koffeinfreier_kaffee_in_der_schwangerschaft

Entkoffeinierter Kaffee in der Frühschwangerschaft okay?

ich hab vor der Schwangerschaft Morgends immer meine 2 Becher Kaffee getrunken.

Jetzt bin ich in der 6. Woche schwanger und habe mir statt normalem Kaffe mal Entkoffeinierten geholt.

Jetzt les ich dass da ja auch Koffein drin ist.

Meint ihr ich kann den trinken?

Ist denn da viel Koffein drin?

entkoffeinierter mit koffein. wie geht das denn?

man kann auch in der schwangerschaft kaffee trinken. jedoch sollten das nicht gleich ne ganze kanne sein..so um die 2-3 tassen. ich habe leider kein appetit mehr auf kaffee, seit dem ich schwanger bin, dabei liebe ich milckaffee.

Andere trinken normal weiter.

Super dann trinken ich den Morgends weiter. Danke.

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Entkoffeinierter Kaffee in der SS gut?

mich beschдftigt immernoch das thema kaffee trinken in der ss. hab hier schon nach passenden threads gesucht aber leider keine gefunden.

ich muss ja sagen, dass ich echt ne richtige kaffeetante bin und seit ich 12 bin nicht mehr auf kaffe verzichten kann . jetzt hab ich letztens ьber euch erfahren, dass das fьrs kind garnicht gut ist wдhrend der ss. kann ich dann vielleicht auf entkoffeinierten umsteigen oder ist der genauso schдdlich? trinke den eigentlich nimmer zum wach werden da das bei mir nix mehr bringt sondern einfach von der gewohnheit raus. bin da schon fast so sьchtig wie ein raucher nach seinen zigaretten

kennt ihr euch mit den entkoffeinierten auch aus?

Also mir hat der FA gesagt eine Tasse normal Kaffee am Tag ist kein Problem. Entkoffeinierter sollte kein Problem sein weil es ist ja das Koffein was in groЯen Mengen nicht so toll ist fьrs Kleine. Liebe GrьЯe

Wie Needu schon sagte- eine (viele sagen auch 2 bis 3) Tasse "normaler" Kaffee ist normalerweise fьr das Kleine ok, entkoffeinierter ist fьr das Kind aber noch besser, weil im Prinzip jedes bisschen Koffein ein bisschen zusдtzlichen Stress bedeutet.

Fьr die Mama ist entkoffeinierter Kaffee aber auch nicht so doll gesund, weil die ganzen magenfeindlichen Gerbstoffe usw. da genauso drin sind.

Kaffee in MaЯen ist auch nicht ungesund!

Man darf auch nicht auf alles "Bцse" in der Schwangerschaft verzichten, das macht nur schlechte Laune

danke fьr eure antworten aber jetzt bin ich doch etwas verwirrt. bei meinem letzten beitrag hieЯ es nach neuesten erkentnissen ьberhaupt keinen kaffee

mach Dich nicht verrьckt! 2-3 Tassen normaler Kaffee bzw. maximal 300mg Koffein am Tag schaden nicht! Also morgens eine Tasse normaler Kaffee und nachmittags nochmal sind vцllig i.O. solltest dann halt nicht unbedingt noch zusдtzlich Cola oder Eistee in groЯen Mengen dazu trinken. Habe vor der SS auch Unmengen von Kaffee vertilgt und mein FA meinte, ich soll auf gar keinen Fall jetzt komplett darauf verzichten, das verursacht nur unnцtig schlechte Laune und "Entzugserscheinungen" bei der werdenden Mami, also stimme zu 100% Aloaha (richtig geschrieben ) zu. Trinke z.B. morgens eine normalen Kaffee zum Aufwachen und dann noch eine Tasse entkoffinierten. Mittags ein Glas Cola light zum Essen und dann keinen Kaffee oder aber Wasser und dafьr dann noch einen Cappucino zum Nachtisch. Das war sogar ein Vorschlag von meinem FA! Also entspanne Dich und geniesse Deine Schwangerschaft!

