GREEN COFFEE (grГјneR Kaffee)
Mit diesem natürlichen Nahrungsergänzungsmittel abnehmen
Ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen ist eine sinnvolle Maßnahme, wenn man sein Gewicht reduzieren möchte. Zu den wirksamsten Produkten auf dem Markt gehört Green Coffee (grüner Kaffee), mit dem man erfolgreich, dauerhaft, mühelos und ohne Frust abnehmen kann. Hier erhalten Sie detaillierte Informationen über den Nutzen sowie unsere Erfahrungen mit dem Nahrungsergänzungsmittel „Grüner Kaffee“ in Kapselform zum Abnehmen.
Grüner Kaffee unterstützt zwar bereits an sich die Gewichtsreduzierung, ohne dass man eine kalorienarme Diät einhalten muss, für ein optimales Ergebnis ist es dennoch wichtig, sich gleichzeitig ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren.
WIRKSAMKEIT
So wirkt grГјner Kaffee beim Abnehmen: unsere Erfahrungen
Unsere Erfahrungen hinsichtlich der Wirksamkeit von grünem Kaffee beim Abnehmen stützen sich auf verschiedene klinische und wissenschaftliche Untersuchungen, die seine Schlankheitswirkung nachgewiesen haben. Eine groß angelegte Studie im Jahr 2012 hat gezeigt, dass Testpersonen, die drei Monate lang das Nahrungsergänzungsmittel Green Coffee eingenommen haben, ohne zusätzliche Diät bis zu 8 kg abgenommen haben.
Im Übrigen ist nachgewiesen, dass die Chlorogensäure, diegrüner Kaffee enthält, dazu beiträgt, den Blutdruck zu senken, die Energie zu steigern, das Immunsystem zu stärken und den Blutzuckerspiegel zu senken. Alle diese Nutzen ergänzen die schlankheitsfördernde Wirkung.
Sie finden im Internet ganz einfach Erfahrungen von Menschen, die das Nahrungsergänzungsmittel Green Coffee getestet und dadurch schnell abgenommen haben. Selbstverständlich sollte man ein Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von grünem Kaffee gut auswählen, um optimale Erfolge zu erzielen. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen das Nahrungsergänzungsmittel Green Coffee, das aktuell eines der Produkte mit der höchsten Konzentration auf dem deutschen Markt ist.
Dank Green Coffee müssen Sie keine restriktive Diät mehr einhalten, die zu Hungergefühl und Frustration führt, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Grüner Kaffee wirkt natürlich auf den Organismus, indem er den Kalorienverbrauch erhöht und Ihnen dabei hilft, ohne Anstrengung in nur wenigen Monaten Ihre überflüssigen Pfunde loszuwerden – und dies ohne Gesundheitsrisiko.
Der Effekt von Green Coffee
Grüner Kaffee ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das die Fettverbrennung direkt beeinflusst und so eine schnellere Gewichtsreduzierung unterstützt. Im Gegensatz zum Kaffee, den wir täglich trinken, besteht Green Coffee aus nicht gerösteten grünen Kaffeebohnen. Dadurch bleibt der Wirkstoff Chlorogensäure erhalten, der im Organismus den Stoffwechsel beschleunigt und damit den Energiebedarf des Körpers erhöht.
Durch diese natürliche Steigerung des Energieverbrauchs ist der Organismus gezwungen, auf seine Reserven zurückzugreifen, also Fettmasse abzubauen, um den erhöhten Bedarf zu befriedigen. Dies führt dazu, dass der Gewichtsverlust relativ schnell einsetzt.
ГњBERWACHUNG DES GEWICHTS
Hilft dem Körper beim Abnehmen
BESCHLEUNIGUNG DES STOFFWECHSELS
Wirkt direkt auf die Fettverbrennung
Die Chlorogensäure wirkt auch in der Leber, wo sie Zucker bindet. Dies vermeidet eine Umwandlung von Zucker in Fett und damit eine erneute Fetteinlagerung.
Bauen Sie Fettmasse durch GrГјnen Kaffee ab
Grüner Kaffee als Nahrungsergänzungsmittel, das täglich eingenommen wird, wirkt in mehrfacher Hinsicht im Organismus und hilft dadurch beim Abbau von Fettmasse und bei der Gewichtsreduzierung. Die zahlreichen schlankheitsfördernden Eigenschaften sind wissenschaftlich nachgewiesen.
ERHГ–HUNG DES KALORIENVERBRAUCHS
Durch die Beschleunigung des Fettstoffwechsels helfen grüner Kaffee und ein weiterer Inhaltsstoff, nämlich Koffein, dabei, den Kalorienverbrauch des Körpers zu erhöhen, ohne dass man sich dafür zusätzlich körperlich anstrengen muss.
HEMMT DIE FETTBILDUNG
Grüner Kaffee enthält Chlorogensäure, die den Prozess der Umwandlung von Zucker in Fett hemmt und damit die Entstehung von Fettmasse verhindert.
NACHGEWIESENE WIRKUNG
Grüner Kaffee hat wohltuenden Eigenschaften mit denen er die Gewichtsreduzierung unterstützt. Dies wurde durch klinische Tests und seriöse wissenschaftliche Studien mehrfach nachgewiesen.
Unsere anderen Nahrungsergänzungsmittel
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Grüner Kaffee im Überblick
Anwendung, Erfahrungen und Nebenwirkungen – alles was Sie wissen müssen
Viele Anbieter für Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen bieten ihn an: Grüner Kaffee als Fatburner. Vor dem Kauf von Kapseln oder Pillen sollten Sie sich jedoch sorfgfältig darüber informieren, was Sie bei der Einnahme beachten müssen und was Sie vom grünen Kaffee-Extrakt erwarten können. Die Wirkung von Extrakt-Kapseln und Pulver aus ungerösteten Kaffeebohnen ist auf Chlorogensäure zurückzuführen. In unserem sorgfältig recherchierten Ratgeber zeigen wir Ihnen, wie Sie mit grünem Kaffee abnehmen und was Sie bei der Anwendung beachten müssen, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Wichtige Informationen im Überblick
Ihrer Gesundheit zuliebe sollten Sie vor der Einnahme von sogenannten Schlankmachern und Fatburnern, Diät Drinks und anderen Nahrungsergänzungsmitteln immer zunächst verstehen, was genau Sie einnehmen und was es in Ihrem Körper bewirkt. Grüner Kaffee zählt zu den wenigen Pflanzen, die von der Wissenschaft gezielt auf die Förderung der körpereigenen Fettverbrennung untersucht werden. Entsprechend gibt es zahlreiche Studien über die Wirksamkeit von Kaffee als Fettverbrenner. In unserem Ratgeber gehen wir darauf ein, ob und wie gut der grüne Kaffee Menschen mit Gewichtsproblemen helfen kann, gesund abzunehmen.
Vorher – Nachher Vergleich aus den USA (Video aus 2014)
Fett verlieren mit Kaffee? Wirkung des Kaffees
Die gewichtsreduzierende Wirkung von frischem Kaffee, gemeint ist grüner Kaffee vor der Röstung, wurde erstmals von einem afrikanischen Ziegenhirten in der Provinz Kaffa im heutigen Äthiopien festgestellt. Der Hirte konnte beobachten, dass seine Ziegen immer sehr aktiv wurden und eine besondere Vitalität zeigten, nachdem sie sich von den roten und grünen Früchten der Kaffeepflanze ernährten. Auf diese Weise wurden Kaffeebohnen als Aufputschmittel entdeckt.
Der Hirte gab seine Beobachtungen weiter an Mönche und neugierige Menschen, die wiederum verschiedene Experimente mit den Bohnen durchführten, da sie die positive und teilweise sogar heilende Wirkung auf Kreislauf, Gehirn und Haut für sich nutzen wollten.
Die Samen der Kaffeepflanze wurden getrocknet und gemahlen – bis sich das klassische Rezept für die aromatische Zubereitung des äthiopischen Kaffees verbreitete. Das bittere aber sehr belebende Getränk wurde schnell beliebt.
Kaffee als Genuss- und Heilmittel gelang schnell von Afrika nach Amerika und ist heute weltweit ein großer Wirtschaftsfaktor, denn er treibt Menschen an, setzt neue Energien frei und ist eines der wirksamsten Mittel gegen Müdigkeit.
Heute ist gerösteter und aufgebrühter Kaffee aus unserem Alltag kaum wegzudenken. Fast jeder von uns besitzt eine Kaffeekapselmaschine oder einen Kaffeevollautomaten zum Mahlen von frischen Kaffeebohnen. Wir trinken ihn täglich und haben eine Genusskultur entwickelt, die bis zu Barista Kursen für Latte Art reicht. Kein Wunder also, dass die Wirkung des Kaffees auf den menschlichen Körper Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien geworden ist. Das Ergebnis der Forschung: Kaffeetrinker haben viele gesundheitliche Vorteile gegenüber Kaffeeverweigerern. Insbesondere der bestens bekannte Inhaltsstoff Koffein wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit des Konsumenten aus und reduziert das Risiko für verschiedene Krankheiten.
Auswirkungen des Koffeins auf den Körper
- bessere körperliche Leistung
- erhöhte Aufmerksamkeit
- niedrigere Wahrscheinlichkeit für Herzerkrankungen
- geringere Wahrscheinlichkeit für Lebererkrankungen
Zur Erinnerung: Eine hohe körperliche Aktivität resultiert in einem hohen Kalorienverbrauch. Müdigkeit und Bewegungsmangel hingegen reduzieren den Kalorienverbrauch. Wer abnehmen möchte, muss aktiver werden. Kaffee hilft!
Warum soll es aber grüner ungerösteter Kaffee sein?
Die anregende Wirkung von Kaffee ist hauptsächlich auf das Koffein zurückzuführen (auch als Thein oder Tein bekannt). Diese Substanz kommt in vielen Pflanzen und Genussmitteln vor, etwa in Tee, Mate, Guaraná, Cola sowie in Energy-Drinks. Der Grund, warum grüner Kaffee beim Abnehmen hilft, liegt aber nicht am Koffein, der in grünen Bohnen ohnehin nur in geringer Konzentration vorkommt.
