Fasten kaffee

Mittwoch, 6. April 2011

19 tage fasten

Sechster Fastentag: Jetzt geht's um's Radieschen:Jaaa,Radieschen,schmecken nicht super lecker aber helfen bei der Fettverbrennung.Heute darfst du 10 dieses Wunderknollengewächses zu dir nehmen!Vergiss aber nicht die 5L Wasser!

Heute steht 1Dose Tomatenstücke(22kcal auf 100gr) auf dem Menüplan und damit dein Stoffwechsel davon auch was hat,reichlich schärfen!5L Wasser oder andere Getränke trinken!

Zwölfter Fastentag: Wer jeden Tag nur Kuchen isst und Eis und Schokolade,der weiß ja nicht wann Sonntag ist und das ist wirklich schade:Darum,heute wird dein liebster Tag sein,ein Feiertag!Heute stehen 30gr Gummibärchen oder 3Stücke Schokolade auf der Speisekarte und natürlich 5L Wasser light Getränke und Wasser.

Kommentare:

Hast du es geschafft ? :)

Ich fange morgen nämlich an und wollte mich mal erkundigen so :D

Liebste Grüße Michelle x3

ich habe das hingekriegt. bin grad bei tag 4. hab 5 kilo abgenommen..

Bin auch gerade dabei und bei Tag 4 mit der Bilanz von 4 Kilo. Erstaunlicherweise trinke ich einfach so sogar bis zu 7 Liter am Tag, was allerdings auch nicht gut für den Körper sein soll. Das überfordert ihn und entwässert die Zellen soga. aber ich habe doch so einen unglaublichen Durst! Heute geht's mir zusätzlich körperlich richtig bescheiden:Übelkeit, Schwäche, Druck im Kopf. aber keinen Hunger. Hätte auch keine Kraft für nen Fa. Zum Glück gibt's morgen Gemüse! Durchhalten! Es lohnt offensichtlich :)

Hey : ) ich mache die Diät ab morgen!

Sind Kaugummis denn erlaubt- zuckerfrei? Und darf man eig Brühe trinken mit 3 kcal auf 1 Liter?

Ich würd mich über Antworten freuen! Hoffentlich lohnt es sich!

Und habt ihr es geschafft? Wenn ja wie? Ich will morgen auch anfangen und könnte ein paar Tipps gebrauchen :)

Wieviel Sport habt ihr dabei so gemacht? (:

ich mache die diät ab morgen:) hoffentlich halte ich sie diesmal durch! ich werde versuchen trotzdem ins fitnessstudio zugehen und an den Tagen wo man gemüse essen darf kann man da auch ordentlich durchpowern! Außerdem soll man ja beim heilfasten auch ein wenig sport machen! Also kann es nicht schaden:) Good luck everybody :)

Tag 5 is bei mir heute, knappe 5 Kilo weg. Das Gemüse musst ich mir reinzwängen. habe nämlich null Hunger. meine Angst, wie geht's danach weiter? 400 kalorien Pro Tag? Da hab ich ja alles wieder drauf. Was habt ihr danach gemacht? Und wieviel Kg habt ihr insgesamt abgenommen? Danach gehalten? Zugenommen? Hab Panik

Gewichtsverlust Trotz Essen

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Intermittierendes Fasten Tipps - Darf ich Milch und Sahne im Kaffee verwenden

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Darf ich beim intermittierenden Fasten Milch und Sahne für meinen Kaffee verwenden? Diese Frage möchte ich heute beantworten.

Durch Intermittierendes Fasten kann man anscheinend sehr gut Fett verbrennen und Muskeln langfristig aufbauen. Doch Intermittent Fasting ist keine Wunderwaffe oder magische Pille und man muss einige Tipps und Tricks beherzigen bzw. auch die Basics beachten.

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Alle Meinungen in diesem Video sind meine eigenen. Es hat keine Kooperation mit einer Firma stattgefunden. Ab und zu habe ich das Glück, dass mir Produkte kostenlos zur Ansicht zur Verfügung gestellt werden. Diese Produkte sind mit einem * gekennzeichnet.

Fasten kaffee

Heilfasten nach Dr. Bruker - Tag 1 | Alles muss raus!

Arthurs Tochter

Astrid Paul, die Autorin von Arthurs Tochter kocht., ist besessen vom Essen. Sie wacht manchmal nachts auf, weil ihr im Traum Essensdüfte durch die Nase ziehen. Dann steht sie auf und fängt an zu kochen. Oder zu schreiben. Vielleicht kocht sie auch nur, um darüber schreiben zu können, wer weiß das schon.