ich bin in meiner damaligen schwangerschaft einfach auf malzkaffee umgestiegen. ist zwar kein "richtiger" kaffee, war aber trotzdem lecker.

naja gut, bin da vielleicht durch die erste fg auch etwas verunsichert. wenn man halt liest das kaffee das fg risiko noch erhцhen kann hast halt gleich besonders schiss. hab morgens jetzt halt von meiner groЯen tasse nur die hдlfte mit kaffee drin und abends trink ich nochmal nen capucchino. hatte es auch echt ohne probiert aber da ist die mьdigkeit ja kaum noch in den griff zu bekommen. kцnnt egal wo ich geh und steh einschlafen. ьbel echt. aber wenigstens ist es mir nicht schlecht.

malzkaffee uahaha, den hab ich einmal bei meiner mama probiert aber den bekomm ich net runter. leider, wдr sonst ne gute alternative zu. werd mal sehen ob ich nen gescheiten entkoffeinierten find. brauch halt entweder einen mit ganzer bohne oder so pads. wobei ich glaub das es den kaffee weder noch gibt.

entkoffinierten Kaffee als pads gibt es von vielen Anbietern. Z.B. auch bei Aldi (m.E. weiЯ silbriges Verpackung). Einfach mal im Supermarkt schauen.

echt oh das wдr ja gut. werd ich heut mittag gleich mal schaun. danke

ich bin auch schon seit meiner Jugend Kaffeetrinkerin, wollte in den SChwangerschaften auch nicht verzichten.

Ich habe frьher auch nur Morgens 1-2 Tassen normalen Filterkaffee und Nachmittags nen entcoffeinierten getrunken.

Mein Frauenarzt meinte, das die Menge schon ok ist. Soll sogar besser sein, weil viele Frauen am Anfang Probleme mit dem Kreislauf haben. und so ne Tasse Kaffee kann das etwas ausgleichen.

Er gab mir noch den Tipp beim Frьhstьck vielleicht ein halbes/ganzes Glas Orangensaft zu trinken.

Vitamin C soll dafьr sorgen, dass das Coffein nicht sofort den KReislauf puscht. sondern langsam steigert.

Bis auf die Ьbelkeit und das ERbrechen hatte ich keine Kreislaufprobleme o.д.

hatte mal diesen link bekommen www.focus.de/gesundheit/baby/news/sc id_234294.html

da sollte man ja komplett verzichten

allerdings frag ich mich so langsam wie frьher die frauen ihre kinder bekommen haben. du darfst keine rohmilchsachen essen, nichts halb durchgebratenes, kein frьhstьcksei wegen den salmonellen, keine koffeinhaltige getrдnke, keine schoko da da auch koffein drinne ist, dann hab ich tee getrunken wobei du da auch kaum einen trinken darfst da der eine entwдssert, der andere die gebдrmutter stimuliert, dann muss ich beim kochen auf die цle schaun, krдuter sind auch nicht mehr so unbedenklich, alkohol und tabletten wдhrend der ss sind auch tabu (wobei ich das voll verstehe), haare fдrben und solarium ist auch nicht mehr und so vieles mehr.

das ist ja zum verrьckt werden is das ja

lass dich nicht verrьckt machen bzw. mach dich selbst nicht verrьckt! Es gibt Sachen, von denen man in der SS wirklich komplett die Finger lassen sollte, nдmlich alles, was mit hoher Infektionsgefahr einhergeht (rohe Eier, rohes Fleisch/Fisch etc.), denn wenn du da einmal Pech hast, hast du halt die Infektion, und das kann in der SS ьbel ausgehen. Auch manche Medikamente sowie sдmtliche Drogen (legal und illegal) sollten in der SS tabu sein.