Ungeröstete grüne Kaffeebohnen enthalten eine biologisch aktive chemische Verbindung namens Chlorogensäure (in wissenschaftlicher Literatur: Chlorogenic Acid).
Abnehmen mit Chlorogensäure kann durch die Einnahme von Kaffee-Extrakt in Pulverform oder als Kapseln bzw. Tabletten erfolgen. Je nach Chlorogensäuregehalt können unterschiedliche Ergebnisse entstehen. Die Wirkung von Chlorogensäure wird weiter unter erläutert. Zu beachten ist:
Wichtig für den grünen Kaffee zum Abnehmen: Chlorogensäure!
Chlorogensäure wird beim Röstverfahren abgebaut. Geröstete Bohnen haben daher eine deutlich geringere Chlorogensäure-Konzentration als grüne Kaffeebohnen.
Abnehmen durch Kaffee trinken?
Da Chlorogenic Acid beim Rösten verloren geht, macht es keinen Sinn, zum Abnehmen große Mengen an normalem Kaffee zu trinken. Wer nicht auf Kaffee-Extrakt-Kapseln und Pillen zurückgreifen möchte, kann aber grünen Kaffee zum trinken kaufen. Dieser schmeckt im Vergleich zum gerösteten Kaffee säuerlich, deutlich leichter und etwas grasig. Er schmeckt überhaupt nicht nach dem schwarzen Kaffee, wie wir ihn aus der Kaffeemaschine und von Kaffeevollautomaten kennen. Denn beim grünen Kaffee fehlt das Röstaroma gänzlich. Daher wird der Aufguss gelegentlich auch als Grüner Kaffee Tee bezeichnet. Empfehlenswert ist grüner Kaffee mit Ingwer, um den sauren Geschmack zu neutralisieren.
Dafür enthält ungerösteter grüner Kaffee deutlich mehr Vitamin C und B-Vitamine, pflanzliche Lipide und Aminosäuren sowie die beim Abnehmen helfende Chlorogensäure. Weitere Quellen für die Chlorogensäure sind Brennnesseln, Artischocken, Kartoffeln, Weißdorn und Roter Sonnenhut.
Anwendung: Wie grünen Kaffee einnehmen?
Um mit grünem Kaffee abzunehmen, können Sie auf Kaffee-Kapseln oder Kaffee-Pulver zurückgreifen. Diese bestehen aus dem Extrakt der grünen Kaffeebohnen. Ob Sie nun grünen Kaffee trinken oder Kaffee-Extrakt-Kapseln einnehmen, bleibt Ihnen überlassen. Die grünen Extrakt-Kapseln sind jedoch einfacher in der Dosierung, da Sie so ganz genau wissen, wie viel mg Chlorogensäure Sie mit einer Kapsel einnehmen. Rossmann, dm und Apotheken verkaufen die Kaspeln und Pulver des Kaffee-Extraktes.
Wenn Sie grünen Kaffee zum Abnehmen anwenden möchten, sollten Sie die Einnahme mit einer niedrigen Dosierung als Test beginnen.
Etwa 200 bis 300 mg Chlorogensäure sollten 20 Minuten vor einer Mahlzeit mit Flüssigkeit (am besten Wasser) eingenommen werden. Ideal sind Kapseln mit etwa 50% Chlorogensäure-Gehalt. Kaufen Sie beispielsweise Kaffee-Extrakt-Kapseln mit 500 mg Extrakt und 50% Chlorogensäure, so nehmen Sie mit jeder Kapsel 250 mg Chlorogensäure ein.
Zu empfehlen sind 3 Kapseln am Tag, also etwa 1200 mg Grüner Kaffee Extrakt (das sind ca. 600 mg Chlorogensäure pro Tag), immer vor dem Essen. In Studien zeigen niedrig dosierte Tabletten nur geringe Effekte auf das Körpergewicht. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, ist es jedoch nicht ratsam deutlich höhere Dosen als 500 mg Kapseln pro Mahlzeit einzunehmen.
Nebenwirkungen des grünen Kaffees
Alles was eine pharmazeutische bzw. physiologische Wirkung besitzt, kann auch Nebenwirkungen mit sich bringen. In Untersuchungen an leicht übergewichtigen Menschen (mit BMI 25 bis 30) erwies sich grüner Kaffee-Extrakt jedoch als sehr gut verträglich. Erfahrungsberichte über eine Einnahmezeit von bis zu 6 Monaten zeigen keine allgemeinen Nebenwirkungen. Personen mit einem empfindlichen Magen sollten jedoch mit 1 bis 2 Kapseln am Tag beginnen und testen, ob die Chlorogensäure ihren Magen reizt, vergleichbar mit schwarzem Kaffee, der bei empfindlichen Menschen zu Magenreizungen führen kann. Eine Untersuchung der Pharmazeutischen Fakultät an der Universität Sao Paulo [1] zeigt in Tierversuchen dass die Chlorogensäure sogar eine Verbesserung von Magengeschwüren bewirkt.
Ohne Überdosierung ist grüner Kaffee Extrakt also gesundheitlich unbedenklich. Beachten Sie jedoch, dass grüner Kaffee auch Koffein enthält (wenn auch weniger als aufgebrühter schwarzer Kaffee). Wenn Sie Kapseln oder Pulver des Bohnen-Extraktes einnehmen, sollten Sie Ihren Kaffeekonsum auf 1-2 Tassen am Tag reduzieren, um Ihren Magen nicht zu überreizen und einen Gewöhnungseffekt an das Koffein zu vermeiden. Auch grüner Tee ist eine gute alternative zum täglichen Espresso, Cappuccino oder Latte Macchiato.
Positive Nebenwirkungen des grünen Kaffeebohnen-Extraktes
Eine positive Nebenwirkung beim grünen Kaffee Extrakt ist die Minderung oder zumindest Verlangsamung der Faltenbildung. Denn aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung fängt die Chlorogensäure freie Radikale ab und macht diese unschädlich. Antioxidantien schützen die Hautzellen vor Stress und UV-Strahlung und wirken dadurch dem Alterungsprozess entgegen.
Chlorogensäure ist ein wirksames Antioxidans mit DNA-schützenden Eigenschaften!
Zudem verlangsamt dieses Polyphenol den Transport von Zucker ins Blut, weshalb in Tierversuchen in Großbritannien ein antidiabetischer Effekt nachgewiesen wurde.[2]
Wie wirkt die Chlorogensäure? Studien und Erfahrungen
Die Fatburner-Wirkung von Chlorogensäure wurde in mehreren wissenschaftlichen Studien untersucht. Vor allem in den USA brach nach der Veröffentlichung einiger Ergebnisse ein Hype um den grünen Kaffee aus und der Trend wurde durch die zahlreichen Erfahrungsberichte schnell auch in Deutschland erkannt. Zu den bekanntesten Studien zählt die Arbeit von Professor Dr. Joe Vinson von der University of Scranton in Pennsylvania, die 2012 im Fachjournal Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy veröffentlicht wurde. [3]
In dieser Studie verabreichten Vinson und Kollegen grünen Kaffee-Extrakt in einer hohen Dosis und in deiner niedrigen Dosis an übergewichtige Teilnehmer. Nach knapp 6 Monaten hatten die Testpersonen im Schnitt 8 kg abgenommen, auch der Körperfettanteil hatte sich reduziert, ohne die Ernährung zu ändern.
Zuvor konnte eine Studie aus Südkorea in Laborversuchen an Mäusen zeigen, dass Chlorogensäure in der Lage ist, bestimmte Enzyme zu hemmen, die am Zucker- und Fettstoffwechsel beteiligt sind. Seitdem gibt es unzählige Experimente, die versuchen den Zusammenhang zwischen Grünem Kaffee und Gewichtsreduktion zu erklären. Vielversprechende Untersuchungen zeigen, dass die Gewichtsreduktion tatsächlich ohne Sport und ohne Diät oder Veränderungen am Essen möglich ist.
Den genauen Wirkmechanismus konnten die Wissenschaftler auch 2016 noch nicht entschlüsseln. Lediglich die DNA-schützende Wirkung der Chlorogensäure als Antioxidans konnte bereits hinreichend belegt werden.[4]
Zahlreiche Erfahrungsberichte von übergewichtigen Personen beschreiben eine positive Wirkung des Grünen Kaffees. In vielen Foren und Berichten ist gar die Rede von bis zu 12 kg Gewichtsverlust in 8 bis 10 Wochen. Die größte öffentliche Erfahrung mit weiblichen Versuchsteilnehmern lieferte ein amerikanischer Fernsehsender mit der Sendung The Dr. Oz Show. Etwa 100 weibliche Studiogäste verloren in dieser Show fast 1 Kilo pro Woche. Die Sendung und der Macher Dr. Oz wurden zurecht mit vielen kritischen Stimmen konfrontiert, da die Sendung den Verdacht der Schleichwerbung für bestimmte Hersteller und den Vorwurf der Nicht-Einhaltung der Trennung von Wissenschaft und kommerzieller Werbung nicht entkräften konnte.
Kaufen Sie grünen Kaffee nur von bekannten Marken
Die meisten Extrakt-Anbieter produzieren Kaffee-Pulver aus einer Mischung von verschiedenen Kaffeesorten. Meistens bleibt die genaue Zusammensetzung ein Geheimnis. Kaufen Sie grünen Kaffee-Extrakt daher immer nur von bekannten und vertrauenswürdigen Marken.
Zu den am häufigsten verwendeten Bohnensorten 2016 gehören:
- Grüne Arabica Bohnen – beheimatet ist diese Kaffe-Art in Äthiopien, Sudan sowie Kenya und ist auch gleichzeitig die bekannteste Art für Kaffeegenießer. Arabica-Kaffee hat einen Weltmarktanteil von 60% . Die Bohnen sind sehr beliebt aufgrund ihres besonderen Aromas, daher haben Testsieger in so gut wie jedem Kaffee Test auch einen Arabica-Anteil.
