Koffein in der Schwangerschaft | Dr. Schweikart
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Gruenertee > Koffein in der Schwangerschaft
Risiko & Tipps
Koffein in der Schwangerschaft
Koffein in der Schwangerschaft und Stillzeit kann schädliche Folgen haben. Alle Infos zu den Risiken, Mengen und Empfehlungen zum Kaffee und Tee.
Koffein in der Schwangerschaft steht unter Verdacht schädlich zu sein
Nimmt die Mutter während der Schwangerschaft Koffein zu sich, dann erreicht dieses ungehindert die Plazenta und somit den Embryo. Dieser ist jedoch im Gegensatz zu Erwachsenen nicht in der Lage das Koffein selbst abzubauen. Zudem erhöht das Koffein die Katecholamin-Werte (insbesondere Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin) der werdenden Mutter, die im Körper als Stress-Biomarker gelten und direkt sowie indirekt negative Auswirkungen auf die Schwangerschaft ausüben können (vgl. 2 , S. 1024). Des weiteren kann das Koffein für die Leber der Schwangeren eine zusätzliche Belastung darstellen. Die Leber gilt in dieser Zeit aufgrund der starken Hormonbildung bereits als sehr stimuliert. Die Halbwertszeit beim Abbau des Koffeins im Körper eines gesunden Erwachsenen liegt bei etwa 3-7 Stunden. In der Schwangerschaft, bei Säuglingen, bei Leberschäden und bei Einnahme von empfängnisverhütenden Mitteln ist die Abbauzeit deutlich verlängert.
Aus diesen Gründen steht der Koffeinkonsum während der Schwangerschaft seit Längerem in der Kritik, das Risiko von Fehlgeburten, Frühgeburten und Fehlentwicklungen (z.B. geringes Geburtsgewicht) zu erhöhen und Mutter und Kind zu belasten (vgl. 1 , 2 , 3 ).
Koffein und Fehlgeburten
Mehrere wissenschaftliche Studien untersuchten den o.g. Zusammenhang, kamen dabei aber bislang zu unterschiedlichen Ergebnissen. Das „American College of Obstetricians and Gynecologists“ kritisierte in einer zusammenfassenden Veröffentlichung aus dem Jahr 2010 (2013 erneut bestätigt), dass das Studiendesign dabei durch die relativ geringe Zahl der Befragten und der retrospektiven Befragungsart von Patienten nach einer Fehlgeburt deutlich limitiert gewesen sei (vgl. 1 , S. 467).
Zugleich zitierte das American College in ihrer Veröffentlichung zwei ausreichend große Studien aus dem Jahre 2008 von Savitz et al. ( 4 ) und Weng et al. ( 5 ), die die bisherigen Designmängel zu überwinden versuchten.
Beide Studien basierten auf der Betrachtung eines täglichen Koffeinkonsums von etwa 200mg sowie darunter und darüber. Im Ergebnis ließ sich bei der Studie von Savitz et al. kein Zusammenhang zu den untersuchten Fehlgeburten nachweisen und zwar auch unabhängig von der eingenommenen Menge (vgl. 4 , S. 62). Bei Weng et al. zeigte sich aber durchaus ein erhöhtes Risiko bei einer Verzehrmenge von 200mg und mehr (vgl. 5 ) und widerspricht hier der Studie von Savitz et al. Bemerkenswert ist aber trotzdem, dass auch bei Weng sich keine Anhaltspunkte für ein höheres Risiko unterhalb der 200mg Menge pro Tag finden.
Natürlich kann das unterschiedliche Ergebnis an dem unterschiedlichen Studienansatz und Unterschieden in den Befragungspopulationen liegen. Das American College schlussfolgert aber insgesamt aus der Betrachtung, dass derzeit keine eindeutige Empfehlung zum Koffeinverzehr in der Schwangerschaft in Bezug auf das Fehlgeburtenrisiko gegeben werden kann (vgl. 1 , S. 468). Dies dürfte nach Durchsicht der vorhandenen Studien auch heute noch Stand der wissenschaftlichen Erkenntnis darstellen (Stand April 2015). Unterhalb der 200mg Koffeinverzehr pro Tag lässt sich jedoch auch in den beiden großen Studien kein erhöhtes Fehlgeburtenrisiko finden.
Koffein und FrГјhgeburten sowie Geburtsgewicht
Mehrere Studien haben sich auch mit der Frage beschäftigt, inwieweit der Koffeinverzehr das Risiko von Frühgeburten und einem zu niedrigen Geburtsgewicht erhöht.
Das American College hebt hier zwei groГџe Studien von Bech et al. ( 6 ) sowie von Clausson et al. ( 7 ) hervor. Der durchschnittliche Verzehr von 182mg Koffein am Tag beeinflusste die Dauer der Schwangerschaft in der Studie von Bech et al. nicht (vgl. 6 , S. 409). Auch in der Studie von Clausson et al. fand sich kein Zusammenhang (vgl. 7 , S. 436).
Verschiedene Studien haben zudem untersucht, ob Koffeinverzehr generell das Wachstum des Embryos behindert (intrauteriner Kleinwuchs, IUGR). Keine der Studien zeigten aber einen signifikant erhöhten Zusammenhang auf, auch nicht bei einer täglichen Koffeinmenge von >300mg (vgl. 1 , S. 468).
In dieser Hinsicht aber kritischer ist die große und ernstzunehmende Studie von Sengpiel et al. aus dem Jahr 2013 ( 9 ). Diese basiert auf 59.123 untersuchten unkomplizierten Geburten der Norwegischen Mutter und Kind Kohorten Studie des Norwegischen Institute of Public Health. Die Hauptquelle für Koffein war Kaffee, aber Frauen, die wenig Koffein verzehrten, erhielten dies vor allem aus Tee und Schokolade. Im Median wurden 126mg Koffein pro Tag vor der Schwangerschaft, 44mg in der 17. Schwangerschaftswoche und 62mg in der 30. Schwangerschaftswoche gemessen. Als Ergebnis fand sich, dass der Konsum von Kaffee-Koffein, aber nicht der Konsum von Koffein aus anderer Quelle das Risiko einer verlängerten Schwangerschaft marginal erhöhte. Das Risiko einer spontanen Fehlgeburt wurde durch keine Koffeinquelle erhöht. Das Geburtsgewicht lag aber bei einem Koffeinkonsum von 100mg / Tag um etwa 20-30g unter dem erwarteten Gewicht von 3600g. Ab einem Koffeinverzehr von 200-300mg / Tag erhöhte sich auch das Risiko für eine geringere Größe (vgl. 9 ). Es is schwierig zu beurteilen, ob die Studie ebenfalls an der von dem American College o.g. Studiendesign leidet, die Frauen mittels Fragebögen retrospektiv befragt zu haben. Beispielsweise zeigte die Studie, dass bei den 54.136 befragten schwangeren Nichtraucherinnen das Geburtsgewicht der Babys auch um 12-15g reduziert war (!). Trotzdem ist die Untersuchung angesichts der Größe der Befragung kaum außer Acht zu lassen.
Koffein und Durchblutung der Gebärmutter
Eine Studie von Conover et al. zeigte, dass Koffein nicht die Durchblutung der Gebärmutter vermindert und keine geringere Sauerstoffsättigung des Blutes für den Embryo nach sich zieht (vgl. 8 , S. 538). In der o.g. norwegischen Studie von Sengpiel et al. wird dem allerdings widersprochen (vgl. 9 ).
Fazit: Koffein unter 200mg erhöht nicht Früh- oder Fehlgeburtsrisiko, könnte aber trotzdem negative Folgen auf das Wachstum haben
Als Fazit der wissenschaftlichen Studien kann derzeit gesagt werden, dass ein moderater Koffeingenuss von unter 200mg täglich das Risiko einer Fehl- oder Frühgeburt nicht wesentlich erhöht. Dies entspricht auch der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nennt hingegen sogar eine Höchstgrenze von 300mg. Allerdings könnte sich bereits der Verzehr niedrigerer Mengen Koffein negativ auf das Geburtsgewicht auswirken, zumindest wurde das in der o.g. norwegischen Studie beobachtet. Das Kaffee-Koffein beeinflusst zudem auch die Länge der Schwangerschaft, nicht jedoch andere Koffeinquellen.
Koffein möglichst reduzieren und verträglichere Lebensmittel mit Koffein wählen
Es sei von meiner Seite bekräftigt, dass in der Schwangerschaft und auch in der Stillzeit die Koffeinmenge weitmöglichst reduziert werden sollte. Für den Erwachsenen ausserhalb der Schwangerschaft und Stillzeit ist das Koffein im grünen Tee (in Maßen genossen) durchaus als gesundheits- und leistungsfördernd anzusehen. In der Schwangerschaft aber ist dies sehr mit Vorsicht zu geniessen.
Wichtig ist  zu wissen, dass die Verträglichkeit für Mutter und Kind wesentlich erhöht werden kann, wenn Koffein vermieden wird, dass ungebunden und ungepuffert vorliegt, wie dies z.B. beim Kaffee der Fall ist. Hier gelangt das Koffein äußerst schnell über den Magen in das Blut, es kommt zu einem steilen Anstieg des Pegels und zu einer entsprechenden Stresssituation für den Körper. Übrigens, beim Kaffee gibt es in dieser Hinsicht auch große Unterschiede. Junger, frisch gemahlener Kaffee höchster Qualität (nicht älter als 3 Wochen abgepackt) ist wesentlich verträglicher, als älterer Kaffee von minderer Qualität, der schon längere Zeit gemahlen ist.
Koffein im grünen Tee verträglicher
Zwar handelt es sich chemisch beim Koffein im grünen Tee um den selben Stoff wie auch das Koffein in anderen Nahrungsmitteln, liegt dieses jedoch in anderer Einbettung und Kombination vor. Je stärker z.B. eine Teesorte oxidiert ist, also vom grünen Tee (keine Oxidation), über den weißen Tee (geringe Oxidation), den Oolong Tee (mittlere Oxidation) bis hin zum schwarzen Tee (volle Oxidation) desto ähnlicher ist die Zusammensetzung und (negative) Wirkung dem Kaffee. Einen Überblick zum Thema findet sich im Beitrag Koffein und Tee.
Der grüne Tee profitiert hierbei insbesondere durch das Vorhandensein der Aminosäure L-Theanin, die das Koffein wesentlich verträglicher für den Körper macht. Zudem ist es an Gerbstoffe gebunden, so dass es langsamer und damit schonender ins Blut gelangt.
Gerade in der Schwangerschaft und Stillzeit wäre es also von Vorteil den gesünderen Grüntee anderen koffeinhaltigen Lebensmitteln vorzuziehen. Einen Überblick über die Grünteesorten mit dem besten L-Theanin-/Koffein-Verhältnis zeigt der Beitrag Koffeinwirkung nach Teesorte und Qualität.
Wie viel mg Koffein ist in Kaffee und Tee enthalten?
Um zu vergleichen, wie viel Koffein in Kaffee, Tee oder anderen Lebensmitteln steckt, muss man vor allem die Sorte, als auch die Гјbliche Portionsgröße sowie bei Tee auch die Ziehzeit und Temperatur beachten. Einen genauen Гњberblick Гјber den Koffeingehalt aller Lebensmittel und Teesorten bezogen auf deren Гјbliche Portion sowie viele weitere Tipps zum Koffein finden sich im Beitrag Tabelle Koffeingehalt in mg. Wendet man die in dieser Tabelle gezeigten Werte an, so kГ¶nnen sich die nachfolgenden Mengen ergeben. Die fГјr das Fehl- und FrГјhgeburtenrisiko genannte 200mg-Grenze wird beim Kaffee schon mit 1,7 Tassen Robusta, 3,4 Tassen Arabica und nur 1,4 Tassen eines Espresso Double Shots erreicht.В
* Zubereitung 3 TL für Gyokuro, 2 TL für restliche Grüntees. 70°C für Karigane u. Silbernadeltee, 60°C für alle sonstigen grünen Tees. Ziehzeit 2 Minuten, für Silbernadeltee 3 Minuten. Angenommene Reduktion des maximal löslichen Koffeingehalts bei 60°C und 70°C / 2 Minuten = 30% bzw. 20% und bei 70°C / 3 Minuten = 10%. Matcha wird als Pulver vollständig verzehrt, mittlere Portion = 4 Bambusspatel, kleine Portion = 2 Bambusspatel.
Es wird deutlich, dass der grüne Tee nicht nur verträglicher und wesentlich gesünder ist, sondern dass man selbst von den recht koffeinstarken Sorten noch relativ viel täglich trinken kann ohne die 200mg zu überschreiten. Selbst das von mir hauptsächlich empfohlene Basispaket Grüntee zur Vorsorge und gegen Krankheiten (Gyokuro morgens, Sencha mittags und Bancha abends, sowie ergänzend alle 2-3 Tage Matcha) bleibt mit etwa 165mg pro Tag unter diesem Limit. Von den milderen Grünteesorten kann man jedoch noch wesentlich mehr trinken, bzw. bleibt bei 3 Portionen deutlich unter der Risikogrenze.
Empfohlene milde GrГјnteesorten: Karigane und Sannenbancha
Trotz des vorgenannten relativ großen Spielraums grünen Tee unterhalb der 200mg Koffeingrenze für das Frühgeburtsrisiko zu trinken, kann in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht zum üblichen Basispaket, oder zu den herkömmlichen starken Grünteesorten geraten werden.
Zum einen sollte grundsätzlich das Koffeinrisiko auf das Wachstum und Gewicht des Kindes so weit als möglich reduziert werden. Zum anderen beinhalten diese Tees ja nicht nur Koffein, sondern auch andere hochpotente Inhaltsstoffe, wie z.B. die wichtigen Catechine. Und diese üben ebenfalls eine deutliche Wirkung auf den Körper der Mutter und des Kindes aus. In dieser Zeit sind keine starken Anregungen zum Mobilisieren von Giften, oder andere größere Heilanstrengungen gewünscht, wie sie insbesondere die potenten Grünteesorten stimulieren und dafür ja normalerweise so beliebt sind.
Außerdem ist die Wirkung der Catechine auf das Embryo wissenschaftlich noch nicht geklärt. Eine Studie von Fan und Chan aus 2013 zeigte jedenfalls im Tierversuch, das ab einer bestimmten Menge das Hauptcatechin EGCG schädlich auf frühe Mäuseembryos wirkt (vgl. 10 ). Dies ist auch nicht weiter verwunderlich, bedenkt man das Potential von EGCG Krebszellen abzutöten. Außerdem ist bekannt, dass EGCG lebertoxisch wirkt, wenn es in größerer Menge und auf nüchternen Magen genommen wird. Grundsätzlich gilt also mit ziemlicher Sicherheit auch hier, dass die Menge an Catechinen in der Schwangerschaft und Stillzeit deutlich eingeschränkt werden sollte. Zudem sollten Catechin-haltige Tees nicht auf nüchternen Magen getrunken werden.
Fazit: Aus diesem Grund ist es ratsam nur milde Grünteesorten zu trinken, die zugleich einen hohen Aminosäurengehalt liefern und im Koffein-, Gerbstoff- und Catechingehalt weniger potent sind. Sie sollen trotzdem ähnlich wirken und versorgen, wie das Basispaket Grüntee, aber eben deutlich milder und sanfter. Dazu zählen vor allem die Stängeltees „Kariganes“ sowie der fermentierte, fast koffeinfreie Sannenbancha, der zudem noch als starker Blutreiniger fungiert und basisch macht. Zuvorderst ist aber der grüne Rooibostee aus Südafrika zu nennen, der zwar nicht der Teepflanze Camellia Sinensis entstammt, aber dennoch über relativ starke antioxidative Kräfte und gesunde Eigenschaften verfügt und keinerlei Koffein enthält.
