird die Resorption nicht gestört. Dies ist sowieso immer zu empfehlen. Im Zweifel sollte dies aber mit einem behandelnden Arzt abgestimmt werden. viele Grüße Jörg Schweikart
Guten Tag Herr Dr. Scheikart
Verursacht grüner Tee Eisenmangel oder kann die Eisensufnahme hemmen? Ich trinke im Moment der Sencha grüner Tee. Da ich ich manchmal zu Eisenmangel neige, möchte ich es genauer wissen! Besten Dank und freundliche Grüsse Jessica Leutholt
Liebe Frau Leutholt, ich empfehle die LektГјre der beiden Artikel „Eisenmangel“ und „Hemmt grГјner Tee die Eisenaufnahme“ in der Kategorie Wirkung. Dann sollten alle Fragen beantwortet sein. viele GrГјГџe JГ¶rg Schweikart
Hallo Herr Dr.Schweikart,
was ist von entkoffeiniertem GrГјnen Tee zu halten?
Beeinflusst dieser Bearbeitungsprozess das Wirkungsspektrum des Tees negativ?
mit besten GrГјГџen
Hallo Herr Erdmann, absolut, das Entkoffeinieren findet ja meist leider durch recht heftige chemische Prozesse statt, die eine negative Wirkung auf die meisten Stoffe im Grüntee besitzen. Anders ist dies beim Grünteeextrakt. Hier würde ich sogar entkoffeiniertes Extrakt empfehlen, da ansonsten die das Koffein puffernden Stoffe fehlen. viele Grüße Jörg Schweikart
Ich bin heute durch Zufall auf Ihre Seiten gestossen.
Meine SchilddrГјsen operation Ende Juli 2013 brachte die Diagnose „PapillГ¤res SchilddrГјsenkarzenom“ (Stadium 1) hervor, welches sich an meinen Kehlkopf, Stimmband und LuftrГ¶hre schon schaffte. Bei letzterem wohl leicht schon an den Muskel.
Ich wurde 5 Stunden operiert und es wurde soweit es ging alles sauber abgekratzt, unter Mikroskop-Einsatz. Anschliessend die erste Radiojodtherapie hinter mich gebracht, die zweite steht im Dezember bevor.
Ich bin erst 36 Jahre alt, habe natГјrlich grosse Angst, obwohl eine Heilungschance bei 98% liegt.
Viele Г„rzte glauben nicht an natГјrliche Heilmittel und verrufen das Ganze sehr, was wirklich sehr schade ist.
Ich würde wirklich sehr gerne den grünen Tee zur guten Unterstützung trinken, weiss aber nicht wie und was am besten ist bzw welche Kombination sinnvoll wäre. Ich nehme auch L-Thyroxin 150 zur Zeit.
Hallo Marissa, ich würde während einer Krebsbehandlung immer empfehlen, das Trinken von Grüntee vorab mit dem behandelnden Arzt abzustimmen. Dies schon alleine wegen der möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten und um zu prüfen, ob dies der richtige Zeitpunkt ist. Grundsätzlich können Sie meine Empfehlungen bei Krebs dem Artikel Vorsorge und Krankheiten entnehmen. Sie müssen aber schon alleine wegen der L-Thyroxin-Einnahme diese vorab mit dem Arzt besprechen. viele Grüße Jörg Schweikart
Ich habe eine frage darf ich den grГјntee trinken wen ich doxepin bisopolol ab5 mg und valsatan-Actavis comp 160mg/12mg nehm
Hallo Nina, ich wäre bei der Einnahme von Antidepressiva und der Wechselwirkung mit Grüntee tatsächlich grundsätzlich vorsichtig, habe aber keine Infos für den konkreten Fall. Grüner Tee hebt teilweise die Wirkung von Medikamenten auf, oder verstärkt sie gar und kann auch zu Nebenwirkungen führen. Bitte unbedingt mit dem behandelnden Arzt besprechen. beste Grüße Jörg Schweikart
Hallo, ich bin auf Ihre Seite gestoßen, weil bei mir Colesterin und Harnsäurewerte erhöht sind und ich dafür Medikamente einnehmen soll. Da ich aber bereits Macumar, Betablocker und Blutdrucksenker einnehme,will ich nicht noch mehr Medikamente einnehmen. Nach Ihren Informationen könnte grüner Tee sehr hilfreich sein, ich fühle mich jedoch, was die Auswahl betrifft, etwas überfordert. Gibt es z. B. eine Beziehung zwischen grünem Tee und Macumar? Können Sie mir empfehlen, welche Teesorten mir gut tun könnten? Danke
Hallo Frau Schoppmeier, meines Wissens gibt es eine recht signifikante Wechselwirkung zwischen Grüntee und Blutdrucksenkern. In jedem Fall muss also die Einnahme mit dem Arzt vorab besprochen werden. Ich kenne aber auch Fälle, wo dies unter ärztlicher Aufsicht wunderbar zusammen geklappt hat und der Blutdruck deutlich gesenkt werden konnte. Das muss aber individuell betrachtet werden. Sorten- und Zubereitungsempfehlungen finden sich in der entsprechenden Tabelle / Kategorie hier: http://www.gruenertee.de/zubereitung/gesundheit/. viele Grüße Jörg Schweikart
Guten Tag Herr Dr. Schweikart,
ich habe eine plasmazelluläre Mukositis des Larynx, die zur Kehlkopfstenose führt, bin bereits 10x operiert worden, Genese ist unklar, ein extrem seltenes Krankheitsbild. Kann das mit dem Genuss von indischem grünen Tee zu tun haben, den ich seit ca. 15 Jahren trinke? Bin völlig ratlos, wie ich das jemals wieder loswerde, Cortison hilft nicht.
Vielen Dank, mit freundlichen GrГјГџen
Hallo Frau Franke, ich würde ihre Vermutung nicht ganz ausschließen. Bei bestimmten entzündlichen Prozessen, allerdings vor allem im Darmbereich, habe ich beobachtet, dass üblich zubereiteter grüner Tee bestehende Entzündungen vergrößerte. Nach Umstellung der Sorten und Zubereitungen verschwand die Entzündung. Ggf. kann dies auch für den Kehlkopfbereich gelten, auch wenn ich hier keine Erfahrungen besitze. Sie könnten mal folgendes probieren: Morgens einen guten Gyokuro mit 80°C, 3 TL, 0,3l Wasser, 10 Minuten Ziehzeit und nachmittags einen sehr guten Sencha (Super Premium) mit 3 Minuten Ziehzeit, 90°C, 2 TL, 0,3l Wasser trinken. Nach zwei Wochen Resumée ziehen.Das Ganze natürlich vorher mit dem behandelnden Arzt besprechen und wie immer auch dabei auf Wechselwirkungen mit Medikamenten achten. beste Grüße Jörg Schweikart
Hallo Herr Dr. Schweikart,
danke fГјr Ihren Rat. Ich werde das versuchen und Ihnen berichten. Zwischenzeitlich hatte ich schon auf japanischen Sencha und Kukicha umgestellt, was zumindest den mit der EntzГјndung einhergehenden Hustenreiz etwas gelindert hat.
Besten Dank und viele GrГјГџe
Hallo Dr. Schweikart.
Ich stille meinen 10 1/2 Monate ‚alten‘ Sohn noch voll. Gestern habe ich mir einen Weizengrassaft mit GrГјntee-Auszug (Wasser, Bio GrГјner Tee 0,1 %) gekauft. Erst daheim ist mir wieder eingefallen, dass man GrГјntee in der Stillzeit eher lassen sollte. Aber da der Anteil sehr gering ist, denke ich, dass das kein Problem ist, oder?
Dankeschön im Voraus und liebe Grüße,
Hallo Frau Kost, ich würde sogar bei Weizengrassaft etwas aufpassen, da dieser auch stark die Entgiftung anregen kann. Das hängt sehr von der eigenen Konstitution und Situation ab. Sind im Körper viele Toxine, würde ich empfehlen, weder Grüntee, noch Weizengrassaft noch andere ähnliche entgiftende Mittel während Schwangerschaft und Stillzeit zu sich zu nehmen. Vor allem nicht, wenn man dies vorher wenig oder nicht gemacht hatte. Auf der anderen Seite würde ich Ihnen beipflichten, dass geringe Mengen dann ungefährlich sind, wenn das Vorgesagte nicht zutrifft. Insofern wäre ein 0,1% Grünteeauszug sicher kaum spürbar. Auch Weizengrassaft ist ok, wenn nach dem Trinken keine Symptome wie Schwindel oder Unwohlsein erscheint. Der Saft ist ja sehr gesund und allgemein sehr zu empfehlen. Übrigens, will man auf Grüntee trotz allem nicht verzichten, dann würde ich zumindest zu den Sorten mit weniger Koffein raten, z.B. Karigane, Genmaicha oder Bancha. Mit den besten Grüßen Jörg Schweikart
lieber herr dr. schweikart,
ich habe zwei fragen an sie:
1. was halten sie von den kannen der firma „sowden“? diese kannen besitzen ein spez. sieb, welches dem tee sehr viel freiraum lГ¤sst.
2. ein arbeitskollege leidet unter der krankheit „Chronische Immun-Thrombozytopenie“ und ist zugleich ein leidenschaftlicher grГјntee – trinker (wГ¤hrend der arbeit trinkt er meist 1 liter gyokuro. halten sie dies fГјr bedenklich?
ich danke ihnen – zugleich ein groГџes lob fГјr ihre gelungene seite!
Hallo, die Kannen von Sowden sehen hübsch aus, aber ich habe sie noch nie ausprobiert und kann zur Eignung nichts sagen. Zur ITP: Ich würde den Gyokuro nur absolut frisch, also direkt nach dem Aufbrühen trinken. Ausserdem würde ich tendenziell eher guten Sencha und weniger Gyokuro verwenden, auch wenn ich den Gyokuro hier als leicht förderlich erachte. In jedem Fall sollte das Trinken von Sencha mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden, besonders bei Medikamenteneinnahme. beste Grüße Jörg Schweikart
Kann ich bedenkenlos Matchatee zu mir nehmen, wenn ich stille? Ich stille meinen 13 Monate alten Sohn noch 3x täglich.
Hallo Katrin, allgemein wird nicht empfohlen GrГјnen Tee wГ¤hrend der Stillzeit zu sich zu nehmen. An der Grenze wГ¤re fГјr mich die Einnahme von Matcha unerhitzt als Pulver in einem Smoothie, aber auch dass wГјrde ich im Zweifel eher abraten. Meine Empfehlung lautet also: Mit dem GrГјnteetrinken erst wieder nach der Stillzeit beginnen. Und falls Sie vor der Schwangerschaft viel davon getrunken haben, wГјrde ich nun zu einem „Einschleichen“ raten. Das heisst, eher mit einer milden Sorte wie einem guten Karigane vom Sencha, oder einem guten Bancha. Nach etwa 2 Wochen des Hochfahrens kann man dann in der Regel wieder ganz einsteigen. viele GrГјГџe
Hallo Dr. Schweikart,
zunächst vielen Dank für die wirklich äußerst detaillierte und gleichzeitig kurzweilige Seite über diesen fantastischen Tee.
Ich mГ¶chte gerne einige GrГјnteesorten, die ich regelmäßig und in Zukunft bestelle, SELBST in einem Labor auf „Belastungen“ testen lassen. Haben Sie einen schnellen Tipp fГјr eine Kontaktadresse, die auch fГјr Privatpersonen bezahlbar ist?
Hallo, es gibt mehrere Labore, die ein breites Testspektrum anbieten. Billig sind die Tests allerdings alle nicht. Es empfiehlt sich einen Händler zu suchen, der das für seine Tees selbst durchführt und das Geld in guten Tee zu investieren ;). Hier die mir bekannten namhaften Labore, die sich mit Tee auskennen: Fresenius (Berlin), Eurofins (Hamburg), PMA (Sindelfingen). Um auf Pestizide zu analysieren muss man ein sehr breites Stoff-Spektrum erfassen. Das macht es teuer. Falls Sie Erkenntnisse daraus gewinnen, wäre das sicher auch für die anderen Leser interessant. viele Grüße Jörg Schweikart
Hallo, sind die Angaben fГјr Temperatur und Zeit einheitlich oder variieren sie bei den verschiedenen Sorten. FГјr Bancha gibt Teegschwendner bspw. 80В°C und zwei Minuten Ziehzeit an ?