Bei anderen Sachen kommt es echt auf die Dosis an, d.h. geringe Mengen davon gelten als unbedenklich, und du kannst schlieЯlich das Essen und Trinken nicht ganz einstellen! Dann wдrst du zwar sicher, dem Kind keine Schadstoffe zuzumuten, aber leider mit der Nebenwirkung, dass ihr beide verhungern und verdursten wьrdet. Da ist entspanntes Essen und ein bisschen darauf achten, was man so in welchen Mengen zu sich nimmt, wohl die ungefдhrlichere Alternative

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Entkoffeinierter Kaffee

Genuss während der Schwangerschaft und Stillzeit

Sie gehören auch zu den Frauen, die Kaffee einfach lieben? Erfahren Sie nachfolgend 6 Gründe, warum Sie während Ihrer Schwangerschaft und Stillzeit unbedingt Koffein meiden und auf entkoffeinierten Kaffee zurückgreifen sollten! Eins schon vorab: Entkoffeinierter Kafee kann aromatisch schmecken!

Für viele Kaffeefans kommt entkoffeinierter Kaffee zunächst nicht in Frage, da er oft bitter und wenig aromatisch schmeckt. Was die meisten Menschen nicht wissen:

Entkoffeinierter Kaffee kann aromatisch schmecken, es kommt jedoch auf die Vorgehensweise bei der Entkoffeinierung an! Es werden zwei verschiedene Verfahren unterschieden:

Chemische Extraktion, mittels chemischer Lösungsmittel

z. B. CO2-Verfahren, mittels Kohlenstoffdioxid (CO2) in Form von Dampf

6 Gründe, warum Schwangere und stillende Mütter entkoffeinierten Kaffee wählen sollten

Entkoffeinierter Kaffee

Und um auch Kunden, die auf Koffein verzichten, Abwechslung zu bieten, sind mittlerweile zwei unterschiedliche, koffeinfreie Kaffees im Angebot der Murnauer Kaffeerösterei zu finden.

Koffeinfreier Kaffee in der Schwangerschaft?

Kann man in der Schwangerschaft bedenkenlos koffeinfreien Kaffee trinken? Oder sind noch andere Stoffe im Kaffee, die schaden könnten?

7 Antworten

Ich habe auch in der schwangerschaft weiterhin eine Tasse am Tag getrunken, nun in der achten Woche ist mein Embryo zu klein und stirbt vielleicht. Das muß nicht am Kaffee liegen aber ich würds nie wieder trinken in der Schwagerschaft.

Koffeinfreier Kaffee kannst du ohne Begrenzungen trinken. Auch normaler Kaffee enthält so wenige Mengen Koffein und andere Stoffen die auf dem Embryo vereinflussen können dass einige Tassen Täglich kein Gefahr bringen.

Ich habe während meiner Schwangerschaft ganz normalen Kaffee getrunken. Natürlich alles in Maßen. Zum Frühstück eine Tasse und am Nachmittag - das ist o. k. denke ich.

Kann ich nur bestätigen, lieber in Maßen als wenn amn "auf Entzug kommt" ( es gibt viele Menschen, die ohne Koffein gleich Kopfweh bekommen)

Du kannst auch einfach so Kaffee trinken. Generationen von Menschen sind gesund geblieben auch wenn Mama mal einen Kaffee trinkt.

Ich habe in meinen Schwangerschaften auch ganz normal Kaffee getrunken und mein Frauenarzt sagte in Grenzen ist es völlig okay .

Oder du trinkst Caro Landkaffee der soll gut sein

Wenn Du Krampfadern oder Hämorrhoiden neigst, laß den Kaffee weg, das hilft!

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Ist Kaffee während der Schwangerschaft ganz tabu wenn man vorher auch immer getrunken hat? Gibt es eine Sorte oder Zubereitungsmethode, die man bevorzugen sollte?