In der Schwangerschaft auf die richtige Zubereitung des grГјnen Tees achten
Da sich mit zunehmender Ziehzeit und Ziehtemperatur mehr Koffein aus den Blättern und Stängeln in das Teewasser löst, ist auf eine möglichst für den grünen Tee passende Zubereitung zu achten. Im Beitrag Koffein nach Ziehzeit und Temperatur wird aufgezeigt, dass eine Temperatur von 60°C für den Karigane, Bancha, Genmaicha und Sannenbancha mit einer Ziehzeit von 2 Minuten ausreichen. Außerdem wird gezeigt, dass es nicht von Vorteil ist mehrere Aufgüsse zu machen und den ersten Aufguss wegzuschütten, da sich immer noch viel Koffein in den späten Aufgüssen befindet und zudem sich die Aminosäuren im ersten Aufguss schnell ins Wasser lösen. Zu beachten ist auch, dass bei zu langer Ziehzeit und zu hoher Temperatur zu viele Tannine ins Wasser gelangen, die die Folsäureaufnahme hemmen können. Folsäure ist aber für die Fruchtbarkeit der Mutter vor der Schwangerschaft und für die Entwicklung des Embryos wichtig.
In der Schwangerschaft nur Bio-Tees bzw. pestizidfrei trinken
Fast selbstredend sollte in der Schwangerschaft und Stillzeit darauf geachtet werden, ausschließlich Tees zu trinken, die ohne Pflanzenschutzmittel angebaut wurden. Am besten eignen sich Bio-zertifizierte Tees. Manche kleine Teefarmen scheuen die Kosten der Zertifizierung bauen aber dennoch ohne Pflanzenschutzmittel (Herbizide, Pestizide, Insektizide) an. Das ist natürlich auch ok. Der Händler sollte aber die Reinheit durch eigene Labortests von Zeit zu Zeit überprüfen.
Ausreichend FlГјssigkeit in der Schwangerschaft einnehmen
Während der Schwangerschaft gilt allgemein, dass die werdende Mutter einen höheren Flüssigkeitsbedarf besitzt. Der Richtwert der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) beträgt 35 ml aus Nahrung und Getränken pro Kilogramm, Körpergewicht und Tag. Meist ergibt sich daraus unter Abzug der Flüssigkeit aus Speisen ein zusätzliche Bedarf von 1-1,5l Flüssigkeit. Viele Frauen erreichen diesen Wert jedoch nicht.
Das Trinken wohlschmeckender und wohltuender Tees, die nicht bzw. wenig dehydrierend wirken, ist insofern von Vorteil. Die genannten milden und koffeinarmen Sorten sind gute Flüssigkeitslieferanten. Darüber hinaus sollte man aber auch darauf achten, frisches stilles Wasser hinzuzuziehen, da der Körper auch ungesättigte Flüssigkeit benötigt, um Schlacken und Gifte besser auszuleiten.
Fazit: Koffeinarme und milde grГјne Tees in der richtigen Kombination trinken
Unter BerГјcksichtigung aller Aspekte bietet sich beim GrГјnteekonsum in derВ Schwangerschaft und StillzeitВ folgendesВ besonders mildes und koffeinarmesВ GrГјntee PaketВ an:
* Zubereitung: 2 TL, 2 Minuten, 70В°C fГјr Karigane u. 60В°C fГјr Bancha.
Mit diesem Paket verfügt man über besonders milde und dennoch signifikant gesunde grüne Teesorten und nimmt, selbst wenn man alle drei Tees trinken würde, täglich nur etwa 25mg Koffein zu sich. Zum Vergleich, 1 einfacher Espresso enthält 76mg und eine Tasse Kaffee Robusta 115mg.
GrГјner Tee fast ohne Koffein fГјr besonders koffeinsensible Frauen
Frauen, die jedoch besonders koffeinempfindlich sind bzw. das Koffeinrisiko komplett senken möchten, sollten während der Schwangerschaft eher die Kariganes einschränken oder gar meiden und hauptsächlich auf den Sannenbancha und den grünen Rooibostee zurück greifen. Bedenkt man um die gesunde Wirkung des Kariganes ist dies zwar Schade, aber für manche Frauen richtig.
fast ohne Koffein
* Zubereitung: 2 TL, 2 Minuten, 60В°C fГјr Sannenbancha.
Mit diesem Paket nimmt man so wenig Koffein zu sich, dass keine negativen Auswirkungen erwartet werden dГјrften. Die Sannenbanchas verfГјgen zudem Гјber sehr positive gesundheitliche Eigenschaften, einer starken Blutreinigungskraft, machen sehr basisch und schmecken gut. Es ist von Vorteil, die Sannenbanchas mit reinen StГ¤ngeln und mit BlГ¤tteranteil abwechselnd zu trinken. Der grГјne Rooibos kann jederzeit getrunken werden, besitzt gute antioxidative KrГ¤fte und ist ein allgemeiner groГџer Gesundheitstee.В
Einen Гњberblick Гјber alle milden GrГјnteepakete und alle milden GrГјnteesorten findet sich im Beitrag GrГјner Tee mit wenig Koffein.
- American College of Obstetricians and Gynecologists: „Moderate caffeine consumption during pregnancy“, Committee Opinion No. 462, Obstet Gynecol, 2010 (116), 2013 erneut bestätigt, S. 467f.
- Holzman, Claudia; Senagore, Patricia; Tian, Yan; et al.: „Maternal Catecholamine Levels in Midpregnancy and Risk of Preterm Delivery“, American Journal of Epidemiology, Volume 170, Issue 8, 2009, S. 1014-1024.
- Gülmezoglu, A.M.; Mahomed K., Hofmeyr G.J., et al.: „Fetal and maternal catecholamine levels at delivery“, J Perinat Med., 1996, 24(6), S. 687-91.
- Savitz, D.A.; Chan R.L., Herring A.H., et al.: „Caffeine and miscarriage risk“, Epidemiology, 2008, 19, S. 55–62.
- Wenig, X.; Odouli, R., Li, D.K.: „Maternal caffeine consumption during pregnancy and the risk of miscarriage: a prospective cohort study.“, Am J Obstet Gynecol, 2008, 198:279.el–279.e8.
- Bech, B.H.; Obel, C.; Henriksen, T.B.; Olsen, J.: „Effect of reducing caffeine intake on birth weight and length of gestation: randomised controlled trial“, BMJ, 2007, S. 334-409.
- Clausson, B.; Granath F, Ekbom A, Lundgren S, Nordmark A,Signorello LB, et al. Effect of caffeine exposure during pregnancy on birth weight and gestational age. Am J Epidemiol, 2002, 155, S. 429-436.
- Conover, W.B.; Key, T.C.; Resnik, R.: „Maternal cardiovascular response to caffeine infusion in the pregnant ewe.“ Am J Obstet Gynecol, 1983, 145, S. 534-538.
- Sengpiel, V.; Elind, E.; Bacelis, J.: „Maternal caffeine intake during pregnancy is associated with birth weight but not with gestational length: results from a large prospective observational cohort study.“, BMC Med., 2013, Feb 19, 11:42. doi: 10.1186/1741-7015-11-42.
- Fan, Y.C.; Chan, W.H.: „Epigallocatechin gallate induces embryonic toxicity in mouse blastocysts through apoptosis.“, Drug Chem Toxicol, 2014 Jul, 37(3), S. 247-254.В
Autor: Dr. Jörg Schweikart
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Tee-Genuss in Schwangerschaft & Stillzeit
Tee-Sorten und ihre Wirkung: Schwangerschaftstees & Klassiker
Viele Kräuter und damit auch Tee-Sorten sind in der Schwangerschaft tabu oder nur in geringen Maßen empfehlenswert. Deshalb ist es wichtig, sich vorab zu informieren, welche Tees zu welchem Zeitpunkt und in welcher Menge geeignet sind. Für besondere Verunsicherung sorgen dabei widersprüchliche Aussagen zu Kräutern, die einerseits in Schwangerschaftstee-Mischungen enthalten sind, die aber an anderer Stelle als bedenklich oder sogar ungeeignet für Schwangere bezeichnet werden. Beispiele für kontrovers diskutierte Kräuter bzw. Tee-Sorten sind:
Neben den o.g. Sorten, die typischerweise in vielen Schwangerschaftstees enthalten sind, gibt es auch noch viele beliebte Alltagsklassiker, die aufgrund ihrer positiven Wirkung gerne getrunken werden:
Ob und inwiefern die Tee-Sorten auch in der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlenswert sind, lest ihr hier:
Himbeerblättertee
Himbeerblätter lockern das Gewebe. Mitunter auch das Gewebe im kleinen Becken, was für den Vorgang der Geburt hilfreich ist. Viele Hebammen empfehlen Himbeerblättertee aber genau deshalb auch erst ab der 36. oder 37. Schwangerschaftswoche zur gezielten Geburtsvorbereitung.
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Frauenmanteltee
Auch das Frauenmantelkraut ist eine Frauenheilpflanze und wirkt u.a. durchblutungsfördernd. Frauenmanteltee wird deshalb häufig im Zusammenhang mit Kinderwunsch empfohlen. In der Schwangerschaft sollte Frauenmantelkrauttee jedoch nach Meinung vieler Experten überhaupt nicht getrunken werden, da auch er Wehen auslösen kann.
Brennesselblättertee
Brennnesselblätter helfen beim Entwässern und beeinflussen durch ihren hohen Eisenwert die Blutbildung. Von Seiten vieler Fachleute wird in der Schwangerschaft jedoch gerade aufgrund der entwässernden Wirkung vom Trinken von Brennesseltee abgeraten. Diese Wirkung kann nämlich die Nährstoffversorgung des Kindes beeinträchtigen.
Schafgarbentee
Schafgarbe ist als vielseitige Frauenheilpflanze bekannt und wirkt sich u.a. positiv auf die Verdauung aus. In der Schwangerschaft haben viele Frauen Probleme mit der Verdauung, weshalb dieser Tee zunächst interessant scheint. Andererseits sagt man dem Tee eine stimulierende Wirkung auf die Gebärmutter nach, weshalb der Tee während der Schwangerschaft wohl dennoch mit Vorsicht zu genießen ist. Er kann vorzeitige Wehen auslösen.
Kamillentee
Kamillentee ist aufgrund seiner beruhigenden und antibakteriellen Wirkung ein wahres Multi-Talent unter den Tee-Sorten. 1 bis 2 Tassen pro Tag können in der Schwangerschaft bedenkenlos getrunken werden. Unterstützen kann Kamille insbesondere bei Sodbrennen, Morgenübelkeit und Schlafstörungen.
Pfefferminztee
Pfefferminztee ist ein beliebter Tee gegen die Morgenübelkeit in der Schwangerschaft. Er darf in geringen Mengen getrunken werden. Bei Sodbrennen sollte jedoch lieber darauf verzichtet werden. Pfefferminzöl sollte dagegen gänzlich vermieden werden, da es stimulierend auf die Gebährmutter wirken kann. Während der Stillzeit ist Pfefferminztee eher ungeeignet, da er sich hemmend auf die Milchbildung auswirken kann. Pfefferminztee wird er deshalb oft zur Unterstützung beim Abstillen verwendet.
Auch der Salbeitee kann sich stimulierend auf die Gebärmutter wirken. Du solltest wenn, dann nur sehr kleine Mengen davon trinken. Während der Stillzeit ist er ebenso wie die Pfefferminze nicht empfehlenswert, da er die Milchbildung hemmend kann. Tipp: Der bitter schmeckende Salbeitee eignet sich aufgrund seiner antibakteriellen Wirkung sehr gut Gurgeln bei Halsentzündungen. In dieser Form kann er unbedenklich verwendet werden, ebenso wie als Küchengewürz.
Fencheltee
Fencheltee ist ein beliebtes Hausmittel bei Magenkrämpfen, Blähungen und Verdauungsbeschwerden. Im Maßen getrunken darf er auch in der Schwangerschaft konsumiert werden, z.B. gegen Sodbrennen. Fencheltee wirkt milchbildend und ist deshalb, neben Anis und Kümmel, Bestandteil in vielen Stilltees.
Grüner Tee
Grüner Tee enthält, neben vielen gesundheitsfördernden Stoffen und Antioxidantien, auch geringe Mengen an Koffein. In der Schwangerschaft solltest Du nicht mehr als 2 Tassen am Tag davon trinken. Grüner Tee kann gegen Müdigkeit in der Frühschwangerschaft helfen und die Verdauung unterstützen.
Schwarztee
Auch Schwarztee enthält Koffein. Am Besten ist es, darauf zu verzichten. Wer nicht darauf verzichten mag, sollte nicht mehr als 2 Tassen am Tag davon trinken. Den Tee nach Möglichkeit nur kurz ziehen lassen. Auch in der Stillzeit sind koffeinhaltige Getränke, wie Kaffee, Cola und Schwarztee ungeeignet.
Wieviel Tee darf man in der Schwangerschaft trinken?
Generell gehen die Experten-Meinungen zu verschiedenen Kräutertees in der Schwangerschaft auseinander. Wobei man in den meisten Fällen betrachten muss, dass auch die Dosierung eine Rolle spielt. In geringer Menge konsumiert, sind viele Teesorten unbedenklich. Insbesondere in fertigen, frei verkäuflichen Schwangerschaftstee-Mischungen ist der prozentuale Anteil einzelner Kräuter i.d.R. nicht so hoch. Es wird zudem oft ein Konsum von nicht mehr als 2 Tassen pro Tag empfohlen.
Solltest Du in der Schwangerschaft gerne medizinisch wirksame Tees trinken (z.B. bei Erkältung oder Verdauungsbeschwerden), informiere Dich vorab über erlaubte Teesorten und die empfohlene Menge. Es gibt viele klassische Sorten, die in kleinen Mengen und nicht über längere Zeit hinweg getrunken, als unbedenklich gelten.
Einige Tees, die in der Schwangerschaft getrunken werden können, sind während der Stillzeit nicht geeignet. Während Fencheltee die Milchbildung fördert und deshalb ein elementarer Bestandteil vieler Stilltees ist, hemmen Pfefferminze und Salbeitee die Milchbildung und sollten deshalb vermieden werden. In der Stillzeit gilt außerdem für Tee, wie auch für alle anderen Getränke, Lebensmittel und Medikamente, dass die Inhaltsstoffe in die Muttermilch gelangen. Deshalb ist der bewusste Umgang damit weiterhin sehr wichtig.
Unbedenkliche Tee-Sorten für den Genuß in der Schwangerschaft
Ohne bestimmte Indikation wird Tee auch einfach gerne zum Genuß getrunken. Auch hier gibt es Klassiker, die mehr oder weniger geeignet sind: Beliebte klassische Tee-Sorten sind zum Beispiel. Schwarztee und Grüner Tee, Früchtetee oder Roiboos.
Schwarztee enthält Koffein. Er sollte deshalb nur in kleinen Mengen getrunken werden. Wer nicht darauf verzichten mag, sollte nicht mehr als 2 Tassen am Tag davon trinken. Auch Grüner Tee enthält, neben vielen gesundheitsfördernden Stoffen, Koffein, daher gilt hier das Gleiche, wie beim Schwarztee.
Gut geeignet sind Früchtetee (wie Sanddorn und Hagebutte) oder Roiboostee. Insbesondere Roiboos zeichnet sich durch viele positive Eigenschaften aus: Er ist frei von Koffein und mild im Geschmack. Zudem enthält er Eisen, Mineralien und Antioxidantien. Roiboostee wirkt Anspannungen und Stress entgegen und kann sowohl in der Schwangerschaft, als auch in der Stillzeit getrunken werden.
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5 Regeln für den Tee-Konsum während Schwangerschaft & Stillzeit
- Vorab immer informieren über erlaubte bzw. geeignete Sorten
- Eine bestimmte Tee-Sorte nicht über lange Zeit hinweg trinken, sondern für Abwechslung sorgen
- Vernünftiger und maßvoller Genuß, d.h. Höchstmengen beachten und auch sonst nicht literweise pro Tag trinken
- Einhaltung der vorgegebenen Ziehzeit und Temperatur
- Unterschiede bzgl. geeigneter Tee-Sorten in Schwangerschaft und Stillzeit beachten
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2 Replies to “Tee-Genuss in Schwangerschaft & Stillzeit”
Hallo und danke für dein Kommentar auf meinem Blog. Auch du hast eine tolle Übersicht über Teesorten beim Kinderwunsch. Es ist schön übersichtlich und informativ. Empfehlenswert. Liebe Grüsse.
über so ein Feedback freut man sich natürlich! 🙂
Tee in der Schwangerschaft
Eva Rudolf-Müller
Eva Rudolf-Müller ist freie Autorin in der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie hat Humanmedizin und Zeitungswissenschaften studiert und immer wieder in beiden Bereich gearbeitet - als Ärztin in der Klinik, als Gutachterin, ebenso wie als Medizinjournalistin für verschiedene Fachzeitschriften. Aktuell arbeitet sie im Online-Journalismus, wo ein breites Spektrum der Medizin für alle angeboten wird.