Kommentare :

Wünsche dir eine gute Fastenzeit.

Würde auch gerne mal wieder eine Fastenkur einlegen, ist aber zurzeit etwas sehr stressig im Job, wenn man dann auch noch fastet, wird das noch stressiger

Liebe Marlene, ich kann das gut verstehen. Manchmal passen fasten und arbeiten einfach nicht zusammen, manchmal geht's. Aber schöner ist immer das eine ohne das andere :)

Es soll ja jeder glauben, was er möchte, auch ans Fasten meinetwegen. Aber muss bei jedem Artikel der Name des Naziarztes in der Überschrift auftauchen?

Hallo Stefan, ich wurde bereits vor einigen Tagen an anderer Seite auf diese dunkle Vergangenheit des Dr. Bruker hingewiesen, sie war mir nicht klar. Allerdings trifft der Begriff "Naziarzt" in meinen Augen nicht zu. Jedenfalls konzentriere ich mich auf den Bereich des Fastens, der mir unglaublich gut tut. Vielleicht ist es aber eine Anregung, den Dr. Bruker aus der Überschrift zu nehmen. Danke daher auch Dir noch einmal für den Hinweis!

Dein Bericht macht mir Mut, es vielleicht auch endlich mal zu probieren, schleiche auch schon seit fast 10 Jahren drum herum. Mein Chef (Heilpraktiker) hat seine eigene Fastenmethode entwickelt (ist auch mit Bruker eingestiegen), da sollte ich vielleicht mal dran gehen.

Stefan Stulle hat gesagt… "Aber muss bei jedem Artikel der Name des Naziarztes in der Überschrift auftauchen?"

Lieber Stefan, danke.

Herrjee, ich entdecke meinen Fehler erst heute, 1 Jahr später (während ich faste) - mein Danke im letzten Kommentar galt @anonym.

Danke für Deinen Kommentar, der schnell freigeschaltet wird, so er höflich und respektvoll ist. Mein Blog ist kein Diskussionsforum für anonyme Netz-Misanthropen, sondern ein Geschenk an meine Leserinnen und Leser. Ich freue mich daher, wenn er gut behandelt wird!

Heilfasten Kaffee - Informationen & Ratgeber

Genussgifte beim Heilfasten

Die Gründe, eine Fastenkur zu beginnen, sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche fasten allein deshalb, um einen guten Einstieg in eine Diät und eine Ernährungsumstellung zu finden. Andere wiederum nutzen den reinigenden Effekt des Heilfastens regelmäßig, weil es sie stärkt und Körper und Geist etwas Gutes tut.

Die Motivation, die hinter dem Fastenvorhaben steht, ist aber nur nebensächlich. Bewiesen ist, dass Fasten in jedem Fall den Körper reinigt und entschlackt, den Darm in Schwung bringt und das Immunsystem stärkt. Gewichtsverlust ist dabei ein positiver Nebeneffekt.

Die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Schlacken zieht aber auch Konsequenzen mit sich. So sind während beim Heilfasten Kaffee, Alkohol, Zigaretten und andere Genussmittel verboten. Sie würden gegenläufig zu den Entwicklungen bei einer Fastenkur wieder Rückstände im Körper ablagern.

Nun fällt es vielen Menschen schwer, auf den allmorgendlichen Kaffee zu verzichten und als „Genussgift“ wird dieser nur selten bezeichnet. So ist mittlerweile zwar bewiesen worden, dass Kaffee dem Körper weder Wasser entzieht noch in Maßen schädlich ist, dennoch hat er während einer Fastenkur nichts in dem verwendeten Getränkesortiment zu suchen.

Die Gründe dafür sind vielfältig. Zum einen manipuliert Kaffee den Biorhythmus des Körpers, weshalb er auch oft dann getrunken wird, wenn wir die derzeit herrschende Müdigkeit nicht gebrauchen können. Diese Beeinflussung ist während des Heilfastens zu umgehen. Als Alternative dazu bietet sich Grüner Tee und Schwarzer Tee an. Diese beiden Sorten wirken sich positiv auf kleine Leistungstiefs aus, sind aber deutlich schonender zum Körper als Kaffee.

Durch bestimmte Röst- und Gerbstoffe lassen manche Kaffeesorten Hungergefühle aufkommen, diese sind während der Fastenzeit natürlich völlig überflüssig. Allgemein wirkt gegen Hunger Mate-Tee sehr gut, den es auch in Fastenvariationen mit verschiedenen Geschmacksnoten gibt.

