darf_man_in_der_schwangerschaft_kaffee_trinken

Darf ich das? Verbote und Gebote in der Schwangerschaft

Darf ich in der Schwangerschaft Kaffee trinken?

Und was ist mit Kaffee? Auch hier gilt: Weniger ist mehr. Ganz versagen müssen Sie sich den Kaffee nicht, allerdings sollten Sie nicht mehr als zwei Tassen am Tag trinken. Beim Schwarztee sollten Sie es ebenso halten.

Melden Sie sich in unserer Community an, um Beiträge zu Ihren Favoriten hinzuzufügen.

Hallo, habt ihr auch das gefühl, dass fra.

Molzer 04.12.17 – 12:51 Uhr

Adventskalender geht nicht

Hallo Uha1, eigentlich sollten gegenüber.

Redaktion familie.de 04.12.17 – 11:12 Uhr

Second Hand oder Neukauf bei Babyausstattung?

Hallihallo! Mein Mann und ich erwarten in.

ViviWonderful 04.12.17 – 11:02 Uhr

Kind 4 macht jede Nacht Stress! Hilfe!

Unsere Julia ist 3 und macht uns auch viel.

Hallo zusammen, lang lang ists her, dass .

Galatea 07.11.17 – 14:45 Uhr

Endlich schwanger!

Hallo zusammen, Ich gehöre seit kurzem .

. Tina 08.10.17 – 11:56 Uhr

Das Baby ist da

Wenn es sich diesmal zeigt würden wir es .

zicke2005 04.03.17 – 13:10 Uhr

Wer hibbelt mit mir?

Österreichs großes Portal zu

Erlaubt und Verboten

Koffein und Kaffee in der Schwangerschaft

Wie viel Koffein darf ich in der Schwangerschaft zu mir nehmen?

Bei Durchsicht der einschlägigen Literatur findet man viele Hinweise auf schädliche Wirkungen von Koffein in der Schwangerschaft. Beschrieben werden Fehl- und Missbildungen, Früh- und Todgeburten, Wachstumsretardierungen und geringes Geburtsgewicht. Wie schlimm ist es aber wirklich? Keine Angst Sie müssen nicht gänzlich auf ihre Tasse Kaffee verzichten, so Sie diese gut vertragen. Die FSA (Food Standard Agency) in Großbritannien gibt als Richtwert 300 mg Koffein pro Tag (5-6 mg Koffein/kg KG) für Schwangere an, ebenso zeigen epidemiologische Studien, dass ein moderater Kaffeekonsum keine negativen Auswirkungen auf die Entwicklung des Ungeborenen hat. Das bedeutet, Sie können morgens und nachmittags eine Tasse Kaffee genießen und auf ein Stückchen Schokolade müssen Sie auch nicht verzichten.

Wichtig für die Schwangerschat: Vorkommen von Koffein nicht nur im Kaffee

Koffein ist ein Purin-Alkaloid und findet sich als Hauptwirkstoff im Kaffee. Außer in den braunen, gerösteten Bohnen findet man Koffein noch in über 60 anderen Pflanzen, wie zum Beispiel Teeblättern, Mate und Guarana. In Schokolade finden sich chemisch ähnliche Substanzen Theophyllin und Theobromin.

Stoffwechsel und Wirksamkeit von Kaffee und Koffeein in der Schwangerschaft

Die Wirkweise von Koffein und koffeinähnlichen Substanzen ist sehr ähnlich, sie wirken auf das Zentralnervensystem und erweitern die Gefäße in Herz, Niere und den peripheren Organen, im Gehirn jedoch werden die Gefäße verengt. Koffein wird im Verdauungstrakt resorbiert und gelangt in der Schwangerschaft über die Plazenta barrierefrei in den Fötus, dies bedeutet, dass der Fötus eine gleich hohe Koffeinkonzentration im Blutplasma hat, wie die Mutter. In der Schwangerschaft sind aber die Abbau-Mechanismen für Koffein verlangsamt und der Fötus besitzt viel weniger Enzyme, um Koffein abzubauen. Daher ist der Fötus eine viel längere Zeit der Wirkung des Koffeins ausgesetzt.

Der Koffeingehalt von Kaffee hängt von sehr vielen Faktoren ab, wie z.B. der Sorte, der Röstung, dem Mahlgrad, der Brühtemperatur daher sind die in der Tabelle angeführten Gehalte nur Richtwerte. Bei der täglichen Ernährung sollte man besonders darauf achten, dass Energydrinks oder Colagetränke und Schokolade besonders hohe Energiegehalte haben.

Gehalt an Koffein pro Portion

Anzahl der Portionen, mit denen 300 mg Koffein aufgenommen werden

Durchschnittliche Tasse – 75 mg oder durchschnittliches Häferl – 100 mg

4 durchschnittliche Tassen

durchschnittliche Tasse – 100 mg

3 durchschnittliche Tassen

durchschnittliche Tasse – 50 mg

6 durchschnittliche Tassen

50 g Schokolade

400 g Schokolade

Espressotasse = 40 ml

Autor: Dr. Petra Bareis

Weitere Artikel, die Sie interessieren könnten:

Rauchen in der Schwangerschaft

Alkohol in der Schwangerschaft

New Life Hotels sind die Spezialisten für Urlaub in der Schwangerschaft. Vom Österreichischen Hebammen-Gremium offiziell empfohlen bieten sie geeignete Ernährung, beste medizinische Versorgung im Notfall, auf die Schwangerschaft abgestimmte Beauty- und Wellnessbehandlungen für werdende Mütter, bis hin zur Geburtsvorbereitung im Urlaub.