Tee in der Schwangerschaft ist sehr zu empfehlen: Neben Wasser und verdünnten Obstsäfte können auch Kräuter- und Früchtetee den in dieser Zeit erhöhten Flüssigkeitsbedarf decken. Im Winter tut Tee zudem gut, um sich aufzuwärmen. Im Sommer kann man sich mit einem gekühlten Tee erfrischen. Doch sind alle Sorten von Tee in der Schwangerschaft erlaubt? Oder sollte man gewisse Sorten meiden? Lesen Sie hier mehr über Tee in der Schwangerschaft.
Himbeerblättertee
Viele Hebammen empfehlen in der Schwangerschaft Himbeerblättertee. Er soll das Gewebe und die Muskeln im Bereich des Beckens lockern, die Gebärmutter stärken und die Gebärmuttermuskulatur anregen. Wegen der wehenfördernden Wirkung sollte Himbeerblättertee erst ab der 35. Schwangerschaftswoche regelmäßig getrunken werden. Erlaubt sind dann drei bis fünf Tassen über den Tag verteilt.
Pfefferminztee
Schwangerschaft wird zumindest zeitweise oft von Übelkeit und Sodbrennen begleitet. Pfefferminztee kann hier helfen, denn die ätherischen Öle der Pflanze wirken krampflösend auf Magen, Darm und die Gallenwege. Wie bei Himbeerblättertee besteht aber auch bei Pfefferminztee ein Zusammenhang mit dem Auftreten von Gebärmutter-Kontraktionen, wenn er in größeren Mengen getrunken wird.
Schwangerschaft geht oft mit Verdauungsbeschwerden einher. Eine Tasse Salbeitee wirkt krampflösend und beruhigt Magen und Darm. Salbeitee sollte aber nicht in größeren Mengen oder über einen längeren Zeitraum getrunken werden, sonst kann es unter anderem zu Krämpfen, Hitze- und Schwindelgefühl kommen.
Schwangerschaft ist generell eine Phase, in der sicherheitshalber keine Teesorte in größeren Mengen und über längere Zeit getrunken werden sollte. Das gilt auch für den Ingwertee: Er ist eigentlich sehr hilfreich, lindert er doch Übelkeit und Erbrechen. Allerdings wird dem Ingwer auch eine leicht wehenfördernde Wirkung zugesprochen.
Kamillentee
Schwangerschaft lässt Frauen oft schlecht schlafen. Eine Tasse Kamillentee kann helfen und einen ruhigen Schlaf fördern. Vor allem aber wird Kamille bei entzündlichen oder krampfartigen Magen-Darm-Erkrankungen, Reizzuständen, Sodbrennen und Magengeschwüren empfohlen.
Schwarzer Tee
Schwangerschaft ist eine Zeit, wo man koffeinhaltige Getränke nur in Maßen zu sich nehmen sollte. Zu diesen zählt neben Kaffee und Grüner Tee auch Schwarzer Tee. Grund für die Empfehlung ist der Gehalt an anregendem Koffein (früher Tein genannt), das seine Wirkung auch beim Ungeborenen entfaltet. Außerdem beeinträchtigt Schwarzer Tee die Eisenaufnahme aus der Nahrung und begünstigt Verstopfung. Trinken Sie daher maximal zwei bis drei Tassen am Tag.
Grüner Tee
Grüner Tee ist im Gegensatz zum Schwarztee nicht fermentiert. Er enthält zahlreiche Mineralien und viele Bitterstoffe, welche die Galleproduktion anregen und die Verdauung fördern. Durch den Koffeingehalt wirkt er wie Schwarzer Tee allgemein anregend, allerdings nicht so stark und die Wirkung setzt weniger schnell ein. Bezüglich Trinkmenge gilt aber die gleiche Empfehlung: Erlaubt sind pro Tag maximal zwei bis drei Tassen Grüner Tee.
Schwangerschaft: Vorsicht auch bei folgenden Teesorten
Vorsicht geboten ist auch bei anderen Sorten von Tee in der Schwangerschaft. So sollten Schwangere zum Beispiel Fenchel-, Anis- und Lemongras-Tee nicht über längere Zeit in größeren Mengen trinken. Denn alle Pflanzen enthalten Substanzen, die im Tierversuch in hohen Konzentrationen Krebs auslösen.
Andere Teesorten sollten wie Himbeerblättertee erst in den letzten Schwangerschaftswochen getrunken werden, weil sie ebenfalls wehenanregend wirken sollen. Das gilt zum Beispiel für Aufgüsse von Brombeerblättern, Schafgarbe, Eisenkraut, Kreuzkümmel, Wermutkraut und Frauenmantel.
Außerdem sollten Schwangere nicht mehr als zwei bis drei Tassen von Kräuterteemischungen mit Süßholzwurzel trinken. Süßholzwurzel ist in Lakritz und oft auch in Kräutertee enthalten. Ihr Inhaltsstoff Glycyrrhizin erhöht in sehr hohen Mengen vermutlich das Risiko für eine Frühgeburt.
Tee in der Schwangerschaft: Abwechslung und Maß
Wie bei Nahrungsmitteln gilt auch bei Tee in der Schwangerschaft: Sorgen Sie für Abwechslung – wechseln Sie öfter die Teesorte und trinken Sie nicht den gleichen Tee in größeren Mengen und über längere Zeit. Das beugt eventuellen unerwünschten Wirkungen vor!
Grüner Tee in der Schwangerschaft
Darf grüner Tee in der Schwangerschaft getrunken werden? Schwangere Frauen stellen sich oftmals diese Frage, um nichts Falsches zu tun, dass der Gesundheit des Kindes schaden könnte. Wir klären auf, welche Wirkung grüner Tee in der Schwangerschaft hat, welche Risiken und Nebenwirkungen bestehen und wie Schwangere den Kräutertee dosieren sollten.
Welche Wirkung hat grüner Tee in der Schwangerschaft?
Grüner Tee in der Schwangerschaft kann in der richtigen Dosierung dem Körper etwas Gutes tun. So gilt dieses Getränk seit Jahrhunderten als gesundheitsfördernd. Da er reich an Antioxidantien ist, kann grüner Tee davor schützen, an Herzkrankheiten, hohem Blutdruck und manchen Krebsarten zu erkranken. Auch auf die Mundhöhle, Abwehrkräfte und Knochen soll der Kräutertee eine positive Wirkung haben. Problematisch für Schwangere ist die Annahme, dass grüner Tee in der Schwangerschaft im Verdacht steht, den so wichtigen Folsäurespiegel senken zu können.
Grüner Tee in der Schwangerschaft: Alles zu Wirkung, Nebenwirkung, Risiko und Dosierung des Kräutertees.
Auch wenn dies wissenschaftlich noch nicht abschließend geklärt ist, könnte der Kräutertee durch einen Folsäuremangel dazu beitragen, dass das Risiko für ein Neuralrohrdefekt steigt. Ein Neuralrohrdefekt entsteht, wenn das sogenannte Neuralrohr sich nicht ganz um das zentrale Nervensystem schließt und äußert sich als gespaltenes Rückgrat (offener Rücken). Weiterhin enthält der Kräutertee, wie viele andere Sorten übrigens auch, eine geringe Menge an Koffein, die sich bei übermäßigem Verzehr aber ebenfalls negativ auf die Gesundheit auswirken können. Auch in der Stillzeit ist Vorsicht geboten, da sich das Koffein in die Muttermilch mischt.
Darf grüner Tee in der Schwangerschaft getrunken werden?
Wie bei den meisten Teesorten gilt, dass auch grüner Tee in der Schwangerschaft getrunken werden darf. Allerdings ist hierbei die Dosis entscheidend, denn die macht ja bekanntlich das Gift. Daher sollte der Konsum im Rahmen gehalten und nicht übertrieben werden. Werdende Mütter, die sich ab und an mal einen Kräutertee (max. 1-2 Tassen grüner Tee täglich) in der Schwangerschaft gönnen, haben nichts zu befürchten, nur Literweise sollte nicht konsumiert werden.
Insbesondere auch wegen dem enthaltenen Koffein, dass in gleicher Konzentration auch an dass Baby weiter geleitet wird. Frauen die gerne Kräutertee trinken und diesen nutzen wollen um einen Großteil ihres täglichen Flüssigkeitsbedarfs zu decken, sollten lieber auf unbedenklichere Sorten umsteigen, wie etwa Kamillentee. Unabhängig von der Sorte ist es wichtig, die Kräuter mit richtig heißem Wasser abzugießen, damit etwaige Bakterien durch die Hitze absterben. Allerdings entwickeln sich ab 60°C und mehr als zwei Minuten Ziehzeit mehr Bitterstoffe und Gerbstoffe, die in größeren Mengen ebenfalls Nebenwirkungen mit sich bringen können. Abschließend bleibt noch anzumerken, dass grüner Tee in der Schwangerschaft die Wirkung haben kann, dass Eisen erschwert aus der Nahrung extrahiert und vom Körper aufgenommen werden kann.
Lesetipp: Wenn nicht nur grüner Tee in der Schwangerschaft auf dem Speiseplan stehen soll, sondern Sie auch noch weitere Lieblingslebensmittel haben, dann werfen Sie doch mal einen Blick in den folgenden Ratgeber, ob diese auf der Liste der verbotenen Lebensmittel für Schwangere stehen. Wenn Sie noch dabei sind Ihren Kinderwunsch in die Tat umzusetzen, dann können Kräuterteemischungen wie etwa Mönchspfeffer-Tee, Himbeerblättertee, Frauenmanteltee, Storchenschnabeltee oder Kinderwunschtee hilfreich sein.
Dieser Beitrag ist Teil unserer Serie zum Thema fruchtbarkeitssteigernde Teesorten und Teearten in der Schwangerschaft:
GrГјner Tee Risiken | Dr. Schweikart
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Nebenwirkungen
GrГјner Tee Risiken
Risiken von Grüner Tee: Vor allem bei Schwangerschaft, Magen-/Nierenerkrankungen, Hämophilie, Medikamenten und Alkohol ist Grüntee mit Vorsicht zu geniessen.
Nebenwirkungen von GrГјntee
Grüner Tee kann neben seinen hervorragenden gesundheitlichen Wirkungen unter bestimmten Umständen auch eine Reihe von Nebenwirkungen hervorrufen, die nicht unterschätzt werden sollten. Die Prüfung der Teequalität und die richtige Zubereitung, sowie die Reduktion der Dosis auf ein verträgliches Maß sind hier oberstes Gebot. Dennoch gibt es auch Umstände oder Situationen, in denen der Verzehr von grünem Tee stark eingeschränkt, oder ganz ausgelassen werden sollte.
Risiken: Wer bzw. wann sollte kein GrГјner Tee getrunken werden
Grundsätzlich ist zu empfehlen, den Verzehr von grünem Tee in den nachfolgenden Fällen einzuschränken bzw. einzustellen. Dabei sollte zuvorderst beachtet werden, dass grüne Tees mit geringerer Qualität weniger ganze und unversehrte Blattanteile besitzen, über einen schlechteren Wirkstoffmix und eine geringere Harmonie verfügen und weniger verträglich sind. Dies gilt insbesondere auch für die meisten Teebeutel. In minderen Qualitäten findet sich ein deutlich bis extrem geringerer Gehalt an wertvollen Inhaltsstoffen, dafür aber wurden in Tests immer wieder Pestizide und Mineralölrückstände aus Verpackungen gefunden. Grüner Tee wirkt ebenfalls viel harmonischer, wenn er gedämpft (japanische Sorten) und nicht geröstet wurde (China, Indien etc.). Man sollte auch darauf achten, dass Wassertemperaturen über 60 °C, oder Ziehzeiten über 2 Minuten bei den meisten Sorten zu einem Schwerpunkt an bestimmten Bitter- und Gerbstoffen im Teewasser führt, was ebenfalls für die meisten Anwendungen weniger verträglich ist. Zudem reduzieren dann intensiver auftretende Tannine die Resorption von dreiwertigem Eisen und von Folsäure in stärkerem Maße.
Allgemein gilt: Soweit und solange Nebenwirkungen bzw.В unangenehme SymptomeВ auftreten, sollte die Dosis reduziert, oder die Einnahme eingestellt werden.
Grüner Tee während Schwangerschaft und Stillzeit
WГ¤hrend der Schwangerschaft und zur Stillzeit ist mit dem Verzehr von grГјnem Tee grundsГ¤tzlich vorsichtig umzugehen. Das Koffein passiert die Plazenta und gelangt in Г¤hnlich hoher Konzentration wie im Blut der Mutter in das fetale Blut. Bestimmte Mengen an Koffein werden laut Untersuchungen in В Zusammenhang mit einem erhГ¶hten Risiko von Fehlgeburten, geringem Geburtsgewicht, FrГјhgeburten und weiteren Fehlentwicklungen gebracht. 1 В Das Koffein erreicht auch die Muttermilch.В Der Koffeinverzehr ist einzuschrГ¤nken und auch der Verzehr von größeren Mengen an Catechinen und Gerbstoffen kann schГ¤dlich sein. Zudem ist Vorsicht geboten, wenn derВ KГ¶rper durch Toxine belastet ist. Hier besteht das Risiko der Mobilisierung und unzureichenden Ausleitung von Toxinen mit entsprechender Belastung des Kindes.В Dies gilt auch fГјr die Stillzeit. Bei einer Zubereitung von GrГјntee В mit einer Ziehzeit größer 2 Minuten besteht zudem die Problematik, dass sehr viel Tannin ins Teewasser gelangt und dies negative Auswirkungen auf die Aufnahme von FolsГ¤ure und pflanzlichem Eisen besitzt, die wГ¤hrend der Schwangerschaft dringend gebraucht werden. Detaillierte Informationen und Empfehlungen finden sich im Beitrag Koffein, grГјner Tee und Schwangerschaft.В
Bei Magenerkrankungen
Bei Magenerkrankungen / Magengeschwüren (Anregung von Magensäure durch Grüntee) ist der Tee mit Vorsicht zu geniessen. Es ist genau zu beobachten, ob der Grüntee ggf. die Symptome verstärkt. In diesem Fall sollten nur bestimmte Grünteesorten durch eine abgewandelte Zubereitung mit einer höheren Wassertemperatur getrunken werden. Diese unterstützen bei leichten Reizungen und Entzündungen sogar die Heilung. Siehe dazu den Beitrag Grüntee-Zubereitung für die Gesundheit. Die Einnahme sollte mit dem Arzt bei jeder Magenerkrankung vorab abgesprochen werden. Fügt man dem Grüntee etwas Milch oder Zucker zu (was normalerweise nicht anzuraten ist), wird die magensäureanregende Wirkung etwas abgeschwächt.
GrГјntee bei EntzГјndungen im Darm
Ähnliches gilt bei Entzündungen im Darm bzw. der Darmschleimhäute (Dünn- und auch Dickdarm). Hier kann der Verzehr von grünem Tee die Entzündungen ggf. verstärken und stärker ans Licht bringen. Bemerkt man, dass Entzündungen nicht besser, sondern die Symptome schlechter werden, sollte man den Verzehr absetzen, bzw. eine gezielte Zubereitung mit bestimmten Sorten wählen. Die Sorten Gyokuro und Bancha entfalten unserer Erfahrung nach bei höherer Wassertemperatur  entzündungshemmendere Wirkungen für den Darm und werden für ihn verträglicher. Betroffene sollten in solchen Fällen aber immer die Einnahme von grünem Tee mit dem Arzt oder Heilpraktiker absprechen.
Nierenerkrankungen
Bei schweren Nierenerkrankungen ist die Einahme von grünem Tee als diuretisches Mittel auf jeden Fall mit dem Arzt vorab zu besprechen. Besonders die japanische Sorte Gyokuro besitzt unserer Erfahrung hier aber sehr förderliche Eigenschaften, im übrigen auch zur Vorbeugung von Nierensteinen. Zeitpunkt, Dosierung und Teesorte sollte unbedingt mit dem Arzt oder Heilpraktiker besprochen werden.