Hallo Herr JГ¤ger, die Angaben sind alles andere als einheitlich. In der traditionellen japanischen Zubereitung von GrГјntee gibt es lediglich Richtwerte und jeder Hersteller druckt auf seine Verpackung eine besondere Empfehlung zu dem jeweiligen Tee. Eine Гњbersicht habe ich in dem Beitrag „Zubereitung > Traditionell japanische Zubereitung“ zusammengefasst. Diese Infos haben aber hГ¤ufig nicht die beste Aussagekraft fГјr die optimale gesundheitliche Wirkung. Unsere Empfehlung dazu findet sich in dem Kategorieartikel „Zubereitung“. In geschmacklicher Hinsicht ist man natГјrlich frei, seine eigene bevorzugte Einstellung zu finden. Menschen mit gutem GespГјr fГјr ihren KГ¶rper kГ¶nnen auch im Hinblick auf die Wirkung ihr Optimum selbst am besten bestimmen. Dazu sollen unsere Empfehlungen nur als Anhaltspunkte dienen. beste GrГјГџe JГ¶rg Schweikart
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Getränke in der Stillzeit
Stillende Mütter brauchen reichlich Flüssigkeit, ca. 3 Liter pro Tag. Am besten gewöhnen Sie sich an, vor jeder Stillmahlzeit ein grosses Glas Wasser zu trinken. Mehr Flüssigkeitszufuhr steigert die Milchproduktion nicht, sondern scheint sie sogar zu hemmen.
Mineralwasser und Kräuter- oder Früchtetees sind die besten Getränke für die Stillzeit. Wählen Sie ein möglichst kohlensäure-, kochsalz- und nitratarmes Mineralwasser aus. Früchtetees aller Art können Sie heiss und kalt geniessen, allerdings reagieren manche Stillkinder darauf mit Wundsein. Spezielle Kräuterteemischungen gibt es als „Milchbildungstee“ in Apotheken, Drogerien und Reformhäusern. Solche Stilltees enthalten meist Anis, Fenchel und Kümmel und fördern die Milchproduktion. Weil auch Auswirkungen auf die Verdauung vorhanden sein können, führt Milchbildungstee in grösserer Menge gelegentlich zu Bauchweh bei empfindlichen Babys. Ein Rezept zum Selbermischen finden Sie hier. Vermeiden Sie Salbeitee oder Pfefferminztee; er wirkt milchhemmend! Zur Abwechslung können Sie Tee auch einmal mit Fruchtsaft (s.u.) mischen.
Süssen mit künstlichem Süssstoff (z.B. Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin) ist in der Stillzeit kein Problem. Diät-Getränke mit Zuckeraustauschstoffen (z.B. Sorbit, Xylit, Mannit, Isomalt und Laktit) können aber leicht abführend wirken. Getreidekaffee aus Malz oder Zicchorie wirkt milchbildend und ist in der Stillzeit - im Gegensatz zu "echtem" Kaffee (s.u.) - generell zu empfehlen.
Kaufen Sie möglichst Fruchtsaft und nicht Fruchtsaftgetränke oder Nektar ein, damit Sie den 100%igen Fruchtgehalt ohne Zuckerzusatz erhalten. Verdünnen können Sie den Fruchtsaft dann immer noch selbst, z.B. mit lauwarmem Leitungswasser, Mineralwasser oder ungesüsstem Tee. Sollte Ihr Baby mit einem wunden Po oder Ausschlag reagieren, warten Sie ab, bis der Ausschlag abgeklungen ist und probieren Sie es nach einiger Zeit erneut. Oft vergehen solche Unverträglichkeitsreaktionen während der Stillzeit. Ansonsten verzichten Sie besser auf die allergieauslösende Frucht.
Empfohlen wird 1/2 l Milch täglich, weil Sie jetzt einen stark erhöhten Bedarf an Eiweiss, Kalzium und Vitamin B2 haben. Vermeiden Sie gleichzeitig Getränke, die die Eisen- und Calcium-Aufnahme hemmen, wie Kaffee und schwarzer und grüner Tee. Die Qualität der Muttermilch für Ihr Kind wird nicht beeinflusst, wenn Sie selbst Milch trinken. Vorsichtig sollten Sie mit Kuhmilchprodukten sein, wenn Ihr Kind eine familiäre Allergiebelastung hat. Sauermilchprodukte (z.B. Buttermilch) sind dann günstiger als Vollmilch.
Hier finden Sie unsere Infos zu Alkohol und koffeinhaltigen Getränken (Kaffee, schwarzer Tee, Matetee und Cola und andere Energy-Drinks) während der Stillzeit.
Ganz wichtig ist allerdings, dass Sie bei soviel flüssiger nicht die feste Nahrung vergessen! Wenn der Magen immer flüssig gefüllt ist, geht oft das Hungergefühl verloren, und qualitativ hochwertige Nahrung ist für die Milchbildung und Ihr eigenes Wohlbefinden ebenfalls sehr wichtig.
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Letzte Aktualisierung: 02.2018, MR
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Grüner Tee - wirklich so gesund?
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 12.01.2010 - 14 Kommentare
Grüner Tee ist wohl das bekannteste Getränk aus dem asiatischen Raum und gilt bei uns als sehr gesund. Er soll gegen Krebs vorbeugen, das Altern verzögern und schlank machen. Es gibt schon verschiedene Sorten davon und viele Leute trinken große Mengen davon. Was steckt aus Sicht der TCM hinter diesem Getränk?
Eigenschaften und Wirkung von Grünem Tee laut TCM
Wirkung: kühlt Hitze (insbesondere im Kopfbereich), senkt das Qi ab, wandelt Feuchtigkeit um, diuretisch, entgiftend
(Quelle: Chinesische Diätetik, Engelhardt/Hempen)
Folgende Beschwerden können also mit Grünem Tee gelindert werden:
Kopfschmerzen, Augenschmerzen, verschwommene Sicht, heißer Kopf, Kater nach Alkoholabusus, Geschwüre im Mund, Übergewicht mit innerer Hitze, Verdauungsblockaden, Müdigkeit und Abgeschlagenheit mit innerer Hitze
Da Krebs in der TCM als feuchte Hitze bzw. Schleimkrankheit gilt, stimmt es also, dass Grüner Tee ein geeignetes Getränk für die Vorbeugung dieser Krankheit ist. Auch Übergewicht gilt als feuchte Hitze bzw. Schleim, also kann Grüner Tee auch bei dessen Reduzierung helfen.
Bitte VORSICHT mit Grünem Tee bei folgenden Beschwerden:
kalte Füße, häufiges Frieren, Neigung zu hartem Stuhl, Verstopfung, Zwischenblutungen bei der Menstruation, Gastritis, stechende Magenschmerzen, trockene Haut, trockene Augen, trockene Schleimhäute, Schlafstörungen
Auch hier bewahrheitet sich wieder das Prinzip, dass allgemeine Empfehlungen nicht funktionieren, da jeder anders ist! Grüner Tee ist für manche sehr empfehlenswert, anderen hingegen kann er sehr schaden.
Falls Sie sich nicht sicher sind, zu welchem Typ Sie gehören, helfe ich Ihnen gerne weiter!
Ein maßvoller Genuss, das heißt, alle paar Tage ein bis zwei Tassen, kann aber auf keinen Fall schaden.
Vielleicht interessiert Sie auch mein Artikel über Sushi - wie empfehlenswert ist es?
Kommentare
ich bin gerade "durch Zufall" auf Deine Webseite gestoßen. Mir hat vor ca. einem Jahr ein TCM-praktizierender Arzt empfohlen. keinen Grüntee (mehr) zu trinken, da dieser austrocknende und kühlend wirkt. So wie Du es auch beschreibst. Nun habe ich vor kurzem weißen Tee geschenkt bekommen. Wie ist es damit? Hat er die gleiche Wirkung wie grüner Tee. Dann verzichte ich lieber bzw. schenke den Tee weiter.
Von Katharina am 6. Jul. 2017 Permanenter Link danke für deinen Kommentar, schön, dass du meine Seite gefunden hast! :)
Weißer Tee ist milder als grüner Tee, enthält weniger Koffein als dieser. Er ist auch kühlend und trocknend, aber weniger.
Von Hagemann Marianne am 21. Apr. 2017 Permanenter Link
Seit ein paar Wochen geht mehrmals täglich meine Nase zu, ich bin aber nicht erkältet bzw. die Nase läuft nicht. Seit heute habe ich das Gefühl trockene Nasenschleimhäute zu haben, z. B. wenn man in den Bergen ist, hat man auch trockne Nasenschleimhäute. Nun habe ich gelesen, dass Grüntee austrocknen kann. Stimmt das? Ich trinke pro Tag einen halben Liter Grüntee und 2 1/2 Liter Wasser pro Tag. Kaffee 4 Tassen und 2 Espresso. Meine Verdauung ist sehr gut. Ich bin 51 Jahre alt und sonst kerngesund. Vielen herzlichen Dank im Voraus für deine Antwort.
Sonnige Grüsse aus der Schweiz
Von Katharina am 28. Apr. 2017 Permanenter Link danke für deinen Kommentar!
Ja, grüner Tee wirkt schon trocknend, auch der Kaffee. Der Kaffee sogar noch mehr. Ich würde an deiner Stelle probieren, auf 1-2 Tassen Kaffee zu reduzieren, und den Grüntee durch anderen Kräutertee zu ersetzen, z.B. Melisse, Kamille, Orangenblüten (der schmeckt sehr gut).
habe gerade Deinen Beitrag zum Thema Akne gelesen und darin stand unter anderem, dass man kühle Getränke möglichst meiden sollte. Ich würde sehr gerne Tee trinken, tue dies bisher aber nur selten, weil ich mir immer unsicher bezüglich der Sorten bin, da ich aktuell auch noch unsere 21 Monate alte Tochter ein ganz bisschen zusätzlich Abends stille. Nun würde ich mich gerne erkundigen, welcher Tee gut geeignet ist um ihn jeden Tag zu trinken? Und der gleichzeitig vereinbar mit dem Stillen ist?
Bei Kräutertees sagt man ja immer, dass sie über einen längeren Zeitraum und in größeren Mengen eine medizinische Wirkung haben.
Wie sieht es mit Kamillen, Fenchel, Früchtetees aus?
Ganz lieben Dank ,
Von Katharina am 4. Jan. 2016 Permanenter Link danke für deine Frage! Empfehlenswert für den täglichen Genuss sind Blütentees wie Kamille, Lavendel, Orangenblüten etc. Diese sind von der thermischen Wirkung zwar kühlend, aber nur leicht. Sie wirken ausgleichend auf angespannte Nerven und sind insgesamt mild von der Wirkung her. Als Hauptgetränk empfehle ich immer warmes bis heißes Wasser, das als einziges Getränk wirklich gar keine unerwünschten Nebenwirkungen hat. Fenchel ist erwärmend und könnte innere Hitze (wie bei Akne) verstärken. Früchtetees wirken nach TCM sauer und sind deshalb bei Feuchtigkeit und Stagnationen nicht zu empfehlen (wie z.B. Verdauungsprobleme).
Hallo Katharina! Wie ist die tcm Wirkung von oolong-tee, das ist so ein zwischending (halbfermentiert) zwischen grünem und schwarzen tee. Welche Menge kann man am Tag bedenkenlos trinken?
Von Katharina am 10. Sep. 2015 Permanenter Link danke für Ihren Kommentar! Der Oolongtee ist milder in der Wirkung als der Grüntee, aber ebenfalls kühlend, entgiftend und ausleitend. Wenn man also zu Frieren neigt und sehr dünn oder erschöpft ist, sollte man ihn eher selten trinken.
Ansonsten sind ca. 2 Tassen am Tag sicher empfehlenswert. Sonst wird er zu stark kühlend.
Die Quellen widersprechen sich übrigens, was die Wirkung auf den Blutdruck angeht - entweder steigernd oder senkend. (siehe http://chinamed-koeln.blogspot.co.at/2015/08/oolong-tee.html) Da sollte man also ein bisschen aufpassen.
Vielen Dank für die kompetente und schnelle Antwort, dein blog ist echt toll und hilfreich.
Wie siehts mit Bancha Tee aus? Der ist ja angeblich viel milder als Grüner Tee. und warum ist ein thermisch kühlender Tee schlecht bei Gastritis? Ist das nicht trockene Hitze?
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Mag. Katharina Ziegelbauer
Diplomierte Ernährungsberaterin nach TCM, zufriedene KundInnen seit 8 Jahren.
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Ernährung in der Stillzeit
Um eine gute Entwicklung Ihres Kindes sicherzustellen, ist es auch nach der Geburt auf eine hochwertige Nährstoffzufuhr angewiesen, die nur Sie ihm über die Muttermilch geben können. Deshalb ist es nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch während der Stillzeit wichtig, sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren. Für eine gute Milchqualität und eine ausreichende Muttermilchproduktion sollten Sie zudem auf eine regelmäßige Nahrungszufuhr und ausreichende Trinkmenge achten. Geben Sie also dem Hunger- und Durstgefühl nach und essen und trinken Sie nach Bedarf. Durch das Stillen verbrennen Sie reichlich Kalorien, durchschnittlich 500 kcal mehr pro Tag!
Wenn Sie zu wenig Kalorien (Energie), Nährstoffe und Wasser zu sich nehmen, nehmen Milchqualität und Milchmenge ab. Wenn Sie vor lauter Stress nicht zum Essen kommen, sollten Sie hier unbedingt für mehr Ruhe, Gelassenheit und Entspannung sorgen und sich Freiräume für eine genüssliche Essenspause schaffen. Sie werden sehen, dass hilft Ihnen und Ihrem Kind und lässt es gut wachsen und gedeihen!