Im Web für Sie gefunden

Unterstützen Sie uns mit einem Like!

Ein bis zwei Tassen Kaffee sind erlaubt

Gute Nachricht für Kaffee-Liebhaberinnen: Frauen müssen während Schwangerschaft und Stillzeit nicht völlig auf Koffein verzichten. Einer brasilianischen Studie zufolge verursachen ein bis zwei Tassen Kaffee pro Tag keine Schlafstörungen bei Säuglingen.

Bis zu zwei Tassen Kaffee pro Tag lösen bei Säuglingen keine Schlafstörungen aus

Einmal durchschlafen oder wenigstens eine große Tasse Kaffee zum Frühstück - für viele werdende und frischgebackene Mütter sind das nur Wunschvorstellungen. Sie wollen ihren Säuglingen mit dem Koffein nicht schaden. Eine brasilianische Studie verspricht müden Müttern ein wenig Linderung. Frauen, die in der Schwangerschaft oder in der Stillzeit ein bis zwei Tassen Kaffee am Tag trinken, lösen bei ihrem Säugling keine Schlafstörungen aus.

Der Einfluss von Koffein auf Babys war in der Forschungswelt lange umstritten. Einige Studien hatten in den vergangenen Jahren Koffeinkonsum in der Schwangerschaft mit einem höheren Risiko für Fehl- und Frühgeburten in Verbindung gebracht. Neuere Studien bestätigten dies nicht. Die Wissenschaftler um Ina Santos von der Federal University of Pelotas hatten 885 Mütter zu ihrem Koffeinkonsum und den Schlafgewohnheiten ihrer drei Monate alten Säuglinge befragt. Die Ergebnisse wurden im Fachmagazin "Pediatrics" veröffentlicht.

Fast alle Teilnehmerinnen tranken in der Schwangerschaft Kaffee

"Moderater Koffeinkonsum in Schwangerschaft und Stillzeit scheint in den ersten drei Lebensmonaten keinen Einfluss auf den Schlaf von Säuglingen zu haben", schreiben Santos und ihre Kollegen. Auf große Mengen sollten Frauen aber verzichten. In der Befragung stellte sich heraus, dass fast alle Teilnehmerinnen während der Schwangerschaft Kaffee getrunken hatten. 20 Prozent der Frauen kamen auf über 300 Milligramm Koffein pro Tag. Zum Vergleich: 355 Milliliter Kaffee enthalten rund 200 Milligramm Koffein. Rund 14 Prozent der Teilnehmerinnen hatten erst nach der Geburt angefangen, viel Kaffee zu trinken.

Ungewöhnlich oft - also mehr als dreimal pro Nacht - wachten aber nur insgesamt 15 Prozent der Babys auf. Die Kinder von Kaffee-Liebhaberinnen haben den Forschern zufolge deshalb kein höheres Risiko für Schlafstörungen als andere. Experten werten die brasilianische Studie positiv: "Sie ergänzt die wachsende Anzahl von Studien, die darauf hinweisen, dass der Koffeinkonsum während der Schwangerschaft grundsätzlich sicher ist, solange er in Maßen geschieht", sagt William Barth vom General Hospital Boston.

Frühgeborene könnten empfindlicher auf Koffein reagieren

Barth war Vorsitzender des American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), das im Jahr 2010 die Tagesdosis von 200 Milligramm Koffein als unbedenklich eingestuft hatte. Er betont: "Ein bis zwei Tassen Kaffee pro Tag sind in Ordnung." Ob größere Mengen Koffein während der Schwangerschaft schädlich sind, ist laut Barth noch unklar. Weitere Studien weisen darauf hin, dass Säuglinge eher zu Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen neigen, wenn ihre Mütter die Tagesdosis von 300 Milligramm Koffein pro Tag während der Schwangerschaft und der Stillzeit bei weitem überschreiten.

Für die Stillzeit gilt: "Bis zu 300 Milligramm Koffein pro Tag sind unbedenklich", erklärt Lauren Hanley, die als Gynäkologin im Krankenhaus Massachusetts General arbeitet. Aber: Dies gelte insbesondere für gesunde Babys und Säuglinge, die nicht zu früh geboren wurden. Zu früh geborene Säuglinge verarbeiten Koffein langsamer als andere. Wenn sie Koffein mit der Muttermilch aufnehmen, könnten sie auch auf kleinere Mengen empfindlich reagieren.

Mehr im Internet

SPIEGEL ONLINE ist nicht verantwortlich für die Inhalte externer Internetseiten.

Ist Kaffee in der Schwangerschaft erlaubt?