GrГјner Tee bei Hyperoxalurie, Oxalose, Risiko zu Calcium-Oxalat-Nierensteinen, Nephroliathisis
Tee besitzt allgemein je nach Sorte und Produkt Гјber geringe bis sehr hohe Mengen an OxalsГ¤ure. Lesen Sie dazu den Beitrag OxalsГ¤ure im Tee.В
Hämophilie (Bluterkrankheit)
Bei Hämophilie (Bluterkrankheit), bzw. gestörter Blutgerinnung, ist erhöhte Vorsicht angebracht, da grüner Tee auf das Blut tendenziell eine verflüssigende Wirkung besitzt. Unbedingt sollte dies auch bei der Einnahme von Medikamenten Berücksichtigung finden und mit dem Arzt abgesprochen werden.
Vorsicht bei Einnahme von Medikamenten oder Therapien
Vorsicht bei der Einnahme von Medikamenten. Insbesondere der hohe Koffeingehalt des grünen Tees kann die Resorption / Wirkung von Arzneiwirkstoffen hemmen (z.B. Diazepam, Herzmedikamente, Psychopharmaka, Clozapin, Lithium) oder verstärken (z.B. Acetylsalicylsäure, Antibiotika), oder zu Nebenwirkungen führen (z.B. erhöhter Blutdruck bei der Einnahme von Beta-Blockern, Ephedrin, bestimmte Mittel gegen Depressionen, verlängerte Wirkung von Koffein durch die Antibabypille). Bekannt ist z.B. dass grüner Tee viel Vitamin K enthält und dass bei der Einnahme von sehr hohen Mengen, das Vitamin K als Antagonist von Wirkstoffen in manchen blutverdünnenden Medikamenten deren Wirkung aufheben kann (Wirkstoff: Warfarin (Coumadin)). Manche Wechselwirkungen sind offen / ungeklärt, z.B. die Wirkung von Grüntee und Chemotherapie, bei der unterschiedliche Effekte beobachtet wurden. Laut Dr. Markus Horneber, Onkologie, Klinikum Nürnberg hebt EGCG z.B. die Wirkung eines neuen Krebsmedikaments mit dem Wirkstoff Bortezomid auf. Nähere Infos finden Sie in dem Beitrag grüner Tee während der Krebstherapie, ein Interview mit einer Fachärztin für Strahlentherapie. Und, bitte sprechen Sie jeweils die Einnahme von Grüntee mit dem behandelnden Arzt ab.
GrГјner Tee und Alkohol
Gleichzeitige Einnahme von Alkohol in größeren Mengen. Dies kann eine verstärkende diuretische Wirkung (Harnausscheidung durch die Nieren) ausüben.
1 Briggs G.G. , Freeman R.K. , Yaffe S.J., Drugs in Pregnancy and Lactation: A Reference Guide to Fetal and Neonatal Risk. 3rd Ed. Baltimore, MD: Williams & Wilkins; 1990.
Autor: Dr. Jörg Schweikart
33 Responses to “GrГјner Tee Risiken”
Hallo Dr.Schweikart,ich habe vor gut 4 1/2 Monaten mit dem Rauchen aufgehört,bin so richtig in den Wechseljahren und habe jetzt bzw. auch schon vorher insgesamt 12 Kg zugenommen !! Da ich mich eigentlich wohl fühle ,mich aber das Gewicht nun stört und ich so hoffe ich über den ersten Berg des Entzuges drüber weg bin ,möchte ich gerne mein Gewicht wieder bekommen !!Ich habe mich gut über die Grünteewirkung beim Abnehmen informiert und würde nun gerne wissen ,wo kann ich die verschiedenen Teesorten kaufen ?Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen . Mit freundlichen Grüssen R. Hellgermann
Hallo, bitte schauen Sie dazu die BeitrГ¤ge „Tests und Online Shops“ in der rechten Spalte an. viele GrГјГџe JГ¶rg Schweikart
Hallo, ich habe kürzlich bei meiner Kollegin grüner Tee (Sencha) getrunken ca. 3 Tasse in 2 Sunden. Nun mein Frage ist: Ist es möglich, wenn der grüner Tee für längere Zeit im Wasser bleibt und auch mit einer höhere Hitze angerichtet wird, dass man Nebenwirkung bekommt wie Kreislaufstörung, schwaches körperliches Gefühl und trocken Gefühl. Durch den Winter trinke ich täglich Grüner Tee (Sencha) 1-2 Tassen am Tag, aber nach genaue Angaben wie 1-2 min ziehen lassen, nicht zu höhe Hitze und hatte nie solche Nebenwirkungen. Mit ist es wichtig zu wissen, ob das von grüner Tee sein könnte. Mit liebe Grüsse Chessy
Hallo, ja absolut. Dann nehmen Sie eine groГџe Menge an Gerbstoffen / Tanninen zu sich und der Tee ist „unrund“. Siehe dazu den Beitrag „Nebenwirkungen“. Und unbedingt den Beitrag „Zubereitung“ genau durchlesen. beste GrГјГџe JГ¶rg Schweikart
Hallo Dr. Schweikart,
Sie beschreiben in ihrem Artikel eine verlängerte Wirkung des Koffeins im Grünen Tee zusammen mit der Antibabypille. Bedeutet das nun eine verringerte Wirkung der Pille?
Ich bin 23 Jahre alt und habe bis vor 2 Jahren sehr oft Kaffee getrunken, was mein Magen nicht mehr tolerierte, weshalb ich vollkommen auf Tee umgestiegen bin. Seither habe ich viele Teesorten entdeckt und trinke in letzter Zeit eigentlich täglich grünen Tee. Deshlab würde ich gern wissen, wie sich grüner Tee auf die Pillenwirkung auswirkt bzw. von welchen Dosen die Studien ausgehen.
Hallo Eva, von einer reduzierten Wirkung der Pille ist mir nichts bekannt. Die Info im Artikel bezieht sich auf die Wirkung des Koffeins, dass sich damit länger auswirken kann. viele Grüße Jörg Schweikart
Sehr geehrter Herr Dr. Schweikart, Sie hatten mir schon einmal geantwortet, danke.
Jedoch muss ich meine Frage noch einmal spezifizieren, nachdem ich mich mit Ihren Informationen intensiver auseinandergesetzt habe.
Ich habe Vorhofflimmern, also krankes Herz und hatte vor vier Jahren einen Schlaganfall.
Grüner Tee kann die Wirkung von Medikamenten verändern, ich nehme Blutdrucksenker, Betablocker und Macumar. Gleichzeitig soll er gut fürs Her sein.Auf Ihre Seiten bin ich gestoßen, weil ich erhöhte Cholesterinwerte! habe und nicht dafür auch noch ein Medikament einnehmen will und nach Alternativen suche. Ich will durch Teetrinken aber auch nicht die Wirkung der Medikamente reduzieren, das bringt mich auch nicht weiter.
Welchen Tee wГјrden Sie mir empfehlen? Wie sieht es mit japanischem Tee zur Zeit Гјberhaupt aus? Test?
Danke Ellen Schoppmeier
Hallo Frau Schoppmeier, aus meiner Sicht wГјrde ich Ihnen empfehlen, mit einem guten Arzt oder Heilpraktiker nach der Ursache Ihrer Probleme zu suchen. Ich wГјrde dem auf den Grund gehen und an der Wurzel ansetzen. Die Einnahme von Blutdruck- und Cholesterinsenkern ist meiner Meinung nach nur ein Behandeln der Symptome, bringt keine Heilung und belastet den KГ¶rper. Sicherlich haben diese Medikamente ihre Berechtigung, aber aus naturheilkundlicher Sicht bringen sie keine LГ¶sung. GrГјnteesorten und Zubereitungsarten, die fГ¶rderlich bei Bluthochdruck und Herzinsuffizienz sind, finden sich in dem Beitrag „Vorsorge und Krankheiten“. Ob und inwieweit Sie das einnehmen sollten, mГјssen Sie jedoch aufgrund der Medikamente, die Sie einnehmen mit dem behandelnden Arzt abstimmen. Was die japanischen GrГјntees angeht, sind alle die ich bisher aus den Regionen Uji und Kyushu (Kagoshima, Miyazaki etc.) getrunken und getestet habe radioaktiv unbelastet. Dies bestГ¤tigen auch alle Labortests. viele GrГјГџe JГ¶rg Schweikart
Hallo Herr Dr.Schweikart,
Momentan nehme ich den Sencha Grüntee. Da ich ein Präparat nehme für Eisenmangel (für ca. 40 Tagen) selbst gekauft; ist meine Frage: Welcher Grüntee muss ich nicht verzichten? Wäre wohl der Banche Grüntee besser als der Sencha oder muss ich ganz verzichten während der Einahme von Eisentabletten.
Besten Dank und viele GrГјsse Jessica
Hallo Jessica, normalerweise wirkt der Grüntee nur eisenhemmend für eine Weile nach dem Verzehr. Hält man also einen zeitlichen Abstand der Präparate oder der Mahlzeiten zum Grüntee, wird die Resorption nicht gestört. Dies ist sowieso immer zu empfehlen. Im Zweifel sollte dies aber mit einem behandelnden Arzt abgestimmt werden. viele Grüße Jörg Schweikart
Guten Tag Herr Dr. Scheikart
Verursacht grüner Tee Eisenmangel oder kann die Eisensufnahme hemmen? Ich trinke im Moment der Sencha grüner Tee. Da ich ich manchmal zu Eisenmangel neige, möchte ich es genauer wissen! Besten Dank und freundliche Grüsse Jessica Leutholt
Liebe Frau Leutholt, ich empfehle die LektГјre der beiden Artikel „Eisenmangel“ und „Hemmt grГјner Tee die Eisenaufnahme“ in der Kategorie Wirkung. Dann sollten alle Fragen beantwortet sein. viele GrГјГџe JГ¶rg Schweikart
Hallo Herr Dr.Schweikart,
was ist von entkoffeiniertem GrГјnen Tee zu halten?
Beeinflusst dieser Bearbeitungsprozess das Wirkungsspektrum des Tees negativ?
mit besten GrГјГџen
Hallo Herr Erdmann, absolut, das Entkoffeinieren findet ja meist leider durch recht heftige chemische Prozesse statt, die eine negative Wirkung auf die meisten Stoffe im Grüntee besitzen. Anders ist dies beim Grünteeextrakt. Hier würde ich sogar entkoffeiniertes Extrakt empfehlen, da ansonsten die das Koffein puffernden Stoffe fehlen. viele Grüße Jörg Schweikart
Ich bin heute durch Zufall auf Ihre Seiten gestossen.
Meine SchilddrГјsen operation Ende Juli 2013 brachte die Diagnose „PapillГ¤res SchilddrГјsenkarzenom“ (Stadium 1) hervor, welches sich an meinen Kehlkopf, Stimmband und LuftrГ¶hre schon schaffte. Bei letzterem wohl leicht schon an den Muskel.
Ich wurde 5 Stunden operiert und es wurde soweit es ging alles sauber abgekratzt, unter Mikroskop-Einsatz. Anschliessend die erste Radiojodtherapie hinter mich gebracht, die zweite steht im Dezember bevor.
Ich bin erst 36 Jahre alt, habe natГјrlich grosse Angst, obwohl eine Heilungschance bei 98% liegt.
Viele Г„rzte glauben nicht an natГјrliche Heilmittel und verrufen das Ganze sehr, was wirklich sehr schade ist.
Ich würde wirklich sehr gerne den grünen Tee zur guten Unterstützung trinken, weiss aber nicht wie und was am besten ist bzw welche Kombination sinnvoll wäre. Ich nehme auch L-Thyroxin 150 zur Zeit.
Hallo Marissa, ich würde während einer Krebsbehandlung immer empfehlen, das Trinken von Grüntee vorab mit dem behandelnden Arzt abzustimmen. Dies schon alleine wegen der möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten und um zu prüfen, ob dies der richtige Zeitpunkt ist. Grundsätzlich können Sie meine Empfehlungen bei Krebs dem Artikel Vorsorge und Krankheiten entnehmen. Sie müssen aber schon alleine wegen der L-Thyroxin-Einnahme diese vorab mit dem Arzt besprechen. viele Grüße Jörg Schweikart
Ich habe eine frage darf ich den grГјntee trinken wen ich doxepin bisopolol ab5 mg und valsatan-Actavis comp 160mg/12mg nehm
Hallo Nina, ich wäre bei der Einnahme von Antidepressiva und der Wechselwirkung mit Grüntee tatsächlich grundsätzlich vorsichtig, habe aber keine Infos für den konkreten Fall. Grüner Tee hebt teilweise die Wirkung von Medikamenten auf, oder verstärkt sie gar und kann auch zu Nebenwirkungen führen. Bitte unbedingt mit dem behandelnden Arzt besprechen. beste Grüße Jörg Schweikart
Hallo, ich bin auf Ihre Seite gestoßen, weil bei mir Colesterin und Harnsäurewerte erhöht sind und ich dafür Medikamente einnehmen soll. Da ich aber bereits Macumar, Betablocker und Blutdrucksenker einnehme,will ich nicht noch mehr Medikamente einnehmen. Nach Ihren Informationen könnte grüner Tee sehr hilfreich sein, ich fühle mich jedoch, was die Auswahl betrifft, etwas überfordert. Gibt es z. B. eine Beziehung zwischen grünem Tee und Macumar? Können Sie mir empfehlen, welche Teesorten mir gut tun könnten? Danke
Hallo Frau Schoppmeier, meines Wissens gibt es eine recht signifikante Wechselwirkung zwischen Grüntee und Blutdrucksenkern. In jedem Fall muss also die Einnahme mit dem Arzt vorab besprochen werden. Ich kenne aber auch Fälle, wo dies unter ärztlicher Aufsicht wunderbar zusammen geklappt hat und der Blutdruck deutlich gesenkt werden konnte. Das muss aber individuell betrachtet werden. Sorten- und Zubereitungsempfehlungen finden sich in der entsprechenden Tabelle / Kategorie hier: http://www.gruenertee.de/zubereitung/gesundheit/. viele Grüße Jörg Schweikart
Guten Tag Herr Dr. Schweikart,
ich habe eine plasmazelluläre Mukositis des Larynx, die zur Kehlkopfstenose führt, bin bereits 10x operiert worden, Genese ist unklar, ein extrem seltenes Krankheitsbild. Kann das mit dem Genuss von indischem grünen Tee zu tun haben, den ich seit ca. 15 Jahren trinke? Bin völlig ratlos, wie ich das jemals wieder loswerde, Cortison hilft nicht.
Vielen Dank, mit freundlichen GrГјГџen
Hallo Frau Franke, ich würde ihre Vermutung nicht ganz ausschließen. Bei bestimmten entzündlichen Prozessen, allerdings vor allem im Darmbereich, habe ich beobachtet, dass üblich zubereiteter grüner Tee bestehende Entzündungen vergrößerte. Nach Umstellung der Sorten und Zubereitungen verschwand die Entzündung. Ggf. kann dies auch für den Kehlkopfbereich gelten, auch wenn ich hier keine Erfahrungen besitze. Sie könnten mal folgendes probieren: Morgens einen guten Gyokuro mit 80°C, 3 TL, 0,3l Wasser, 10 Minuten Ziehzeit und nachmittags einen sehr guten Sencha (Super Premium) mit 3 Minuten Ziehzeit, 90°C, 2 TL, 0,3l Wasser trinken. Nach zwei Wochen Resumée ziehen.Das Ganze natürlich vorher mit dem behandelnden Arzt besprechen und wie immer auch dabei auf Wechselwirkungen mit Medikamenten achten. beste Grüße Jörg Schweikart
Hallo Herr Dr. Schweikart,
danke fГјr Ihren Rat. Ich werde das versuchen und Ihnen berichten. Zwischenzeitlich hatte ich schon auf japanischen Sencha und Kukicha umgestellt, was zumindest den mit der EntzГјndung einhergehenden Hustenreiz etwas gelindert hat.
Besten Dank und viele GrГјГџe
Hallo Dr. Schweikart.
Ich stille meinen 10 1/2 Monate ‚alten‘ Sohn noch voll. Gestern habe ich mir einen Weizengrassaft mit GrГјntee-Auszug (Wasser, Bio GrГјner Tee 0,1 %) gekauft. Erst daheim ist mir wieder eingefallen, dass man GrГјntee in der Stillzeit eher lassen sollte. Aber da der Anteil sehr gering ist, denke ich, dass das kein Problem ist, oder?