Besonders derjenige, der stets viel Kaffee zu trinken pflegte, wird während der ersten Tage der Fastenzeit mit Entzugserscheinungen zu kämpfen haben. Diese äußern sich meistens in Kopfschmerzen, die aber nach einer kurzen Umgewöhnung des Körpers wieder vergehen. Auch etwaige Kreislaufbeschwerden lassen sich mit Grünem oder Schwarzen Tee beheben.

Heilfasten Kaffee und die Zeit nach der Kur

Nach einer Heilfastenkur ist der Körper gereinigt, der Darm entschlackt und das Fastenbrechen kann beginnen. Hierbei ist es wichtig, den Körper langsam wieder an Essen heranzuführen. Begonnen wird meist mit Obst und Gemüse, später folgen dann leichte Mahlzeiten und gut verdauliche Beilagen. Wer das Fastenbrechen überstürzt, der ruiniert den gesamten Erfolg der Heilfastenkur. Nicht nur, dass der Körper wieder unter ungesunder Nahrung und zu großen Mengen leidet, auch der Jo-Jo-Effekt wird begünstigt.

Zum korrekten Fastenbrechen gehört auch die Überlegung, ob man Genussgifte weiterhin in seinem Alltag bestehen lassen will. Raucher könnten diesen Zeitpunkt nutzen, um Zigaretten vollends aus ihrem Leben zu verbannen. Auch das allabendliche Glas Rotwein kann minimiert werden. Beim Kaffee ist die Gefahr am größten, dass man schnell wieder zu seinem vorherigen Konsum gelangt. So wird morgens am Frühstückstisch selbstverständlich Kaffee getrunken, die Kollegen im Büro kochen ihn netterweise stets frisch auf und auch mittags zu einem Stück Kuchen macht sich eine Tasse Kaffee sehr gut.

So sind es meist die gesellschaftlichen Rituale und Zusammentreffen, die nach dem Heilfasten Kaffee, Zigaretten und Alkohol allzu schnell wieder in den Alltag zurückbringen.

Brechen Sie mit diesen Ritualen. Trinken Sie morgens einen Grünen Tee und genehmigen Sie sich im Büro ein Glas frisch gepressten Orangensaft. Selbstverständlich dürfen Sie auch mal eine Tasse Kaffee oder ein Bier trinken, aber versuchen Sie stets, auf gesündere Alternativen zurückzugreifen. Ihr Körper wird es Ihnen danken und der wohltuende Effekt der Fastenzeit bleibt so lange wie möglich erhalten. Für Raucher gilt dies nicht! Sie sollten von Zigaretten vollends Abstand halten, um Ihren Körper langfristig zu regenerieren.

Der kleine Fastenführer

Abnehmen, Entschlacken und Entgiften mit dem kleinen Fastenführer

Dienstag, August 22, 2006

Wer nicht gut schlafen kann.

Ein voller Bauch "denkt" nicht nur ungern, er schläft auch nicht gut. Sogar beim Fasten kann es zu Völlegefühlen durch Gase und Mißbehagen durch Verkrampfungen geben, vor allem in der Nachfastenzeit. Hier hilft am besten eine Prießnitz-Leibauflage:

ein Leinenhandtuch zu einem Drittel in kaltes Wasser tauchen, auswringen und so zusammenlegen, daß es eine nasse und zwei trockene Schichten gibt. Die naßkalte Seite kommt auf den Leib, ein zusammengeschlagenes trockenes Frottiertuch wird darübergelegt. Der Bund der Schlafanzugshose hält alles zusammen. In kurzer Zeit wird die Auflage wohlig warm.

Wer sich schlaflos hin- und herwälzt, wen die Unruhe aus dem Bett treibt, der wasche sich von oben bis unten kalt ab - mit dem Waschlappen, nicht duschen - und lege sich unabgetrocknet wieder ins Bett. Sie werden überrascht sein, wie gut dieses einfache Hausmittel wirkt.

Fasten - was kann man sich zumuten?

Es gibt jedoch was den Krafteinsatz angelangt kleine Unterschiede auf die man achten sollte: alles was einen schnellen Krafteinsatz erfordert, wie zum Beispiel eine Treppe hinauflaufen oder Fussball spielen, kann dem Fastenden Probleme bereiten, während er bei Dauerleistungen wie zum Beispiel Wandern, Radfahren oder Rudern deutlich weniger Probleme hat.