Auf keinen Fall ist während der Stillzeit eine Schlankheitsdiät angebracht. Schadstoffe haben sich über Jahre in Ihren Fettzellen angesammelt und würden jetzt bei einer Abmagerungskur vor allem in die Muttermilch übergehen. Zudem wäre bei einer Gewichtsreduktion eine ausreichende Versorgung mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen nicht mehr gewährleistet und gerade diese benötigen Sie beim Stillen besonders. Ein mäßiger Gewichtsverlust während der Stillzeit ist normal und stellt sich auch ein, wenn Sie nach Appetit essen. Verschieben Sie eine geplante Gewichtsabnahme aber unbedingt auf die Zeit nach dem Stillen!
- eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung
- regelmäßig zu essen und zu trinken
- sich Ruhe und Zeit für das Essen und auch für sich selbst zu nehmen
- keine drastische Gewichtsreduktion während der Stillzeit anzustreben
- auszuprobieren, welche Lebensmittel Ihrem Kind gut bekommen
Darauf sollten Sie bei der Ernährung achten:
Vitamine und Mineralstoffe (überproportional erhöhter Bedarf durch die Milchbildung):
Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt "5 am Tag", d.h. mindestens fünf Portionen Obst oder Gemüse am Tag, für eine ausreichende Vitaminversorgung (wie etwa Vitamin C, Beta-Carotin, Folsäure). Konkret bedeutet das:
- mindestens zwei Stück Obst (wie Äpfel, Bananen, Birnen, Pfirsiche, Aprikosen, Trockenobst, Fruchtsaft,… am besten natürlich regional und saisonal)
- dreimal Gemüse pro Tag - entweder roh knabbern oder als Gemüse/Salat (wie Blattgemüse, Chicorée, Fenchel, Spinat, Zucchini, Champignons, Auberginen, Karotten, Erbsen, Gurke, Tomate, Feldsalat, rote Beete, Sellerie,…)
- reichlich Milch und Milchprodukte für eine ausreichende Calciumversorgung
- Hülsenfrüchte, grüne Gemüsesorten, Mandeln, Sardinen, Vollkornprodukte und calciumreiche Mineralwässer (mind. 150 mg Kalzium pro Liter), oder auch calciumangereicherte Säfte, können die Calciumversorgung unterstützen. In manchen Fällen sind Calciumtabletten sinnvoll. Reden Sie darüber mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.
- Meeresfisch circa zweimal pro Woche. Dabei mindestens einmal pro Woche fettreicher Fisch (z.B. Schellfisch, Seelachs, Lachs, Makrele, Hering), da dieser reichlich DHA (eine wichtige omega-3-Fettsäure) enthält. Außerdem enthält Seefisch reichlich Jod. Oft bestehen Bedenken bezüglich der Schadstoffbelastung von Fische. Dabei gilt, dass Fische, die am Ende der Nahrungskette stehen (z.B. Thun- und Schwertfisch) stärker mit Schadstoffen (z.B. Quecksilber) belastet sind, als Hering oder Lachs. Schwangeren und stillenden Frauen wird deshalb empfohlen auf den Verzehr großer Raubfische (Thunfisch, Schwertfisch, Hai, etc.) zu verzichten.
- Jodlieferanten sind auch mit Jodsalz hergestellte/s Brot, Back- und Wurstwaren sowie jodiertes Speisesalz mit Folsäure. Auch Milch, Milchprodukte und Eier enthalten Jod.
- In einigen Fällen sind Jodidtabletten sinnvoll, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, ob eine Zufuhr in Ihrem Fall Sinn macht.
- Mageres, dunkles Fleisch (z.B. Rind, Lamm, Wild) werden für eine ausreichende Eisenzufuhr benötigt.
- Eisen ist auch in pflanzlichen Produkten, z.B. Vollkornprodukte, Haferflocken, Hirse, Sesam, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse und Nüssen enthalten, kann vom Körper aber schlechter aufgenommen werden. Die Aufnahme kann durch eine Kombination mit Vitamin C-reichen Säften oder Obst-/Gemüsesorten (wie Paprika, Kohl, Fenchel, Johannisbeeren, Sanddorn) verbessert werden.
- Vollkornprodukte sorgen für eine ausreichende Versorgung mit Ballaststoffen (verdauungsfördernd!) Eisen, Magnesium, Vitamin B1 und B6.
Der erhöhte Energiebedarf sollte gedeckt werden durch:
- Kohlenhydrate: Vollkorngetreideprodukte wie Müsli, Vollkornteigwaren, gekochtes Getreide, Flocken, Frischkornbrei aus Hafer, Weizen, Gerste, Grünkern, Dinkel, Naturreis und Hirse. Auch Kartoffeln eignen sich gut als sättigende Kohlenhydratkomponente.
- Proteine: Fisch, mageres Fleisch, Eier, Milch, Milchprodukte und Hülsenfrüchte sind gute Proteinlieferanten.
- Fette: gesunde Fettsäuren (z.B. Omega-3-Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren) aus fettem Seefisch (z.B. Lachs, Makrele, Hering), Nüssen, Rapsöl für Salat und Gemüse, kaltgepresste Keimöle, Sonnenblumenöl, Olivenöl, Avocados.
Bei Heißhunger kann auch mal auf Schokolade zurückgegriffen werden, bessere Alternativen für eine Zwischenmahlzeit sind jedoch Studentenfutter (Nüsse/Rosinen), Müsli, Joghurt, Milch, Früchte, Gemüserohkost, Vollkornprodukte oder Vollkornkekse.
Ist eine vegetarische Ernährung während der Stillzeit möglich?
Wenn nur auf Fleisch und nicht auf Milchprodukte und Eier verzichtet wird, ist eine vegetarische Ernährung generell möglich. Es muss dann besonders darauf geachtet werden, den erhöhten Nährstoffbedarf während der Stillzeit durch eine bewusste Zusammenstellung von eiweiß- und eisenliefernden Lebensmitteln zu decken.
Während der Stillzeit ist Ihr Flüssigkeitsbedarf erhöht. Bedenken Sie, dass ein Baby täglich durchschnittlich 800 ml trinkt. Das ist fast ein Liter Flüssigkeit, den Sie zusätzlich zuführen müssen! Für die Milchbildung ist deshalb wichtig, reichlich Flüssigkeit über den Tag verteilt zu trinken. Wir empfehlen deshalb, nach jedem Stillen ein großes Glas zu trinken!
Getränkeauswahl während der Stillzeit:
- Stille, kochsalz-, nitratarme Mineralwässer und Leitungswasser in guter Qualität (Informationen über die Qualität des Leitungswassers gibt es beim Wasserwerk). Wenn Sie möchten können Sie Kräuter, Zitronen-, Orangen- oder Gurkenscheiben hinzugeben, damit es nicht so "langweilig" schmeckt.
- Kräuter-, Früchte- und Rotbuschtees sind hervorragende Durstlöscher.
- Fruchtsaftschorle (1/3 Saft, 2/3 Wasser), anstelle von zuckerhaltigen Fruchtnektaren, Fruchtsaftgetränken, Limonaden.
- Mischung aus ungesüßten Tee und Fruchtsäften
- Süßstoffe in kalorienreduzierten Getränken sind in der Stillzeit unbedenklich. Diätgetränke mit Zuckeraustauschstoffen (z.B. Sorbit, Xylit, Manit, Isomalt, Laktit) können dagegen unter Umständen leicht abführend wirken.
- Koffeinfreie Getränke wie Getreidekaffee aus Malz, Zichorie sind koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Espresso, Cola, schwarzem und grünem Tee sowie Matetee vorzuziehen. Das Koffein geht in die Muttermilch über und kann nicht nur für Sie belebend wirken, sondern auch Ihr Baby lebhaft machen. Zudem kann Koffein beim Kind Bauchweh und Blähungen verursachen. Ein Baby braucht mehr als drei Tage, um das aufgenommene Koffein wieder in seinem Körper abzubauen.
⇒ Unser Tipp: Wenn Sie nicht auf Kaffee etc. verzichten wollen, dann trinken Sie diesen möglichst gleich nach einer Stillmahlzeit. Nach ca. drei bis fünf Stunden ist der Koffeingehalt der Muttermilch dann schon wieder deutlich gesunken. Oder probieren Sie doch mal einen Latte Macchiato oder einen Milchkaffee mit Malzkaffee oder mit entkoffeinierten Kaffee.
Eine gleichzeitige Zufuhr von Milch und koffeinhaltigen Getränken vermindert die Aufnahme von Eisen und Kalzium in den Körper.
- Alkohol: Auf alkoholische Getränke, besonders auch auf Hochprozentiges, sollte während der Stillzeit verzichtet werden. Ihr Baby hat nach ca. einer halben Stunde etwa denselben Alkoholspiegel wie Sie im Blut, kann Alkohol aber aufgrund der noch unreifen Leberfunktion schlecht abbauen. Das Baby wird müde, trinkt schlechter und wird in seiner Entwicklung beeinträchtigt.
Was kann die Milchbildung möglicherweise fördern?
- Viel und häufig trinken
- Ruhe, Schlaf, Entspannung
- Häufiges Anlegen, beide Brustseiten pro Mahlzeit
- Gewürze wie Anis, Fenchel, Kümmel, Kreuzkümmel, Brennnesselblätter fördern Milchbildung und Verdauung ("Milchbildungstees" in Apotheken, Reformhäusern, Drogerien)
- Getreidespeisen aus Weizen, Hafer, Hirse und Gerste (auch Getreidekaffee aus Malz oder Zichorie)
- Mandeln und andere Nüsse
- Hefeflocken und Malzbier
Was kann sich möglicherweise hemmend auf die Milchbildung auswirken?
- Wenig Nahrung, wenig Flüssigkeit
- Stress, Unruhe
- Rauchen
- Pfefferminz- und Salbeitee
- Kräuter wie Petersilie, Salbei, Pfefferminze
- Selten: "saure" Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, saure Beeren, sauer eingelegtes Gemüse oder kohlensäurehaltiges Mineralwasser
Mögliche Probleme während der Stillzeit
Generell gilt: Sie können während der Stillzeit alles essen, was Sie und Ihr Kind gut vertragen!
Probieren Sie einfach alles aus, worauf Sie Appetit haben! Die allgemeine Sorge, dass Säuglinge bestimmte Lebensmittel in der mütterlichen Ernährung nicht vertragen ist in der Regel unbegründet, es gibt aber empfindliche Babys, die bestimmte Lebensmittel nicht vertragen und mit Blähungen und Bauchweh oder Wundsein reagieren. Zur Allergievorbeugung sollten Sie keine Lebensmittel per se aus Ihrer Ernährung ausschließen. Probieren Sie einfach alle Lebensmittel aus und achten Sie darauf, wie Ihr Kind auf einzelne Lebensmittel reagiert, die als eher problematisch eingestuft werden.
Zu Problemen bei der Verträglichkeit kann es bei folgenden Lebensmitteln kommen:
- Blähende Lebensmittel wie manchen Kohlarten (Wirsing, Sauerkraut, Rot- und Weißkohl), Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Spargel, Schwarzwurzeln, Hülsenfrüchte, manchmal auch Vollkornprodukte.
Brokkoli, Blumenkohl und Kohlrabi sind milder und führen weniger häufig zu Blähungen beim Kind, fangen Sie vielleicht damit an. Nehmen Sie ggf. Kümmel oder Fenchelgewürz zur Zubereitung.
Spargel, Rhabarber, Knoblauch, intensive Kräuter und Aromen verändern den Geschmack der Muttermilch, so dass manche Babys danach die Milch verweigern.
- Säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte (Säfte!), Ananas, Kiwi, Beeren, Tomaten, Essig. Einige Babys können davon wund werden. Banane, Birne, süße Äpfel, Pfirsich, Aprikose, Mango, Trauben und Kompott sind in der Regel besser verträglich.
Apfelessig ist besser geeignet als andere Essigsorten. Apfel- und Traubensaft sind milder als andere Säfte und werden meist gut vertragen.
⇒ Unser Tipp: Sollte Ihr Baby mit einem wunden Po oder Ausschlag reagieren, warten Sie ab, bis der Ausschlag abgeklungen ist und probieren Sie es nach einiger Zeit erneut. Oft vergehen solche Unverträglichkeitsreaktionen während der Stillzeit. Wenn nicht, verzichten Sie besser auf die auslösende Frucht oder den Saft.
- Scharfe Lebensmittel wie Gewürze (Chili, Ingwer, Pfeffer, Curry, scharfer Senf, Paprikapulver). Auch diese können die Haut Ihres Kindes reizen.