Dankeschön im Voraus und liebe Grüße,
Hallo Frau Kost, ich würde sogar bei Weizengrassaft etwas aufpassen, da dieser auch stark die Entgiftung anregen kann. Das hängt sehr von der eigenen Konstitution und Situation ab. Sind im Körper viele Toxine, würde ich empfehlen, weder Grüntee, noch Weizengrassaft noch andere ähnliche entgiftende Mittel während Schwangerschaft und Stillzeit zu sich zu nehmen. Vor allem nicht, wenn man dies vorher wenig oder nicht gemacht hatte. Auf der anderen Seite würde ich Ihnen beipflichten, dass geringe Mengen dann ungefährlich sind, wenn das Vorgesagte nicht zutrifft. Insofern wäre ein 0,1% Grünteeauszug sicher kaum spürbar. Auch Weizengrassaft ist ok, wenn nach dem Trinken keine Symptome wie Schwindel oder Unwohlsein erscheint. Der Saft ist ja sehr gesund und allgemein sehr zu empfehlen. Übrigens, will man auf Grüntee trotz allem nicht verzichten, dann würde ich zumindest zu den Sorten mit weniger Koffein raten, z.B. Karigane, Genmaicha oder Bancha. Mit den besten Grüßen Jörg Schweikart
lieber herr dr. schweikart,
ich habe zwei fragen an sie:
1. was halten sie von den kannen der firma „sowden“? diese kannen besitzen ein spez. sieb, welches dem tee sehr viel freiraum lГ¤sst.
2. ein arbeitskollege leidet unter der krankheit „Chronische Immun-Thrombozytopenie“ und ist zugleich ein leidenschaftlicher grГјntee – trinker (wГ¤hrend der arbeit trinkt er meist 1 liter gyokuro. halten sie dies fГјr bedenklich?
ich danke ihnen – zugleich ein groГџes lob fГјr ihre gelungene seite!
Hallo, die Kannen von Sowden sehen hübsch aus, aber ich habe sie noch nie ausprobiert und kann zur Eignung nichts sagen. Zur ITP: Ich würde den Gyokuro nur absolut frisch, also direkt nach dem Aufbrühen trinken. Ausserdem würde ich tendenziell eher guten Sencha und weniger Gyokuro verwenden, auch wenn ich den Gyokuro hier als leicht förderlich erachte. In jedem Fall sollte das Trinken von Sencha mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden, besonders bei Medikamenteneinnahme. beste Grüße Jörg Schweikart
Kann ich bedenkenlos Matchatee zu mir nehmen, wenn ich stille? Ich stille meinen 13 Monate alten Sohn noch 3x täglich.
Hallo Katrin, allgemein wird nicht empfohlen GrГјnen Tee wГ¤hrend der Stillzeit zu sich zu nehmen. An der Grenze wГ¤re fГјr mich die Einnahme von Matcha unerhitzt als Pulver in einem Smoothie, aber auch dass wГјrde ich im Zweifel eher abraten. Meine Empfehlung lautet also: Mit dem GrГјnteetrinken erst wieder nach der Stillzeit beginnen. Und falls Sie vor der Schwangerschaft viel davon getrunken haben, wГјrde ich nun zu einem „Einschleichen“ raten. Das heisst, eher mit einer milden Sorte wie einem guten Karigane vom Sencha, oder einem guten Bancha. Nach etwa 2 Wochen des Hochfahrens kann man dann in der Regel wieder ganz einsteigen. viele GrГјГџe
Hallo Dr. Schweikart,
zunächst vielen Dank für die wirklich äußerst detaillierte und gleichzeitig kurzweilige Seite über diesen fantastischen Tee.
Ich mГ¶chte gerne einige GrГјnteesorten, die ich regelmäßig und in Zukunft bestelle, SELBST in einem Labor auf „Belastungen“ testen lassen. Haben Sie einen schnellen Tipp fГјr eine Kontaktadresse, die auch fГјr Privatpersonen bezahlbar ist?
Hallo, es gibt mehrere Labore, die ein breites Testspektrum anbieten. Billig sind die Tests allerdings alle nicht. Es empfiehlt sich einen Händler zu suchen, der das für seine Tees selbst durchführt und das Geld in guten Tee zu investieren ;). Hier die mir bekannten namhaften Labore, die sich mit Tee auskennen: Fresenius (Berlin), Eurofins (Hamburg), PMA (Sindelfingen). Um auf Pestizide zu analysieren muss man ein sehr breites Stoff-Spektrum erfassen. Das macht es teuer. Falls Sie Erkenntnisse daraus gewinnen, wäre das sicher auch für die anderen Leser interessant. viele Grüße Jörg Schweikart
Hallo, sind die Angaben fГјr Temperatur und Zeit einheitlich oder variieren sie bei den verschiedenen Sorten. FГјr Bancha gibt Teegschwendner bspw. 80В°C und zwei Minuten Ziehzeit an ?
Hallo Herr JГ¤ger, die Angaben sind alles andere als einheitlich. In der traditionellen japanischen Zubereitung von GrГјntee gibt es lediglich Richtwerte und jeder Hersteller druckt auf seine Verpackung eine besondere Empfehlung zu dem jeweiligen Tee. Eine Гњbersicht habe ich in dem Beitrag „Zubereitung > Traditionell japanische Zubereitung“ zusammengefasst. Diese Infos haben aber hГ¤ufig nicht die beste Aussagekraft fГјr die optimale gesundheitliche Wirkung. Unsere Empfehlung dazu findet sich in dem Kategorieartikel „Zubereitung“. In geschmacklicher Hinsicht ist man natГјrlich frei, seine eigene bevorzugte Einstellung zu finden. Menschen mit gutem GespГјr fГјr ihren KГ¶rper kГ¶nnen auch im Hinblick auf die Wirkung ihr Optimum selbst am besten bestimmen. Dazu sollen unsere Empfehlungen nur als Anhaltspunkte dienen. beste GrГјГџe JГ¶rg Schweikart
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Top-Regionen Japans
- 01Präfektur Kagoshima Kirishima, Chiran, Shibushi
- 02Top-Region Kirishima Senchas aus Makizono
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Tee in der Schwangerschaft: Genießen oder verzichten?
In der Schwangerschaft besteht ein erhöhter Flüssigkeitsbedarf, der mit ca. 2-3 Liter Wasser am Tag gedeckt werden soll. Doch auf die Dauer nur Wasser zu trinken, ist langweilig. Außerdem möchte man ja als leidenschaftlicher Teetrinker ungern 9 Monate auf sein Lieblingsgetränk verzichten. Doch wenn man sich mit dem Thema „Tee in der Schwangerschaft“ intensiver auseinandersetzt, merkt man schnell, dass es fast einer eigenen Wissenschaft gleicht und insbesondere im Internet viele verschiedene Meinungen dazu gibt. In diesem Artikel haben wir das Wissenswerteste zu den unterschiedlichen Teearten zusammengetragen, um Ihnen so einen Überblick zu ermöglichen. Eine gute Nachricht können wir Ihnen aber gleich zu Beginn sagen: Es gibt keinen Tee, auf den Sie in der Schwangerschaft gänzlich verzichten müssen, denn in Maßen ist alles erlaubt! 🙂
Schwarztee
Von schwarzem Tee in der Schwangerschaft wird häufig abgeraten. Schwarztees sind ebenso wie Kaffee koffeinhaltig und der Konsum von einer hohen Dosis an Koffein könnte während der Schwangerschaft schädliche Wirkungen auf den Fötus haben. Untersuchungen zeigen allerdings, dass bei moderatem Koffeinkonsum (empfohlen sind weniger als 200-300mg pro Tag) keine negativen Einflüsse zu erwarten sind. Doch woher weiß man, ob man bereits die empfohlene Tageszufuhr überschritten hat? Der genaue Koffeingehalt in schwarzen Tee oder Kaffee lässt sich schwer bestimmen und ist sowohl von der Sorte als auch von der Zubereitung abhängig. So beeinflusst bei schwarzem Tee nicht nur die verwendete Teemenge sondern auch die Ziehzeit den Koffeingehalt. Die allgemeinen Empfehlungen lauten aufgrund der Unbestimmtheit, dass man ohne Bedenken 2-3 Tassen schwarzen Tee am Tag trinken kann. Möchte man mehr Schwarztee trinken, sollte man versuchen, die Ziehzeit und die Menge zu kürzen oder gänzlich zu koffeinfreien Schwarzteesorten greifen.
Grüner Tee
Das Koffein im grünen Tee ist allgemein verträglicher als im Schwarztee. Es ist chemisch betrachtet derselbe Stoff, liegt jedoch in einer anderen Einbettung und Kombination vor. Dies hängt mit dem Oxidationsgrad der Teepflanze zusammen. Im Fall von grünem Tee liegt keine Oxidation vor. Der Schwarztee dagegen ist vollkommen oxidiert und besitzt daher ein ähnlicheres chemisches Aussehen zum Kaffeekoffein. Für den Körper bedeutet dies, dass er das Koffein im grünen Tee relativ langsam über den Darm ins Blut übergehen lässt, während beim Schwarzteekoffein der Bluteintritt bereits sehr schlagartig über den Magen stattfindet. Daher ist grüner Tee in der Schwangerschaft empfehlenswerter als schwarzer. Abgesehen vom Koffeingehalt, der in Schwangerschaft etwas schwierig ist, besitzt grüner Tee viele positive Effekte auf die Gesundheit. Wer in der Schwangerschaft nicht darauf verzichten möchte, sollte auch hier die Ziehzeit kürzen und eventuell eine geringere Wassertemperatur wählen. Grüne Tees können bereits mit 60 Grad warmen Wasser zubereitet werden, 80 Grad sollten nicht überschritten werden. Darüber hinaus kann man von grünen Tee auch mehrere Aufgüsse machen, die jeweils verschiedene Koffeingehalte aufweisen. Einen sehr informativen Artikel über das Koffein und die Beeinflussung des Gehaltes im grünen Tee gibt es hier. Abschließend sei noch darauf hingewiesen, dass grüner Tee im Ruf steht ein Eisenblocker zu sein, sprich die Eisenaufnahme zu verhindern. Tatsache ist, dass er die Eisenaufnahme in einem begrenzten Zeitraum verringern kann. Aus diesem Grund wird dazu geraten, grünen Tee nicht direkt zum Essen sondern etwas zeitversetzt zu trinken.
Früchtetee
Früchtetee sind eine willkommene Abwechslung in der Flüssigkeitszufuhr von Schwangeren, weil sie koffein- und nahezu kalorienfrei sind. Nebenbei können sie Schwangere auch noch mit Vitaminen und wichtigen Spurenelementen versorgen. Früchtetees bestehen aus getrockneten Früchten und Kräutern (Achtung! Siehe Kräutertee). Bei einer sorgfältigen Verarbeitung können die gesunden Bestandteile der Originalfrucht erhalten bleiben und durch das Aufbrühen an das Wasser übergeben werden. Allerdings können insbesondere Früchtetees, die mit Hibiskus gemischt sind, sehr säurehaltig sein. Wer hiermit Probleme hat, kann in unseren Shop auch säurearme Früchtesorten finden.
Rotbuschtee
Den Titel als idealer Tee in der Schwangerschaft hat sich der Rooibostee (= Rotbuschtee) wahrlich verdient. Er ist nämlich nicht nur koffeinfrei sondern er liefert sogar wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente. Insbesondere als Eisenlieferant sollte man den Rooibostee nicht unterschätzen. Eisen ist in der Schwangerschaft aufgrund des erhöhten Blutvolumens und für das wachsende Baby und die Plazenta wichtig. Weiterhin weist Rooibostee viele Antioxidantien auf, die hilfreich bei der Vorbeugung von Krampfadern sind, die in der Schwangerschaft auftreten können. Zu guter Letzt kann Rooibostee die Wirkung des Stresshormones Cortisol dämpfen und zur Ruhe und Entspannung beitragen, die sich jede Schwangere gönnen sollte. Rooisbostee gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen.
Kräutertee
Käutertees sind eine beliebte Wahl bei Schwangeren, da sie ebenfalls kein Koffein enthalten und bei kleineren Schwangerschaftsleiden helfen können. Spezielle Schwangerschaftstees basieren in der Regel auf Kräutermischungen. Doch auch bei kräuterbasierten Tees sollte man in der Schwangerschaft nicht bedenkenlos zur Teetasse greifen. Kräutertees besitzen pflanzliche Wirkstoffe, die wie eine Arznei wirken können – so wie sie für manche Problemchen und Wehwehchen die Lösung sein können, kann das „falsche“ Kraut zu einem unbeliebten Effekt führen. Ein gutes Beispiel ist ein Tee aus Himbeerblättern, der die Muskeln der Gebärmutter stärken kann und Wehen anregend wirkt. In der Spätschwangerschaft, wenn man dem Ende allmählich entgegen fiebert, mag diese Wirkung erwünscht sein, befindet man sich aber im mittleren Drittel der Schwangerschaft und droht bereits eine Frühgeburt, sollte auf diesen Tee verzichtet werden. Ebenso wie bei schwarzem und grünem Tee gilt bei Kräutertee: In Maßen ist alles erlaubt. Ein Tipp von unserer Seite: Wechseln Sie einfach immer wieder mal die Teesorten, denn damit Kräutertees ihre Wirkung entfalten können, muss man sie reichlich und über längere Zeit trinken. In unseren Shop können Sie ein vielfältiges Angebot an Kräutertees entdecken. Eine Liste über Kräuter, die Sie in der Schwangerschaft meiden sollten, finden Sie hier. Im Zweifelsfall sollten Sie allerdings stets Ihren Frauenarzt oder Ihre Hebamme kontaktieren und sich nicht auf Informationen aus dem Internet verlassen.
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Kommentare
Gibt es auch Bücher von dir?
Dein Wissen spricht mir sehr zu!
Liebe Grüße Priska
Ich wusste nie, dass Gott mich in diesem Ausmaß liebt. Brüder und Schwestern, das ist meine Geschichte. Ich bin seit über 6 Jahren verheiratet und konnte kein Kind bekommen, der Arzt sagt, ich habe Probleme mit meiner Gebärmutter, also unterliege ich mehreren Behandlungen, aber keine funktionierte für mich. Ich wollte eine Adoption machen. Aber vor ein paar Jahren meinte ich mit jemandem, der mich einem Kräuterarzt vorstellte, sie sagte, die Kräuterärztin half ihrer Freundin mit Kräutermedizin und ihre Freundin konnte schwanger werden und ein Kind bekommen, also riet sie mir, den Kräuterweg zu versuchen. Dies ist eine Sache, an die ich in meinem Leben nie gedacht habe, weil ich seit meiner Geburt keine Kräutermedizin mehr verwendet habe. Aber ich beschloss, das Kräuterarzneimittel einzunehmen und zu versuchen. Also kontaktierte ich ihn, sein Name ist Doktor SUNNY und er bereitete die Kräuter für mich vor, und ich fing an, es zu nehmen. Ich nahm es für einige Zeit, und er riet mir rechtzeitig, Sex mit meinem Mann zu haben, also fahre ich fort und tat entsprechend seiner Anweisung. Seht, die Geschichte zu verkürzen, die ich aufgenommen habe, und ich habe ein Kind und trage es. Heute kann ich kühn sagen, dass ich eine glückliche Mutter bin. Bitte, wenn du da draußen bist und daran denkst, ein Kind adoptieren zu lassen, nur weil der Arzt dir gesagt hat, dass du kein eigenes Kind haben kannst, ich will nein sagen, kein Kind adoptieren, einfach Arzt sonnig kontaktieren und ihn geben lassen Sie seine Kräutermedizin, die Ihre Gebärmutter öffnen wird. Und ich versichere Ihnen in kürzester Zeit, dass Sie Ihr eigenes Baby haben werden. Seine Kontaktdaten sind E-Mail (drsunnydsolution1@gmail.com) und seine Telefonnummer oder Whats-App ihm (+2348077620669).
ich finde den Beitrag über die verschiedenen Teesorten sehr interessant. Wusste nicht, das es solche Auswirkungen auf eine Schwangerschaft haben kann.
Kurze Frage: ich habe gegen meine Kopfschmerzen einen „DoloFresh“ Stick erhalten. Dieser enthält eine Mischung aus den ätherischen Ölen der Pfefferminze und Menthol. Sollte ich diesen besser nicht mehr verwenden?