Wichtig ist nur, daß der Fastende täglich einmal an seine Leistungsgrenze herangekommen ist. So ist garantiert, daß die vorhandene Leistungsfähigkeit auch im Fasten voll erhalten bleibt. Ein Konditionstraining mit dem Ziel einer Leistungsverbesserung ist beim Fasten genauso möglich wie zu jeder anderen Zeit und gehorcht den gleichen Gesetzen.

Ein österreichischer Philosoph hat einmal behauptet, er habe die besten Dinge während seiner Fastenzeit geschrieben. Die Kreativität kommt beim Fasten besonders zum Tragen und diejenigen die es einmal ausprobiert haben, werden dies bestätigen können.

Freitag, August 18, 2006

Die Entschlackung über die Haut

Waschen, Duschen und Baden werden dem Faster ein Bedürfnis sein - vor der Sauna oder dem Schwimmen sind sie hygienische Notwendigkeit.

Die Haut des Fastenden wird etwas trocken, deshalb sollten Sie Ihre Haut nach dem Duschen oder Baden mit pflanzlichen Ölen etwas einreiben und pflegen. Benutzen Sie niemals Cremes, Schminke oder Farbpuder, denn diese Mittel verstopfen die Poren und hindern die Haut daran daß sie atmen kann oder ausscheiden. Freuen Sie sich darauf wie zart und glatt Ihre Haut nach dem Fasten sein wird.

Donnerstag, August 17, 2006

Fasten und die Entschlackung

Er ist zur Aufnahme von Nahrung bestimmt und zur Ausscheidung von Schlacken. Jetzt beim Fasten ist er nur Ausscheidungsorgan und braucht zur Reinigung jeden zweiten Tag eine Spülung: den Einlauf.

Klistierbehälter- oder beutel im Badezimmer mit körperwarmen Wasser füllen (1Liter), Probelauf ins Klo oder Waschbecken, bis keine Luftblasen mehr im Schlauch sind. Schlauch abklemmen, knicken oder, falls vorhanden, Hähnchen schließen. Das Darmrohr am Ende etwas einfetten.

Den gefüllten Einlaufbehälter an die Türklinke hängen. Lagern Sie sich mit Knien und Ellbogen auf den Boden und führen Sie das eingefettete Darmrohr so tief wie möglich in den After ein - pressen Sie ein wenig dagegen.

Während Sie das Wasser langsam einlaufen lassen, unverkrampft knien, Bauchdecke locker lassen, ruhig atmen. In zwei bis fünf Minuten treibt Sie ein heftiges Drängen aufs Klo; 2- bis 3 Mal "schießen" Wasser und Darminhalt befreiend heraus.

Mit einem Klistiergummiball kann man sich notfalls auch helfen. Sie müssen ihn nur 3- bis 4 Mal füllen und im Enddarm entleeren, zuletzt sehr gut ausspülen.

Der Einlauf mag antiquiert erscheinen - er ist aber nach wie vor die schonendste und ergiebigste Darmpflege überhaupt. Er trägt wesentlich zum Wohlbefinden des Fastens bei und hilft rasch bei Hungergefühlen, bei Kopf- und Gliederschmerzen. Es lohnt sich also. Er bleibt eines der wichtigsten Hausmittel für die ganze Familie bei Fieber und allen anderen Unpäßlichkeiten.

Sie sollten allerdings bedenken, daß die meisten Handelsüblichen Abführmittel, so auch die Salze, die ruhige Darmarbeit ganz erheblich stören können. Ein Einlauf ist das schonendste Mittel. Solange Sie fasten scheidet Ihr Körper Giftstoffe aus. auch noch nach zwanzig Tagen.

Der Urin ist zeitweise recht dunkel und riecht penetrant. Trinken Sie dann mehr Wasser, als der Durst verlangt. Wasser ist das ideale Mittel, um Nieren und Harnwege durchzuspülen. Sie scheiden einmal viel und einmal wenig Urin aus, aber das ist ganz normal. Am Gewicht erkennt man, daß der Körper phasenweise staut und entwässert - da darf man sich dann nicht ärgern, wenn das Gewicht gleich bleibt. auch das ist normal.

Nehmen Sie nie Entwässerungstabletten! Sie stören den sinnvoll regulierten Wasserhaushalt empfindlich und helfen nur zum Schein für 1- bis 2 Tage. Ihr Körper selbst reguliert den Wasserhaushalt sinnvoll. dafür ist er geschaffen. Mit Chemie eingreifen sollte man beim Fasten bleiben lassen. denn die Giftstoffe wollen Sie ja gerade loswerden!