Bei Verdacht auf eine Nahrungsmittelunverträglichkeit (Blähungen, Bauchweh) sollten Sie das entsprechende Nahrungsmittel ein bis zwei Wochen weglassen und Ihr Kind bei Wiedereinführung genau beobachten. Oft normalisiert sich eine vorübergehende Unverträglichkeit wieder, wenn das Baby einige Monate älter ist. Besprechen Sie dies aber unbedingt mit Ihrem Arzt und/oder einer Ernährungsberaterin und bedenken Sie, dass Koliken viele andere Ursachen neben der mütterlichen Ernährung haben können.
• Barbara Dohmen. So ernähre ich mein Baby richtig und gesund.
• Ingeborg Stadelmann. Die Hebammensprechstunde. Eigenverlag, 2007
• Hannah Lothrop. Das Stillbuch. Kösel-Verlag, 2007
• Dagmar von Cramm. Richtig essen in der Stillzeit. Wohlbefinden für Mutter und
Kind. 2. Aufl., Gräfe und Unzer Verlag, 2007
• Marietta Cronjäger. Das Stillkochbuch. Kösel-Verlag, 2005
• Ariane Hitthaller, Lisa Peterlik, Petra Ruso. Mein Baby isst mit – Die besten
Rezepte für die Schwangerschaft. Facultas/Maudrich-Verlag, 2016
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Kommentare
Gibt es auch Bücher von dir?
Dein Wissen spricht mir sehr zu!
Liebe Grüße Priska
Ich wusste nie, dass Gott mich in diesem Ausmaß liebt. Brüder und Schwestern, das ist meine Geschichte. Ich bin seit über 6 Jahren verheiratet und konnte kein Kind bekommen, der Arzt sagt, ich habe Probleme mit meiner Gebärmutter, also unterliege ich mehreren Behandlungen, aber keine funktionierte für mich. Ich wollte eine Adoption machen. Aber vor ein paar Jahren meinte ich mit jemandem, der mich einem Kräuterarzt vorstellte, sie sagte, die Kräuterärztin half ihrer Freundin mit Kräutermedizin und ihre Freundin konnte schwanger werden und ein Kind bekommen, also riet sie mir, den Kräuterweg zu versuchen. Dies ist eine Sache, an die ich in meinem Leben nie gedacht habe, weil ich seit meiner Geburt keine Kräutermedizin mehr verwendet habe. Aber ich beschloss, das Kräuterarzneimittel einzunehmen und zu versuchen. Also kontaktierte ich ihn, sein Name ist Doktor SUNNY und er bereitete die Kräuter für mich vor, und ich fing an, es zu nehmen. Ich nahm es für einige Zeit, und er riet mir rechtzeitig, Sex mit meinem Mann zu haben, also fahre ich fort und tat entsprechend seiner Anweisung. Seht, die Geschichte zu verkürzen, die ich aufgenommen habe, und ich habe ein Kind und trage es. Heute kann ich kühn sagen, dass ich eine glückliche Mutter bin. Bitte, wenn du da draußen bist und daran denkst, ein Kind adoptieren zu lassen, nur weil der Arzt dir gesagt hat, dass du kein eigenes Kind haben kannst, ich will nein sagen, kein Kind adoptieren, einfach Arzt sonnig kontaktieren und ihn geben lassen Sie seine Kräutermedizin, die Ihre Gebärmutter öffnen wird. Und ich versichere Ihnen in kürzester Zeit, dass Sie Ihr eigenes Baby haben werden. Seine Kontaktdaten sind E-Mail (drsunnydsolution1@gmail.com) und seine Telefonnummer oder Whats-App ihm (+2348077620669).
ich finde den Beitrag über die verschiedenen Teesorten sehr interessant. Wusste nicht, das es solche Auswirkungen auf eine Schwangerschaft haben kann.
Kurze Frage: ich habe gegen meine Kopfschmerzen einen „DoloFresh“ Stick erhalten. Dieser enthält eine Mischung aus den ätherischen Ölen der Pfefferminze und Menthol. Sollte ich diesen besser nicht mehr verwenden?
Vielen lieben Dank im Voraus.
Grüsse aus der Schweiz
Ich bin jetzt erst in der 9. Woche und staune, was man alles in der Schwangerschaft nicht essen/trinken darf oder sollte…
Ich bin auf deine Seite gestoßen, weil ich etwas zum Thema Salbei gesucht habe, nachdem mir die Apothekerin, die ich wegen einer Erkältung gefragt hatte, was ich während der Schwangerschaft machen kann, gesagt hat, ich dürfe schon mit Salbei gurgeln, aber nicht zu viel. Außerdem hatte ich auch vor der Schwangerschaft schon häufig Probleme mit Blasenentzündungen und musste feststellen, dass keiner der Blasentees frei ist von irgendwelchen Blättern, die während der Schwangerschaft gemieden werden sollten (Von Riesengoldrutenkraut über Beerentraubenblätter bis hin zu Hibiskus). Gibt es denn irgend eine Art von Tee, den ich während der Schwangerschaft vorbeugend gegen Blasenentzündung nehmen kann?
Außerdem trinke ich sehr gerne Moringa-Tee (mit Granatapfel geimscht), habe jetzt aber unterschiedliches dazu gefunden: zum einen, dass er extra unterernährten Frauen und Kindern und da besonders schwangeren und stillenden Frauen gegeben wurde und das einen guten Einfluss auf deren Gesundheit und die ihrer Babys hatte. An anderer Stelle lese ich, dass es bezüglich Moringa-Tee in der Schwangerschaft keine Erfahrungswerte gibt und man ihn daher vorsorglich meiden soll. Weißt du etwas darüber?
Danke für all die Infos auf deiner Seite und im Voraus schon für deine Antwort!
Wenn du häufiger Probleme mit Blasenentzündungen hast, würde sich nochmal ein Blick auf die Ernährung lohnen (Säure-Basen-Haushalt, Zuckerverzicht) und vorbeugend empfiehlt sich statt der Blasentees, die während der SWS ungeeignet sind, eine Kur mir Probiotika.
Bei Moringa ist es so, dass die Blätter während der Schwangerschaft geeignet sind, die Samen jedoch nicht. Ich gehe mal davon aus, dass der Tee aus den BLättern besteht?
Dir eine schöne Schwangerschaft und alles Gute
ich habe gerade in einem Artikel der Ökotest gelesen, dass gerade auch Rooibostee größtenteils sehr stark belastet ist mit sog. Pyrrolizidinalkaloiden (Ausgabe 8/2016). Auch die Verbraucherzentrale weist darauf hin, dass gerade für Schwangere Vorsicht geboten ist:
Als Vieltrinker gilt man dabei schon mit 3 Tassen Tee am Tag. Ich habe bisher während meiner Schwangerschaft täglich Rooibostee getrunken, 2 Teebeutel auf 1l Wasser (daneben noch Fruchtsaft und Wasser) und bin nun sehr verunsichert, ob das nicht negative Folgen für das Kind hat. Leider wird Rooibostee auf sämtlichen Internetseiten zu Tees in der Schwangerschaft, und so auch auf dieser hier, als uneingeschränkt empfehlenswert dargestellt. Ich denke ein Hinweis auf diese Problematik bzw. eine Einschränkung dieser Empfehlung wäre angemessen.
Auch bei Schwangerschaftstees lohnt es sich, sich bzgl. PA-Belastung genauer zu informieren:
dass du bisher täglich Rooistee in der o.g. Menge getrunken hast, hat sicher keine negativen Auswirkungen auf dein Kind. Das Problem bei PA (Pyrrolizidinalkaloiden) ist, dass sie sich nicht in den Teekräutern selbst befinden, sondern in Pflanzen wie zum Beispiel dem Jakobskreuzkraut, welches als Unkraut zwischen den Teekräutern wächst. Deswegen lässt sich nicht vorhersehen, in welchem Tee PA nachweisbar ist oder nicht.
Die Teesorte an sich (wie in diesem Falle Rooibostee) ist deswegen trotzdem weiterhin empfehlenswert. Aber wie ich auch oben im Artikel geschrieben habe, ist es ohnehin allgemein bei Tee sinnvoll, keine übergroßen Mengen zu trinken. Wasser als Hauptgetränk ist am Besten.
wie schön, dass du hier schon seit 2 Jahren fleißig bist. Ich bin in deinem Kräuter-ABC über den Speik-Lavendel gestolpert. Ich mit schon seit Jahren von aluminiumhaltigen Deos auf eine wunderbare Alternative umgestiegen: Das Speik-Deo. Offensichtlich ist das Kraut tatsächlich in der Lage, meine Schweißdrüsen zu beruhigen und ich bin ohne Alu trotzdem nahezu schweißfrei. Ich trage es jeden Abend vorm Schlafengehen einmal auf. Häufiger nicht.
Nun schreibst du, dass der Speik-Lavendel kontraindiziert ist in der SS. Es ist schon meine zweite SS und ich bin jetzt in der 13. Woche. Die erste verlief ohne Komplikationen und fit und fidel 🙂
Leider schreibst du nicht, was die enthaltenen Monoterpenketonen in der SS bewirken, aber ich schätze mal, dass es das Zeugs auch in meinem Deo vorhanden ist. Hältst du die tägliche Anwendung für bedenklich?
Vielen lieben Dank schon mal im Voraus für deine tolle Arbeit hier 🙂
Die Anwendung des o.g. Deos ist überhaupt kein Problem in der Schwangerschaft. Es geht darum, in der SWS keine großen Mengen von Speik-Lavendel zu sich zu nehmen (innerlich oder z.B. als Inhalation), da Monoterpenketone in zu hoher Dosierung neurotoxisch und krampfauslösend wirken können.
Bei der Anwendung des Deos gibt es überhaupt keine Bedenken.
Zum Tehma Hanf/Cannabis/ Marihuana( ist alles das gleiche nur andere Nahme):
Cannabinoide Wie z.B die bekanntesten , THC und CBD sind fast nicht bis garnicht wasserlöslich.
Als Tee ist es trotzdem sehr gut gegen Morgan- Darm Beschwerden hilfreich, zusammen mit pfefferminze oder Kamille. Leider ist sehr viel altes Wissen
Über Hanf seit der Prohibition untergegangen in Deutschland ,wie z.B das CBD ganz natürlich In der Muttermilch vorhanden ist und das Baby dadurch entspannt und besser schlaffen kann . Übrigens THC freien Hanf gibts nicht ! Nur THC-Arme <0.2% Sorten sind in der EU zugelassen , so wie mit Alkohol freien Bier 😉
Wie ist es mit den nahen Verwandten den "Hopfen"? Darf Frau in der Schwangerschaft Hopfen Tee trinken ?
Naja also eigentlich ist es nicht alles das gleiche. Marihuana sind doch die getrockneten Blüten der Pflanze? Und der Hanf-Tee, wie er hier empfohlen wird, besteht aus den Blättern der Pflanze.
Zum Thema CBD in der Muttermilch, also das weiß ich nicht. Ich habe nun deswegen etwas nachgelesen, aber finde nur widersprüchliche Aussagen. Falls du eine Quelle hättest, würde mich das sehr freuen.
Ja, Hopfen ist auch für Schwangere geeignet!
vielen Dank für deine sehr informative Zusammenstellung! Ich trinke viel Tee (Kräuter), aber nur in geringer Dosierung (1 Beutel auf 1L).
Könntest du vielleicht noch Infos über Spitzwegerich beisteuern (bei Embryotox und in anderen Auflistungen finde ich nichts dazu)? Er ist zwar seltener in Teemischungen, aber doch als Hustensaft vorhanden.
Vielen lieben Dank!
das ist eine sehr interessante Frage wegen dem Spitzwegerich in der Schwangerschaft und ich wüsste auch gerne mehr dazu – aber das Problem ist, es ist einfach nicht untersucht worden bisher.
Sehr schade! Ich würde nicht davon ausgehen, dass es schädlich ist, aber solange man nichts genaueres weiß, kann ich leider auch nichts raten!
Herzliche Grüße, Olivia
Vielen Dank für deine ausführliche Seite mit Infos über Tees! Ich trinke sehr gerne Tee und bin jetzt etwas verunsichert was ich noch trinken kann, da viele Tees aus Mischungen bestehen und die Menge jeweils nicht immer angegeben wird. Du schreibst, dass Süßholz Tee in der Schwangerschaft gemieden werden soll. Süßholz ist jetzt in vielen Tees beigemischt. Ich habe sogar einen Schwangerschaftstee mit Süßholz geschenkt bekommen (Bad Heilbrunner) . Kann man also Süßholz in Tee-Mischungen in kleinen Mengen trinken? Ab welcher Menge ist es schädlich?
Ich freue mich über deine Antwort!