- Grüne Robusta Bohnen – hauptsächlich in West- und Zentralafrika beheimatet (Guinea und Uganda) beinhaltet Robusta-Kaffee doppelt so viel Koffein im Vergleich zur Arabica-Bohne. Robusta besitzt einen Weltmarktanteil von 36 %. Sehr beliebt ist diese Kaffeebohne unter Farmern aufgrund ihrer kürzeren Reifungsdauer.
- Grüne Excelsa Bohnen – gilt als eher rar und hat nur 1% des Marktanteils. Das besondere an Excelsa-Kaffee ist, dass diese Pflanze auch auf getrocknetem Boden gut gedeihen kann und auch in regenarmen Jahren einen soliden Ertrag für die Bauern bringt.
- Grüner Stenophylla Kaffee – Kommt aus Sierra Leone und Guinea. Besonders in Sierra Leone ist die Stenophylla Bohne recht bekannt, da mit dieser Kaffeesorte der bekannte Highland Coffee hergestellt wird.
- Grüner Liberica Kaffee – Eher unbekannte und unbedeutende Art. Besonders häufig vorzufinden ist die Liberica Bohne in der Republik Liberia und Westafrika.
- Grüner Maragogype Kaffee – Eine erfolgreiche Kreuzung aus der Arabica und der Liberica Bohne. Die Maragogype Bohne ist größer als die üblichen Kaffeebohnen und wird in Mexiko sowie Nicaragua angebaut.
Quellen und weiterführende Literatur
Aktuelle Studien und Publikationen zum Thema „Abnehmen mit Grünem Kaffee bzw. Chlorogensäure“ finden Sie in englischer Sprache in der Datenbank der U.S. National Library of Medicine auf NCBI oder hier für Sie zusammengefasst: Grüner Kaffee zum Abnehmen
Weitere im Artikel zitierte Facharbeiten:
Arabica coffee berries with agriculturist hands: © bonga1965 – Fotolia.com #74955106
Herb capsule: © utah778 – Fotolia.com #109975255
Laboratory technician holding a blood tube test: © angellodeco – Fotolia.com #73488967
FAQ zum grünen Kaffee
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Copyright © 2017 Grüner Kaffee. All Rights Reserved.
Grüner kaffee abnehmen
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Wissenschaftlich bewiesen: grüner Kaffee hilft beim Abnehmen!
Es ist bekannt dafür den Stoffwechsel anzukurbeln, aber ohne nervöse Gefühle auszulösen, die oft mit Koffein assoziiert werden. Grüner Kaffee ist ein leistungsfähiges, natürliches Antioxidans das den Körper vor freiem-radikalen Stress und Schäden beschützt.
Es hilft auch bei der Pflege und Regeneration der gesunden Zellen und kann Anti-Aging -und Gewichtsverlust Vorteile haben.
- Es kann auch die Gewichtskontrolle verbessern.
- Koffein kann bei der Freisetzung von Fettsäuren aus dem Fett, das im Körper gespeichert wird, helfen.
- Die Chlorogensäure und ihre verwandten Verbindungen, helfen dann der Leber diese Fettsäuren effizienter zu verarbeiten.
- Kann dabei helfen das Erscheinungsbild von Cellulitis bei Frauen senken.
Eine klinische Studie, veröffentlicht in der wissenschaftlichen französischen Zeitschrift Phytothérapie, hat demonstriert das Grüner (nicht geröstetes) Kaffeebohnenextrakt fettreduzierende Effekte besitzt.
Eine Gruppe von Freiwilligen bekam täglich 400mg eines entkoffeinierten Grünen Kaffee Extrakts und die zweite Gruppe erhielt ein Scheinmedikament.
- Nach einer 60tägigen Einnahme dieser Ergänzung haben Teilnehmer die das Grüne Kaffee Extrakt erhalten hatten, ganze 5.7 Prozent ihres ursprünglichen Gewichts verloren.
Kaffee ist reich an Chlorogensäure bevor er geröstet wird. Asiatische Wissenschaftler fanden heraus, dass wenn eine Person eine bestimmte Menge an grünem Kaffee täglich vor den Mahlzeiten einnimmt, diese bis zu 30% ihres Körperfett und das Erscheinungsbild der Cellulitis verlieren können.
- Grüner Kaffee wird Ihnen Energie geben, ohne sich schwindelig zu fühlen.
- Kann dazu beitragen, dass Erscheinungsbild von Cellulitis zu reduzieren.
- Kann Energie bieten ohne für Nervosität zu sorgen.
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Gewicht: 74k̶g̶ 64kg
Abgenommen: 10 Kilo
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Gewicht: 66k̶g̶ 47kg
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Gewicht: 74k̶g̶ 67kg
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Gewicht: 78k̶g̶ 62kg
Abgenommen: 16 Kilo
Sebastian, 34
Edeltraut, 52
Neuer Abnehm-Hype aus den USA
Onlineausgabe von Welt.de
Fatburner Grüner Kaffee
Neue Studie belegt: Grüner Kaffee ist ein Schlankmacher. Knapp 8 Kilogramm Gewicht und 16 Prozent weniger Körperfett – das ist das beeindruckende Ergebnis der Untersuchung der University of Scranton in Pennsylvania.
Onlineausgabe von Fitforfun.de
Grüner Kaffee zum Abnehmen
"Durch die regelmäßige Einnahme des konzentrierten Extrakts lassen sich dank des Inhaltsstoffs Chlorogensäure angeblich Körpergewicht und Körperfettanteil reduzieren. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie der University of Scranton in Pennsylvania."
Onlineausgabe von Focus
Hollywood macht schlank
"Grüner Kaffee besteht aus Kaffeebohnen, die nicht geröstet wurden. Der hohe Gehalt an Chlorogensäure hemmt Enzyme, die Zucker und Fett im Körper aufnehmen. Eine Tasse vor jeder Mahlzeit wirkt appetitzügelnd, und der Insulinspiegel steigt nicht so stark an."
Onlineausgabe von Fitforfun.de
Wie wirkt Grüner Kaffee Extrakt?
Das Geheimnis von Zyra Vital liegt in der Chlorogensäure, einem Antioxidans, das normalerweise beim Rösten von Kaffee zerstört wird, in Grünem Kaffee jedoch noch reichlich vorhanden ist. Die Säure ist in der Lage die Zuckerwerte in unserem Blut zu senken, da die Aufnahme und die Produktion von Glukose gehemmt wird. Um Energie zu gewinnen, muss unser Körper dann unsere Fettreserven angreifen. Die Folge: Wir nehmen ab.
Was sagt die Wissenschaft zu Grünem Kaffee?
Grüner Kaffee Extrakt wurde von amerikanischen Forschern an Probanden verschiedenen Alters und Körperform getestet. Obwohl die Teilnehmer der Studie ihre Essgewohnheiten nicht veränderten und nicht mehr Sport als gewöhnlich trieben, nahmen sie im Schnitt acht Kilo in 22 Wochen ab.
Was unterscheidet Zyra Vital von anderen Anbietern?
Unser Produkt enthält 400 Milligramm Grüner Kaffee Extrakt und 200 Milligramm Garcinia Cambogia Extrakt pro Kapsel und ist damit eines der stärksten Extrakte auf dem Markt. Es wurde nachgewiesen, dass eine hohe Dosierung im Fall von Zyra Vital eine bessere Wirkung erzielen kann.
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Für Zyra Vital werden nur die besten Rohstoffe verwendet, was zur höchsten Konzentration von Wirkstoffen führt. Daher besitzt Zyra Vital mit 600mg Wirkstoff pro Kapsel mehr als 10 Mal so viel Wirkstoff wie andere Abnehmmittel die auf der Wirkprinzip des grünen Kaffees basieren. Die Auswahl der Kaffeebohnen die in Zyra Vital verwendet wird ist aufwändig und mühsam, der Herstellungsprozess kompliziert und teuer. Dieser Aufwand macht sich allerdings bezahlt. Somit ist Zyra Vital zum beliebtesten Abnehmmittel welt weit geworden. Weil Zyra Vital einfach hilft.
Grüner kaffee
Ranking 2017 –Grüner kaffee zum abnehmen
Grünen Kaffee ist eine Pflanze, die zu der Gruppe von funktionellen Lebensmitteln gehören. In relativ kurzer Zeit hat es unglaubliche Popularität unter den Menschen gewonnen , die Gewicht verlieren wollen. Dies ist die richtige, da die Eigenschaften von Rohkaffee wirklich bei der Gewichtsabnahme helfen.
Grünen Kaffee , Gewicht zu verlieren macht den Verzicht in der Ernährung nicht notwendig sein wird .
Tabletten von grünem Kaffee oder Kaffee selbst in reiner Form Unterstützung Gewichtsverlust . Dies wird wahrscheinlich durch Chlorogensäure verursacht, die in den grünen Bohnen enthalten ist. Zahlreiche Studien zu diesem Thema haben die Wirkung eines Nahrungsergänzungsmittels bestätigt.
Green Coffee Plus
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Sie möchten, Gewicht zu verlieren? Sie haben nicht so weit, trotz der Verwendung von mehreren Präparaten zur Gewichtsabnahme ? Dann sollten Sie die Rohkaffee versuchen .
Grünen Kaffees ist die einzige natürliche Formulierung auf dem Markt, die eine so starke Doppelschlankheits Wirkung hat. Es hält für die Ablagerung von Fett und stimuliert auch die Verbrennung. Der Rohkaffee wird Chlorogensäure enthalten , die effektiv die Aufnahme von Zucker in den Magen-Darm-Trakt stoppt. Als Ergebnis beginnt der Körper schnell in gespeicherte Fett zu erreichen und sie zu verbrennen.
Darüber hinaus regt diese Säure die metabolische Aktivität der Leber, die mehr Fett verbrennt . Selbst Menschen, die Süßigkeiten mögen und essen, weil sie nicht widerstehen können, können erfolgreich Gewicht dank Grüner Kaffee verlieren .