Der Kaffee am Morgen: Ist auch für Schwangere erlaubt

Ganz klar: Kaffee hilft durch den Tag. Morgens bringt er einen in Schwung, bei der Arbeit sorgt er für bessere ­Konzentration, und zum Nachmittags­kuchen gehört er sowieso dazu. ­Also trank 2016 jeder Deutsche im Durchschnitt 162 Liter Kaffee, berichtet der Deutsche Kaffeeverband. Laut des Kaffee-Report 2014 ­befinden sich mehr als 57 Prozent der Leute, die mehrmals täglich zur Tasse greifen, ­gerade in der Familienphase.

Wer wie seinen Kaffee trinkt, ist bekanntlich Typ-Sache. ­Die Milch im Kaffee bewirkt jedoch mehr als nur einen anderen Geschmack. Sie sorgt für Magenfreundlichkeit, indem sie Bitterstoffe bindet. Allerdings, das zeigte zumindest eine Studie der Universität Graz, hemmt die Milch ­einige positive Effekte, die der Kaffee auf den Stoff­wechsel hat, zum Beispiel die verbesserte Konzentrationsfähigkeit.

Wie viel Kaffee ist in der Schwangerschaft erlaubt?

Manchen Frauen vergeht die Lust auf Kaffee, sobald sie schwanger sind. Andere wollen auf den Koffeinkick am Morgen oder am Nachmittag nur ungern verzichten – das sagen die Experten der DGE: Drei kleine Tassen ­Kaffee, oder eben maximal 300 Milligramm Koffein, sind in Ord­nung. ­Der amerikanische Frauenärzteverband zieht die Grenze schon bei 200 Milligramm. Denn das Kind nimmt in der Gebärmutter genauso viel Koffein auf wie die Mutter. Je mehr diese trinkt, desto höher ist das ­Risiko einer Frühgeburt, wie dänische Forscher zeigten. Eine norwegische Studie fand heraus, dass das Geburtsgewicht bereits bei den empfohlenen Mengen etwas niedriger ist: Pro 100 Milligramm Koffein sank es um 21 bis 28 Gramm. Achtung: ­Koffein befindet sich – wenn auch weniger stark konzentriert – ebenfalls in schwarzem Tee, Energy­drinks (eine 250-ml-Dose enthält etwa so viel Koffein wie eine Tasse Filterkaffee) und Schokolade­.

Was gilt in der Stillzeit?

Das Gleiche wie für die Schwanger­schaft: Zwei bis drei kleine Tassen Kaffee sind okay. Eine brasilianische Studie ergab, dass Säug­linge bei ­dieser Menge noch nicht mit Schlafproblemen reagieren. Da Koffein in die Mutter­­milch übergeht, kann er aber für Bauchweh oder Unruhe sorgen, so die DGE. Gut, wenn Mütter ihren Kaffee deshalb ­direkt nach dem Stillen trinken, dann ist die Wirkung bis zum nächsten Stillen verflogen.

Ist Kaffee ungesund?

Ja und nein. Den schlechten Ruf, den Kaffee lange hatte, konnten zahlreiche Studien in der Vergangenheit wider­legen. So zeigten die Ergebnisse der EPIC-Deutschland-­Studie mit mehr als 42 000 Erwachsenen, dass Kaffeetrinken nicht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Gleichzeitig stellte sich heraus, dass Kaffee in bestimmten Fällen sogar das Risiko für Typ-2-Diabetes verringert.

Aber: Koffein, der Muntermacher-Wirkstoff im Kaffee, gilt als psycho­aktive ­­Substanz und kann auch negativ wirken. Zwar gewöhnt der Körper sich an eine bestimmte ­Dosis, trotzdem gibt es auch ein Zuviel. Schlaf­losigkeit, Unruhe oder Herzrasen sind dann die Folge. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, nicht mehr als drei bis vier Tassen Kaffee pro Tag zu trinken.

Aber Kaffee ist nicht gleich Kaffee: Das gilt besonders für die Pulver-­Produkte, aus denen sich ganz schnell etwa Cappuccino oder Eiskaffee herstellen lässt. Denn was da mit ­heißem Wasser ein­fach nur aufgegossen wird, sind vor allem Zucker und viele Zusatzstoffe wie Aromen oder Stabilisatoren. Der Kaffee-Anteil, im Cappuccino ­also eigentlich der eines ganzen Espresso, fehlt dagegen häufig fast ganz.

Erfrischende Alternativen zum Kaffee

Lesen Sie auch:

2 Klicks für mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier noch einmal auf das Icon klicken, wird Ihre Empfehlung gesendet.

Weitere Online-Angebote des Wort & Bild Verlages

Krankheiten von A-Z, Symptome, Medikamentencheck, Laborwerte, Heilpflanzen, Abnehmen und Gesundheitsvideos

Krankheiten, gesund alt werden, altersgerechtes Wohnen, Pflege und Finanzen

Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2: Symptome, Behandlung und Ernährung bei Zuckerkrankheit

Darf man während der Schwangerschaft Kaffee trinken?

Ist Kaffeetrinken während der Schwangerschaft erlaubt oder ist das für das Kind schädlich? Sollte man ganz darauf verzichten oder es nur in Maßen halten?