Hab gerade in einem Tipp gelesen, dass zu viel Kaffee Kalzium aus dem Körper zehrt. Blöd, denn das bildet er ja nicht selbst. Ich trinke aber nur koffeinfreien Kaffee richtig viel, von dem 'normalen' höchstens fünf Tassen. Frage mich jetzt, ob der ohne Koffein auch ein Kalziumräuber ist oder ob das mit dem Koffein zu tun hat?

Dass man in der Schwangerschaft keinen Alkohol trinken soll ist klar. Was aber passiert wenn man noch gar nicht weiß, dass man schwanger ist und hat etwas getrunken? Wird das Kind dann missgebildet?

ich wollte fragen, ob jemand von euch weiß wie man Storchschnabeltee anwenden muss, damit man "schneller" schwanger wird. Also: -Wie oft? -Muss Der Mann und die Frau oder nur die Frau/Mann den Tee trinken? -Vor oder nach dem Essen? und so

Bedanke mich schon mal im Voraus:)

Welcher Tee darf man in der Schwangerschaft trinken?

Mein engel ist 16 monate alt und liebt es omis kaffeeschaum mit dem löffel zu schlürfen! das ist immer ein heidentheater, wenn wirnach dem zweiten löffel sagen, es sei schluss!

das geht einfach nicht!

jetzt kam meine Mom auf die idee Koffeinfreien kaffee zu nehmen, oder ist der auch schädlich?

das ist das letzte was ich will, meinen kind schaden.

Gestern hab ich schon gefragt wie viel kaffee man in der Schwangerschaft trinken darf, wegen dem Koffein. Heute hab ich mir kaffee ohne Koffein gekauft ist das trotzdem schädlich oder kann ich diesen bedenkenlos trinken?

Ist es schädlich Kaffee zu trinken, wenn man stillt? Schadet das dem Kind oder sollte man das nur abends vor dem ins Bett gehen vermeiden, damit das Kind schlafen kann?

Ich hatte vor 8 wochen Sex. Während dem Sex hat es an der Tür geklingelt, d.h. , dass mein Partner nicht gekommen ist trotzdem habe ich das gefühl schwanger zu sein ich verhüte mit der pille und er mit kondom ich habe schon 2 schwangerschaftstests gemacht, waren beide negativ. kann es sein, dass ich schwanger bin? bitte nur ernste antworten!! danke schon mal

Seit ein paar Tagen habe ein ein leichtes stechen im Unterleib (auf der einen Seite stärker), teilweise plötzliche Appetitlosigkeit und im nächsten Moment wieder akute Lust auf ein bestimmtes Gericht. Außerdem plagen mich seit ein paar Tagen schlaflose Nächte, sprich, ich wache nach wenigen Stunden auf und verspüre dann eine extreme Unruhe, schmeiße mich von einer Seite auf die andere und kann teilweise über Stunden nicht wieder einschlafen. Es ist wie ein Kribbeln, vorwiegend in den Beinen. Könnten das schon erste ss Anzeichen sein? Für einen Test ist es momentan noch zu früh, den kann ich erst im Laufe der Woche machen (sofern die Periode ausbleibt). Oder kann das auch Einbildung sein? Was waren eure ersten Symptome? Habt ihr was gemerkt, bevor ihr es sicher wusstet? Ich freue mich über jeden produktiven Beitrag und eure Meinungen :)

Darf man eigentlich Kaffee und schwarzen Tee trinken wenn man stillt? Also nicht übermäßig und auch nicht am Abend, aber so eine Tasse nach dem Mittagessen?

Ich bin in der 8. Ssw und versuche mein kaffeekonsum zu reduzieren. Was dieses Mal leider schwieriger ist als gedacht, da ich ohne dieses braune Zeug einfach nicht so leistungsfähig bin, müde werde und schlechte Laune bekomme. Ich trinke normalerweise 2 Becher am Tag. Wirkt sich das schon negativ aufs Kind aus? Wieviel Kaffee habt ihr in eurer Schwangerschaft getrunken? War das Kind dann merklich Hyperaktiver bei regelmäßigen kaffeekonsum?