Vielen Dank schon mal und liebe grüße
ja ich habe mich auch sehr gewundert, dass jetzt sogar im Schwangerschaftstee Süssholzwurzel enthalten ist! Habe daher vor einiger Zeit an Bad Heilbrunner eine Anfrage gestellt und diese Antwort erhalten:
„Es ist richtig, dass Glycyrrhizinsäure, ein wirksamer Bestandteil der Süßholzwurzel, mineralcorticoide Nebenwirkungen haben kann. Diese treten allerdings nur auf, wenn deutlich über 100 mg dieser Substanz täglich aufgenommen werden. In unseren Tees werden nur Dosierungen im einstelligen Milligrammbereich erreicht. Bei Beachtung der Anwendungsempfehlung von 3-5 Tassen täglich sind unsere Schwangerschaftstees daher absolut unbedenklich.“
Bei meinen Recherchen bin ich nirgends auf diese 100mg Grenze gekommen und finde nur, dass Süssholzwurzel in der SWS kontraindiziert ist. Gerade da Schwangerschaftstees meist regelmäßig über einen längeren Zeitraum konsumiert werden, finde ich es sehr fraglich, warum man darin einen Stoff verwenden sollte, der (selbst wenn nur in höheren Dosierungen) nachweislich schädlich für die Entwicklung des Kindes ist.
Hallo Olivia, es gab im Ärzteblatt mal eine Veröffentlichung zu einer finnischen Kohortenstudie, in der der IQ von Kindern untersucht wurde, deren Mütter täglich mehr als 100g Lakritze gegessen hatten. Diese Kinder hatten tatsächlich ein paar IQ-Punkte weniger.
Hallo Anna, ja ich kenne die Studie, vielen Dank für den Link!
ich hatte bereits vier Eileiterschwangerschaften, zweimal nach IVF. Mein doc sagt dass sich der uterus bewegt u die Blastozysten nach oben schiebt. Mittlerweile habe ich keine Eileiter mehr, würde aber zum nächsten Embryotransfer trotzdem gerne meine Gebärmutter „ruhigstellen“ kannst du mir da was empfehlen?
Vielen Dank für deine Hilfe.
Was heißt denn Pfefferminztee in „normaler“ Menge. Ich trinke ziemlich viel Tee und in vielen Tees ist ein Hauptbestandteil Pfefferminze. Wenn ich 1l Tee mit Pfefferminze drin trinke, z.B. 32% Pfefferminze bei einem gemischten Kräutertee. Ist das dann noch eine normale Menge? Ich wäre Dir sehr dankbar, wenn Du mir dazu eine Auskunft geben könntest 🙂 Viele Grüße, Lena
Liebe Olivia, ich habe mittlerweile gesehen, dass Du das schon unten beantwortet hattest 🙂 Ich trinke auch ziemlich viel Tee, aber eben auch sehr gering dosiert. Ein Beute bzw. TL auf 1l 🙂 D.h. es sollte wohl ok sein 🙂 Viele Grüße, Lena
ich bin ganz begeistert von Deiner Seite! Seit langem Kinderwunsch bin ich nun endlich schwanger, 4+5. Ich trinke sehr viel Früchteteemischungen, ca. 1,5-2 Liter am Tag, da ich diesen eigentlich als unbedenklich eingestuft habe. Nun stelle ich fest, dass meistens Hibiskus enthalten ist, was in der Schwangerschaft nicht geeignet ist. Muss ich mir nun Gedanken machen bei meinem bisherigen Konsum?
Herzlichen Dank für Deine Antwort.
vielen Dank für die Auflistung und die zahlreichen Infos.
Ich bin in der 17. Ssw und habe ab und zu 1-2 Tassen am Tag eine Kräuterteemischung getrunken, worin auch im Verhältnis zu den anderen Kräutern auch eine geringere Menge Schöllkraut enthalten ist.
Auf deiner Seite habe ich jetzt gelesen, dass man Schöllkraut in der Schwangerschaft vermeiden sollte.
Jetzt mache ich mir Sorgen, ob das dem Baby geschadet haben könnte?
Vielen Dank für Deine Zeit und Rückmeldung.
Mit Interesse habe ich deine Empfehlungen zu den unterschiedlichen Teesorten gelesen. Ich bin bei einer Heilpraktikerin und TCM Expertin in Behandlung nach einer Fehlgeburt im April und nun wieder schwanger. Neben der Akkupunktur hat sie mir chinesische Kräuter bzw. Granulat zum trinken zusammengestellt. Es wird von der Zieten Apotheke in Berlin hergestellt bzw. gemischt und vertrieben. Die Kräuter werden auf Pilzgifte, Schwermetalle etc. untersucht, sollten also unbedenklich sein.
Ich bin mir aber leider unsicher, ob es doch für den Embryo eher nicht so gut sein könnte.
Hast du damit zufällig auch Erfahrungen und kannst mir einen Rat geben?
Vielen Sank, lieben Gruß
vielen Dank für diese informative und bestärkende Seite. Ich habe Ende letzten Jahres und dieses Frühjahr jeweils eine Fehlgeburt (10 SSW) durchlebt. Jetzt bin ich eventuell wieder schwanger (kann erst in ein paar Tagen testen). Zur Beruhigung nehme ich Bryophyllum. Ist Frauenmanteltee in der (Früh-)Schwangerschaft empfehlenswert? Ich finde dazu widersprüchliche Angaben.
Vielen lieben Dank schon mal für deine Hilfe.
Hallo, die Seite ist wirklich toll.
Ich habe eine Frage ich bin leidenschaftliche Grün Tee Trinkerin ich liebe einfach meinen alnatura grün tee Sencha. Trinke täglich 2 Tassen aber mehr nicht, bevorzugter Weise abends. Hab nun das Gefühl das ich schwanger bin.
In der Übersicht steht zwar unbedenklich bei Einschränkung aber geht man auf Nummer sicher wenn man komplett darauf verzichtet?
Liebe Grüße und danke für die Antwort
wegen dem ginseng: kannst du genaueres zu den studien sagen? die auf eine anrogynität hinweisen? gilt das für jungens und mädchen gleichermaßen? kann man diese studie im netz finden?
danke im voraus
Deine Seite finde ich super!
Ich bin in der 5 SSW und trinke sehr gerne den Alnatura Kräutertee. Ich nehme auf einen Liter Wasser immer 2 Teebeutel. Der Tee enthält: Pfefferminze 32%, Zitronengras 31%, Zitronenmelisse, Erdbeerblätter, Hagebutte 6%, Kamille 6% und Brombeerblätter. Da ich bereits über 40 bin und laut meiner Ärztin dadurch eine höhere Gefahr für eine Fehlgeburt besteht, möchte ich mit dem Tee jetzt natürlich kein Risiko eingehen. Kann ich ihn unbesorgt trinken? Seit ich weiß, dass ich schwanger bin, trinke ich ihn nicht mehr jeden Tag, sondern versuche etwas abzuwechseln.
Hallo! Ich wollte fragen, ob in üblichen Tees immer die römische Kamille enthalten ist, denn die Hundskamille darf ja in der SS nicht konsumiert werden (lt. dem Buch Arzneimittel in Ss und Stillzeit)? Lg, Karin
wahrscheinlich wurde die Frage bereits gestellt, ich würde mich über eine Antwort trotzdem sehr freuen. Ich habe mir heute neuen Tee in einem Spezialladen gekauft. In einem der Früchtetees sind Hibiskusblüten, ich bin in der 16. SSW und nun etwas verunsichert. Die Verkäuferin meinte, Früchtetee ist generell unbedenklich.
Danke für die tolle Übersicht. Mache mir jetzt aber gerade total Sorgen, weil ich vorgestern und heute jeweils eine ganze Kanne Salbeitee (je 3 Beutel) getrunken habe. Bin in der 14. SSW.
Das ist echt sehr hilfreich aber ich bin etwas verwirrt überall im Internet steht bloß kein Salbeitee in der Schwangerschaft. Aber hier steht es ist bedenkenlos. Kann ich wirklich Salbeitee trinken ohne meinem Kind zu schaden ?
ich trinke gerne Zitronengras-Tee – und wenn, dann mache ich mir immer eine ganze Kanne. Habe ich Dich richtig verstanden, dass ich das während der Schwangerschaft lassen sollte?
vielen Dank erstmal für die ausführlichen Infos über Tees! Ich bin frisch schwanger (4 Woche) und finde die Übersicht hier sehr hilfreich.
Meine Frage bezieht sich zwar eigentlich auf ein Kaffee-Ersatzprodukt, aber da es ja auch so eine Art Kräutergetränk ist stelle ich sie trotzdem mal hier:
Ist Zichoriepulver als Kaffee-Ersatz ok in der Frühschwangerschaft? Und kann man davon beliebig viele Tassen pro Tag trinken oder gibt es da eine Höchstgrenze?
Im WWW findet man da Wiedersprüchliches zu, viele empfehlen es als besonders gesund, bin aber auch auf Hinweise gestoßen, das könne abtreibend wirken.
Ich vermute mal, letzteres ist übertrieben, aber es ist trotzdem etwas verunsichernd. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen, viele Grüße, Anne
in großen Mengen soll Zichorie wohl den Blutfluss fördern und deshalb geben manche den Hinweis, darauf in der SWS zu verzichten. Ich kann mir jedoch nicht vorstellen, dass irgendjemand solche Unmengen konsumieren würde, um dadurch einen Abbruch hervorrufen zu können. Es spricht bestimmt nichts gegen alltagstaugliche Mengen.
Wow. SUPER TOLLE Seite. Sag mal was hälst du denn von Cistus-Tee? Habe ich Reformhaus gekauft. 2 Tassen am Tag sollen ja gesund sein – aber auch in der SS? Bin jetzt in der 18. Woche. LG!
Das ist ein guter Tee und auch in der SWS geeignet. Habe ich aufgelistet unter Zistrose.
Hallo, da ich sehr stark verkühlt bin, habe ich mir von Spar Natur pur den Atemfrei Tee gekauft. Er beinhaltet:
Krauseminze, Pfefferminze, Spitzwegerich, Malvenblüten
Ist hier etwas wehenförderndes dabei? Ich bin derzeit in der 20. SSW:
Ich habe eine kurze frage.
kann es vorkommen das schwarzer und grüner Tee in der Schwangerschaft zu erbrechen führt?
5 min nachdem ich Tee trinke (ist immer nur eine tasse oder auch nur ein paar schlücke) bekomme ich Schwindel Gefühle und dieds führt direkt zum erbrechen. ( ich weiß jedoch nicht ob ich schwanger bin)
wäre trotzdem lieb wenn ich mehr dazu wüsste.
Ich trau mich schön garnicht mehr Tee zu trinken, weil ich Angst habe das ich mich übergebe. 🙁
in meiner Frühschwangerschaft konnte ich auch keine koffeinhaltige Getränke trinken. Vom Kaffee kam die allergrößte Übelkeit. Versuch es einfach zu meiden irgendwann legt es sich wieder.
Hallo Olivia, ich brauche noch mal deinen Rat. Und zwar habe ich mir einen Bio-Kräutertee gekauft mit folgender Zusammensetzung: grünes Haferkraut 27%, Zitronenmelisse, Pfefferminze, Holunderblüten, Orangenblätter, Schafgarbenkraut, Apfelminze, Brombeerblätter, Löwenzahnkraut, Lindenblüten, Spitzwegerich. Ist der Tee schwangerschaftstauglich? Danke und liebe Grüße S.
Hi Suvi, der Tee ist ok!
ich wollte dir einfach mal ein ganz großes Dankeschön hier lassen!
Man bekommt hier einen wunderbaren Überblick, tolle Informationen und Hintergrundwissen zu einzelnden Tee Sorten.
Das du dir auch noch die Mühe machst jedem Komentar so lieb zu beantworten ist echt bemerkenswert!
Deine Seite wurde gespeichert und wird wohl nun häufiger zu Rate gezogen.
Ganz liebe Grüße
das freut mich sehr, vielen Dank für dein nettes Feedback!
Viele liebe Grüße zurück
Ich bin etwas beunruhigt bezüglich „Tulsi“ (indisches Basilikum), welches du oben nicht aufgeführt hast. Ich bin in der 18. Woche schwanger und habe letztens einen Becher „Kräutertee mit Ginseng und Tulsi“ in einem Spa getrunken. Dummerweise habe ich erst im Nachhinein recherchiert und erschreckender Weise überall den Beitext „während Schwangerschaft kontraindiziert wegen abtreibender Wirkung“ gelesen. Nun wollte ich nachfragen, ob du diesbezüglich Erfahrung hast. Der Hausverstand sagt mir eigentlich, dass eine Tasse wohl nicht so schlimm sein kann bzw. dass, wenn bis heute alles „ruhig“ war, eigentlich der Tee keine Wirkung gehabt haben kann (habe den Tee gestern getrunen). Andererseits mache ich mir mega Vorwürfe und bin total verunsichert. Ich danke dir für deine Hilfe!
über Tulsi liegen insgesamt nicht genügend Daten vor, um eine generelle Empfehlung für die Schwangerschaft auszusprechen. Einige Untersuchungen ergaben, dass Tulsi die Durchblutung in der Gebärmutter und dem Beckenbereich erhöht, was zu Kontraktionen oder Blutungen führen kann. Aber bestimmt nicht durch den Genuss einer einzigen Tasse Tee – da brauchst du dir sicher keine Sorgen zu machen.