6 Antworten

man darf! du solltest es aber nicht übertreiben, denn das baby bekommt natürlich auch etwas ab. ich hab damals meinen frauenarzt gefragt und das o.k. bekommen. übrigens: auch während der stillzeit kannst du morgens einen kaffee trinken, wenn es dir gut tut. liebe grüsse adriana

also man kann 1-3 Tassen am Tag trinken,beachten sollte man das Koffein auch in Tees enthalten ist..

Optimal ist es sicher nicht, aber was Mamas Gemüt gut tut, kommt letztlich auch dem Baby zugute: Meine Kinder haben keine erkennbaren Defizite von meinen 3 Tassen täglich davongetragen!

Gesund ist es nicht - maximal eine Tasse. Kommt auch auf die Schwangerschaftwoche an. Kaffee Haag, Malzkaffee ist ohne Coffein. Am bessten den Arzt des persönlichen Vertrauens fragen, da es auch auf andere Faktoren ankommt.

Ich bin vor 5 Monaten Mama geworden, und ich habe die ganze Schwangerschaft über Kaffee getrunken und meinem Kind hat es nicht geschadet. Habe morgens 2 tassen getrunken und Nachmittags nochmal eine.

zwei Tassen am Tag sind ok.

Auch interessant

Hallo liebe Frühaufsteher!

Ich bin 12 Jahre alt und habe vor zwei Tagen das Kaffeetrinken für mich entdeckt. Wir haben eine Kaffeemaschine, in die immer neue Kapseln rein gelegt werden müssen . Als geheimes Rezept kommt anschließend noch Nesquik rein..lecker..

Gestern habe ich nur eine Tasse am Morgen getrunken, das wird auch erstmal so bleiben. Meine Frage ist jetzt, ob eine Tasse Kaffee für mich, ein 50 Kg Kind, schädlich ist!

Guten feuchten Tag.Ich (12) liebe Schwarztee über alles.Es ist für mich die beste Alternative zu Kaffe(Hab früher Kaffe 1-4 mal in der Woche getrunken,aber meiner Mutter wurde es zu ungesund).Das Problem ist;ich darf kein Schwarztee trinken,weil es ungesünd währe.OBWOHL Schwarztee das komplette Gegenteil ist:Es ist gesund,hilft gegen Zahnbelag,gut für´s Herz usw. Außerdem sagt sie das es einwenig Nikotin enthält und es auf Dauer etwas süchtig/abhängig macht wenn ich es jeden früh morgen trinken will. habt ihr gute Argumente?

Dass man in der Schwangerschaft zunimmt ist schon klar, aber wie kann ich die Gewichtszunahme möglichst gering halten, ohne Diät zu halten und dem Kind zu schaden? Was tun gegen Heißhungerattacken, die ich sonst gar nicht kenne?

eine Bekannte von mir hat erzählt dass sie keine Eier, kein Fleisch und keine Milchprodukte während dem Stillen und in der Schwangerschaft zu sich genommen hat. sie meinte dass ihr Kind im Vergleich zum ersten viel ruhiger war und besser geschlafen hat. ich mach das ebenso seit kurzem und möchte das während dem ich stille das ebenso durchziehen. hat das auf die Gesundheit des Babys denn wirklich Einfluss?? hat da jemand Erfahrung damit ?? meine Ärztin meinte auch dass es welche gibt die auf Milchprodukte und Fleisch verzichten. welche Lebensmittel kann man noch weglassen ??

Warum? Ist Koffein so schädlich für Kinder?

Ich bin im 6. Monat und habe bisher etwa 1,5 kg zugenommen, Eine Freundin meinte jetzt zu mir, das sei viel zu wenig und ich solle mehr Kuchen essen und dazu Sahne trinken. Davon wird mir aber schlecht. Ich esse ganz normal bis ich halt satt bin, halte keine Diät oder so. Bei den Vorsorgeuntersuchungen war bisher immer alles super. Bin und war immer schon normalgewichtig.

Was meint ihr? Soll ich mir was "reinzwingen"? Bringt das meinem Kind echt was?

Sollte man in der Schwangerschaft ganz auf Krabben, Shrimps und Muscheln verzichten? Ist das schädlich für das Baby?

Ich weiß, es sind momentan echt viele Fragen, die ich stelle, aber meine Schwangerschaft macht mir ziemlich zu schaffen und ich brauche einfach viel Rat derzeit.

Es geht nämlich auch wieder um meine Schwangerschaft bzw. um meine Ernährung in der Schwangerschaft. Normalerweise ernähre ich mich sehr gesund und mache viel Sport. Klar, ich esse auch mal einen Hamburger im Fritten, aber ich achte eben darauf was ich zu mir nehme. Und momentan habe ich überhaupt keine Kontrolle mehr.