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Die Kapseln haben eine enorme Menge an natürlichem Extrakt aus grünem Kaffee. Sie zeichnen sich durch eine hohe Effizienz aus und sind extrem sicher. Sie können sie sicher so lange nutzen, wie Sie Ihr Traumgewicht zu bekommen. Jo-Jo-Effekt, natürlich, auf keinen Fall!
Chlorogensäure hat eine große Auswirkung auf den Betrieb des Darms und der Leber. Schöne Silhouette ist nur das Ergebnis eines effizienten Stoffwechsel. Mit Grüner Kaffee werden Sie neidisch große Figur, die eine Menge Leute bekommen.
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Mit Rohkaffee Tabletten können effektiv unschöne Falten auf dem Bauch und Oberschenkel Fett entfernen. Es macht Sie fühlen sich leichter, und vor allem gesünder. Grüner Kaffee 5K, die so genannte „legendäres Kapseln“ ermöglicht es Ihnen, schnell zu extracurricular Kilogramm Dump. Warum?
Vor allem, weil sie den Appetit zu reduzieren. Die Gewichtszunahme wird durch den Verzehr von großen Mengen an Nahrung und die Bereitstellung zu viele Kalorien verursacht . Der Körper tut es nicht verwenden, um Fett abgelagert. Die Lösung ist offensichtlich , den Appetit und die Verringerung der Kalorienzufuhr zu begrenzen. Z Grüner Kaffee 5K ist möglich. Die Tabletten helfen stetige Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten , die gegen Naschen schützt.
Der zweite Grund ist, dass die Beschleunigung des Stoffwechsels . Mit zunehmendem Alter kann die Stoffwechselrate stark zurückgehen . Grüner Kaffee 5K die Arbeit des Verdauungssystems anordnen und den Stoffwechsel zu beschleunigen, die den Prozess der aktiven Fettverbrennung beginnt.
Grüner Kaffee 5K umfasst eine maximale Dosis von Rohkaffee in einer Konzentration von 5000 mg . Auf diese Weise können Sie den Prozess der Änderung beginnen, die unmöglich ist, für andere Ergänzungen zu erreichen. Die Kapseln sind dadurch gekennzeichnet, dass die maximale Leistung bricht Fett und lassen Sie es von schwer zugänglichen Stellen zu entfernen. Diese sind natürlich alle jene Teile, die meisten fettleibigen Menschen schämen sich für den Bauch, Oberschenkel und Arme.
Grüner kaffee zum abnehmen
Grüner kaffee – es ergibt sich aus Körnern, welche Behandlung endet vor dem Prozess des Rauchens. kann nicht nach dem Geschmack aller einstellen, weil es viel schwächer und weniger aromatisch als seine schwarze Sorte ist. Aber es hat eine stärkere pro-Gesundheit.
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In jedem Jahr produziert es etwa 7 Millionen Tonnen Kaffee. Es kann aus gerösteten Körnern oder aus ungerösteten gemahlen, löslich ist, hergestellt werden. Es ist der grüne Kaffee geröstet. Es ergibt sich aus dem grünlich Körner. Es ergibt sich aus der Tatsache, dass die Frucht des Kakao nur der Anfang des Grünton ist. Erst später, als reift, seine Farbe wechselt zu Orange-rot, gelb und manchmal je nach Sorte.
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Allerdings nur, warum Rohkaffee gewonnen, bis eine solche Popularität? Der ganze Ruhm begann von dem Moment an, in dem Mehmet Oz, ein bekannter amerikanischer Arzt türkischer Herkunft, Autor zahlreicher Bestseller-Bücher, sowie einen Mann, dessen Name auf der Liste der hundert einflussreichsten Menschen in der Welt, beschlossen einige Erfahrung zu führen.
Grüner kaffee kapseln
Für sein Projekt beteiligte hundert weiblichen Arzt mit seinem Publikum, die dann in zwei Gruppen eingeteilt. Herr, die von den ersten zwei Wochen des Rohkaffees, die andere – ein Placebo. Die Ergebnisse waren beeindruckend, wie die Frauen, die ohne Änderung ihrer Ernährung das wahre Maß an Gewicht verloren etwa ein Kilo einnahmen oder sogar Lebensstil. In pro Monat könnte Schuppen zwei Kilogramm, die das ideale Ergebnis für eine nachhaltige Gewichtsabnahme.
Grüner kaffee extrakt
Wie bereits erwähnt, wird der Rohkaffee den charakteristischen Geschmack und Aroma als schwarzer Kaffee nicht haben. Es ist gekennzeichnet durch, dass es weicher und sauer ist, hat weniger Bitterkeit und seine Farbe ist viel heller. Manche sagen sogar, dass der Geschmack sich von grünem Tee erinnert. Allerdings gibt es Ähnlichkeiten zwischen den beiden Hülsen. Sie enthalten die gleiche Menge an Koffein, die eine starke stimulierende Wirkung hat. Grüne Kaffeebohnen können verschiedene Farben annehmen. Alles hängt von der Art, die Höhe, in der sie wachsen, und das Substrat, auf dem sie gewachsen sind.
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Körner von Rohkaffee hat eine beträchtliche Menge an Chlorogensäure (abgekürzt ACG). Es stellt eine natürliche Polyphenol, die starke antioxidative Eigenschaften hat, die das Fortschreiten des Alterungsprozesses des Organismus verhindert, und auch die Entwicklung von Krebszellen. Rohkaffee ist dreimal so viel starke antioxidative Eigenschaften im Vergleich zu grünem Tee. Zusätzlich Chlorogensäure reduziert die Absorption von Zucker im Magen-Darm-Trakt, die der Körper aktiver ergibt sich aus ihrem Lager macht. Es erhöht auch die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin. Es hat antibakterielle, antivirale und antimykotische.
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Japanische Wissenschaftler behaupten, dass Kombination von Chlorogensäure und Koffein stark den Grad der Absorption von Glucose aus der Nahrung reduziert und verringert die Möglichkeit eines assimilierten Glukose im Körper in Form von Fett zu speichern. Es war diese Entdeckung gemacht, die Rohkaffee hat eines der wirksamsten Mittel, Gewicht zu verlieren genannt. Forscher sorgen dafür, dass regelmäßig Rohkaffee raubend ist es möglich, den Gehalt an Fett im Körper um bis zu 15 bis 30 Prozent zu reduzieren.
Die Zusammensetzung dieses erstaunlichen Getränk kann auch Kaffeesäure gefunden werden. Es hat entzündungshemmende, anti-atherosklerotische und Bile, und zugleich ist ein großer Antioxidans. Mit grünem Kaffee trinken kann das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, eine positive Auswirkung auf die Nierenfunktion erheblich reduzieren, verhindern das Auftreten von Gallensteinen bei Männern und fest aufdrehen Ihre metabolische Rate. Kaffee ist auch eine positive Wirkung auf die Arbeit des Geistes, Gedächtnis und Konzentration.
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Rohkaffee Tablette ist eine recht beliebte Lösung, die die Person nielubiące Geschmack dieser Sorte üben. Die Apotheken befinden sich zahlreiche Ergänzungen, die einen Extrakt aus grünem Kaffee enthalten. Sie können jedoch auch als herkömmlicher Kaffee trinken. Obwohl Tabletten Rohkaffee ist bei weitem des einfache Ausweg, aber eine Menge Leute für die übliche Vorbereitung entscheiden. Um dies zu tun, gemahlenes Getreide (zwei bis drei Teelöffel) Gießen in eine Tasse, Wasser gießen (obwohl Sie müssen vorsichtig sein, dass es kein heißes Wasser war, wie es die vorliegenden nützlichen Substanzen darin zerstören könnte – die optimale Temperatur etwa 90-95 Grad), dann ein paar Minuten warten, bis das Getränk ein Gebräu. Anlagen auf dem Boden sein, und kawosza kann den Geschmack von grünem Kaffee genießen. Es ist leider recht schwach, so dass man das Getränk mit Zucker oder Honig versüßen kann, eine wenig Milch zu trinken oder Kardamom zu ersetzen.
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Die optimale Menge an Rohkaffee sind zwei bis zu drei Tassen pro Tag. Sie wird vorzugsweise prophylaktisch oder gegebenenfalls als Ergänzung zu kalorienarmer Diät während der Gewichtsreduktion eingesetzt. Für Menschen mit Übergewicht zu kämpfen ist es empfehlenswert, bei der ein Glas Rohkaffee vor dem Frühstück zu trinken
Grüner Kaffeeextrakt: Teurer Schlankmacher mit umstrittener Wirkung
Angebliche Wunderdiät Hype um grüne Kaffeebohnen
Ein halbes Kilo Gewichtsverlust pro Woche - natürlich, ohne etwas dafür zu tun: Extrakt aus grünem Kaffee soll überschüssiges Fett verpuffen lassen. Der Trend stammt aus den USA und setzt sich auch in Deutschland durch. Was steckt dahinter?
Jahrgang 1988, geboren und aufgewachsen in Hessen. Studierte Wissenschaftsjournalismus in Darmstadt. Praktika und freie Mitarbeit beim "ZEIT Wissen Magazin", "Hamburger Abendblatt", bei "GEO WISSEN" und im Wissenschafts- und Gesundheitsressort von SPIEGEL ONLINE. Autorin der SPIEGEL-ONLINE-Serie Mythos oder Medizin. Seit März 2014 Redakteurin bei SPIEGEL ONLINE im Ressort Wissenschaft.
Fitness- und Wissensmagazine berichten vom "Schlank-Trick-Fatburner Grüner Kaffee" oder versprechen "schnelles Abnehmen mit Extrakt aus grünen Kaffeebohnen". Der Trend aus den USA erobert spätestens seit Ende vergangenen Jahres Deutschland. Im Internet häufen sich Angebote und Versprechen rund um das teure Nahrungsergänzungsmittel, das aus ungerösteten Kaffeebohnen gewonnen wird. Kritische Stimmen sind rar.