Vielen lieben Dank im Voraus.
Grüsse aus der Schweiz
Ich bin jetzt erst in der 9. Woche und staune, was man alles in der Schwangerschaft nicht essen/trinken darf oder sollte…
Ich bin auf deine Seite gestoßen, weil ich etwas zum Thema Salbei gesucht habe, nachdem mir die Apothekerin, die ich wegen einer Erkältung gefragt hatte, was ich während der Schwangerschaft machen kann, gesagt hat, ich dürfe schon mit Salbei gurgeln, aber nicht zu viel. Außerdem hatte ich auch vor der Schwangerschaft schon häufig Probleme mit Blasenentzündungen und musste feststellen, dass keiner der Blasentees frei ist von irgendwelchen Blättern, die während der Schwangerschaft gemieden werden sollten (Von Riesengoldrutenkraut über Beerentraubenblätter bis hin zu Hibiskus). Gibt es denn irgend eine Art von Tee, den ich während der Schwangerschaft vorbeugend gegen Blasenentzündung nehmen kann?
Außerdem trinke ich sehr gerne Moringa-Tee (mit Granatapfel geimscht), habe jetzt aber unterschiedliches dazu gefunden: zum einen, dass er extra unterernährten Frauen und Kindern und da besonders schwangeren und stillenden Frauen gegeben wurde und das einen guten Einfluss auf deren Gesundheit und die ihrer Babys hatte. An anderer Stelle lese ich, dass es bezüglich Moringa-Tee in der Schwangerschaft keine Erfahrungswerte gibt und man ihn daher vorsorglich meiden soll. Weißt du etwas darüber?
Danke für all die Infos auf deiner Seite und im Voraus schon für deine Antwort!
Wenn du häufiger Probleme mit Blasenentzündungen hast, würde sich nochmal ein Blick auf die Ernährung lohnen (Säure-Basen-Haushalt, Zuckerverzicht) und vorbeugend empfiehlt sich statt der Blasentees, die während der SWS ungeeignet sind, eine Kur mir Probiotika.
Bei Moringa ist es so, dass die Blätter während der Schwangerschaft geeignet sind, die Samen jedoch nicht. Ich gehe mal davon aus, dass der Tee aus den BLättern besteht?
Dir eine schöne Schwangerschaft und alles Gute
ich habe gerade in einem Artikel der Ökotest gelesen, dass gerade auch Rooibostee größtenteils sehr stark belastet ist mit sog. Pyrrolizidinalkaloiden (Ausgabe 8/2016). Auch die Verbraucherzentrale weist darauf hin, dass gerade für Schwangere Vorsicht geboten ist:
Als Vieltrinker gilt man dabei schon mit 3 Tassen Tee am Tag. Ich habe bisher während meiner Schwangerschaft täglich Rooibostee getrunken, 2 Teebeutel auf 1l Wasser (daneben noch Fruchtsaft und Wasser) und bin nun sehr verunsichert, ob das nicht negative Folgen für das Kind hat. Leider wird Rooibostee auf sämtlichen Internetseiten zu Tees in der Schwangerschaft, und so auch auf dieser hier, als uneingeschränkt empfehlenswert dargestellt. Ich denke ein Hinweis auf diese Problematik bzw. eine Einschränkung dieser Empfehlung wäre angemessen.
Auch bei Schwangerschaftstees lohnt es sich, sich bzgl. PA-Belastung genauer zu informieren:
dass du bisher täglich Rooistee in der o.g. Menge getrunken hast, hat sicher keine negativen Auswirkungen auf dein Kind. Das Problem bei PA (Pyrrolizidinalkaloiden) ist, dass sie sich nicht in den Teekräutern selbst befinden, sondern in Pflanzen wie zum Beispiel dem Jakobskreuzkraut, welches als Unkraut zwischen den Teekräutern wächst. Deswegen lässt sich nicht vorhersehen, in welchem Tee PA nachweisbar ist oder nicht.
Die Teesorte an sich (wie in diesem Falle Rooibostee) ist deswegen trotzdem weiterhin empfehlenswert. Aber wie ich auch oben im Artikel geschrieben habe, ist es ohnehin allgemein bei Tee sinnvoll, keine übergroßen Mengen zu trinken. Wasser als Hauptgetränk ist am Besten.
wie schön, dass du hier schon seit 2 Jahren fleißig bist. Ich bin in deinem Kräuter-ABC über den Speik-Lavendel gestolpert. Ich mit schon seit Jahren von aluminiumhaltigen Deos auf eine wunderbare Alternative umgestiegen: Das Speik-Deo. Offensichtlich ist das Kraut tatsächlich in der Lage, meine Schweißdrüsen zu beruhigen und ich bin ohne Alu trotzdem nahezu schweißfrei. Ich trage es jeden Abend vorm Schlafengehen einmal auf. Häufiger nicht.
Nun schreibst du, dass der Speik-Lavendel kontraindiziert ist in der SS. Es ist schon meine zweite SS und ich bin jetzt in der 13. Woche. Die erste verlief ohne Komplikationen und fit und fidel 🙂
Leider schreibst du nicht, was die enthaltenen Monoterpenketonen in der SS bewirken, aber ich schätze mal, dass es das Zeugs auch in meinem Deo vorhanden ist. Hältst du die tägliche Anwendung für bedenklich?
Vielen lieben Dank schon mal im Voraus für deine tolle Arbeit hier 🙂
Die Anwendung des o.g. Deos ist überhaupt kein Problem in der Schwangerschaft. Es geht darum, in der SWS keine großen Mengen von Speik-Lavendel zu sich zu nehmen (innerlich oder z.B. als Inhalation), da Monoterpenketone in zu hoher Dosierung neurotoxisch und krampfauslösend wirken können.
Bei der Anwendung des Deos gibt es überhaupt keine Bedenken.
Zum Tehma Hanf/Cannabis/ Marihuana( ist alles das gleiche nur andere Nahme):
Cannabinoide Wie z.B die bekanntesten , THC und CBD sind fast nicht bis garnicht wasserlöslich.
Als Tee ist es trotzdem sehr gut gegen Morgan- Darm Beschwerden hilfreich, zusammen mit pfefferminze oder Kamille. Leider ist sehr viel altes Wissen
Über Hanf seit der Prohibition untergegangen in Deutschland ,wie z.B das CBD ganz natürlich In der Muttermilch vorhanden ist und das Baby dadurch entspannt und besser schlaffen kann . Übrigens THC freien Hanf gibts nicht ! Nur THC-Arme <0.2% Sorten sind in der EU zugelassen , so wie mit Alkohol freien Bier 😉
Wie ist es mit den nahen Verwandten den "Hopfen"? Darf Frau in der Schwangerschaft Hopfen Tee trinken ?
Naja also eigentlich ist es nicht alles das gleiche. Marihuana sind doch die getrockneten Blüten der Pflanze? Und der Hanf-Tee, wie er hier empfohlen wird, besteht aus den Blättern der Pflanze.
Zum Thema CBD in der Muttermilch, also das weiß ich nicht. Ich habe nun deswegen etwas nachgelesen, aber finde nur widersprüchliche Aussagen. Falls du eine Quelle hättest, würde mich das sehr freuen.
Ja, Hopfen ist auch für Schwangere geeignet!
vielen Dank für deine sehr informative Zusammenstellung! Ich trinke viel Tee (Kräuter), aber nur in geringer Dosierung (1 Beutel auf 1L).
Könntest du vielleicht noch Infos über Spitzwegerich beisteuern (bei Embryotox und in anderen Auflistungen finde ich nichts dazu)? Er ist zwar seltener in Teemischungen, aber doch als Hustensaft vorhanden.
Vielen lieben Dank!
das ist eine sehr interessante Frage wegen dem Spitzwegerich in der Schwangerschaft und ich wüsste auch gerne mehr dazu – aber das Problem ist, es ist einfach nicht untersucht worden bisher.
Sehr schade! Ich würde nicht davon ausgehen, dass es schädlich ist, aber solange man nichts genaueres weiß, kann ich leider auch nichts raten!
Herzliche Grüße, Olivia
Vielen Dank für deine ausführliche Seite mit Infos über Tees! Ich trinke sehr gerne Tee und bin jetzt etwas verunsichert was ich noch trinken kann, da viele Tees aus Mischungen bestehen und die Menge jeweils nicht immer angegeben wird. Du schreibst, dass Süßholz Tee in der Schwangerschaft gemieden werden soll. Süßholz ist jetzt in vielen Tees beigemischt. Ich habe sogar einen Schwangerschaftstee mit Süßholz geschenkt bekommen (Bad Heilbrunner) . Kann man also Süßholz in Tee-Mischungen in kleinen Mengen trinken? Ab welcher Menge ist es schädlich?
Ich freue mich über deine Antwort!
Vielen Dank schon mal und liebe grüße
ja ich habe mich auch sehr gewundert, dass jetzt sogar im Schwangerschaftstee Süssholzwurzel enthalten ist! Habe daher vor einiger Zeit an Bad Heilbrunner eine Anfrage gestellt und diese Antwort erhalten:
„Es ist richtig, dass Glycyrrhizinsäure, ein wirksamer Bestandteil der Süßholzwurzel, mineralcorticoide Nebenwirkungen haben kann. Diese treten allerdings nur auf, wenn deutlich über 100 mg dieser Substanz täglich aufgenommen werden. In unseren Tees werden nur Dosierungen im einstelligen Milligrammbereich erreicht. Bei Beachtung der Anwendungsempfehlung von 3-5 Tassen täglich sind unsere Schwangerschaftstees daher absolut unbedenklich.“
Bei meinen Recherchen bin ich nirgends auf diese 100mg Grenze gekommen und finde nur, dass Süssholzwurzel in der SWS kontraindiziert ist. Gerade da Schwangerschaftstees meist regelmäßig über einen längeren Zeitraum konsumiert werden, finde ich es sehr fraglich, warum man darin einen Stoff verwenden sollte, der (selbst wenn nur in höheren Dosierungen) nachweislich schädlich für die Entwicklung des Kindes ist.
Hallo Olivia, es gab im Ärzteblatt mal eine Veröffentlichung zu einer finnischen Kohortenstudie, in der der IQ von Kindern untersucht wurde, deren Mütter täglich mehr als 100g Lakritze gegessen hatten. Diese Kinder hatten tatsächlich ein paar IQ-Punkte weniger.
Hallo Anna, ja ich kenne die Studie, vielen Dank für den Link!
ich hatte bereits vier Eileiterschwangerschaften, zweimal nach IVF. Mein doc sagt dass sich der uterus bewegt u die Blastozysten nach oben schiebt. Mittlerweile habe ich keine Eileiter mehr, würde aber zum nächsten Embryotransfer trotzdem gerne meine Gebärmutter „ruhigstellen“ kannst du mir da was empfehlen?
Vielen Dank für deine Hilfe.
Was heißt denn Pfefferminztee in „normaler“ Menge. Ich trinke ziemlich viel Tee und in vielen Tees ist ein Hauptbestandteil Pfefferminze. Wenn ich 1l Tee mit Pfefferminze drin trinke, z.B. 32% Pfefferminze bei einem gemischten Kräutertee. Ist das dann noch eine normale Menge? Ich wäre Dir sehr dankbar, wenn Du mir dazu eine Auskunft geben könntest 🙂 Viele Grüße, Lena
Liebe Olivia, ich habe mittlerweile gesehen, dass Du das schon unten beantwortet hattest 🙂 Ich trinke auch ziemlich viel Tee, aber eben auch sehr gering dosiert. Ein Beute bzw. TL auf 1l 🙂 D.h. es sollte wohl ok sein 🙂 Viele Grüße, Lena
ich bin ganz begeistert von Deiner Seite! Seit langem Kinderwunsch bin ich nun endlich schwanger, 4+5. Ich trinke sehr viel Früchteteemischungen, ca. 1,5-2 Liter am Tag, da ich diesen eigentlich als unbedenklich eingestuft habe. Nun stelle ich fest, dass meistens Hibiskus enthalten ist, was in der Schwangerschaft nicht geeignet ist. Muss ich mir nun Gedanken machen bei meinem bisherigen Konsum?
Herzlichen Dank für Deine Antwort.
vielen Dank für die Auflistung und die zahlreichen Infos.
Ich bin in der 17. Ssw und habe ab und zu 1-2 Tassen am Tag eine Kräuterteemischung getrunken, worin auch im Verhältnis zu den anderen Kräutern auch eine geringere Menge Schöllkraut enthalten ist.
Auf deiner Seite habe ich jetzt gelesen, dass man Schöllkraut in der Schwangerschaft vermeiden sollte.
Jetzt mache ich mir Sorgen, ob das dem Baby geschadet haben könnte?
Vielen Dank für Deine Zeit und Rückmeldung.
Mit Interesse habe ich deine Empfehlungen zu den unterschiedlichen Teesorten gelesen. Ich bin bei einer Heilpraktikerin und TCM Expertin in Behandlung nach einer Fehlgeburt im April und nun wieder schwanger. Neben der Akkupunktur hat sie mir chinesische Kräuter bzw. Granulat zum trinken zusammengestellt. Es wird von der Zieten Apotheke in Berlin hergestellt bzw. gemischt und vertrieben. Die Kräuter werden auf Pilzgifte, Schwermetalle etc. untersucht, sollten also unbedenklich sein.
Ich bin mir aber leider unsicher, ob es doch für den Embryo eher nicht so gut sein könnte.
Hast du damit zufällig auch Erfahrungen und kannst mir einen Rat geben?
Vielen Sank, lieben Gruß
vielen Dank für diese informative und bestärkende Seite. Ich habe Ende letzten Jahres und dieses Frühjahr jeweils eine Fehlgeburt (10 SSW) durchlebt. Jetzt bin ich eventuell wieder schwanger (kann erst in ein paar Tagen testen). Zur Beruhigung nehme ich Bryophyllum. Ist Frauenmanteltee in der (Früh-)Schwangerschaft empfehlenswert? Ich finde dazu widersprüchliche Angaben.
Vielen lieben Dank schon mal für deine Hilfe.
Hallo, die Seite ist wirklich toll.
Ich habe eine Frage ich bin leidenschaftliche Grün Tee Trinkerin ich liebe einfach meinen alnatura grün tee Sencha. Trinke täglich 2 Tassen aber mehr nicht, bevorzugter Weise abends. Hab nun das Gefühl das ich schwanger bin.
In der Übersicht steht zwar unbedenklich bei Einschränkung aber geht man auf Nummer sicher wenn man komplett darauf verzichtet?
Liebe Grüße und danke für die Antwort
wegen dem ginseng: kannst du genaueres zu den studien sagen? die auf eine anrogynität hinweisen? gilt das für jungens und mädchen gleichermaßen? kann man diese studie im netz finden?
danke im voraus
Deine Seite finde ich super!
Ich bin in der 5 SSW und trinke sehr gerne den Alnatura Kräutertee. Ich nehme auf einen Liter Wasser immer 2 Teebeutel. Der Tee enthält: Pfefferminze 32%, Zitronengras 31%, Zitronenmelisse, Erdbeerblätter, Hagebutte 6%, Kamille 6% und Brombeerblätter. Da ich bereits über 40 bin und laut meiner Ärztin dadurch eine höhere Gefahr für eine Fehlgeburt besteht, möchte ich mit dem Tee jetzt natürlich kein Risiko eingehen. Kann ich ihn unbesorgt trinken? Seit ich weiß, dass ich schwanger bin, trinke ich ihn nicht mehr jeden Tag, sondern versuche etwas abzuwechseln.
Hallo! Ich wollte fragen, ob in üblichen Tees immer die römische Kamille enthalten ist, denn die Hundskamille darf ja in der SS nicht konsumiert werden (lt. dem Buch Arzneimittel in Ss und Stillzeit)? Lg, Karin
wahrscheinlich wurde die Frage bereits gestellt, ich würde mich über eine Antwort trotzdem sehr freuen. Ich habe mir heute neuen Tee in einem Spezialladen gekauft. In einem der Früchtetees sind Hibiskusblüten, ich bin in der 16. SSW und nun etwas verunsichert. Die Verkäuferin meinte, Früchtetee ist generell unbedenklich.
Danke für die tolle Übersicht. Mache mir jetzt aber gerade total Sorgen, weil ich vorgestern und heute jeweils eine ganze Kanne Salbeitee (je 3 Beutel) getrunken habe. Bin in der 14. SSW.