Mittwoch, August 16, 2006

Den Kreislauf anregen. beim Fasten

Oder einfach nur kalt duschen und dann wieder ins Bett.

Oder auch nach einer heissen Dusche, Arm- und Gesichtsguß mit kaltem Wasser - bei den Fingerspitzen beginnend bis zum Ellenbogen und dann mehrere Hände voll mit Wasser ins Gesicht.

Sie können aber auch im Winter draussen im Schnee laufen und danach für etwa 10 Minuten wieder ins Bett zurück. einfach das prickelnde "Warmwerden" genießen. Fühlen "daß man lebt", fühlen "daß es Ihnen gut geht".

Mittwoch, Juni 07, 2006

Der erste Fastentag

Kräutertee (2 Tassen), Kamille, Rosmarin, Melisse oder Malve oder anderen Kräutertee den Sie mögen. Zum Süssen eventuell ein halber Teelöffel Honig.

Montag, Juni 05, 2006

Die Fastenwoche

Schalten Sie ab vom Alltag und nehmen Sie Zeit für sich selbst.

Tun Sie alles, damit Sie sich in Ihrer Fastenwoche wohl fühlen.

Seien Sie neugierig wohin der Reise geht, wenn Sie von der Natur geführt werden.

Freitag, April 14, 2006

Vorbereitung auf die Fastenwoche

Essen und Trinken Sie wie sonst auch und schlagen Sie sich nicht noch vorher den Bauch voll.

genügend Unterwäsche für einen häufigeren Wechsel als sonst

Einlaufgerät (Irrigator) mit Darmrohr oder Klistiergummiball

Mittwoch, April 12, 2006

Was können wir durch Fasten gewinnen.

Die Formen des Fastens

Die 5 Grundregeln des Fastens

Montag, April 10, 2006

Fasten = Leben ohne Nahrung

. durch das Vertrauen in die Ungefährlichkeit dieses natürlichen Vorganges

. und natürlich durch den freiwilligen Entschluß zum Fasten.

Der Verzicht auf eine Mahlzeit ist für den Geübten kein Problem mehr. Ihm gelingt sogar etwas von dem jeder Übergewichtige nur träumen kann. der Körper pendelt sich auf eine "Mittelstellung" zwischen seinem Energieprogramm I und dem Energieprogramm II ein.

Fasten ist Leben aus Körpereigenen Nahrungsdepots

Fasten bedeutet, daß der Organismus durch inner Ernährung und Eigensteuerung aus sich selbst heraus leben kann.

Fasten ist eine Verhaltensweise von selbständigen Menschen, die sich frei entscheiden können, daß sie dies tun wollen

Fasten betrifft den ganzen Menschen, also seine Seele, den Geist und jede Körperzelle

Fasten ist die beste Gelegenheit in Form zu bleiben und falls notwendig, seine Lebensweise zu ändern.

Fasten hat nichts mit Entbehrung und Mangel zu tun

Fasten heißt nicht. weniger essen

Fasten muß nichts mit Religion zu tun haben

Fasten für Jeden

Kein Läufer, kein Tennisspieler oder Stabhochspringer kann Spitzenleistungen erbringen wenn er vorher gegessen hat.

Hier wird dann für jeden deutlich, daß man Kraft nicht unmittelbar aus seiner Nahrung zieht.

Der Mensch verfügt über Reserven, die er sich in Form von Nahrungsdepots angelegt hat, die schneller und rationeller abrufbar sind als die Kraft die erst noch nach zeit- und energieraubender Verdauungsarbeit aus der Nahrung gewonnen werden muß.

Habe ich viel, wenig oder nichts gegessen?

Wann bin ich besonders aktionsfähig, bzw. leistungsfähig?

Habe ich Stimulanzien wie Zigaretten, Alkohol, Cola, schwarzen Tee oder Kaffee gebraucht?

Wovon ist meine Bestform abhängig?

Ein Kind das Fieber hat, lehnt die Nahrung ab und verlangt nach frischen Säften. Der kranke Hund verkriecht sich in seiner Hundehütte und frißt tagelang nichts.

Lebewesen die krank werden oder es sind, tun instinktiv das Richtige: sie fasten.