Einen gehörigen Schub verpassten dem Kaffee-Extrakt 2012 Joe Vinson von der University of Scranton in Pennsylvania und Kollegen. Für eine Studie teilten die Wissenschaftler Abnehmwillige mit leichtem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 30) in drei Gruppen ein und gaben ihnen für jeweils sechs Wochen eine hohe Dosis grünen Kaffee-Extrakt (1050 Milligramm), eine niedrige Dosis (700 Milligramm) oder wirkungslose Kapseln (Placebos). Nach jedem Durchlauf nahmen die Teilnehmer 14 Tage lang nichts, dann wechselten sie das Präparat.
Fünfeinhalb Monate nach der ersten Untersuchung zeigte die Analyse: Obwohl die Probanden ihre Essgewohnheiten nicht verändert hatten, wogen sie im Schnitt acht Kilo weniger, was einem Gewichtsverlust von gut zehn Prozent entsprach. Sie hatten einen um knapp drei Punkte verringerten BMI, und ihr Körperfettanteil war um vier Prozentpunkte gesunken. Das meiste Gewicht verloren die Teilnehmer in den Phasen, in denen sie den grünen Kaffee-Extrakt einnahmen. Als Beweis, dass Extrakt aus grünem Kaffee Fett schmelzen lässt, taugt die Untersuchung dennoch nicht: Teilgenommen hatten lediglich 16 Personen, für ein aussagekräftiges Ergebnis viel zu wenige.
Die größte Untersuchung zu grünem Kaffee-Extrakt fand bislang im amerikanischen Fernsehen statt - ein Sender widmete dem Kaffee-Extrakt eine komplette Show und testete ihn gleich an 100 weiblichen Studiogästen. Die Bilanz: Wer zwei Wochen grünen Kaffee Extrakt bekam, verlor in dieser Zeit im Schnitt knapp ein Kilo Gewicht. In der Vergleichsgruppe waren es etwa 0,5 Kilo. Doch auch diese Studie hat Haken. So führten die Teilnehmer etwa Tagebuch über ihre Ernährung. Dies alleine kann schon dazu führen, dass sich das Essverhalten verändert.
Chlorogensäure soll Fettproduktion stoppen
"Seit Jahrzehnten sehen wir Abnehmpillen kommen und gehen", sagt Volker Schusdziarra, Leiter der Ernährungsmedizin am Klinikum Rechts der Isar in München. "Und immer scheinen sie zu Beginn vielversprechend, erweisen sich dann aber als Reinfall." Selbst Substanzen, etwa einige Appetitzügler, deren Wirkmechanismus man genau kenne, hätten keinen Erfolg gebracht.
Hinter der Wirkung des Kaffee-Extrakts soll Chlorogensäure stecken, die beim Rösten des Kaffees größtenteils abgebaut wird und deshalb vor allem in grünen, ungerösteten Bohnen enthalten ist. Daneben kommt sie auch in anderen Pflanzen wie Artischocken, Kartoffeln oder Brennnesseln vor.
Laborversuche an Mäusen legen nahe, dass Chlorogensäure in hohen Konzentrationen Enzyme hemmen kann, die Zucker und Fett in den Körper aufnehmen und umwandeln. Auch im Menschen soll die Säure verhindern, dass der Blutzuckerspiegel nach dem Essen in die Höhe schnellt und Fett eingelagert wird. In einem kleinen Experiment nahmen Versuchsteilnehmer, die mit Chlorogensäure und Zucker versetzten Kaffee tranken, im Vergleich knapp sieben Prozent weniger Zucker auf als Teilnehmer, die zuckerhaltigen normalen oder entkoffeinierten Kaffee getrunken hatten. Allerdings war auch bei dieser Studie die Teilnehmerzahl mit zwölf Probanden wieder extrem gering.
Ein Übersichtsartikel von 2011 kommt zu dem Schluss: "Die Studienergebnisse sind vielversprechend, doch die Studien alle von schlechter Qualität." Schusdziarra sagt: "Über die Wirkung von grünem Kaffee-Extrakt wissen wir im Grunde nichts." Genau so wenig sei auch über potentielle Nebenwirkungen bekannt.
Wer die Produktbeschreibungen der Hersteller zur Wirksamkeit von grünem Kaffee-Extrakt genau liest, merkt schnell, wie wenig man tatsächlich weiß: "Chlorogensäure ist dafür bekannt, eine figurbewusste und gesunde Ernährung zu unterstützen", heißt es da. Auf einer anderen Homepage schreibt ein Hersteller: "Grüner Kaffee erweist sich als optimales Ergänzungsmittel für Menschen, die mit gesunder Ernährung und Fitness dauerhaft abnehmen möchten."
"Es herrschen totaler Wildwuchs und Abzocke auf dem Markt", kommentiert Schusdziarra. Der einzig sinnvolle Weg, Übergewicht zu bekämpfen, sei, die Ernährung umzustellen. Der Mediziner setzt auf eine Methode, bei der man nicht weniger, aber energieärmere Nahrungsmittel zu sich nimmt. Auch Sport sei beim Abnehmen lediglich Juniorpartner: "Um beispielsweise die Energie einer Quarktasche abzutrainieren, muss man eine Stunde lang mit 15 Kilometern pro Stunde Rad fahren." Es bleibt dabei: Wer gesund ist und abnehmen will, muss selber ran - an seine Ernährung.
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Abnehmen mit grünem Kaffee – wie geht das?
Grüner Kaffee Extrakt von Zyra Vital hat in unserem Test am Besten abgeschnitten. Wir konnten mit dem Produkt bis zu 12 Kilo in 8 Wochen abnehmen. Die positiven Produktbewertungen die man im Internet finden kann sprechen ausserdem für das Produkt. Es gibt auch andere vergleichbare Produkte auf Grundlage von grünem Kaffee allerdings ist der Grüne Kaffee Extrakt von Zyra Vital vom Preis-Leistungsverhältnis exzellent und besitzt den höchsten Anteil Wirkstoff in einer Kapsel. Da das Produkt auf pflanzlicher Grundlage basiert bleiben Nebenwirkungen in der Regel aus.
Den Grünen Kaffee Extrakt von Dr. Hittich haben wir ebenfalls auf seine Wirksamkeit bewertet. Dieses Produkt wird derzeit verstärkt in Zeitschriften und im Internet beworben. Bei dem Produkt handelt es sich um ein Produkt mit reinem Grünem Kaffeeextrakt. Hierbei sind 400mg Wirkstoff mit 50% Chlorogensäure in 30 Kapseln enthalten; eine Packung kostet 39,70€.
Vergleicht man das Produkt mit unserem Testsieger Zyra Vital stellt man schnell schwerwiegende Schwächen fest: Zyra Vital enthält 200 mg Wirkstoff mehr pro Kapsel, enthält 60% HCA und eine Packung enthält 60 Kapseln. Preislich liegen beide Präparate gleich, Zyra Vital ist 20 Cent teurer pro Packung. Der Preis pro Kapsel ist allerdings gravierend: Dr. Hittich Grüner Kaffee kostet 1,32€ pro Kapsel während Zyra Vital bei mehr Wirkstoff nur 0,66€ kostet. Ein Kauf will wohl überlegt sein. Wir raten zu unserem Testsieger Zyra Vital.
Marie hat Zyra Vital getestet und insgesamt knapp 17 Kilo an Gewicht verloren. Und das ohne Nebenwirkungen und ohne Jojo-Effekt. Den ganzen Test können Sie hier lesen:
Vorteile von grünem Kaffee
- Chlorogensäure die in grünen Kaffeebohnen enthalten ist, vermindert die Aufnahme von Zucker ins Blut.
- In Verbindung mit 18 anderen Aminosäuren verringert Chlorogensäure den Bluttfettspiegel (Triglyceride und Cholesterin).
- Verringert Hungergefühl und beugt somit der Aufnahme überflüssiger Kalorien vor.
Wieso hilft grüner Kaffee beim Abnehmen?
Da durch die enthaltenen Bestandteile im grünen Kaffee die Aufnahmefähigkeit von Zucker verringert wird, hat der Körper einfach weniger Glukose das als Fett eingelagert werden kann.
Gibt es Beweise für die Wirksamkeit?
Ja die gibt es. Es gibt mehrere Studien die zum Abnehmen mit grünem Kaffee durchgeführt wurden. Eine der bekanntesten Studien wurde im März 2012 von amerikanischen Wissenschaftlern an übergewichtigen Personen durchgeführt.
Die Personen wurden in drei Gruppen eingeteilt. Jede Gruppe bekam unterschiedlich viel grünen Kaffee zur Einnahme, aber die Essgewohnheiten blieben gleich. Der Test lief 6 Wochen lang und am Ende konnte folgendes beobachtet werden:
- die Gruppe die keinen grünen Kaffee bekam, sondern ein Placebomittel nahm 0,32 Kilo in den 6 Wochen zu.
- die Gruppe die eine niedrige Dosis grünen Kaffee bekam nahm 1,54 Kilogramm ab.
- die Gruppe die eine mittlere Dosis grünen Kaffee einnahm, nahm ganze 2,04 Kilo ab.
Durch diese Studie wurde erstmals erwiesen, dass grüner Kaffee einen positiven Effekt auf den Gewichtsverlust hat. Ausserdem wurde herausgefunden, dass der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen sich senkend auf den Blutdruck auswirkt und sogar Alzheimer vorbeugen kann.
Übrigens besitzt grüner Kaffee weit weniger Koffein als regulärer Kaffee den viele Menschen gerne trinken.
Was ist grüner Kaffee eigentlich?
Wie kann ich mit grünem Kaffee erfolgreich abnehmen?
Keine Angst, Sie müssen die Kaffeebohnen nicht kauen oder einzeln schlucken. Es gibt viele Präparate auf dem Markt, die die Extrakte der grünen Kaffeebohne in Kapselform anbieten. Diese Kapseln enthalten unterschiedlich viel Wirkstoff (Chlorogensäure) und sind deshalb unterschiedlich in ihrer Effektivität und auch im Preis. Man sollte auf jeden Fall auf einen hohen Anteil an Wirkstoff achten (60% minimum).