Ich bin noch ziemlich am Anfang der Schwangerschaft und mein Freund und ich wollen noch niemanden sagen das wir ein Baby bekommen, da wir bereits ein Baby verloren haben.

Nun sind wir allerdings am 1. Weihnachtsfeiertag bei den Eltern von meinem Freund und am 2. Weihnachtsfeiertag bei meine Eltern eingeladen. Natürlich wird es zum Essen Wein geben (wie jedes Jahr) und jetzt weiß ich nicht was von eine Ausrede ich benutzen soll, damit es nicht bekannt wird.

Kann schlecht sagen, dass ich nichts trinken kann weil ich noch fahren muss, da wir dort (zumindest bei den Eltern von meinem Freund) übernachten werden.

Habt ihr vielleicht paar gute Ausreden wie ich aus der Nummer rauskomme?

Sage schon mal Danke und wünsche allen frohe Weihnachten. 🎅

Meine Freundin ist schwanger, wollte letzte Woche Donnerstag abtreiben da sie und ihr Mann sich gegen ein Kind entschieden haben auch aus finanziellen gründen. Die op hat nicht funktioniert da ihr muttermund nicht genügend auf ist, seit letzte Woche Donnerstag bekommt sie Tabletten oral und Intra Vaginal u.a cytotek und mifegyne und auch Gel auf den muttermund. Aber leider ging der muttermund bis heute (8.tag) nicht weit genug auf ohne verletzungen eine abtreibung zu machen Nun zu der frage, laut klinik hat das Baby noch herzTöne aber können eigentlich Ärzte auch feststellen ob das Baby überhaupt noch gesund ist. (13.ssw) Vielen Dank Schonmal

Koffeinfreier Kaffee in der Schwangerschaft

Hallo Hr. Prof. Dr. Costa,

Meine Frage ist jetzt, ob ich unbedenklich auch grцЯere Mengen davon trinken kann (6-7 Tassen), oder ob darin vielleicht irgendwelche Stoffe enthalten sind, die ungesund sind?

Abgesehen davon ernдhre ich mich aber sehr ausgewogen ;-)

Re: Koffeinfreier Kaffee in der Schwangerschaft

Koffeinfreier Kaffee ist in der Schwangerschaft erlaubt, auch in industriellen Mengen. Also 6-7 Tassen sind kein Problem.

Koffeinfreier Kaffee Vergleich

• SГјГџ und ausgewogen
• 60% Arabica, 40% Robusta
• Noten von Schokolade und Mandel

• Kaffee entspricht nicht der Beschreibung
• lecker
• in der schwangerschaft/stillzeit besonders zu empfehlen

Lavazza CaffГЁ Decaffeinato

Lavazza CaffГЁ Decaffeinato

Lavazza CaffГЁ Decaffeinato

Lavazza CaffГЁ Decaffeinato

Lavazza CaffГЁ Decaffeinato

• 60% Arabica, 40% Robusta
• geeignet fГјr Vollautomaten und SiebtrГ¤ger

• SГјГџ und ausgewogen
• geeignet fГјr Vollautomaten und SiebtrГ¤ger

• ganze Bohnen
• SГјГџ und ausgewogen

• SГјГџ und ausgewogen
• 60% Arabica, 40% Robusta

• ganze Bohnen
• geeignet fГјr Vollautomaten und SiebtrГ¤ger

Die besten Koffeinfreier Kaffee im Vergleich:

Unsere Empfehlung im Vergleich Koffeinfreier Kaffee ist der Lavazza CaffГЁ Decaffeinato, der fГјr den Kaufpreis von nur 17,49 EUR zu bekommen ist. Durch den Vergleich mit 1 anderen Koffeinfreier Kaffee Produkten basierend auf den Kundenstimmen hat es die Note gut und ein Wertungsergebnis von 90 Prozent erhalten. Zudem sind Lavazza CaffГЁ Decaffeinato (Platz 2), Lavazza CaffГЁ Decaffeinato (Platz 3), Lavazza CaffГЁ Decaffeinato (Platz 4) und Lavazza CaffГЁ Decaffeinato (Platz 5) auch einen Blick wert.