Ich darf keinen Sport mehr machen, das ist auch völlig in Ordnung für mich. Aber meine Ernährung ist total im Eimer. Ich koche zwar mittags noch normal (wie immer), weil unsere kleine Tochter schon mitisst und ich ihr ja schlecht ein Brot mit Nutella hinstellen kann. Aber abends und zwischendurch ist es ganz schrecklich. Abends essen wir meistens Brot und irgendeine Beilage, sei es Salat oder Fingerfood. Da esse ich auch ganz normal wie immer, nach dem Essen bekomme ich aber immer Heißhunger auf Gewürzgurken. Total klischeehaft, ich weiß. Genauso wie zwischendurch. Ich könnte die Dinger durchgängig essen. Auch nicht irgendwelche, sondern nur die Gurkenviertel von einer bestimmten Firma. Die anderen mag ich nicht. Wir haben derzeit auch immer welche auf Vorrat.

Ist das noch normal? Ich habe gerade einen Kaffee getrunken und habe währenddessen Hunger auf Gurken bekommen. Also habe ich mir Gurken geholt. Aber Gurken und Kaffee? Ich mein ich fand's lecker, aber im Nachhinein finde ich es ziemlich ekelhaft.

Was kann ich dagegen tun? Einfach essen? Die Menge Salz ist doch auf Dauer auch nicht gut, oder? Kann ich irgendetwas essen was mir den Hunger auf Gewürzgurken vertreibt?

Mein Freund ist schon am verzweifeln :-)

Vielen Dank für alle ernstgemeinten Antworten.

Ich hab noch 2 Wochen bis zum Geburtstermin und mir wurde heute ein Vortrag darüber gehalten, dass ich mein Handy die ganze Schwangerschaft über gar nicht hätte benutzen dürfen, weil es ununterbrochen Strahlen aussendet und empfängt und das schädlich fürs Baby sind. Außerdem sollte ich mich nicht wundern wenn mein Kind verhaltensgestört oder behindert wird. Ich hab dann gesagt: und was ist wenn es mit der Geburt losgeht, dann muss ich doch wenigstens anrufen können? Die Antwort darauf war dass eine Geburt von Natur aus auch so funktioniert und dass noch nie jemand gestorben ist nur weil er sein Handy nicht benutzt hat. Wie seht ihr die ganze Sache? Würde mich einfach mal interessieren.

Schadet der Kaffeekonsum dem Kind, wenn man dies während der Stillzeit macht? Kann man etwas Kaffe trinken, oder ist das absolut tabu?

Gestern hab ich schon gefragt wie viel kaffee man in der Schwangerschaft trinken darf, wegen dem Koffein. Heute hab ich mir kaffee ohne Koffein gekauft ist das trotzdem schädlich oder kann ich diesen bedenkenlos trinken?

Ist es schädlich Kaffee zu trinken, wenn man stillt? Schadet das dem Kind oder sollte man das nur abends vor dem ins Bett gehen vermeiden, damit das Kind schlafen kann?

Wenn wir Erwachsenen Kaffee trinken wollen die Kinder natürlich auch Kaffee haben. Was gibt es denn für Alternativen zum echten Kaffee, der Kindern dann auch schmeckt und nicht schädlich ist?

Ich bin in der 26. SSW und wollte fragen, ob Solarium FÜR DAS KIND schädlich ist. Ich weis das Soli für nicht Schwangere auch nicht gesund ist für die Haut, bin früher aber immer gegangen.

Danke für die Antworten und bitte keine Antworten, dass Solarium im allgemeinen schädlich ist. Mir geht es nur darum ob es die Entwicklung des Kindes beeinträchtigt.

Darf man Kaffee trinken in der Schwangerschaft?

Wie sieht es mit Kaffee aus? Ist das erlaubt in der Schwangerschaft oder nicht?

6 Antworten

Hallo, wenn es eine normale Schwangerschaft ist und nicht zu viel Kaffee getrunken wird,ist gegen eine gelegentliche Tasse nichts einzuwenden.Bei einer Risikoschwangerschaft oder drohender Fehlgeburt sieht es anders aus,da ist Kaffee tabu. Ich selbst habe in meinen Schwangerschaften keinen normalen Kaffee getrunken,ich trank entweder entkoffeinierten -oder Carokaffee,den ich auch sonst sehr gern trinke.

Je nachdem wie stark du deinen Kaffee trinkst sind ein bis zwei Tassen am Tag in Ordnung. Das wird jedenfalls auch so von den Frauenärzten empfohlen.

Koffein zählt zu den Stoffen, die Ihre Leber belasten können. Da Ihre Leber in der Schwangerschaft sowieso schon Höchstleistungen vollbringt ist es besser wenn Sie den Konsum von Kaffee einschränken oder sogar ganz darauf verzichten. Es ist besser für Sie und das Kind.

So schlimme Folgen wie bei Alkohol gibt es nicht - deshalb wird der Konsum auch nicht empfohlen ganz zu vermeiden - aber es wird Ihnen sicherlich gut tun, darauf zu verzichten.

Erlaubt ja, aber nur in Maßen. Ich hatte meinen druchaus hohen Kaffeekonsum auf drastische 2 Tassen pro Tag reduziert und dem Baby hat es nicht geschadet.