Die Einnahme ist ganz einfach: Die Kapseln werden unzerkaut mit Wasser geschluckt, in der Regel zwei Kapseln pro Tag. Die Essgewohnheiten müssen in der Regel nicht geändert werden, jedoch wirkt sich eine gesunde Ernährung und Sport positiv auf den Gewichtsverlust aus. In keiner Studie durften die Probanden ihre Essgewohnehiten oder ihren Tagesablauf ändern. Daher sind die Ergebnisse der Studien unverfälscht und geben den durchschnittlichen minimalen Gewichtsverlust wieder.
Mein Erfolgsergebnis mit Zyra Vital
Ich habe das Grüne-Kaffee-Präperat selbst für 3 Monate getestet. Vor Beginn meines Tests habe ich ein vorher Bild geschossen (links) und nach ungefähr drei Monaten ein aktuelles Bild von mir im Bikini (rechts). Ich habe mich vor dem Test leider nicht gewogen, da ich Jahrelang unter meinem Gewicht litt und mich selbst zu wiegen eine große Belastung war.
Am Ende der drei Monate habe ich ungefähr 15 bis 20 kg an Gewicht verloren und der Jojo-Effekt ist bis jetzt auch ausgeblieben.
Ich muss dazu sagen, dass dies nicht mein einziger Abnehmversuch war. Ich habe unter anderem auch schon Weightwatchers, Almased und Yokebe aus der Apotheke ausprobiert, aber keine dieser Mittel hat irgendetwas zu meinem Gewichtsverlust beigetragen. Alle Präparate die ich bis jetzt ausprobiert habe, haben mich seelisch zudem sehr belastet. Nach jedem Versuch habe ich innig gehofft Gewicht zu verlieren und nach dem Gang auf die Wage war ich immer total fertig mit der Welt und komplett unmotiviert. Teilweise bin ich in Depressionen gefallen und habe allehand verschiedener Süssigkeiten in mich hinein geschlungen.
Mein Hauptproblem bei den meisten Diäten und Abnehmmittel war das Hungergefühl. Mit Hunger bin ich nicht leistungsfähig und kann mich einfach nicht konzentrieren geschweigedenn Sport treiben. Mit der Zyra Vital-Diät haben sich aber beide Probleme (Heisshunger / Hungergefühl und Lustlosigkeit) aufgelöst und ich habe zum ersten mal in meinem Leben abgenommen. Vielleicht habe ich nur 5 Kilo pro Monat abgenommen, aber damit bin ich zufrieden. Alle anderen Mittel versprechen das doppelte an Gewichtsverlust und liefern einfach überhaupt keine Ergebnisse.
Wie konnte ich abnehmen?
Die Anwendung ist kinderleicht. Zu jedem Frühstück eine Kapsel mit einem großen Glas Wasser, jeden morgen. Ich habe wie sonst auch normal gefrühstückt und bis Mittags keinerlei Hungergefühl gehabt. Mittags natürlich etwas kleines gegessen, aber ich habe dort etwas auf meine Kalorien geachtet. Abends habe ich ein leichtes Abendessen zu mir genommen (Brot, Müsli, Joghurt, Obst, Gemüse). Diese Anwendung habe ich für drei Monate bis jetzt gemacht und ich hatte zu keiner Zeit Nebenwirkungen. Zyra Vital ist übrigens im Herstellershop billiger als andere Abnehmprodukte (knapp 39 Euro für eine Flasche, bei 3 Flaschen sinkt der Preis auf etwa 30 Euro).
36 thoughts on “ Abnehmen mit grünem Kaffee – wie geht das? ”
Ich kenne lediglich die Variante mit grünem Tee.
Ich kann nur den Rat geben, dass frischer Ingwer in Kombination mit Brenesseltee sehr gut funktioniert. Eher zufällig bin ich auf dieses Getränk gekommen und ich bin davon richtig fasziniert.
Hallo, hilfreicher Artikel. Ich konnte die meisten Sachen gut nachvollziehen. Viele Grüße M
Neues Produkt Pure Cambogia
Würde hierzu gerne ihre Meinung wissen als Zusatz muss einige Neuroleptikas nehmen wo ich in ca. 40 Wochen über 20 kg Zugs habe . Bis jetzt trotz Sport etc keine Erfolge
Was mich interessieren würde: ist die Zubereitung des Bio-Kaffees bei herkömmlichen Kaffeemaschinen wie hier denkbar oder sollte man für die Bohnen spezielle Geräte hernehmen?
Also ich habe mit grünem Kaffee nur gute Erfahrungen gemacht!! Habe damit innerhalb von zwei Monaten knapp 12 Kilo abnehmen können und das ist bei mir schon viel! Nebenwirkungen hatte ich keine, allerdings musste ich die Kapseln morgens schlucken weil ich ansonsten irgendwie Abends schlechter einschlafen konnte. LG Lena
Habe mir Slimsona nach langer Recherche im Internet vor zwei Wochen bestellt und habe die erste Packung halb leer. Ich muss sagen das ich schon 4 Kilo abgenommen habe und TOP FIT bin, ich könnte echt BÄUME AUSREISSEN! 🙂 Also mir gefällt die “Diät” bis jetzt echt gut und habe es schon in meinem Bekanntenkreis weiter empfohlen. Ich hatte vorher Almased und Weight Watches ausprobiert, alles nur mit kurzfristigem Erfolg. Hoffe mit dem Slimsona funktioniert das jetzt besser. Bis jetzt bin ich echt zuversichtlich!!
Kann mir jemand sagen wie lange der Versand bei Slimsona ungefähr dauert?? Danke!!
Hallo Rudolf bei mir hat es 4 Tage gedauert Montag bestellt und Donnerstag da kann es nur empfehlen. Beate
Wollte mir gerade das Slimsona bestellen weil ein Kollege es mir empfohlen hat, aber da steht jetzt das es ausverkauft ist? Wisst ihr da mehr? Wo kann ich es noch herbekommen? Danke im Vorraus für eure Antworten…
Habe mir Slimsona über ebay bestellt und kann nur sagen FINGER WEG, da sind betrüger unterwegs… die flasche sieht ganz anders aus als auf der richtigen seite und die kapseln waren schwarz. habs mir jetzt mal im richtigen shop bestellt, da bekomme ich hoffentlich das richtige. also achtung leute wo ihr das bestellt!
kann zyravital nur empfehlen. habe zyravital getestet und gute erfahrungen damit gemacht. es stillt den appetit und lässt meinen hüftspeck schrumpfen. bin schon beim 3. monat nun angelangt… lg mareike dietz
Grüner Kaffee hilft wirklich beim abnehmen ABER nur WENN der Anteil an der Kaffeesäure auch hoch ist! Niedrigdosierte mittel helfen nicht… alles bis 40% ist Mist!! Bin mit Zyra Vital (60%) sehr zufrieden da es wirklich gut verträglich ist aber immernoch gut funktioniert.
Danke für die guten Tests und die tollen Berichte auf der Seite. Diese haben mir viel Mut gemacht mein Übergewicht anzugehen und endlich einen Körper zu bekommen mit dem ich mich wohl fühle!
ein schön guten morgen ich nehme seit ca 2 wochen grüner kaffee ein ich habe 2.5 kilo ab genommen in kurzer zeit gabriele
Kein Schimmel und schnelle Lieferung.
Ich habe schon so vieles ausprobiert,aber nichts von Dauer.
Ich nehme die Kapseln jetzt 3 Wochen und habe 2,5kg abgenommen,fühle mich gut und keine Heisshungerattacken.
Bin gespannt,wie es weitergeht.
Nehme sie auch und habe bis jetzt guten Erfolg habe Ernährung umgestellt und mache Sport bin mit drei kapseln täglich bei 114 Kilo auf 98 bin begeistert von dem Produkt
Danke für den umfangreichen Artikel!
Obs hilft muss wohl jeder selbst für sich erfahren, ist aber einen Versuch wert finde ich!
Hi, kann mir jemand sagen ob die kapseln Koffein enthalten? Habe eine Herzschwäche u kann deswegen wenig Koffein vertragen.
Huhu wie wa das mit der Bezahlung stimmt das man einmalig 19,70 zählt und den 2 Monat gratis.
ich hätte da mal ne Frage zu eurem Testsieger weil mir da was Spanisch vor kommt. Originaltext vom Bericht:Der Preis pro Kapsel ist allerdings gravierend: Dr. Hittich Grüner Kaffee kostet 1,32€ pro Kapsel während Zyra Vital bei mehr Wirkstoff nur 0,66€ kostet. Ein Kauf will wohl überlegt sein. Wir raten zu unserem Testsieger Zyra Vital. So jetzt Original von der Zyra Vital Homepage:Mit unserer Start-Kur für einen Monat können Sie bis zu 8kg Gewicht verlieren. Und das für nur umgerechnet 1,33€ pro Tag.
Mit unserer Profi-Kur für drei Monate erreichen unsere Kunden die besten Ergebnisse. Und das für nur umgerechnet 0,99€ pro Tag. Meine Frage wo sind Eure 0,66€ pro Tag oder hat Zyra Vital gemerkt das Sie zu Günstig sind.
Ich meine es freut mich von so vielen tollen Ergebnissen zu lesen und überlege es mich auch zu holen allerdings interessiert mich wie der Preis so Rapide gestiegen ist.
Eine frage ich nehme die pille kann sie doe wirksamkeit verlieren ??
Ich habe cafeform genommen eine Woche lang. Habe weder abgenommen, noch hat mein Hunger aufgehört. Mein Mann hat ebenfalls mitgemacht. Er hat sogar zugenommen, obwohl er weniger gegessen hat als sonst. Wir essen immer ausgewogen und machen Sport. Daran kann’s also auch nicht liegen. Ich bin sehr enttäuscht, dass man so betrogen wird.