Die Ausbreitung und das Wachstum von Viren werden gehemmt

Die Abwehrkräfte des Blutes und der Zellen werden erhöht

Ausscheidungen von Gift- und Krankheitsstoffen werden gesteigert

Basenfasten in Sachsen

Wir machen die Fastenkur zu Ihrem ganz persönlichen Erlebnis! Nehmen Sie sich eine Auszeit von Hektik und Alltagsstress. Tanken Sie gemeinsam mit uns neue Energie, indem Sie Altes loslassen. In familiärer Atmosphäre genießen Sie die Fastenzeit bei ausgedehnten Wanderungen durch Sachsens schönste Wälder.

Basenfasten und Buchinger Fasten

Was ist das Besondere am BASENFASTEN ?

Basenfasten ist eine sanfte Entsäuerungs- und Heilkur, eine milde, aber sehr effektive Form des Fastens.

Basenfasten heißt fasten für seine Gesundheit, allerdings ohne ganz strengen Verzicht üben zu müssen, wie zum Beispiel beim Heilfasten. Es darf fast alles genossen werden, was im Körper basisch verstoffwechselt wird und ihn damit wieder in Balance bringt. Im Unterschied zum Fasten wird der Körper bei der basischen Heildiät ausreichend mit Nährstoffen versorgt, sodass die Leistungsfähigkeit im Alltag erhalten bleibt. Neben der Entsäuerung ist Basenfasten auch sehr gut geeignet als Vorbeugung gegen Stress, denn auch Stress kann den Körper sauer machen. Während des Basenfastens werden drei kleine Mahlzeiten pro Tag eingenommen, wobei auf säurebildende Nahrungsmittel hundertprozentig verzichtet wird. Vom Ernährungsplan gestrichen werden daher alle Fleisch- und Wurstwaren, Milchprodukte, weißer Zucker, Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol.

Es werden ausschließlich basenbildende Lebensmittel verzehrt. Verschiedene Obst- und Gemüsesorten stehen dabei an erster Stelle. Aber auch sättigende Kartoffeln, Avocados, Mandeln und andere gesunde pflanzliche Fette stehen auf dem Speiseplan. Um die Ernährung so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, werden die Speisen stets mit unterschiedlichen frischen Kräutern gewürzt.

Am Tag vor dem Start des Basenfastens sollte man zu Hause bereits auf Kaffee verzichten und auch alle anderen Säurebildner möglichst vom Speiseplan streichen.

Ist das BASENFASTEN für mich geeignet?

Grundsätzlich ist das Basenfasten für jeden Menschen geeignet. Wer allerdings Zweifel daran hat oder an Krankheiten leidet, sollte vor Beginn des Basenfastens einen Arzt konsultieren.

Das Basenfasten eignet sich hervorragend um folgenden Phänomenen entgegen zu wirken:

• Magen-, Leber-, Gallen- und Darmstörungen (Sodbrennen, Reizmagen, Reizdarm)
• Kopfschmerzen
• Migräne
• rheumatische Erkrankungen
• Rücken-, Nacken-, Schulter- und Armschmerzen
• Gicht
• erhöhte Harnsäure
• Herz- und Kreislaufstörungen
• Herzbelastung mit Sauerstoffmangel
• zu niedriger oder zu hoher Blutdruck

Den Kurs Basenfasten bieten wir Ihnen entweder als Aktivurlaub, als Wanderwoche und ganz neu auch als Wellnesstage an. Die Unterbringung während des Basenfastens erfolgt in Hotels.

Ganz neu vermitteln wir ihnen auch Aktivfastenkurse nach der Buchinger Variante.

Wer leitet das BASENFASTEN?

Mein Name ist Antje, ich bin 51 Jahre alt und betreue seit 2011 Kurse im Basenfasten.

Sollten Sie Fragen zu unseren Kursen haben, schreiben Sie mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular!

Heilfasten: 5 Fasten Tipps für Ihren Erfolg

Heilfasten: Mit diesen fünf Tipps gelingt Ihre Gesundheitskur

28.06.2016, 11:03 Uhr | ob (CF)/ses

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gehört auf jeden Fall zum Fasten (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Um wieder eine gesunde Balance und ein besseres Körpergefühl zu bekommen, kann eine Heilfastenkur helfen. Wenn Sie richtig fasten wollen, sollten Sie die folgenden Tipps beachten.