Das ist echt sehr hilfreich aber ich bin etwas verwirrt überall im Internet steht bloß kein Salbeitee in der Schwangerschaft. Aber hier steht es ist bedenkenlos. Kann ich wirklich Salbeitee trinken ohne meinem Kind zu schaden ?
ich trinke gerne Zitronengras-Tee – und wenn, dann mache ich mir immer eine ganze Kanne. Habe ich Dich richtig verstanden, dass ich das während der Schwangerschaft lassen sollte?
vielen Dank erstmal für die ausführlichen Infos über Tees! Ich bin frisch schwanger (4 Woche) und finde die Übersicht hier sehr hilfreich.
Meine Frage bezieht sich zwar eigentlich auf ein Kaffee-Ersatzprodukt, aber da es ja auch so eine Art Kräutergetränk ist stelle ich sie trotzdem mal hier:
Ist Zichoriepulver als Kaffee-Ersatz ok in der Frühschwangerschaft? Und kann man davon beliebig viele Tassen pro Tag trinken oder gibt es da eine Höchstgrenze?
Im WWW findet man da Wiedersprüchliches zu, viele empfehlen es als besonders gesund, bin aber auch auf Hinweise gestoßen, das könne abtreibend wirken.
Ich vermute mal, letzteres ist übertrieben, aber es ist trotzdem etwas verunsichernd. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen, viele Grüße, Anne
in großen Mengen soll Zichorie wohl den Blutfluss fördern und deshalb geben manche den Hinweis, darauf in der SWS zu verzichten. Ich kann mir jedoch nicht vorstellen, dass irgendjemand solche Unmengen konsumieren würde, um dadurch einen Abbruch hervorrufen zu können. Es spricht bestimmt nichts gegen alltagstaugliche Mengen.
Wow. SUPER TOLLE Seite. Sag mal was hälst du denn von Cistus-Tee? Habe ich Reformhaus gekauft. 2 Tassen am Tag sollen ja gesund sein – aber auch in der SS? Bin jetzt in der 18. Woche. LG!
Das ist ein guter Tee und auch in der SWS geeignet. Habe ich aufgelistet unter Zistrose.
Hallo, da ich sehr stark verkühlt bin, habe ich mir von Spar Natur pur den Atemfrei Tee gekauft. Er beinhaltet:
Krauseminze, Pfefferminze, Spitzwegerich, Malvenblüten
Ist hier etwas wehenförderndes dabei? Ich bin derzeit in der 20. SSW:
Ich habe eine kurze frage.
kann es vorkommen das schwarzer und grüner Tee in der Schwangerschaft zu erbrechen führt?
5 min nachdem ich Tee trinke (ist immer nur eine tasse oder auch nur ein paar schlücke) bekomme ich Schwindel Gefühle und dieds führt direkt zum erbrechen. ( ich weiß jedoch nicht ob ich schwanger bin)
wäre trotzdem lieb wenn ich mehr dazu wüsste.
Ich trau mich schön garnicht mehr Tee zu trinken, weil ich Angst habe das ich mich übergebe. 🙁
in meiner Frühschwangerschaft konnte ich auch keine koffeinhaltige Getränke trinken. Vom Kaffee kam die allergrößte Übelkeit. Versuch es einfach zu meiden irgendwann legt es sich wieder.
Hallo Olivia, ich brauche noch mal deinen Rat. Und zwar habe ich mir einen Bio-Kräutertee gekauft mit folgender Zusammensetzung: grünes Haferkraut 27%, Zitronenmelisse, Pfefferminze, Holunderblüten, Orangenblätter, Schafgarbenkraut, Apfelminze, Brombeerblätter, Löwenzahnkraut, Lindenblüten, Spitzwegerich. Ist der Tee schwangerschaftstauglich? Danke und liebe Grüße S.
Hi Suvi, der Tee ist ok!
ich wollte dir einfach mal ein ganz großes Dankeschön hier lassen!
Man bekommt hier einen wunderbaren Überblick, tolle Informationen und Hintergrundwissen zu einzelnden Tee Sorten.
Das du dir auch noch die Mühe machst jedem Komentar so lieb zu beantworten ist echt bemerkenswert!
Deine Seite wurde gespeichert und wird wohl nun häufiger zu Rate gezogen.
Ganz liebe Grüße
das freut mich sehr, vielen Dank für dein nettes Feedback!
Viele liebe Grüße zurück
Ich bin etwas beunruhigt bezüglich „Tulsi“ (indisches Basilikum), welches du oben nicht aufgeführt hast. Ich bin in der 18. Woche schwanger und habe letztens einen Becher „Kräutertee mit Ginseng und Tulsi“ in einem Spa getrunken. Dummerweise habe ich erst im Nachhinein recherchiert und erschreckender Weise überall den Beitext „während Schwangerschaft kontraindiziert wegen abtreibender Wirkung“ gelesen. Nun wollte ich nachfragen, ob du diesbezüglich Erfahrung hast. Der Hausverstand sagt mir eigentlich, dass eine Tasse wohl nicht so schlimm sein kann bzw. dass, wenn bis heute alles „ruhig“ war, eigentlich der Tee keine Wirkung gehabt haben kann (habe den Tee gestern getrunen). Andererseits mache ich mir mega Vorwürfe und bin total verunsichert. Ich danke dir für deine Hilfe!
über Tulsi liegen insgesamt nicht genügend Daten vor, um eine generelle Empfehlung für die Schwangerschaft auszusprechen. Einige Untersuchungen ergaben, dass Tulsi die Durchblutung in der Gebärmutter und dem Beckenbereich erhöht, was zu Kontraktionen oder Blutungen führen kann. Aber bestimmt nicht durch den Genuss einer einzigen Tasse Tee – da brauchst du dir sicher keine Sorgen zu machen.
Eine schöne Schwangerschaft noch und viele Grüße,
Ich bin erst in der 3. Woche schwanger und weiß erst seit 2 Tagen, dass ich schwanger bin. Jetzt habe ich die letzten Tage (als ich es noch nicht gewusst habe) öfters einen Tee getrunken, der Süßholzwurzel und Zitronengras enthält. Muss ich mir da jetzt Sorgen machen? Was könnte passieren?
Vielen Dank und liebe Grüße Beccie
Liebe Becci, du brauchst dir überhaupt keine Sorgen zu machen – es kann rein gar nichts passiert sein. In der 3. SSW ist der Embryo ja noch kaum in der Gebärmutter angekommen. Eine Verbindung über den Blutkreislauf besteht damit auch noch nicht.
Insgesamt ist es für die weitere Schwangerschaft aber empfehlenswert, auf Süßholzwurzel vorsichtshalber zu verzichten – besonders in größeren Mengen.
Liebe Grüße, Olivia
Vielen Dank für deine schnelle, so nette und beruhigende Antwort! Jetzt werde ich darauf achten! Vielen, vielen Dank! Liebe Grüße Beccie
Meine Ärztin hat mir heute gesagt, dass ich schon in der 5. Woche bin… Ist das mit dem Süßholzwurzeltee nun doch ein Punkt zur Sorge? Ich habe nicht übermäßig getrunken, aber doch hin und wieder mal…
Liebe Grüße Beccie
Liebe Beccie, das ist trotzdem ok so, du weißt es jetzt ja und kannst auf andere Tees umsteigen – das ist absolut ausreichend und du brauchst dir weiterhin keine Sorgen zu machen.
Wünsche noch eine entspannte Schwangerschaft 🙂
Ich habe diese suleetolle Seite hetzt erst entdeckt, bin im achten Monat und lese natuerlich viel zu spaet, dass mein geliebtes Lakritz nicht gut ist. Ich habe im Verlauf der Schwangerschaft vier Packungen starkes Lakritz verdrueckt. War das sehr schlecht fuer mein Baby?
vielen Dank für die Aufstellung der Kräuter. Ich habe mich schon durch verschiedene Foren geklickt und irgendwie immer einen andere Antwort bekommen.
Was mich natürlich auch etwas verunsichert hat.
Ich bin in der 7 SSW und zum ersten mal schwanger.
Sie haben geschrieben, dass Früchtetees alle unbedenklich seien. Jetzt habe ich aber in verschiedenen Foren gelesen, dass man Himbeer- und Brombeertees meiden soll und in vielen ist auch Hibiskus enthalten. Ich trinke pro Tag 1 Liter Tee (aufgegossen mit zwei Beuteln) und den Rest des Tages Wasser und Schorlen. Verunsichert bin ich auch bei verschiedenen Kräutertees, die Zimt enthalten und Ingwer. Aber ich denke in den beiden Beutel pro Liter ist nicht so viel das es gefährdend sein kann.
Jetzt mache ich mir Gedanken welche Teesorten ich trinken darf.
Über eine Rückmeldung freue ich mich.
es ist richtig, dass nicht jeder Tee in der Schwangerschaft in unbegrenzter Menge zu empfehlen ist – es kommt immer auf die Dosis an. Durch 2 Beutel Früchteteemischung am Tag, in dem Hibiskus enthalten ist, gibt es überhaupt keine negativen Auswirkungen. Trotzdem sollte man nicht täglich einen Liter Hibiskustee trinken. So verhält es sich auch mit anderen Tees, egal ob Zimt, Ingwer oder Brombeerblätter darin enthalten sind – die Menge machts.
Lediglich wenn in der Schwangerschaft z.B. vorzeitige Wehen auftreten ist es sinnvoll, vorsichtshalber ganz auf gewisse Sorten (wie z.B. eben Ingwer und Zimt) zu verzichten.
Eine schöne weitere Schwangerschaft und viele Grüße, Olivia
erst einmal vielen Dank, dass Du so viele Informationen übersichtlich zur Verfügung stellst. Ich habe lange im Internet nach so etwas gesucht 🙂
Ich bin leidenschaftliche Teetrinkerin. Aufgrund von Nahrungsmittelunverträglichkeiten trinke ich jedoch nur Kräutertees. Bei der Arbeit mache ich mir morgens immer 1 Liter Tee und in der Mittagspause noch einmal. Meistens dann eine andere Sorte.
Jetzt habe ich hier gelesen, dass zu viel von einer Sorte nicht so gut wäre, z. B. Pfefferminztee. Wie viel ist denn zu viel? Muss ich meinen Teekonsum in der Schwangerschaft jetzt einschränken? Welche anderen Heißgetränke würden sonst gehen?
Vielen Dank und viele Grüße
schön, dass du so eine leidenschaftliche Teetrinkerin bist! Gerade bei Kräutertees ist es ja so, dass die verschiedenen Kräuter eine arzneiliche Wirkung haben und daher nicht alle in beliebigen Mengen geeignet sind – besonders in der Schwangerschaft. Als „normale“ Mengen werden 1 – 3 Tassen am Tag angesehen.
Du musst nun nicht deinen Teekonsum auf 1 – 3 Tassen am Tag einschränken, aber Abwechslung wäre bestimmt gut. Also statt z.B. 2 Liter Pfefferminztee täglich, lieber mit anderen Tees abwechseln. Z.B. Kräuterteemischungen- dann hast du nicht so eine große Menge einer Sorte, Rooibos-Tee, oder eben andere Heißgetränke wie heiße Zitrone mit etwas Honig, oder auch jetzt in der kühleren Jahreszeit mal eine schöne Brühe – lässt sich super in der Thermoskanne mitnehmen so kannst du immer mal ne heiße Tasse genießen.
Liebe Grüße und eine schöne Schwangerschaft
vielen Dank für die schnelle Antwort.
Am Wochenende habe ich mit einer Freundin über die Problematik des „masseweisen Teetrinkens“ gesprochen. Sie meinte ich solle noch einmal folgendes nachfragen. Ich verwende für 1 Liter Tee nur 2 Teelöffel Tee bzw. 2 Teebeutel (was ich auch auf 1 reduzieren könnte), das entspricht ja eigentlich nur 2 Tassen. Wird der Teekonsum jetzt tatsächlich per Tasse berechnet oder wie viel Tee man dabei tatsächlich benutzt?
Teemischungen sind ein sehr guter Tipp. Anis-Fenchel-Kümmel trinke ich auch sehr gerne. Wie sieht es denn da mit dem Kümmel aus?
allgemein rechnet man pro Tasse einen Beutel/ Teelöffel. Es kommt natürlich auf den tatsächlich verwendeten Tee an, d.h. wenn du für den Liter nur 2 Beutel nimmst, würde das wie 2 Tassen zählen. Damit relativiert sich dann selbstverständlich das „massenweise“ 🙂
Fenchel-Anis-Kümmel ist gut geeignet und da kannst du mit deiner Dosierung auch einen Liter trinken 😉
Vielen lieben Dank!
Jetzt schmeckt der Tee gleich wieder besser 🙂
So sollte es sein 🙂
Ich bin gerade auf deine Webseite gestoßen und finde deine Ausführungen und Erläuterungen sehr informativ. An der Stelle: Danke! Ich hätte gern gewusst, ob eine Fertigmischung Lindenblütentee, Marke Lipton, ))) Auswirkungen auf eine Schwangerschaft haben. Jetzt da ich darüber nachdenke, frage ich mich ebenfalls, ob es einen Unterschied macht, ob man Fertigmischungen, Teemischungen vom Biomarkt oder aus dem Teehaus konsumiert. Ich freue mich auf Ihre Antwort!
Vielen Dank im Voraus.
Die Frage nach Lindenblütentee in der Schwangerschaft habe ich grade auch im letzten Kommentar beantwortet: leider gibt es bisher zu wenig/ keine Untersuchungen auf evtl. Auswirkungen in der Schwangerschaft. Lindenblütentee in normalen Maßen sollte jedoch kein Problem darstellen – jedenfalls wurde bisher nichts Negatives beobachtet.
Zistrosentee ist in der Erkältungszeit eine wahre Wunderwaffe und in der SWS auch sehr zu empfehlen.
Im Teebeutel sind zerkleinerte Teeblätter und Teestaub. Die ätherischen Öle des Blatts können so verdunsten und der Tee verliert sein Aroma und seine gesundheitlichen Vorteile.
Geschmacklich macht es keinen Unterschied, ob ein Tee bio ist oder nicht. Bezüglich der Pestizide ist es jedoch lohnenswert zu bio zu greifen. Ob der Tee da vom Biomarkt, einem Kräuterladen oder einem Teehaus kommt, ist egal.
Hallo. Bei uns ist die Erkältungswelle derzeit Dauergast. Deshalb gebe ich gerne Lindenblütentee aus der Apotheke. Ich selbst bin in der 28. SSW und bin mir damit nicht so sicher. Er steht leider nicht in der Liste. Kann ich ihn unbedenklich oft genießen?
Hallo Katja, leider gibt es kaum Untersuchungen über Lindenblütentee in der Schwangerschaft, daher empfehlen ihn manche und andere raten vorsichtshalber ab, ohne dass es Hinweise auf mögliche negative Auswirkungen gäbe.
Meine Empfehlung wäre daher, Lindenblütentee in Maßen zu genießen und auch eine schöne Hühnerbrühe zuzubereiten. Wunderbar ist natürlich auch der Zistrosentee geeignet, er hemmt die Vermehrung von Viren und Bakterien, wirkt antientzündlich und ist ideal zur Vorbeugung oder unterstützenden Behandlung von Erkältungskrankheiten.
Gute Besserung und liebe Grüße,
hallo liebe olivia… ich finde dein tee abc wirklich sehr hilfreich aber dennoch stellt es mich vor eine große herausforderung… ich liebe früchtetees in jeglicher zusammensetzung 🙂 das problem ist aber: in allen früchtetees, die ich heute im supermarkt in der hand hatte ist hibiskus drin… der ist aber laut deiner liste bedenklich in der schwangerschaft…. kannst du vielleicht einen früchtetee empfehlen. danke dir jetzt schon
Früchtetees sind wunderbar in der Schwangerschaft geeignet. Es gibt zwar durchaus Früchtetees ohne Hibiskus, aber da in einer Früchteteemischung sowieso eher geringe Mengen an Hibiskus enthalten sind, kannst du diesen Tee natürlich trotzdem genießen.
Ein Übermaß an reinem Hibiskustee sollte aber tatsächlich in der Schwangerschaft vermieden werden.
Ich hoffe, ich konnte deine Frage damit lösen.