Habe am 26.6 Zyra Vital Grüner Kaffee Kapseln bestellt und Geld überwiesen an 2000 Charge Gmbh, habe bis heute noch nichts erhalten. Wie lange dauert die Lieferung? Weiss das jemand?
habe mit meiner frau für viel geld diätpillen grüner kaffee von dr. hittich gekauft und eingenommen wie es beschrieben wurde die wirkung war null kilo abnehmen ,es ist eine glatte betrügersache wir können nur jeden abraten sich dieses zeug zukaufen nur eine verarschung
Zyra Vital ist echt top!! mein mann und ich haben wirklich einige kilos runter… und das nach nur 3 wochen! sehr gut!!
Wo kann ZYRA Vital bestellen.?
Ich nehme Caform seit 14 Tagen und habe nicht 1 gramm abgenommen , das ist nur Betrug und Geldschneiderei
Ludwig: Caform enthält auch nur wenig von dem Grünteextrakt. Ich glaube nur 10%. Damit man effektiv abnimmt damit braucht es über 40% gehalt vom Extrakt. Das ist also Blödsinn mit Caform kann das nicht funktionieren, dann mach lieber Ingwertee..
ich habe auch zyra vital ausprobiert.
Bin sehr begeistert endlich ein produkt das wirkt
so positiv beworben bringt was es verspricht.
Lasst bitte die Finger von CAFE FORM! Betrug und Reine abzocke!! Hab die Dinger geschluckt ( null Gewichtsabnahme!) ständig Kopfschmerzen und nachdem ich die nach 3 Wochen abgesetzt habe, habe ich eine extreme Unruhe in mir und einen starken Druck im Brustkorb. Finde jetzt auch plötzlich Web Seiten, die vorher leider nicht auffindbar waren und die Abzocke bestätigen! Zyra Vital scheint da die bessere wahl zu sein weil es aus deutschland kommt!
Also ich muss echt sagen, dass Zyra Vital mir wirklich viel gebracht hat und mich bei meiner diät super unterstützt hat. 😉
Darf ich die nehmen wenn ich schwanger bin ?
ich habe frage und zwar wann soll ich die Kapsel nehmen vorm essen oder nach dem essen und wieviel mal in tag 2 mal in tag also gleichzeiten 2 kapsel nehmen oder eine morgen und eine abends?
Ich habe mir zum Test 50 Kapseln von Lyra vital bestellt. Musws aber leider feststelle dass die 600 mg in der Werbung nicht korrekt sind. Laur Inhaltsstoffangaben sind nur 400 mg enthalten. Daher ist die Werbung ganz eindeutig Betrug. Werde mich mit der mBeschwerde an den Verbraucherverband wenden.
ich denke das ist kaffee ihr sprecht aber alle nur von pillen die man schlucken muß.hm hm wie soll ich das verstehen ?
hallo falki says in der werbung spricht man aber nicht von pillen sage die extra sondern von kaffee flußig so wie man kaffee kennt was ist denn dadran nicht richtig .
Grüner kaffee abnehmen
Grüner Kaffee zum Abnehmen: Hilft er wirklich?
27.08.2015, 14:39 Uhr | CF
Aus ungerösteten Kaffeebohnen entsteht der grüne Kaffee, der beim Abnehmen helfen soll. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Grüner Kaffee ist ein Trend-Getränk aus den USA und soll angeblich beim Abnehmen helfen. Es ist also nur eine Frage der Zeit, bis auch in Deutschland Diät-Willige der grünen Bohne verfallen. Entscheidend für die Wirkung soll die enthaltene Chlorogensäure sein. Aber was genau versteht man eigentlich unter grünem Kaffee?
Artikelnavigation
- Zubereitung von grünem Kaffee
- Studie: Grüner Kaffee soll beim Abnehmen helfen
- Fragwürdige Wirkung der Abnehmkapseln
- Grüner Kaffee: Weitere gesundheitliche Einflüsse
Zubereitung von grünem Kaffee
Grüner Kaffee ist nicht, wie man vielleicht vermuten könnte, das Ergebnis einer eigenen Anbausorte. Kaffeebohnen sind vor der Röstung entweder grün – wenn sie noch unreif sind – gelb, rot oder braun. Es handelt sich dabei also um nichts anderes als Rohkaffee. Da grüner Kaffee eher säuerlich im Geschmack ist, wird er normalerweise nicht als Heißgetränk verwendet. Stattdessen kommt hauptsächlich der Extrakt des grünen Kaffees zum Einsatz.
Das Nahrungsergänzungsmittel findet sich als Zusatz in Getränken oder Snacks. Teilweise ist grüner Kaffee auch in Beuteln erhältlich und lässt sich wie Tee aufgießen. Am häufigsten wird der Extrakt des grünen Kaffees jedoch in Kapseln abgefüllt. Diese sollen als Mittel gegen Übergewicht wirken.
Studie: Grüner Kaffee soll beim Abnehmen helfen
Durch die regelmäßige Einnahme des konzentrierten Extrakts lassen sich dank des Inhaltsstoffs Chlorogensäure angeblich Körpergewicht und Körperfettanteil reduzieren. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie der University of Scranton in Pennsylvania, USA, und des MVJ Medical College and Research Hospital in Bangalore, Indien.
Dabei nahmen jeweils acht übergewichtige Frauen und Männer im Alter von 22 bis 46 Jahren über einen Zeitraum von 22 Wochen regelmäßig Chlorogensäure-Kapseln zu sich. Sie erhielten sechs Wochen lang eine hohe Dosis (350 Milligramm dreimal täglich), sechs Wochen lang eine niedrige (350 Milligramm zweimal täglich) und weitere sechs Wochen lang ein Placebo. Die Reihenfolge, in der sich die Dosierung änderte, war zufällig. Dazwischen lagen jeweils zwei Wochen ohne Kapseln.
Die Ergebnisse können sich sehen lassen: Das durchschnittliche Körpergewicht von 72 Kilo verringerte sich nach sechs Wochen hochdosierter Chlorogensäure um zwei Kilo und nach einer niedrigen Dosis um anderthalb. Nach dem Placebo jedoch gewannen die Teilnehmer sogar etwa 300 Gramm dazu. Der Körperfettanteil hat sich nach allen drei Behandlungen von etwa 26 auf etwa 25 Prozent reduziert: um 1,19 Prozent nach hohen Dosen, um 1,06 Prozent nach niedrigen und um 0,88 Prozent nach Placebos.
Fragwürdige Wirkung der Abnehmkapseln
Aufgrund der geringen Teilnehmerzahl kann die Studie jedoch nicht als repräsentativ angesehen werden und wurde mittlerweile wegen Datenmanipulation widerrufen. Weitere kurzfristige Studien zeigen ebenfalls eine Gewichtsreduktion, sind aber nicht verlässlich. Forscher zeigen sich skeptisch, da die Ergebnisse stark voneinander abweichen und keine Langzeitstudien vorliegen.
Zum Beispiel wurde in einer US-amerikanischen Fernsehsendung zu Gesundheits-Themen ein ähnlicher Versuch angestrebt. Von etwa hundert Zuschauerinnen bekam eine Hälfte ein Placebo und die andere Hälfte ein Extrakt von grünem Kaffee. Nach zwei Wochen täglicher Einnahme verloren Letztere im Schnitt ein Kilo, die Kandidatinnen mit Placebo etwa 500 Gramm – jeweils ohne ihre Essgewohnheiten zu ändern. Da genaue Informationen zu dem Experiment nicht veröffentlicht wurden, ist unklar, ob die Ergebnisse statistisch signifikant sind.
Eine Studie mit Mäusen deutet sogar auf eine schädliche Wirkung der Chlorogensäure hin. Die Tiere bekamen zwölf Wochen lang eine fettreiche Ernährung. Die Hälfte, die ein Gramm Chlorogensäure pro Kilo Nahrung aß, nahm dabei genauso zu wie die Hälfte, die keine Säure verspeiste. Die Mäuse aus der ersten Gruppe wiesen danach jedoch Symptome auf, die unter anderem auf Diabetes und eine Fettleber hindeuten.
Egal, ob als Kapsel oder als grüner Kaffee zubereitet: Die Chlorogensäure allein wird wahrscheinlich keine Pfunde purzeln lassen, eher in Kombination mit einer Umstellungen des Lebensstils. Die Ernährungswissenschaftlerin Jutta Muth vom Europäischen Institut für Lebensmittel- und Ernährungswissenschaft zweifelt einen Zusammenhang von Kaffee und Abnehmen sogar generell an.
Grüner Kaffee: Weitere gesundheitliche Einflüsse
Die im grünen Kaffee enthaltene Chlorogensäure wirkt bereits im Darm. Dort vermindert sie die Aufnahme von Glucose ins Blut. Demnach kann das Trinken von grünem Kaffee nach den Mahlzeiten auf Dauer den Blutzucker-Spiegel senken. Langfristig könne man so Diabetes vorbeugen, so Dr. med. Alexander Michalzik auf seinem Gesundheitsportal für Naturheilkunde. Weiterhin sprechen Tier- und Zelluntersuchungen für einen Schutz des Erbgutes (DNA) sowie eine Risikoverminderung, an Morbus Alzheimer zu erkranken.
Ob das Trinken oder Einnehmen von grünem Kaffee beim Menschen tatsächlich all diese positiven Effekte erzeugt, bleibt fraglich. Langzeitstudien fehlen und eine nachhaltige Wirkung kann derzeit nicht eindeutig nachgewiesen werden. Dazu sind die Ergebnisse zu widersprüchlich.
Neuer Abnehm-Hype aus den USA: Grüner Kaffee - Wunderdiät oder Mogelpackung?
Neuer Abnehm-Hype aus den USA Grüner Kaffee - Wunderdiät oder Mogelpackung?
Quelle: Getty Images/LatinContent RF/Aniko
"Schlank-Trick", "Fatburner" oder "Diätwunder": Zahlreiche Webseiten versprechen wahre Wunderdinge von einer Diät mit Grünem Kaffee. Als konzentriertes Extrakt sollen die grünen Kaffeebohnen die Fettverbrennung ankurbeln. Die Wirkung geht auf den Inhaltsstoff Chlorogensäure zurück, deren Konzentration in Grünem Kaffee deutlich höher als in der schwarzen, gewöhnlichen Variante ist.