Tipps die Sie beim Heilfasten beachten sollten – Anleitung:

1. Gute Vorbereitung

Oftmals beginnen Fasten-Einsteiger eine Fastenkur damit von einem auf den anderen Tag nichts mehr zu essen. Die plötzliche Kalorien-Reduktion ist eine große Belastung für den Körper und führt zu Übelkeit, Schwindel und Heißhunger. Daher ist es wichtig Körper und Seele langsam einzugewöhnen, wie die deutsche Fastenakademie e.V. auf ihrer Seite empfiehlt. Am besten beginnen Sie die Fastenkur mit ein bis zwei Entlastungs-Tagen in denen Sie nur leichte Kost zu sich nehmen und auf fettreiche Nahrungsmittel und Fertiggerichte verzichten.

2. Nulldiät vermeiden

Zwar wird beim Fasten die tägliche Kalorienmenge deutlich reduziert und meist auch auf feste Nahrung verzichtet, mit einer Nulldiät schaden Sie Ihrem Körper aber nur. Der totale Verzicht auf Nahrung außer Wasser führt zu Stoffwechsel-Problemen, welche sich durch richtiges Fasten mit einer nur reduzierten Kalorienmenge fast vollständig vermeiden lassen.

Starten Sie eine Heilfasten-Kur

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3. Genügend trinken

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während der Fastenzeit ist wichtig, damit der Stoffwechsel gut funktioniert und Abbauprodukte ausgeschieden werden. Trinken Sie täglich zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Am besten geeignet sind Wasser, die reich an Mineralstoffen wie Natrium, Magnesium und Calcium sind.

4. Ausreichend Bewegung

Bewegen Sie sich jeden Tag für mindestens eine Stunde an der frischen Luft. So vermeiden Sie, dass der Körper auf Sparflamme schaltet und nach der Fastenkur der gefürchtete Jojo-Effekt eintritt. Gehen Sie spazieren und versuchen Sie sich auf sich selbst und Ihren Körper zu konzentrieren. Überfordern Sie sich nicht. Sie werden merken, wie Ihr Körper beginnt, sich selbst zu regenerieren und wie sich nach ein paar Tagen der Kreislauf auf die neue Situation einstellt.

5. Fastenbrechen: Nach dem Heilfasten langsam an Nahrung gewöhnen

Wer nach dem Fasten gleich wieder mit fettreicher Nahrung und Genussmitteln beginnt, stellt den Körper vor eine große Belastung, was oftmals zu Verdauungs-Problemen und Krämpfen führt. Planen Sie daher nach dem Fasten ein bis drei Tage zur Umstellung ein, in denen Sie ihren Stoffwechsel langsam wieder an die erhöhte Kalorienzufuhr gewöhnen, so beugen Sie dem Jojo-Effekt vor. Ideal sind Obst und fettarm zubereitetes Gemüse, Reis und Kartoffeln. Vermeiden Sie schwer verdauliche Lebensmittel wie Kohl, Bohnen oder Fleisch.

Auch nach der Fastenkur sollten Sie nicht in alte, ungesunde Gewohnheiten zurück verfallen. Betrachten Sie die Fastenzeit als Einstig in eine gesündere Lebensweise mit ausreichend Bewegung und gesunden Lebensmitteln.

Verschiedene Formen des Heilfastens

Abhängig von der jeweiligen Form des Fastens nehmen Sie unterschiedliche Mengen an Nahrung zu sich. So besteht beispielsweise der Speiseplan der F.X.-Mayr-Kur lediglich aus hellen Brötchen und Milch. Ziel hierbei ist es, den Darm zu entlasten und zu entschlacken. Die körpereigene Immunabwehr soll auf diese Weise gestärkt werden. Bei einer Saft-Fastenkur nehmen Sie keine feste Nahrung zu sich, sondern trinken ausschließlich Obst- und Gemüsesäfte.

Eine weitere Trinkkur ist das Heilfasten-Programm nach Buchinger. Bei dieser Form des Fastens werden täglich maximal 500 Kalorien in Form von Säften, Brühe, Tee und Wasser zugeführt. Neben der Ernährung steht hier auch die spirituelle Seite des Fastens im Mittelpunkt, weshalb die Kur durch verschiedene naturheilkundliche Verfahren begleitet wird.

Kann jeder fasten?

Grundsätzlich kann jeder gesunde Mensch fasten. Es gibt jedoch einige Einschränkungen: Kinder oder alte Menschen sollten vom Fasten absehen, da sie die Belastung der fehlenden Nährstoffe weit weniger gut kompensieren können als junge Erwachsene. Ältere Menschen ab etwa 60 Jahre sollten die Durchführung einer Fastenkur mit einem Arzt absprechen.