Eine schöne Schwangerschaft noch und viele Grüße,
Ich bin erst in der 3. Woche schwanger und weiß erst seit 2 Tagen, dass ich schwanger bin. Jetzt habe ich die letzten Tage (als ich es noch nicht gewusst habe) öfters einen Tee getrunken, der Süßholzwurzel und Zitronengras enthält. Muss ich mir da jetzt Sorgen machen? Was könnte passieren?
Vielen Dank und liebe Grüße Beccie
Liebe Becci, du brauchst dir überhaupt keine Sorgen zu machen – es kann rein gar nichts passiert sein. In der 3. SSW ist der Embryo ja noch kaum in der Gebärmutter angekommen. Eine Verbindung über den Blutkreislauf besteht damit auch noch nicht.
Insgesamt ist es für die weitere Schwangerschaft aber empfehlenswert, auf Süßholzwurzel vorsichtshalber zu verzichten – besonders in größeren Mengen.
Liebe Grüße, Olivia
Vielen Dank für deine schnelle, so nette und beruhigende Antwort! Jetzt werde ich darauf achten! Vielen, vielen Dank! Liebe Grüße Beccie
Meine Ärztin hat mir heute gesagt, dass ich schon in der 5. Woche bin… Ist das mit dem Süßholzwurzeltee nun doch ein Punkt zur Sorge? Ich habe nicht übermäßig getrunken, aber doch hin und wieder mal…
Liebe Grüße Beccie
Liebe Beccie, das ist trotzdem ok so, du weißt es jetzt ja und kannst auf andere Tees umsteigen – das ist absolut ausreichend und du brauchst dir weiterhin keine Sorgen zu machen.
Wünsche noch eine entspannte Schwangerschaft 🙂
Ich habe diese suleetolle Seite hetzt erst entdeckt, bin im achten Monat und lese natuerlich viel zu spaet, dass mein geliebtes Lakritz nicht gut ist. Ich habe im Verlauf der Schwangerschaft vier Packungen starkes Lakritz verdrueckt. War das sehr schlecht fuer mein Baby?
vielen Dank für die Aufstellung der Kräuter. Ich habe mich schon durch verschiedene Foren geklickt und irgendwie immer einen andere Antwort bekommen.
Was mich natürlich auch etwas verunsichert hat.
Ich bin in der 7 SSW und zum ersten mal schwanger.
Sie haben geschrieben, dass Früchtetees alle unbedenklich seien. Jetzt habe ich aber in verschiedenen Foren gelesen, dass man Himbeer- und Brombeertees meiden soll und in vielen ist auch Hibiskus enthalten. Ich trinke pro Tag 1 Liter Tee (aufgegossen mit zwei Beuteln) und den Rest des Tages Wasser und Schorlen. Verunsichert bin ich auch bei verschiedenen Kräutertees, die Zimt enthalten und Ingwer. Aber ich denke in den beiden Beutel pro Liter ist nicht so viel das es gefährdend sein kann.
Jetzt mache ich mir Gedanken welche Teesorten ich trinken darf.
Über eine Rückmeldung freue ich mich.
es ist richtig, dass nicht jeder Tee in der Schwangerschaft in unbegrenzter Menge zu empfehlen ist – es kommt immer auf die Dosis an. Durch 2 Beutel Früchteteemischung am Tag, in dem Hibiskus enthalten ist, gibt es überhaupt keine negativen Auswirkungen. Trotzdem sollte man nicht täglich einen Liter Hibiskustee trinken. So verhält es sich auch mit anderen Tees, egal ob Zimt, Ingwer oder Brombeerblätter darin enthalten sind – die Menge machts.
Lediglich wenn in der Schwangerschaft z.B. vorzeitige Wehen auftreten ist es sinnvoll, vorsichtshalber ganz auf gewisse Sorten (wie z.B. eben Ingwer und Zimt) zu verzichten.
Eine schöne weitere Schwangerschaft und viele Grüße, Olivia
erst einmal vielen Dank, dass Du so viele Informationen übersichtlich zur Verfügung stellst. Ich habe lange im Internet nach so etwas gesucht 🙂
Ich bin leidenschaftliche Teetrinkerin. Aufgrund von Nahrungsmittelunverträglichkeiten trinke ich jedoch nur Kräutertees. Bei der Arbeit mache ich mir morgens immer 1 Liter Tee und in der Mittagspause noch einmal. Meistens dann eine andere Sorte.
Jetzt habe ich hier gelesen, dass zu viel von einer Sorte nicht so gut wäre, z. B. Pfefferminztee. Wie viel ist denn zu viel? Muss ich meinen Teekonsum in der Schwangerschaft jetzt einschränken? Welche anderen Heißgetränke würden sonst gehen?
Vielen Dank und viele Grüße
schön, dass du so eine leidenschaftliche Teetrinkerin bist! Gerade bei Kräutertees ist es ja so, dass die verschiedenen Kräuter eine arzneiliche Wirkung haben und daher nicht alle in beliebigen Mengen geeignet sind – besonders in der Schwangerschaft. Als „normale“ Mengen werden 1 – 3 Tassen am Tag angesehen.
Du musst nun nicht deinen Teekonsum auf 1 – 3 Tassen am Tag einschränken, aber Abwechslung wäre bestimmt gut. Also statt z.B. 2 Liter Pfefferminztee täglich, lieber mit anderen Tees abwechseln. Z.B. Kräuterteemischungen- dann hast du nicht so eine große Menge einer Sorte, Rooibos-Tee, oder eben andere Heißgetränke wie heiße Zitrone mit etwas Honig, oder auch jetzt in der kühleren Jahreszeit mal eine schöne Brühe – lässt sich super in der Thermoskanne mitnehmen so kannst du immer mal ne heiße Tasse genießen.
Liebe Grüße und eine schöne Schwangerschaft
vielen Dank für die schnelle Antwort.
Am Wochenende habe ich mit einer Freundin über die Problematik des „masseweisen Teetrinkens“ gesprochen. Sie meinte ich solle noch einmal folgendes nachfragen. Ich verwende für 1 Liter Tee nur 2 Teelöffel Tee bzw. 2 Teebeutel (was ich auch auf 1 reduzieren könnte), das entspricht ja eigentlich nur 2 Tassen. Wird der Teekonsum jetzt tatsächlich per Tasse berechnet oder wie viel Tee man dabei tatsächlich benutzt?
Teemischungen sind ein sehr guter Tipp. Anis-Fenchel-Kümmel trinke ich auch sehr gerne. Wie sieht es denn da mit dem Kümmel aus?
allgemein rechnet man pro Tasse einen Beutel/ Teelöffel. Es kommt natürlich auf den tatsächlich verwendeten Tee an, d.h. wenn du für den Liter nur 2 Beutel nimmst, würde das wie 2 Tassen zählen. Damit relativiert sich dann selbstverständlich das „massenweise“ 🙂
Fenchel-Anis-Kümmel ist gut geeignet und da kannst du mit deiner Dosierung auch einen Liter trinken 😉
Vielen lieben Dank!
Jetzt schmeckt der Tee gleich wieder besser 🙂
So sollte es sein 🙂
Ich bin gerade auf deine Webseite gestoßen und finde deine Ausführungen und Erläuterungen sehr informativ. An der Stelle: Danke! Ich hätte gern gewusst, ob eine Fertigmischung Lindenblütentee, Marke Lipton, ))) Auswirkungen auf eine Schwangerschaft haben. Jetzt da ich darüber nachdenke, frage ich mich ebenfalls, ob es einen Unterschied macht, ob man Fertigmischungen, Teemischungen vom Biomarkt oder aus dem Teehaus konsumiert. Ich freue mich auf Ihre Antwort!
Vielen Dank im Voraus.
Die Frage nach Lindenblütentee in der Schwangerschaft habe ich grade auch im letzten Kommentar beantwortet: leider gibt es bisher zu wenig/ keine Untersuchungen auf evtl. Auswirkungen in der Schwangerschaft. Lindenblütentee in normalen Maßen sollte jedoch kein Problem darstellen – jedenfalls wurde bisher nichts Negatives beobachtet.
Zistrosentee ist in der Erkältungszeit eine wahre Wunderwaffe und in der SWS auch sehr zu empfehlen.
Im Teebeutel sind zerkleinerte Teeblätter und Teestaub. Die ätherischen Öle des Blatts können so verdunsten und der Tee verliert sein Aroma und seine gesundheitlichen Vorteile.
Geschmacklich macht es keinen Unterschied, ob ein Tee bio ist oder nicht. Bezüglich der Pestizide ist es jedoch lohnenswert zu bio zu greifen. Ob der Tee da vom Biomarkt, einem Kräuterladen oder einem Teehaus kommt, ist egal.
Hallo. Bei uns ist die Erkältungswelle derzeit Dauergast. Deshalb gebe ich gerne Lindenblütentee aus der Apotheke. Ich selbst bin in der 28. SSW und bin mir damit nicht so sicher. Er steht leider nicht in der Liste. Kann ich ihn unbedenklich oft genießen?
Hallo Katja, leider gibt es kaum Untersuchungen über Lindenblütentee in der Schwangerschaft, daher empfehlen ihn manche und andere raten vorsichtshalber ab, ohne dass es Hinweise auf mögliche negative Auswirkungen gäbe.
Meine Empfehlung wäre daher, Lindenblütentee in Maßen zu genießen und auch eine schöne Hühnerbrühe zuzubereiten. Wunderbar ist natürlich auch der Zistrosentee geeignet, er hemmt die Vermehrung von Viren und Bakterien, wirkt antientzündlich und ist ideal zur Vorbeugung oder unterstützenden Behandlung von Erkältungskrankheiten.
Gute Besserung und liebe Grüße,
hallo liebe olivia… ich finde dein tee abc wirklich sehr hilfreich aber dennoch stellt es mich vor eine große herausforderung… ich liebe früchtetees in jeglicher zusammensetzung 🙂 das problem ist aber: in allen früchtetees, die ich heute im supermarkt in der hand hatte ist hibiskus drin… der ist aber laut deiner liste bedenklich in der schwangerschaft…. kannst du vielleicht einen früchtetee empfehlen. danke dir jetzt schon
Früchtetees sind wunderbar in der Schwangerschaft geeignet. Es gibt zwar durchaus Früchtetees ohne Hibiskus, aber da in einer Früchteteemischung sowieso eher geringe Mengen an Hibiskus enthalten sind, kannst du diesen Tee natürlich trotzdem genießen.
Ein Übermaß an reinem Hibiskustee sollte aber tatsächlich in der Schwangerschaft vermieden werden.
Ich hoffe, ich konnte deine Frage damit lösen.
Liebe Olivia, vielen Dank für deine schnelle Reaktion. Ich bin froh, dass ich jetzt Bescheid weiß und werde mir eine andere Teemischung zulegen. Umso erstaunlicher, dass Süßholzwurzel im Schwangerschaftstee 1 von Bad Heilbrunner enthalten ist. Davon lasse ich jedenfalls die Finger. Liebe Grüße x
Oh tatsächlich, das ist ja sehr erstaunlich. Süßholzwurzel hat eigentlich in einem Schwangerschaftstee nichts zu suchen.
Du findest bestimmt was Besseres.
Liebe Olivia, wie sieht es mit Süßholz in der Teemischung aus? Ich habe eine Mischung aus der Bahnhof-Apotheke mit Kamillenblüten, Pfefferminzblättern, Süßholzwurzel, Brombeerblätter und Tausendgüldenkraut. Muss ich mir Sorgen machen, weil ich heute eine Tasse getrunken habe? Ich bin in der Früh-SSW… Viele Grüße Suvi PS. Deine Seite ist großartig! Danke xxx
Liebe Suvi, bestimmt musst du dir wegen der einen Tasse heute keine Sorgen machen. Dennoch würde ich dir empfehlen in der weiteren Schwangerschaft auf die Teemischung wegen dem Süßholz und der darin enthaltenen Glycyrrhizinsäure zu verzichten.
Bestimmt findest du eine andere leckere, entspannende Teemischung, die du ganz bedenkenlos in der Schwangerschaft genießen kannst – z.B. eine Mischung mit Rooibos Tee.
ich habe eine Rooibostee Mischung gekauft. Da ich diesen sonst auch schon immer gern und viel getrunken habe, ohne nachzudenken. Zuhause bemerkte ich nun, dass diese Mischung Benzylalkohol und Ringelblumenblüten enthält. Dies war bei der Mischung des anderen Herstellers nicht der Fall. Leider konnte ich zu diesem Thema nichts finden. Schadet dieser Tee meinem Kind?
bisher liegen keine Anhaltspunkte für Schädigungen in der SWS durch Benzylalkohol vor. Im Tee wird es wohl zur Herstellung von Aromastoffen eingesetzt. Trotzdem würde ich dir raten, wieder auf einen naturbelassenen Tee umzusteigen, der bestimmt gesünder ist.
Ringelblumenblüten sind kein Problem.