Auf unserem Portal besteht die Gelegenheit, sich einen genaueren Überblick über den gewünschten Koffeinfreier Kaffee Artikel zu verschaffen und gegebenenfalls auf ein anderes möglicherweise besseres und günstigeres Modell aufmerksam zu werden. Die unten aufgeführte Bestseller-Liste bietet genau diese Möglichkeit, um weitere Koffeinfreier Kaffee Variationen anzusehen.

• ganze Bohnen
• 60% Arabica, 40% Robusta
• Noten von Schokolade und Mandel

• Kaffee entspricht nicht der Beschreibung
• lecker
• in der schwangerschaft/stillzeit besonders zu empfehlen

Fazit zum Koffeinfreier Kaffee Vergleich

Unser Versprechen an Sie lautet bei diesem Koffeinfreier Kaffee Vergleich:

Sie erliegen hier nicht dem Charme eines einzelnen Verkäufers, dessen Fachwissen nicht unbedingt aufschlussreich ist, sondern erhalten stets fundierte Vergleiche. Wir haben dabei den Anspruch, unsere Vergleiche zwar so ausführlich wie nötig zu gestalten, beschränken uns allerdings auf das Wesentliche und vergleichen mehrere Koffeinfreier Kaffee der unterschiedlichen Marken Lavazza miteinander.

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Kaffee in der Schwangerschaft

Kaffee in der Schwangerschaft kann sich ungünstig auf das Ungeborene auswirken. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt daher moderaten Genuss von Kaffee in der Schwangerschaft. Eine Menge von bis zu drei Tassen pro Tag ist jedoch vertretbar.

Empfehlung für Kaffee-Konsum in der Schwangerschaft

Die Weltgesundheitsorganisation WHO legt als vertretbare Höchstgrenze in der Schwangerschaft eine tägliche Menge Koffein von 300 mg fest. Dies entspricht in etwa drei Tassen Kaffee pro Tag. Da Tee in etwa halb so viel Koffein enthält wie Kaffee, ist hier eine Menge von bis zu sechs Tassen in Ordnung. Eine Dose Energydrink kann etwa 80 mg Koffein enthalten, die vertretbare Tagesmenge entspricht hier etwa vier Dosen. Es empfiehlt sich, die jeweilige Koffeinmenge eines Lebensmittels auf der Packung abzulesen und die vertretbare Höchstmenge nicht zu überschreiten. Auch bei Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes spricht nichts gegen das tägliche Tässchen Kaffee - sofern er nicht übermäßig gezuckert wird.

Idealerweise verzichten Schwangere auf Kaffee oder wechseln während der Schwangerschaft zu koffeinfreiem Kaffee. Verantwortungsvoller Umgang mit der Ernährung in der Schwangerschaft kann dazu beitragen, unnötige Risiken zu vermeiden.

Embryo wird über Blutkreislauf der Mutter ernährt

In der Frühschwangerschaft wächst der Embryo stetig und ist dabei sehr empfindlich. Viele Substanzen, die Schwangere zu sich nehmen, sind innerhalb einer Stunde bei ihm: Alkohol, Nikotin, Koffein und manche Medikamente werden über die Plazenta direkt dem Blutkreislauf des Ungeborenen zugeführt. Daher sollte auf die unnötige beziehungsweise übermäßige Einnahme verzichtet werden. Kaffee gehört zu Genussmitteln, die in der Schwangerschaft begrenzt konsumiert werden sollten.

Was ist Koffein?