Meine Frauenärztin hat auch gesagt, zwei tassen sind völlig in Ordnung. Von einem strikten Verbot hält heute niemand mehr etwas. Und wenn´s nur um den Geschmack geht, dann kann man ja auch entkoffeinierten trinken, wenn natürlich um´s Koffein geht, heißt es tapfer sein :)

Würde ich weitesgehend vermeiden. Eine Tasse mal zwischendurch ist ok, aber nicht mehr.

also ich habe während der schwangerschaft genauso kaffee getrunken wie sonst auch .bist ja nicht krank wenn du schwanger bist.

Kaffee bei Schwangerschaft – was man wissen muss

Eine dampfende Tasse Kaffee am Frühstückstisch oder ein Latte Macchiato auf dem Weg zur Arbeit gehört für viele Menschen morgens zum Pflichtprogramm, um in den Tag zu starten. Zu Beginn einer Schwangerschaft sind werdende Mütter jedoch häufig unsicher, ob sie auf das beliebte Wachmacher-Getränk verzichten müssen. Mit unseren folgenden Tipps und Hinweisen bringen wir Licht ins Dunkel, wie sich Kaffeetrinkerinnen während Schwangerschaft und Stillzeit verhalten sollten.

Koffein: In geringen Mengen unbedenklich

Im Gegensatz zu Alkohol, von dessen Konsum während der Schwangerschaft gänzlich abgeraten wird, gibt es bezüglich des Kaffeegenusses für Schwangere keine klaren Vorgaben. Bekannt ist, dass das im Kaffee enthaltene Koffein die Plazenta passiert und so in den Kreislauf des Ungeborenen gelangt. Doch ob eine hohe Dosis eine schädliche Wirkung haben könnte, ist noch nicht vollständig erforscht.

Nach aktuellem Stand der Wissenschaft besteht zwar kein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt oder Frühgeburt bei werdenden Müttern, die in der Schwangerschaft Kaffee trinken. Eine norwegische Studie ergab allerdings Hinweise darauf, dass größere Mengen Koffein zu einem verringerten Geburtsgewicht führen könnte. Daher empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Schwangeren, nicht mehr als 300 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Dies entspricht maximal zwei Tassen Kaffee. Beachten Sie allerdings, dass bereits auch in Kakao, Schokolade, grünem und schwarzem Tee sowie in einigen Softdrinks Koffein enthalten ist.

Kaffeekonsum auch in der Stillzeit einschränken

Da Koffein über die Muttermilch vom Säugling aufgenommen wird, sollten auch stillende Mütter Kaffee nur in Maßen genießen. Die Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für die Stillzeit ebenso wie die WHO eine Grenzmenge von 300 Milligramm Koffein pro Tag. Höhere Dosen können unter Umständen Unruhe, Bauchschmerzen und Schlafstörungen beim Kind verursachen. Genießen Sie Ihren Kaffee zudem am besten direkt nach dem Stillen, damit möglichst viel Koffein vom Körper abgebaut wird, bevor Sie Ihr Kind das nächste Mal stillen.

Leckere Alternativen ausprobieren

Auch wenn Sie in Schwangerschaft und Stillzeit nicht völlig auf Kaffee verzichten müssen, lohnt es sich, Alternativen zu dem anregenden Heißgetränk auszuprobieren. Wir haben für Sie geschmackvolle Ideen zusammengestellt, wie Sie ohne Kaffee durch den Tag kommen können:

• Smoothies aus Obst der Saison und Milch oder Joghurt liefern morgens Energie und Vitamine. Achten Sie jedoch darauf, ausschließlich pasteurisierte Milch zu verwenden. Denn Rohmilch kann Bakterien enthalten, die für Schwangere gefährlich sein können.
• Rooibos-Tee ist koffeinfrei und enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe wie Spurenelemente und Flavenoide. Zudem soll er eine blutdrucksenkende und krampflösende Wirkung haben.
• Ein Glas warmes Wasser mit einem Schuss Zitronensaft direkt nach dem Aufstehen bringt den Kreislauf in Schwung und kann gegen die morgendliche Übelkeit helfen.
• Als Alternative zum koffeinhaltigen Kaffee kann auch ein löslicher Ersatzkaffee aus Gerste, Malz und Roggen dienen. Er enthält kein Koffein und ist bekömmlicher als Kaffee.

Kaffeevarianten wie Cappuccino und Latte Macchiato sind hingegen keine geeigneten Alternativen zum klassischen Kaffee, denn sie enthalten koffeinhaltigen Espresso und sollten daher ebenfalls nur in Maßen genossen werden. Energydrinks stellen für Schwangere ebenfalls keine empfehlenswerte Alternative zu Kaffee dar.

Autor/Quelle: Jana Wittkowski

Mehr zum Thema Kaffee

Kaffee und Laufen: 7 Tipps für Jogger

Energiekick oder Nährstoffräuber? Über die Wirkung von Kaffee auf die körperliche Leistung beim Sport wird viel diskutiert. Wir geben sieben Tipps, wie Läufer von Kaffee profitieren können. mehr

Kaffee in der Schwangerschaft

Darf Kaffee in der Schwangerschaft weiter wie gewohnt getrunken werden? Oder sollte man damit vorsichtig sein? Diese Frage beschäftigt viele werdende Mütter. Für viele Frauen ist der morgendliche Kaffee ein Startritual in den Tag, auf das sie nicht verzichten möchten. Aber wie reagiert das Ungeborene auf das Koffein? Lesen Sie mehr über das Thema Kaffee & Schwangerschaft.