Ich hatte heute eine Massage mit einem Lavendel-Rosmarin-Aromaöl, ohne zu wissen, dass man in der SS. das Rosmarinöl nicht anwenden sollte.
Ich bin jetzt in der 18. SSW. Muss ich mir Sorgen machen? Und woran würde ich es merken, wenn etwas nicht stimmen würde?
Rosmarinöl wirkt äußerlich angewandt durchblutungssteigernd und stimuliert in größeren Mengen die Gebärmutter. Deswegen sollte in der Schwangerschaft auf eine solche Anwendung verzichtet werden. Wenn du nach der Massage nichts besonderes bemerkt hast, wie z.B. immer wiederkehrendes oder anhaltendes Ziehen im Unterleib, brauchst du dir auch keine Sorgen zu machen.
Durch eine einmalige Massage, die wahrscheinlich keine kräftige Bauchmassage war, gehe ich nicht davon aus, dass etwas passiert. Es kommt auch immer auf die Kontraktionsbereitschaft der Gebärmutter an.
Ich bin in der 27 ssw und habe Probleme mit meinem Magen, immer wieder ganztags Magenschmerzen, (chronische gadtritis). Was kann mir helfen? Darf man käsepappeltee trinken?
über den Käsepappeltee konnte ich nichts anderes finden, als auf der Packungsbeilage angegeben: Bisher gibt es keine Anhaltspunkte für Risiken in der Schwangerschaft. Ergebnisse von Untersuchungen in der Schwangerschaft liegen aber nicht vor.
Ansonsten wäre es noch möglich, eine Teemischung aus Kamille, Fenchel, Pfefferminze und Melisse zu trinken.
Gute Besserung und liebe Grüße,
vielen Dank für Deine Antwort zum Thema Massage mit Rosmarinöl.
Ich hätte noch eine andere Frage zu Körperpflege in der Schwangerschaft: darf ich das Körperöl von Primavera mit Limette und Ingwer und Körperpflegeprodukte mit Verbene verwenden?
Welche ätherischen Öle sind in der SSW zur Körperpflege geeignet und auch sinnvoll?
Vielen Dank und liebe Grüße
Die Inhaltsstoffe von Produkten/Ölen zur Körperpflege entsprechen eigentlich keinen therapeutischen Dosen, sodass diese auch in der Schwangerschaft verwendet werden können, obwohl z.B. Ingwer oder Verbene enthalten ist, die ansonsten eher mit Vorsicht zu genießen sind. Ich würde lediglich bei vorzeitigen Wehen davon abraten, also wenn die Gebärmutter sowieso schon aktiv ist – dann könnte eine zusätzliche Stimulation selbst in geringer Dosierung zu viel sein.
Alles Gute und liebe Grüße,
Es ist sehr interessant doch habe ich verdauungsprobleme ,auch schon vor der Schwangerschaft ich trinke immer den verbal Tee . Mein Mann glaubt es schadet unserem Baby .stimmt das und wenn ja was hilft wirklich ohne diesen Tee kann ich nicht zum Klo.
Bitte um Antwort
kannst du nochmal gucken wie der Tee genau heißt…kann damit leider nichts anfangen. Verbenen Tee vielleicht?
vielen Dank für diese Zusammenfassung.
Ich habe mir gerade zwei Tees von Lebensbaum gekauft. Der erste enthält Zitronengras, Holunderblüte (26%), Lindenblüte (25%), Melisse, Vanille und die zweite Sorte Zitronenmelisse (80%) und Zitronengras. Darf ich diese trinken? Bin in der 10. SSW.
Freue mich über Ihre Rückmeldung.
Die Teemischungen sind völlig in Ordnung und du kannst sie problemlos in der Schwangerschaft genießen. Zitronengras sollte zwar nicht hochkonzentriert in der Schwangerschaft eingenommen werden, aber das ist bei so einer Teemischung ja nicht der Fall.
Ich wünsche dir eine schöne und entspannte Schwangerschaft!
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Hallo! Mein Name ist Olivia und ich teile auf diesen Seiten mein Wissen als Hebamme mit dir - für eine gesunde Schwangerschaft, gute Geburt und glückliche Babyzeit!
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Tee - Wohltat in Schwangerschaft und Stillzeit
Von Sylke Heun (10. Januar 2013)
Nicht jeder Kräuter-Tee ist als Getränk in der Schwangerschaft geeignet. Foto: Getty Images/Blend Images
Kräuter-Tees können Beschwerden in der Schwangerschaft und Stillzeit lindern. Doch sie sind nicht immer unbedenklich und können überdosiert unangenehme Folgen haben.
Eines muss einer Frau, die Mutter werden will, unbedingt vorher gesagt werden: Die Schwangerschafts- und Stillmonate sind nicht gerade die Zeit ausschweifender Partys voller Genussmittel. Alkohol, Nikotin, Rauschmittel aller Art – verboten! Außerdem vor der Geburt kein roher Fisch, kein rohes Fleisch, kein Rohmilchkäse. Kaffee sollte bis zum Abstillen nur stark eingeschränkt getrunken werden. Ein kleiner Trost: Wenigstens Tee ist erlaubt. Und damit lässt sich ja wohl nichts falsch machen. Oder?
"Kräuter-Tees gelten immer als harmlos und unbedenklich. So ist das aber nicht", sagt Regine Gresens, die Beauftragte für Stillen und Ernährung beim Deutschen Hebammenverband. "Ein Kräuter-Tee ist ein Arzneimittel", sagt die Stillberaterin. Er sollte dementsprechend nur in Absprache mit dem Frauenarzt und der Hebamme und in Maßen (maximal ein Liter am Tag) konsumiert werden, denn überdosiert entwickeln auch Kräuter-Tees eine giftige Wirkung, die beispielsweise Übelkeit oder Kopfschmerzen zur Folge haben kann.
Tee wirkt auch aufs Baby im Mutterleib
Das gilt für die Mutter, aber was ist mit dem Kind? Schwangere Frauen geben einen Teil der Wirkstoffe im Tee über die Nabelschnur an ihre Kinder weiter, und da reicht manchmal schon eine kleine Dosis. "Himbeerblätter, Eisenkraut, Ingwer, Rosmarin, Zimt und Nelke gelten als wehenfördernde Mittel und wurden früher für Abtreibungen genutzt", sagt Regine Gresens. In den ersten Monaten der Schwangerschaft sollten diese Kräuter und Gewürze deshalb tunlichst gemieden werden. Wehenfördernde Tees sind nur in den Tagen vor und nach der Geburt nützlich, um die Wehen und danach den Wochenfluss und die Rückbildung anzuregen.
Von Tees mit Brennessel, Birkenblättern, Sennesblättern und Faulbaumrinde rät Regine Gresens generell ab. "Sie entwässern oder haben eine abführende Wirkung, können dadurch den Darm reizen und den Elektrolythaushalt empfindlich stören", sagt sie. Außerdem sei es wichtig, die Wasseranlagerung im Körper der Mutter beobachten zu können, weil zu viel Wasser auch ein Indiz für eine Erkrankung sein könne und damit in ärztliche Behandlung gehöre.
Vorbereitung für die Schwangerschaft
"Kräuter-Tees erzielen eine Wirkung. Jeder Mensch reagiert anders auf die Inhaltsstoffe. Wer einen Kräuter-Tee trinkt, sollte sich deshalb gut beobachten", sagt Heilpraktikerin Jessica Techen vom Kräuterhaus Hamburg. Vor mehr als 100 Jahren gründete der Philosoph und Gesundheitsforscher Hermann Alois Mayer das Geschäft, in dem mehr als 600 Kräuter, Tees und Gewürze angeboten werden – mitsamt den Erfahrungen der vergangenen Jahrzehnte.
Für die Zeit rund um die Geburt gibt es hier drei traditionelle Kräuter-Tees. Als Vorbereitung dient der "Nestreinigungstee", eine Mischung mit Brennnessel, Goldrute, Gundermann, Frauenmantel, Stiefmütterchen, Storchenschnabel- und Taubnesselkraut. "Dieser Tee wirkt reinigend und entgiftend. Taubnessel hilft, einen neuen Schritt im Leben zu gehen", sagt Jessica Techen. Auch sie warnt vor zu viel des Guten: Nur ein bis drei Tassen pro Tag davon und dazu viel Wasser trinken.
Spezial-Tee erst im 2. Drittel der Schwangerschaft trinken
Der Schwangerschafts-Tee des Kräuterhauses sollte erst nach Ablauf des dritten Monats der Schwangerschaft aufgebrüht werden, denn er enthält neben Frauenmantel, Johanniskraut, Schafsgarbe, Melisse und Zinnkraut auch Brennnessel und Himbeerblätter. Die Heilpraktikerin erklärt die Wirkungsweise: "Traditionell sagt man, Zinnkraut wirkt stabilisierend, Johanniskraut bringt Licht, Frauenmantel gibt dem Becken Halt, und Himbeerblätter können mit ihrem leicht süßlichen Geschmack gegen Heißhunger helfen." Dieser Tee hat eine entspannende Wirkung und sollte zwei- bis dreimal am Tag in geringer Menge genossen werden.
Während der Stillzeit gelangen deutlich weniger Wirkstoffe über die Muttermilch bis in die Blutbahn des Babys als durch die Nabelschnur. Das mindert das Risiko der Wirkung beim Baby, aber auch hier ist Vorsicht geboten. Salbei- und Pfefferminz-Tee beispielsweise wirkt abstillend, was in manchen Fällen vielleicht noch gar nicht gewollt ist.
Im Still-Tee des Kräuterhauses Hamburg finden sich Anis, Dillsaat, süße Fenchelsamen, Kümmel und Majoran, die den Milchfluss unterstützen. Die beste Wirkung erzielt man, wenn die Samen vor dem Aufgießen im Mörser frisch angestoßen werden. "Dieser Tee verschafft ein wohliges Bauchgefühl nach dem Stress der Geburt, er unterstützt die Milchbildung und fördert die Verdauung", sagt Jessica Techen.
Schwarzer und grüner Tee in Maßen
"Es wird solchen Still-Tees nachgesagt, dass sie sogar die Blähungen beim Baby vermindern", sagt Stillberaterin Regine Gresens, sie ist in diesem Punkt allerdings skeptisch. "Ich glaube da eher an einen psychologischen Effekt. Weil sich die Mutter entspannt, geht es auch dem Kind besser." Eine andere Beobachtung irritiert sie immer wieder: "Manche Frauen trinken Still-Tee ohne Ende, es bringt ihnen aber gar nichts, und dann mögen sie ihn noch nicht einmal."
Für Jessica Techen und ihren Kollegen Stephan Lange vom Kräuterhaus ist das ein entscheidender Punkt. "Beim Tee muss man auch auf sein Gefühl hören. Wenn der Tee nicht schmeckt, sollte man ihn beim nächsten Mal kürzer ziehen lassen", sagt Jessica Techen. Überhaupt sei das Geschmacksempfinden ein wichtiges Indiz. Die Heilpraktikerin: "Wer beim Tee-Genuss unsicher ist, sollte sich im Gespräch mit der Hebamme oder dem Frauenarzt absichern."
Wer das Herbe mag, bevorzugt vielleicht schwarzen oder grünen Tee. Für diese Sorten gilt: In Maßen mit zwei bis drei Tassen am Tag getrunken, sind sie unbedenklich. Der sehr eisenhaltige Rooibos-Tee und Früchte-Tees aller Art bergen auch in großer Menge keine Risiken. Bei allen Tees ist es jedoch sinnvoll darauf zu achten, wo die Inhaltsstoffe herkommen und ob die Zutaten rückstandsfrei sind und im besten Fall biologisch angebaut wurden.
Als beste Alternative zu dem gewohnten Kaffee oder Tee empfiehlt Regine Gresens vom Deutschen Hebammenverband das Trinken von heißem Wasser: "Heißes Wasser belastet den Stoffwechsel und Kreislauf weniger als kaltes, weil der Körper keine Energie verbrauchen muss, um es auf seine Temperatur zu bringen." Zudem sei Wasser zuckerfrei, habe keine Säuren, wie sie in vielen Säften zu finden sind und darf ohne Limit getrunken werden.
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Tee zum Abnehmen – welcher Tee beim Abnehmen hilft
Zahlreiche Teesorten helfen beim Abnehmen, weil sie den Appetit hemmen und den Stoffwechsel anregen. Erfahre hier mehr über die Wirkung verschiedener Teesorten.
Tee zum Abnehmen – Mythos oder Geheimtipp?
Zahlreiche verschiedene Lebensmittel sollen beim Abnehmen helfen. Häufig wird Abnehmen mit Früchten wie Ananas und Kiwi, mit scharfen Gewürze wie Ingwer und Chili oder Abnehmen mit Suppen erwähnt. Auch Abnehmen mit Tee gehört zu den Klassikern und den Abnehmtipps.
Doch hilft Tee wirklich beim Abnehmen? Tee wärmt nicht nur bei kalten Außentemperaturen, sondern hat auch tatsächlich eine unterstützende Wirkung beim Abnehmen.