Der Trend stammt aus den USA und verbreitet sich seit einigen Monaten auch in Deutschland. Abnehmwillige können im Internet inzwischen zahlreiche Produkte kaufen, meist in Form von Kapseln oder Pulver. Beides ist nicht gerade billig. 120 Kapseln kosten nicht selten um die 30 Euro.
Was ist dran am Trend? Hilft grüner Kaffee tatsächlich beim Schlankwerden? Oder ist das konzentrierte Extrakt gar schädlich?
Erste Studienergebnisse weisen darauf hin, dass die Bohnen tatsächlich beim Abnehmen helfen. Forscher der Universität Scranton in Pennsylvania ließen 16 leicht übergewichtige Probanden 22 Wochen lang Chlorogensäure-Kapseln zu sich nehmen. Sechs Wochen nahmen sie dabei eine hohe Dosis ein, weitere sechs Wochen lang eine niedrige und den Rest der Zeit ein Placebo. Zwischen den Dosierungswechseln schluckten die Probanden jeweils zwei Wochen keine Kapseln.
Obwohl die Teilnehmer ihre Essgewohnheiten nicht verändert hatten und nicht mehr Sport als gewöhnlich trieben, wogen sie nach Ende der Studie im Schnitt acht Kilo weniger. Auch der Körperfettanteil aller Probanden hatte sich reduziert. Das meiste Gewicht verloren sie in den Phasen, als sie hochdosierte Dosen zu sich nahmen.
Dennoch kann die Studie nicht als Beweis dafür gelten, dass grüne Kaffeebohnen tatsächlich beim Abnehmen helfen. Der Grund: Die Teilnehmerzahl war einfach zu gering. Da die Studie zudem nur einen relativ kurzen Zeitraum umgrenzt, können daraus keine Langzeit-Schlüsse gezogen werden.
Ebenso wissenschaftlich ungenügend ist das Ergebnis einer weiteren Studie: Der amerikanische Fernsehsender "OZ" testete die Wirkung an 200 Zuschauerinnen. Die Hälfte von ihnen nahm zwei Wochen lang Chlorogensäure-Kapseln, die andere Hälfte ein Placebo. Und auch hier verloren erstere an Gewicht, durchschnittlich ein Kilo. Doch genauere Informationen zu dem Experiment wurden nicht veröffentlicht. Wissenschaftsjournalistin Julia Merlot kritisiert im "Spiegel" zudem, dass die Teilnehmerinnen ein Tagesbuch über ihre Ernährung führen mussten. Diese Praxis könne dazu führen, dass sich das Essverhalten verändere, so Merlot.
Chlorogensäure hemmt Aufnahme von Glucose
Beiden Studien ist gemein, dass die Teilnehmer deutlich an Gewicht verloren. Ernährungswissenschaftler führen dies auf die Chologensäure zurück. Die Säure entfaltet ihre Wirkung im Darm und hemmt oder verhindert die Aufnahme von Glucose ins Blut. Nach Mahlzeiten unterdrückt Chlorogensäure den Anstieg des Blutzuckerspiegels. Ein hoher Blutzuckerspiegel führt zu Fettneubildung - was die Säure verhindern kann und was den deutlichen Rückgang des Körperfettanteils der Probanden aus der amerikanischen Studie erklärt.
Doch wie sieht es mit Nebenwirkungen aus?
"Grüner Kaffee ist zunächst einfach auch ein Kaffee und hat somit potenziell die gleichen Wirkungen und Nebenwirkungen wie Kaffee" sagt, Dr. Alexander Michalzik vom Gesundheitsprotal für Naturheilkunde. Kaffee habe tausende Inhaltsstoffe – gute und schlechte, so der Mediziner. Es komme darauf an, die guten zu nutzen. Ein bekannter schädlicher Stoff im Kaffee ist das Koffein, das Nervosität und Schlaflosigkeit fördern und den Blutdruck erhöhen kann. Allerdings habe grüner Kaffee deutlich weniger Koffein, als die geröstete Variante. "Je konzentrierter das Extrakt, desto weniger Koffein enthält er. Eine Tagesdosis (etwa 500 mg) Extrakt enthält circa 25 mg Koffein. Eine Tasse Filterkaffee (125 ml) enthält ca. 100 mg Koffein", so Michalzik.
Eine weitere, allerdings wenig bekannte Nebenwirkung von schwarzem Kaffee ist die potenzielle Erhöhung des Homocysteinspiegels, ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen. Auch der Chlorogensäure wird dieser Effekt nachgesagt. Allerdings sei dieser Zusammenhang erst "bei einer Dosis relevant, die weit jenseits der empfohlenen Tagesdosis für das Extrakt liegt", sagt Michalzik. Menschen mit erhöhtem Homocystein-Spiegel sollten die Diät aber unbedingt mit ihrem Arzt absprechen, warnt der Ernährungsexperte.
Trotz der möglichen Nebenwirkungen empfiehlt Alexander Michalzik das Extrakt: "Ich kann Extrakt aus grünem Kaffee wirklich empfehlen. Die gesundheitsfördernden Wirkungen übersteigen die Risiken bei weitem. Zumal wenn man bedenkt, wie gefährlich Übergewicht für die Gesundheit ist."
Eines sollten Abnehmwillige jedoch beachten: "Das größte Risiko bei der Einnahme von grünem Kaffee Extrakt liegt meines Erachtens darin, dass man meint dann mehr oder ungehemmt essen zu können. Hilfreich ist er nur, wenn man seine Ernährungsgewohnheiten beibehält oder verbessert", sagt Michalizik.
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- Von Jörg Zittlau
- 07.11.2017
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Abnehmen mit grünem Kaffee
Grüner Kaffee: Kann man damit tatsächlich abnehmen?
In letzter Zeit gibt es immer mehr Studien die den positiven Effekt von grünem Kaffee auf den Gewichtsverlust belegen. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass grüner Kaffee nun in aller Munde ist. Doch was macht das Abnehmen mit grünem Kaffee so gut?
Vorteile von grünem Kaffee
- Chlorogensäure, die in grünen Kaffeebohnen enthalten ist, vermindert die Aufnahme von Zucker ins Blut.
- In Verbindung mit 18 anderen Aminosäuren verringert Chlorogensäure den Bluttfettspiegel (Triglyceride und Cholesterin).
- Verringert das Hungergefühl und beugt somit der Aufnahme überflüssiger Kalorien vor.
Warum soll grüner Kaffee beim Abnehmen helfen?
Durch die enthaltenen Bestandteile im grünen Kaffee wird die Aufnahmefähigkeit von Zucker verringert. Dadurch hat der Körper weniger Glukose das als Fett eingelagert werden kann.
Welche Beweise gibt es für die Wirksamkeit?
In der Tat gibt es die. Es gibt mehrere Studien die zum Abnehmen mit grünem Kaffee durchgeführt wurden. Eine der bekanntesten wurde im März 2012 von amerikanischen Wissenschaftlern an übergewichtigen Personen durchgeführt.
Personen wurden in drei unterschiedliche Gruppen eingeteilt. Jede bekam unterschiedlich viel grünen Kaffee zur Einnahme, die Essgewohnheiten blieben jedoch gleich. Der Test lief 6 Wochen, am Ende konnte folgendes beobachtet werden:
- Die erste Gruppe bekam keinen grünen Kaffee sondern ein Placebomittel. Im Schnitt nahmen diese Personen 0,32 Kilo in den 6 Wochen zu.
- Die zweite Gruppe erhielt eine niedrige Dosis grünen Kaffee. Davon nahmen im Durchschnitt alle Personen 1,54 Kilogramm in dieser Zeit ab.
- Die erfolgreichste Gruppe erhielten eine mittlere Dosis grünen Kaffee und nahmen in dieser Testphase ganze 2,04 Kilo ab.
Durch diese Studie wurde erstmals erwiesen, dass grüner Kaffee einen positiven Effekt auf den Gewichtsverlust hat. Außerdem wurde herausgefunden, dass der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen senkend auf den Blutdruck auswirkt, und sogar Alzheimer vorbeugen kann.
Grüner Kaffee besitzt übrigens weit weniger Koffein als regulärer Kaffee.
Grüner Kaffee? Was ist das eigentlich?
Grüne Kaffeebohnen sind Kaffeebohnen in ihrer ungerösteten Form. Geschmacklich ist er relativ dezent und kann nicht mit regulärem Kaffee verglichen werden. Durch die Röstung der Bohnen gehen viele Nährstoffe verloren.
Bei grünen Kaffeebohnen sind die natürlichen Bestandteile alle unverändert vorhanden. Einige dieser Bestandteile (besonders die Chlorogensäure) begünstigt den Abbau von Fett. Deshalb greifen mehr und mehr Menschen zur grünen Kaffeebohne, wenn sie abnehmen möchten.
Wie kann mit grünem Kaffee erfolgreich abgenommen werden?
Keine Angst, die Kaffeebohnen müssen nicht gekaut oder einzeln geschiuckt werden. Es gibt viele Präparate auf dem Markt, die die Extrakte der grünen Kaffeebohne in Kapselform anbieten. Diese Kapseln enthalten unterschiedlich viel Wirkstoff (Chlorogensäure) und sind deshalb unterschiedlich in ihrer Effektivität und auch im Preis. Man sollte auf jeden Fall auf einen hohen Anteil an Wirkstoff achten (60% minimum).
Die Einnahme ist ganz einfach: Die Kapseln werden unzerkaut mit Wasser geschluckt, in der Regel zwei Kapseln pro Tag. Die Essgewohnheiten müssen normalerweise nicht geändert werden, jedoch wirkt sich eine gesunde Ernährung und Sport positiv auf den Gewichtsverlust aus.
In keiner Studie durften die Probanden ihre Essgewohnehiten oder ihren Tagesablauf ändern. Daher sind die Ergebnisse der Studien unverfälscht und geben den durchschnittlichen minimalen Gewichtsverlust wieder.
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