Koffein passiert die Plazenta

Für viele Menschen gilt: Kein Start in den Tag ohne Kaffee. Schwangerschaft ist eine Phase, wo man nicht zu viel davon trinken sollte. Denn der Wachmacher im Kaffee, das Koffein, passiert ungehindert die Plazenta und hat somit auch Auswirkungen auf das Ungeborene. Ein Erwachsener baut das Koffein mithilfe von bestimmten Enzymen (Cytochrome) ab. Der Fötus jedoch besitzt diese Enzyme noch nicht und kann somit auch das zugeführte Koffein nicht abbauen.

Kaffee in der Schwangerschaft: Geringeres Geburtsgewicht

In einer norwegischen Studie wurden fast 60.000 schwangere Frauen nach ihrem Kaffeekonsum befragt. Die Babys wurden später nach ihrem Geburtsgewicht beurteilt. Es zeigte sich, dass der Genuss von Kaffee in der Schwangerschaft das Wachstum des Embryos beeinflusst:

Hatten die werdenden Mütter täglich eine Tasse Kaffee getrunken (das entspricht etwa 100 Milligramm Koffein), lag das durchschnittliche Geburtsgewicht der Babys um 21 bis 28 Gramm und mehr unter dem erwarteten Durchschnittwert von 3600 Gramm. Bei größerem Kaffeekonsum und damit höheren Koffeinmengen wich das Geburtsgewicht noch weiter vom Soll ab.

Bei einem gesunden Kind hat diese Differenz keine große Bedeutung. Bei Frühgeburten aber oder bei Babys mit einem an sich schon geringeren Geburtsgewicht kann dies durchaus Auswirkungen auf die spätere Entwicklung haben.

Abgesehen von einem verringerten Geburtsgewicht scheint der Konsum von Kaffee in der Schwangerschaft keine weiteren Folgen zu haben. Die Koffeinzufuhr löst weder eine Frühgeburt aus noch führt sie zu schwerwiegenden Schädigungen des Kindes.

Kaffee in der Stillzeit: Das Kind trinkt mit

Auch stillende Mütter sollten nicht zu viel Koffein zu sich nehmen. Das Kind wird sonst unruhig, bekommt Bauchschmerzen und schläft schlecht. Wenn doch der Wunsch nach einem Kaffee, schwarzen oder grünen Tee oder einer Cola besteht, dann am besten direkt nach dem Stillen, damit der Körper Zeit hat, das Koffein bis zur nächsten Stillmahlzeit abzubauen.

Video: Ernährung in der Schwangerschaft: Dos and Don'ts

Muss man wirklich für zwei Essen? Und von welchen Lebensmitteln sollten werdende Mamis unbedingt die Finger lassen?

Empfohlene Koffein-Dosis

Nach Angaben der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sollten Schwangere maximal 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen. Das heißt: Es können täglich bis zu drei Tassen Kaffee in der Schwangerschaft getrunken werden – sofern keine weiteren koffeinhaltigen Getränke oder Nahrungsmittel konsumiert werden. Denn manche Energy- und Softdrinks wie Cola enthalten Koffein, und zwar pro Glas bis zu 80 Milligramm. Das ist nur geringfügig weniger als Kaffee. Auch in Schwarzem und Grünem Tee steckt Koffein – durchschnittlich 50 Milligramm pro Tasse. Sogar Kakao und Schokolade enthalten den Muntermacher. Das sollte berücksichtigt werden.

Generell gilt also: Verzichten müssen Sie auf Kaffee in der Schwangerschaft und andere koffeinhaltige Getränke und Nahrungsmittel nicht, aber die konsumierte Menge im Auge behalten. Das Gleiche gilt für die Stillzeit.

Darf man in der schwangerschaft kaffee trinken

Während der Schwangerschaft arbeitet der Körper der Frau auf Hochtouren und er hat mit vielen Veränderungen und Belastungen zu kämpfen. Daher ist es absolut wichtig, dass man ausreichend Flüssigkeit während dieser Zeit zu sich nimmt. Fachleute empfehlen täglich mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit zu trinken, um eine optimale Versorgung des Körpers zu gewährleisten.

Während des Frühstücks sollte man dann eine Tasse Tee oder ein Glas Saft trinken. Zu viel Koffein in Form von Kaffee oder Cola sollte während der Schwangerschaft gemieden werden!

Zum Abendessen werden dann nochmals zwei große Tassen Tee oder zwei große Gläser Wasser empfohlen.

Ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen rundet diesen idealen Tages-Trink-Plan ab und der Körper leidet keinen Flüssigkeitsmangel.

Immer richtig - ob schwanger oder nicht - ist Mineralwasser! Wenn man schwanger ist, sollte man lediglich darauf achten, dass man natriumarmes Mineralwasser kauft, weil natriumhaltiges Mineralwasser Flüssigkeit im Gewebe bindet.