Warum Tee beim Abnehmen hilft
Für die positive Wirkung des Tees gibt es gleich mehrere Ursachen:
- Viele Teesorten entgiften und entschlacken den Körper.
- Manche Teesorten wie Grüner Tee regen den Stoffwechsel an und sorgen so für eine bessere Fettverbrennung.
- Tee ist ein natürlicher Appetitzügler – wer viel Tee drinkt, wird weniger schnell Hunger verspüren und automatisch weniger essen.
- Tee hat fast keine Kalorien – wer viel Tee oder Wasser statt Fruchtsäften oder Limonaden trinkt, nimmt damit auch weniger Kalorien auf.
Damit Tee beim Abnehmen hilft, muss dieser ungezuckert bleiben (auch kalorienfreie Kunstzucker sind zu vermeiden, weil diese den Insulin-Haushalt beeinflussen). Ebenfalls nutzlos ist Eistee sowie Tee mit Alkohol-Zusatz.
Tees unterstützen das Abnehmen vor allem durch die Appetit-hemmende Wirkung. Wer trotz des Konsums von Tee unverändert viel Essen aufnimmt, wird sein dennoch Gewicht kaum reduzieren. Zwar regen einige Tees den Kreislauf und die Darmaktivität an – der “Fatburner”-Effekt ist jedoch nicht groß genug, um alleine durch den Konsum von Tee abzunehmen. Tee hat eine unterstützende Wirkung im Rahmen einer Ernährungsumstellung, der Kalorienverbrauch wird dadurch aber nicht signifikant erhöht.
Welche Teesorten beim Abnehmen helfen
Manche Teesorten eignen sich zum Abnehmen besser als andere Teesorten. In der folgenden Tabelle sind die besten Teesorten zum Abnehmen aufgelistet:
Hinweise zum Teekonsum: Einige der genannten Tees enthalten Gerbstoffe, Calciumsalze und Kaliumsalze. Dadurch wird dem Körper auch Wasser entzogen. Aus diesem Grund sollten diese Teesorten ebenso wie Kaffee nicht in zu großen Mengen konsumiert werden.
36 Comments
toll erklärt und die einzelnen Teesorten schön beschrieben. Vielen Dank dafür. Ich persönlich trinke am liebsten Grünen Tee. Nach meiner Erfahrung wirkt der am besten beim Fett verbrennen und oben drein schmeckt er auch noch sehr gut.
Tee eignet sich wunderbar zum Abnehmen. Meine Favoriten sind Brennessel-, Mate- und Oolong-Tee. Sie schmecken gut und unterstützen den Körper beim Entgiften und Abnehmen. Dabei stellt man die Ernährung fast automatisch um, da die Tees viele positive Eigenschaften auf das Hungergefühl haben. Des Weiteren können Sie den Stoffwechsel beschleunigen.
Um einen guten Abnehmtee zu trinken, erweitere ich meine Teemix meistens noch mit Löwenzahnblättern und – je nach Geschmack- mit Anis. So habe ich es geschafft, die Nahrungsaufnahme täglich etwas zu reduzieren.
Ich finde diesen Beitrag sehr gut. Ich trinke allerdings rooibos caramel-schokolade tee. Hat er deswegen viel mehr Kalorien als die hier aufgeführten Teesorten?
Bei aromatisierten Tee (Teebeutel mit diesem Geschmack) gibts Kalorien-mäßig praktisch keinen Unterschied. Wenn du es dir hingeben selbst mit echter Schokolade und echten Karamell machen würdest, wäre das aber nicht gerade abnehm-tauglich 😉 aber ich glaube das meinst du eh nicht.
ich hab eine frage ich stille noch kann mann troztem tee tringen
Soweit ich weiß: grundsätzlich ja, aber in vernünftigen Maßen. Und Teesorten mit hohem Teein-Gehalt (schwarzer Tee, grüner Tee) eher meiden. ABER: Wir sind hier keine Experten fürs Thema Stillen, daher solltest du dich eventuell an andere Portale wenden, die dir wahrscheinlich mehr sagen können.
Hallo, ich trinke nur Beuteltee hilft der Brennesseltee und der grüne Tee denn auch beim abnehmen LG
Solange er ungezuckert ist, kann er das Abnehmen aus den oben genannten Gründen unterstützen.
Hey! Dir Infos sind super;)
Ich hätte da nur eine frage, was wäre wenn man die tees abkühlen lässt und im sommet als selbsrgemachte eistees trinkt? Hat es dann noch die selbe wirkung ?
fürs Abnehmen ist auch der selbst gemachte (ungezuckerte) Eistee hilfreich.
Eventuell kann es bei einzelnen Inhaltsstoffen sein, dass sie eine Kühlung im Kühlschrank nicht so gut vertragen und vielleicht nicht mehr jede einzelne der beschriebenen Wirkungen zutrifft. Aber überwiegend wird die Wirkung noch vorhanden sein.
Ich selbst bin auch am abnehmen und trinke statt süßes eigentlich nur noch Wasser und Tee. Bin echt davon überzeugt. Danke für den Blogbeitrag, besonders die Tee auflistung finde ich sehr interessant.
Vielen Dank die Übersichtliche Darstellung. Ergänzend kann zum Der Mate Tee gesagt werden, dass er neben den hohen Anteil an Koffein (Kaffeeersatz!) auch Chlorophyll, Gerbstoffe, Theobromin, Theophyllin, ätherische Öle, Vitamin A, Vitamin B1 und B2 und Vitamin C enthält. Schwangere sollten allerdings nicht allzu viel davon trinken, sagen wir Mal nicht mehr als 1-2 Tassen am Tag.
Wo kann man Oolong Tee kaufen??
Zum Beispiel bei Amazon (Klick)
hallo undzwar habe ich noch eine frage sie haben gemeint das wenn man tee in großen mengen trinkt das wasser entzogen wird und meine frage ist jtz kann ich eine große menge tee trinken und danach einfach normales wasser damit das wasser im körper wieder stabilisiert wird ? DANKE IM VORRAUS
Prinzipiell ja. Wobei wie auch beim Kaffee gilt, dass man es nicht exzessiv trinken sollte. Auch das Abwechseln zwischen verschiedenen Teearten (z.B. nicht nur Kräuter-Tee, sondern auch Früchte-Tee) kann gegen einseitige Belastungen helfen.
Ich finde diesen Beitrag wirklich sehr hilfreich. Ich trinke gern mal Tee, aber nicht täglich. Das will ich ändern, da ich auch am Abnehmen bin. Von daher finde ich den Artikel super interessant.
Ich bin auf Roobos-Vanilla gekommen, weil Tchibo davon Kapseln hat. Den fülle ich mir mit laktosefreier 1,5 % Milch aus dem Milchschäumer auf, und es kommen in paar Tropfen Süssungsmittel hinein. Für Teetrinker ist das wohl ein Tabubruch, Kulturschock, “no go” oder so… Ich finde das neuerdings ganz lecker. Dafür trinke ich keinen Wein mehr. Echt. Kein Chianti mehr zu Pasta, kein Rioja zu Oliven und Käse. Kein Sekt zum Munterwerden, kein weisser Bordeaux zum Fisch. Kein Scotch am Abend. Aperitive sowieso schon länger nicht. Uih, das war schwer. Habe tatsächlich aufgehört, ganz langsam, stufenweise. “Ausschleichen lassen” nennen so etwas die Ärzte, wenn es um Medikamente geht. ; )
Ja Rooibos Vanille ist mega lecker, hatte den total vergessen 😀 Werd ich mir morgen mal irgendwo besorgen, kostet ja nicht viel. Gibts diesen Oolong Tee nur im online Handel oder auch im Tee-shop um die ecke? Hab nur noch standard Sorten hier im Schrank, gibts noch eine Teesorte die jemand empfehlen kann, am besten eine die wie Kaffee wirkt 😀
Du kannst eigentlich “fast” alle Teesorten auch in der Apotheke vor Ort kaufen, bzw. bestellen. :0)
Was ist den mit Früchtetees oder andere Teearten? Wäre es so schlimm wenn ich einbisschen Zucker rein mache würde?😒
Grundsätzlich hilft jeder Tee, also auch Früchtetee. Vor allem weil sie eine appetithemmende Wirkung haben.
Manche der erwähnten Tees hatten aber auch noch andere Wirkungen – zB ein Ankurbeln des Stoffwechsels – was auf Früchtetee nicht zutrifft. Insofern hilft Früchtetee schon, aber möglicherweise nicht im gleichen Ausmaß.
Von Zucker im Tee würde ich jedoch generell abraten. Besser ist es, den Körper an zuckerfreie Nahrung zu gewöhnen. Nach einer Umgewöhnungsphase nimmt man den Eigengeschmack des Tees auch stärker wahr und er schmeckt auch ohne Zucker gut.
Tee ist wirklich ein Alleskönner..
Früher wurde direkt immer für alles ein Medikament verabreicht, doch unsere Natur kann es besser. In letzter Zeit fällt mir immer wieder der Weg zur alternativen Medizin auf. Das finde ich ausgesprochen wichtig.
Wie Sie bereits die vielen verschiedenen Teesorten vorgestellt haben, muss ich noch hinzufügen, dass die Menge auch eine sehr wichtige Rolle spielt um Erfolge einfahren zu können. Bei manchen Teesorten tut sich erst bei 3-5 Tassen am Tag etwas, wobei man natürlich immer das Koffein auch bedenken sollte und daher einen möglichen Kaffeekonsum einschränken sollte. Natürlich lässt dich der Tee nicht alleine abnehmen, aber er ist ein wertvoller Unterstützer auf deinem Weg zum Traumgewicht.
Als Tipp: Kaufe möglichst nicht die einfachen Teebeutel in diversen Supermärkten, den diese sind häufig schlecht verarbeitet und die Wirkung ist dementsprechend nicht so stark. Teeblätter in seiner reinen Form sind am besten und gesündesten.
hilft denn Salbeitee und Kräutertee ebenfalls beim Abnehmen.
grundsätzlich hilft jeder (ungezuckerte) Tee, also auch Kräutertee. Vor allem weil sie eine appetithemmende Wirkung haben.
Manche der erwähnten Tees hatten aber auch noch andere Wirkungen – zB ein Ankurbeln des Stoffwechsels – was auf die Kräutertees nicht zutrifft. Das ist aber nur ein “Extra”.
Wenn dir Kräuter- bzw. Salbeitee gut schmeckt, bleibe also dabei – solange sie ungezuckert sind, helfen sie auch bezüglich Gewicht.
vielen lieben Dank…
Halloo ihr lieben ich hab eine frage wie viel mal kann man oolong tee trinken im tag?
Die Empfehlung von Ärzten liegt bei maximal 1 Liter pro Tag.
ja, alles gut und normal 🙂
ich trinke jeden Tag mindestens 1l – 1 1/2l Tee aber keinen der besagten Tee´s sondern z.B.: Kräutertee, Erdbeertee, Apfeltee usw… helfen diese auch beim Abnehmen oder muss ich oben erwähnte Tee´s trinken ?
Jeder (ungezuckerte!) Tee ist fürs Abnehmen gut – wenn man es statt kalorienhaltigen Getränken trinkt bzw. wenn man viel trinkt und dadurch weniger hungrig ist. Also auch Kräuter- oder Früchtetees. Die oben genannten Tees haben teilweise noch eine zusätzliche verstärkende Wirkung (z.B. weil sie zusätzlich auch noch den Stoffwechsel anregen).
Wer so richtig Krass abnehmen will muss jetzt noch dazu einen Crosstrainer dazu kaufen.
1 x am Tag 35 Min Schwitzen und alle 1 – 2 Wochen in die Sauna gehen.
Und dazu ein bis zwei Zitronen pressen und mit warmen Wasser vermischen und neben den Tees trinken.
Und dann noch eher auf Salatteller Wert setzen als auf normale Mahlzeiten.
DAS IST DER WAHRE ULTIMATIVE FETTKILLER.
ZitronenSaft mit warmen Wasser trinken
Salatteller fast jeden Tag
Crosstrainer jeden Tag 35 Min.
Sauna alle 1 – 2 Wochen
Ich weiß, Süßstoff ist nicht gerade gesund, aber ich brauche einfach etwas süße im Tee 😊
Erste frage: Hilft es trotz Süßstoff beim abnehmen?
Zweite frage: Gibt es eine Alternative um Tee zu süßen so das er trotzdem beim abnehmen hilft?
Tee mit Süßstoff ist besser als Limone, Milch oder andere kalorienhaltige Getränke.
Süßstoffe können aber trotzdem den Hormonhaushalt beinflussen und/oder für Heißhunger sorgen. Ideal wäre also gar kein Süßstoff. Eine Alternative ohne Nachteile gibt es nicht.
Ungezuckerter Tee ist vor allem eine Gewöhnungssache. Am Anfang schmeckt er dir vielleicht nicht – aber wenn du über längere Zeit regelmäßig ungezuckerten Tee trinkst, wird er dir auch schmecken.
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