Auch bei Herzerkrankungen oder Depressionen ist dringend vom Fasten abzuraten. "Wenn jemand regelmäßig Medikamente einnimmt und trotzdem eine Fastenkur machen möchte, ist es sinnvoll, wenn der Hausarzt das Fasten begleitet", so Hausarzt Dr. Marcel Schorrlepp gegenüber dem SWR. Diverse Medikationen müssen während der Fastenzeit überprüft und gegebenenfalls um- oder eingestellt werden.

Richtig fasten: Gönnen Sie sich Ruhe und Entspannung

Damit der Körper vollständig entschlacken kann, empfiehlt der "Focus", das Fasten mit einer Darmentleerung einzuleiten, ob mit Einlauf oder mit Glaubersalz.

Tipp: Als Heilfasten Einsteiger empfiehlt es sich, beim ersten Mal nicht länger als drei bis sieben Tage zu fasten. Für einen längeren Zeitraum sollten Sie unbedingt über genügend Erfahrung verfügen, wie Ihr Körper auf eine Heilfastenkur reagiert.

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Darf ich beim Fasten Kaffee trinken?

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komplett aus Edelstahl

fьr Induktion geeignet

E in moderater Kaffee-Genuss von maximal 2-3 Tassen tдglich zeigt bei den meisten Menschen eine eher positive gesundheitliche Wirkung. Zahlreiche groЯ angelegte Studien der letzten Jahre, die bei weitem nicht nur im Auftrag der Lebensmittelindustrie durchgefьhrt wurden, belegen dies sehr eindrucksvoll.

Durch ein morgendliches Tдsschen Kaffee beim Fasten lassen sich auch Kreislaufprobleme vermeiden, die besonders bei Leuten mit einem niedrigen Blutdruck ansonsten schon mal leichter auftreten kцnnen.

Getreidekaffee im nu

aus Gerste, Roggen & Malz

F est steht jedoch ebenfalls, dass es nicht wenige Personen gibt, die Kaffee - auch in kleinsten Mengen - ьberhaupt nicht vertragen kцnnen. Und diese Unvertrдglichkeit hat nicht immer nur etwas mit dem im Kaffee enthaltenen Koffein zu tun, sondern auch mit den verschiedenen Sдuren im Kaffee. Hier sollte dann wirklich die Ьberlegung im Raume stehen, ob es nicht besser ist, dauerhaft auf Kaffee zu verzichten und nach vertrдglichen Alternativen zu suchen.

Getreidekaffee kommt geschmacklich dem Bohnenkaffee beispielsweise schon ganz nah.

B eim Fasten kann "normaler" Kaffee beispielsweise Personen, die bereits im Alltag unter einem ьbersдuerten Organismus leiden, Probleme in Form von Gliederschmerzen bereiten.

Hallo liebe Mitforschende und Mitfastende,

Entkoffeinierter geht auch. Wer der Kaffeesдure entsagt, dem empfehle ich Lupinenkaffee. Geschmacklich дhnelt er einem hochwertigen Kaffee wie man ihn aus Italien kennt, sogar mit Schaum ganz ohne Soja oder Reismilch.

Gibt's im Aleco sicher, und ich denke auch in jedem Reform und Biomarkt fьr ne Stange Geld.

Fьr die Цkobewussten und politisch Korrekten:

Der im Aleco kommt aus deutscher Produktion.

geschrieben von jan am 01.09.2016 um 12:05 Uhr

geschrieben von Tonia am 02.05.2016 um 10:27 Uhr

was ist denn mit koffeinfreiem Kaffe? Schmeckt mir inzwischen genauso gut und hift total gegen den psychischen Kaffeentzug. Den ich grade habe ;)

geschrieben von Manou am 22.04.2016 um 12:54 Uhr

geschrieben von Tonia am 12.05.2015 um 08:15 Uhr

ich hab schon sehr viel ьber das Fasten gelesen und deine Seite ist die perfekte Ergдnzung dazu.

Ich hatte immer ein schlechtes Gewissen frьher gehabt wenn ich ma Kaffee wдhrend der Fastenzeit getrunken hatte.

Seit den Infos hier oben aber nicht mehr.

Noch ne kleine Frage:Darf ich auch ein paar Tropfen Milch dazugeben,oder muss er ganz schwarz bleiben.

geschrieben von Hafsa am 11.05.2015 um 22:33 Uhr

Fasten kaffee

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