Liebe Olivia, vielen Dank für deine schnelle Reaktion. Ich bin froh, dass ich jetzt Bescheid weiß und werde mir eine andere Teemischung zulegen. Umso erstaunlicher, dass Süßholzwurzel im Schwangerschaftstee 1 von Bad Heilbrunner enthalten ist. Davon lasse ich jedenfalls die Finger. Liebe Grüße x
Oh tatsächlich, das ist ja sehr erstaunlich. Süßholzwurzel hat eigentlich in einem Schwangerschaftstee nichts zu suchen.
Du findest bestimmt was Besseres.
Liebe Olivia, wie sieht es mit Süßholz in der Teemischung aus? Ich habe eine Mischung aus der Bahnhof-Apotheke mit Kamillenblüten, Pfefferminzblättern, Süßholzwurzel, Brombeerblätter und Tausendgüldenkraut. Muss ich mir Sorgen machen, weil ich heute eine Tasse getrunken habe? Ich bin in der Früh-SSW… Viele Grüße Suvi PS. Deine Seite ist großartig! Danke xxx
Liebe Suvi, bestimmt musst du dir wegen der einen Tasse heute keine Sorgen machen. Dennoch würde ich dir empfehlen in der weiteren Schwangerschaft auf die Teemischung wegen dem Süßholz und der darin enthaltenen Glycyrrhizinsäure zu verzichten.
Bestimmt findest du eine andere leckere, entspannende Teemischung, die du ganz bedenkenlos in der Schwangerschaft genießen kannst – z.B. eine Mischung mit Rooibos Tee.
ich habe eine Rooibostee Mischung gekauft. Da ich diesen sonst auch schon immer gern und viel getrunken habe, ohne nachzudenken. Zuhause bemerkte ich nun, dass diese Mischung Benzylalkohol und Ringelblumenblüten enthält. Dies war bei der Mischung des anderen Herstellers nicht der Fall. Leider konnte ich zu diesem Thema nichts finden. Schadet dieser Tee meinem Kind?
bisher liegen keine Anhaltspunkte für Schädigungen in der SWS durch Benzylalkohol vor. Im Tee wird es wohl zur Herstellung von Aromastoffen eingesetzt. Trotzdem würde ich dir raten, wieder auf einen naturbelassenen Tee umzusteigen, der bestimmt gesünder ist.
Ringelblumenblüten sind kein Problem.
Ich hatte heute eine Massage mit einem Lavendel-Rosmarin-Aromaöl, ohne zu wissen, dass man in der SS. das Rosmarinöl nicht anwenden sollte.
Ich bin jetzt in der 18. SSW. Muss ich mir Sorgen machen? Und woran würde ich es merken, wenn etwas nicht stimmen würde?
Rosmarinöl wirkt äußerlich angewandt durchblutungssteigernd und stimuliert in größeren Mengen die Gebärmutter. Deswegen sollte in der Schwangerschaft auf eine solche Anwendung verzichtet werden. Wenn du nach der Massage nichts besonderes bemerkt hast, wie z.B. immer wiederkehrendes oder anhaltendes Ziehen im Unterleib, brauchst du dir auch keine Sorgen zu machen.
Durch eine einmalige Massage, die wahrscheinlich keine kräftige Bauchmassage war, gehe ich nicht davon aus, dass etwas passiert. Es kommt auch immer auf die Kontraktionsbereitschaft der Gebärmutter an.
Ich bin in der 27 ssw und habe Probleme mit meinem Magen, immer wieder ganztags Magenschmerzen, (chronische gadtritis). Was kann mir helfen? Darf man käsepappeltee trinken?
über den Käsepappeltee konnte ich nichts anderes finden, als auf der Packungsbeilage angegeben: Bisher gibt es keine Anhaltspunkte für Risiken in der Schwangerschaft. Ergebnisse von Untersuchungen in der Schwangerschaft liegen aber nicht vor.
Ansonsten wäre es noch möglich, eine Teemischung aus Kamille, Fenchel, Pfefferminze und Melisse zu trinken.
Gute Besserung und liebe Grüße,
vielen Dank für Deine Antwort zum Thema Massage mit Rosmarinöl.
Ich hätte noch eine andere Frage zu Körperpflege in der Schwangerschaft: darf ich das Körperöl von Primavera mit Limette und Ingwer und Körperpflegeprodukte mit Verbene verwenden?
Welche ätherischen Öle sind in der SSW zur Körperpflege geeignet und auch sinnvoll?
Vielen Dank und liebe Grüße
Die Inhaltsstoffe von Produkten/Ölen zur Körperpflege entsprechen eigentlich keinen therapeutischen Dosen, sodass diese auch in der Schwangerschaft verwendet werden können, obwohl z.B. Ingwer oder Verbene enthalten ist, die ansonsten eher mit Vorsicht zu genießen sind. Ich würde lediglich bei vorzeitigen Wehen davon abraten, also wenn die Gebärmutter sowieso schon aktiv ist – dann könnte eine zusätzliche Stimulation selbst in geringer Dosierung zu viel sein.
Alles Gute und liebe Grüße,
Es ist sehr interessant doch habe ich verdauungsprobleme ,auch schon vor der Schwangerschaft ich trinke immer den verbal Tee . Mein Mann glaubt es schadet unserem Baby .stimmt das und wenn ja was hilft wirklich ohne diesen Tee kann ich nicht zum Klo.
Bitte um Antwort
kannst du nochmal gucken wie der Tee genau heißt…kann damit leider nichts anfangen. Verbenen Tee vielleicht?
vielen Dank für diese Zusammenfassung.
Ich habe mir gerade zwei Tees von Lebensbaum gekauft. Der erste enthält Zitronengras, Holunderblüte (26%), Lindenblüte (25%), Melisse, Vanille und die zweite Sorte Zitronenmelisse (80%) und Zitronengras. Darf ich diese trinken? Bin in der 10. SSW.
Freue mich über Ihre Rückmeldung.
Die Teemischungen sind völlig in Ordnung und du kannst sie problemlos in der Schwangerschaft genießen. Zitronengras sollte zwar nicht hochkonzentriert in der Schwangerschaft eingenommen werden, aber das ist bei so einer Teemischung ja nicht der Fall.
Ich wünsche dir eine schöne und entspannte Schwangerschaft!
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Hallo! Mein Name ist Olivia und ich teile auf diesen Seiten mein Wissen als Hebamme mit dir - für eine gesunde Schwangerschaft, gute Geburt und glückliche Babyzeit!
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Ist grüner Tee in der Schwangerschaft schädlich?
February 21, 2017
Immer mehr Menschen trinken grünen Tee, um etwas gutes für die Gesundheit zu tun. Auch viele Frauen nutzen das asiatische Getränk, um den Kreislauf in Schwung zu bringen, den Stoffwechsel anzukurbeln oder auch, um den Blutdruck zu senken. Dabei wird immer wieder davor gewarnt, grünen Tee während der Schwangerschaft zu trinken. Ist grüner Tee also in der Schwangerschaft schädlich?
Grüner Tee: Ein Tee mit besonderer Wirkung auf die Gesundheit
Grüner Tee ist besonders wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung beliebt. Besonders wirksam sind dabei die enthaltenen Polyphenole, sekundäre Pflanzenstoffe, welche die Gesundheit hochgradig fördern können.
Die in grünem Tee enthaltenen Polyphenole sind vor allem Catechine, wobei das Epigallocatechingallat, kurz EGCG genannt, wohl der wirksamste Inhaltsstoff ist. Da grüner Tee beim Herstellungsprozess nicht oxidiert wird, sind die Wirkstoffe in hoher Konzentration vorhanden.
EGCG wirkt z.B. antioxidativ, hilft also, den Körper vor freien Radikalen zu schützen. Ebenfalls kann grüner Tee Entzündungen hemmen und gegen Viren, Bakterien und auch Pilzinfektionen wirksam sein.
Die Wirkung des grünen Tees beschränkt sich aber nicht darauf: Ebenfalls kann das Getränk den Wasserhaushalt regulieren helfen, den Harndrang anregen und unter Umständen auch entgiftend wirken.
Weiterhin kann grüner Tee vorbeugend gegen Herz-Kreislauferkrankungen und erhöhten Blutzuckerspiegel wirken. In vielen Fällen regt der Tee zudem den Magen-Darm-Trakt und somit auch die Verdauung an.
Mögliche Nebenwirkungen in der Schwangerschaft
Doch besonders in großen Mengen kann grüner Tee auch schädlich sein. So kann eine sehr hohe Dosis unter Umständen Leberschäden verursachen. Besonders in der Schwangerschaft sollte man unter anderem deshalb ganz genau darauf achten, wie viel grünen Tee man zu sich nimmt.
Folsäurenmangel
Denn grüner Tee kann unter Umständen die Aufnahme von Folsäure hemmen. Folsäure, auch Folat genannt, ist ein wichtiges Vitamin, das der Körper nicht selbstständig produziert, sondern mit der Nahrung aufgenommen werden muss.
Folsäure befindet sich natürlicherweise besonders in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und teilweise auch in Fisch. Normalerweise ist es besonders für die Blutbildung relevant.
In der Schwangerschaft ist eine ausreichende Versorgung mit Folsäure jedoch noch wichtiger. Besonders für die Entwicklung des Neuralrohrs, die erste Entwicklungsstufe des menschlichen Nervensystems, ist Folsäure wichtig. Ein Mangel kann unter Umständen zu Fehlbildungen wie Spina bifida führen.
In den ersten Schwangerschaftswochen ist es deshalb unerlässlich, viel Folsäure zu sich zu nehmen. Allgemein empfohlen werden täglich 600 Mikrogramm, was dem zwei- bis dreifachen des normalen Tagesbedarfs entspricht.
Wenn Sie Folsäure zu sich nehmen, sei es durch normale Ernährung oder mit Nahrungsergänzungsmitteln, sollten Sie deshalb darauf achten, ca. 1 Stunde davor und danach keinen grünen Tee zu trinken.
Eisenmangel
Wie andere Teesorten auch enthält grüner Tee zudem den pflanzlichen Gerbstoff Tannin, der unter Umständen die Eisenaufnahme hemmen kann. Es ist möglich, dass Eisen pflanzlichen Ursprungs in Verbindung mit grünem Tee nicht vom Körper aufgenommen wird. Besonders werdende Mütter, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, sollten deshalb beim Trinken von grünem Tee vorsichtig sein.
Ein Eisenmangel in der Schwangerschaft kann nicht nur zu Müdigkeit führen. Da Eisen wichtig für die Sauerstoffversorgung der Zellen und die Blutbildung ist, kann zu wenig Eisen schnell zu Blutarmut führen. In der Schwangerschaft ist der Eisenbedarf für Mutter und Kind besonders groß.
Dabei kann chronischer Eisenmangel sowohl die Gesundheit der Mutter als auch das Kindeswohl gefährden: Die Entwicklung des Fetus kann gestört werden, manchmal treten auch vorzeitige Wehen auf, die zu einer Frühgeburt führen können.
Sie sollten also darauf achten, ca. 1 Stunde vor und nach jeder Mahlzeit keinen grünen Tee zu sich zu nehmen, um auszuschließen, dass die Eisenaufnahme erschwert wird.
Grüner Tee enthält von Natur aus Koffein, wenngleich in geringerer Konzentration als Kaffee: Eine Tasse grüner Tee enthält im Regelfall ungefähr 50 Milligramm Koffein.
Während einer Schwangerschaft kann zu viel Koffein schädlich sein. Denn wenn eine Schwangere koffeinhaltige Nahrung zu sich nimmt, gelangt diese auch in die Blutbahn des Kindes. Dort kann der Stoff dann das Wachstum des Babys beeinträchtigen, ein niedriges Geburtsgewicht kann eine Folge sein.
Grüner Tee in der Schwangerschaft: In Maßen genießen
Aber keine Angst: Die erwähnten Komplikationen treten erst dann auf, wenn grüner Tee in großen Mengen aufgenommen wird. Wenn Sie lediglich 1-2 Tassen täglich trinken, passiert normalerweise nichts.
Um eine Überdosis in der Schwangerschaft zu vermeiden, sollten Sie den Tee vorsichtig dosieren. Besonders abzuraten ist dabei von hochkonzentriertem Tee-Extrakt, z.B. in Form von grüner Tee Kapseln. Stattdessen sollten Sie den Tee in unkonzentrierter Form zu sich nehmen, z.B. als Blätter oder Pulver.
Dabei sollten Sie genau darauf achten, wann Sie grünen Tee zu sich nehmen. Die erwähnten Hemmungsmechanismen bei der Aufnahme von Eisen und Folsäure treten normalerweise nur dann auf, wenn Sie grünen Tee direkt zu einer Mahlzeit trinken.
Während der Schwangerschaft sollten Sie deshalb grünen Tee nur deutlich vor oder deutlich nach einer Mahlzeit trinken, also ungefähr 1 Stunde warten. So sind die Nährstoffe bereits in Ihrem Blutkreislauf (und im Blutkreislauf Ihres Kindes) und können nicht geblockt werden.
Um zu vermeiden, zu viel Koffein zu sich zu nehmen, können Sie einen entkoffeinierten Tee wählen. Sie können den Koffeingehalt des Tees aber auch reduzieren, indem Sie ihn lange (ca. 5-7 Minuten) lang ziehen lassen. Der Tee schmeckt dann zwar etwas bitterer, enthält aber weniger Koffein.
Allgemein sollten Sie in der Schwangerschaft immer darauf achten, wie viel Koffein Sie zu sich nehmen. Mittlerweile hat sich ein Grenzwert von maximal 200 Milligramm Koffein etabliert. Dies entspricht z.B. etwas mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag. Beachten Sie bitte, dass nicht nur Kaffee und Tee Koffein enthalten, sondern z.B. auch Schokolade.
Ist also grüner Tee in der Schwangerschaft schädlich? Nicht unbedingt: Während grüner Tee in großen Mengen ein Risiko darstellen kann, sind kleinere Mengen des Getränks unbedenklich, sofern der Tee nicht zu einer Mahlzeit getrunken wird. Wer also 1 bis 2 Tassen grünen Tee pro Tag trinkt, muss sich auch in der Schwangerschaft keine Sorgen machen. Im Gegenteil: Die antioxidative und entgiftende Wirkung des Tees kann in kleinen Mengen sogar Ihre Gesundheit und die des Kindes stärken.
Sind Sie schwanger oder Mutter und trinken gerne grünen Tee?
Wie waren Ihre Erfahrungen in der Schwangerschaft? Schreiben Sie uns doch einen Kommentar und erzählen Sie und davon.
Hinweis: Die gesundheitlichen Tipps auf dieser Seite können nicht den Besuch beim Arzt ersetzen. Ziehen Sie bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden unbedingt Ihren Arzt zu Rate.
About Nick
Hi Ich bin Nick! Ich interessiere mich leidenschaftlich für alles, was mit gesunder Ernährung und einem gesunden Leben zu tun hat. Ich habe diese Webseite gestartet, um mein Wissen und meine Erfahrung mit meinen Lesern zu teilen und weil es mir unglaublich viel Spaß bereitet, anderen mit meinen Tipps zu einem besseren Leben zu verhelfen.
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Grüner Tee – Schwangerschaft & Stillzeit
Mit Grüner Tee Schwangerschaft und Stillzeit begleiten – sollten Sie das tun? In der Schwangerschaft müssen Frauen auf vieles verzichten. Alkohol und Zigaretten sind natürlich Tabu aber auch roher Schinken, Thunfisch und Rohmilchkäse. Kaffee und Tee sollten nur in Maßen getrunken werden. Hier erfahren Sie alle Hintergrundinformationen zu Grüner Tee Schwangerschaft und Stillzeit.
Mit Grüner Tee Schwangerschaft begleiten
Wenn Sie in der Schwangerschaft also Grüntee trinken wollen, sollten Sie das nicht vor oder zu den Mahlzeiten tun, sondern mindestens eine Stunde danach. Damit umgehen Sie die Aufnahmehemmung von Eisen und Folsäure. Spätestens in der Stillzeit sollten Sie komplett auf Grünen Tee verzichten.
Grüner Tee kaufen
Zusammenfassend kann man sagen, dass Grüner Tee in der Schwangerschaft nur mit Vorsicht zu genießen ist. Im Zweifelsfall sollten Sie sich von Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme beraten lassen.
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