Wer manchmal auch gerne etwas "mit Geschmack" haben möchte, der kann alternativ auf ungesüßte Kräuter- und Früchtetees zurückgreifen. Wer den Begriff "Muckefuck" aus der Nachkriegszeit noch kennt, weiß, dass dieser Kaffee-Ersatz auf Malz, Gerste und Roggen basiert und daher auch gerne während der Schwangerschaft getrunken werden darf.

Um den Kalziumbedarf optimal abzudecken, dürfen Mager-, Frucht- und Buttermilch nicht auf dem Tagesplan fehlen. Sie sind lecker, erfrischend und versorgen den Körper mit dem absolut notwendigen Kalzium.

Auch Kakao und Trinkschokolade sollte man nur in geringen Mengen zu sich nehmen, da sie auch relativ viel Zucker enthalten.

Chininhaltige Getränke, wie Bitter Lemon und Tonic Water, sind während der Schwangerschaft nicht empfehlenswert, da Chinin in großen Mengen eine gesundheitsschädigende Wirkung auf das ungeborene Kind haben kann.

Detaillierte Informationen zu diesem Thema erhält man sicherlich auch bei seinem Frauenarzt und kann auch mit ihm persönlich die eine oder andere offene Frage dazu klären.

Bildnachweis: © Dmitriy Melnikov - Fotolia.com, © Dasha Petrenko - Fotolia.com

Sie haben noch Fragen oder Anmerkungen? Jetzt anmelden

Wieviel Kaffe in der Schwangerschaft??

von taniesha25, nicht mehr seit 9.3.08.

am 31.03.08, 17:34 Uhr

Re: Wieviel Kaffe in der Schwangerschaft??

Also so weit ich weiss darf man (oder sollte man) keine coffeeinhaltige Getraenke trinken, weil dadurch deine Plazenta verkalken kann und dein baby dann nicht optimal mit Sauerstoff (Blut) versorgt wird so das dein baby nicht richtig wachsen wird (zu klein sein wird) auch redbull hat coffein oder? Habe schwarzen Tee getrunken (gleiche Auswirkung wie Caffee) und meine Placentsa war auch verkalkt ok ok habe auch Cola getrunken. Im Buch steht wenn es gar net geht dann kann man eine KLEINE Tasse Caffee am Tag trinken, wuerde es aber nicht machen .

von littlema, 21. SSW

am 31.03.08, 17:45 Uhr

Re: Wieviel Kaffe in der Schwangerschaft??

Ich trinke ab und zu mal eine tasse kaffee.

Brauchen Sie Rat?

Fragen Sie unseren Frauenarzt

Brauchen Sie Rat?

Fragen Sie unsere Hebamme

von sonnenblumenauge, 25. SSW

am 31.03.08, 17:52 Uhr

Re: Wieviel Kaffe in der Schwangerschaft??

soweit ich weiss sind bis zu 3 Tassen tgl bei normalem SS-Verlauf unproblematisch, steht jedenfalls in meinem SS-Ratgeber. Ich bin allerdings auf den krцnung-light (halbes Koffein) umgestiegen und trink davon nur noch 1-2 Tassen mogens. Der Nachmittagskaffee bekommt mir nicht mehr so weil ich nachts eh nicht so gut schlafe und meine, es wird durch Koffein noch schlimmer. Darum trink ich eben nur noch morgens, den aber mit Genuss.

Ach so: die ersten paar Wochen der SS konnte ich Kaffee selbst morgens vom Magen her nicht so gut vertragen und hab ihn dann logischerweise auch weggelassen.

hm, fьr Cola und redBull dьrfte es дhnlich sein, bin aber nicht sicher, weil ich beides einfach nicht mag. Weiss nicht wieviel Koffein da drin ist im Vergleich zu Kaffee.

von Doris-30, 30. SSW

am 31.03.08, 19:04 Uhr

Re: Wieviel Kaffe in der Schwangerschaft??

von leo engel, 25. SSW

am 31.03.08, 19:31 Uhr

Re: Wieviel Kaffe in der Schwangerschaft??

2-3Tassen am Tag sind erlaubt. Von Bechern wьrde ich nur 2 trinken.

von Suppenkasper, 39. SSW

am 31.03.08, 21:05 Uhr

Re: Wieviel Kaffe in der Schwangerschaft??

Also ich trinke halt koffeinfreien Kaffee und gerne auch mal Carokaffee.

Ich habe aber auch im Schw.Ratgeber gelesen, daЯ 1-2 Tassen am Tag nicht schдdlich seien. Wenn Dein Kцrper Kaffee gewцhnt ist dann ist das kein Problem. Beim Stillen sollte man allerdings auf koffeinhaltige Getrдnke verzichten.

von annmak, 22. SSW

am 01.04.08, 09:56 Uhr

Re: Wieviel Kaffe in der Schwangerschaft??

also ich trinke auch Kaffe ca. 1-2 Tassen am Tag, meistens jedoch Milchkaffe oder Capuccino. Cola trinke ich auch aber seltener vorallem wenn ich wieder nen heiЯhunger auf MC Donalds habe.