Koffein ist ein sogenanntes Alkaloid. In der Natur kommt es in verschiedenen Pflanzen vor. Hierzu zählen Kaffee- oder Kakaobohnen und Teeblätter. Röstung, Art und Mischung der verwendeten Kaffeesorten, die Partikelgröße des Kaffeepulvers und das Mengenverhältnis zum gebrühten Wasser kann den Koffeingehalt im Kaffee beeinflussen.

Was bewirkt Koffein?

Das im Kaffee enthaltene Koffein wirkt sich in der Schwangerschaft auf das Ungeborene aus. Es verengt die kindlichen Blutgefäße und kann die Aufnahme von Eisen hemmen. Trinkt eine Schwangere Kaffee, dauert es keine Stunde und das Koffein geht über den Mutterkuchen (Plazenta) in den kindlichen Blutkreislauf über. Dazu kommt die Tatsache, dass Koffein während der Schwangerschaft vom kindlichen Organismus langsamer abgebaut wird, da dieser die zum Abbau benötigten Enzyme noch nicht in angemessener Konzentration besitzt. Dies bedeutet, dass auch das Ungeborene länger der Wirkung des Koffeins ausgesetzt ist. Schwangere, die ohnehin mit Schlaflosigkeit zu tun haben, würden diesen Umstand noch deutlicher spüren.

Welche Auswirkungen kann erhöhter Koffeinkonsum auf das Baby haben?

In der Fachliteratur finden sich Hinweise auf eine schädliche Wirkung des Koffeins während der Schwangerschaft. Hierzu zählen unter anderem Fehlbildungen des Kindes, Wachstumsdefizite, niedriges Geburtsgewicht oder spontane Fehlgeburten. Aus diesen Erkenntnissen ergab sich dann die Empfehlung, dass Schwangere nicht mehr als drei Tassen Kaffee täglich trinken sollen. Dass zu viel Kaffee in der Schwangerschaft zu ADHS beim Kind führen kann, lässt sich jedoch nicht beweisen.

Wie viel Koffein ist worin enthalten?

Auch wenn Schwangere keinen Kaffee trinken, können sie Koffein über andere Lebensmittel zu sich nehmen. Außer Kaffee gibt es einige andere Getränke, die ebenfalls Koffein enthalten. Colasorten, Schwarzer Tee und verschiedene Energydrinks enthalten Koffein, manche davon sogar mehr als Kaffee. Auch Kakaobohnen können Koffein enthalten. Mit einem Schokoladenkonsum von 400 g kann der empfohlene Höchstwert an Koffein erreicht werden. Schwangere sollten die Angaben über den Koffeingehalt auf Getränken beachten, um zu vermeiden, dass das Kind zu viel davon aufnimmt. Natürlich muss auch bedacht werden, dass von Cola allein wegen des Zuckergehalt nicht zu große Menge getrunken werden. Koffeinfreier Kaffee ist natürlich unbedenklich.

Koffeingehalt in Lebensmitteln im Überblick

empfohlenen Menge in der Schwangerschaft?

Autor: Christian Fiala

Letzte Aktualisierung: 18. November 2016

Quellen: Online-Informationen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V.: www.dge.de (Stand: März 2015); Online-Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA), Köln: www.bzga.de (Stand: März 2015)

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Bist du ein genüsslicher Kaffeetrinker und fragst dich manchmal ob Kaffee gesund ist oder nicht? Fragst du dich ebenfalls ob koffeinfreier Kaffee eine Alternative darstellt und gesund ist oder nicht? Oder stellt du dir die Frage wieviel Koffeingehalt eine Tasse Kaffee hat?

Kaffee für mehr Energie und Leistungsfähigkeit, ist Kaffee ungesund oder gesund?

Es gilt eines der beliebtesten Getränke weltweit, Kaffee gilbt es in den unterschiedlichsten Varianten, entkoffeinierter Kaffee, Espresso Kaffee, italienischer Kaffee, türkischer Kaffee u.v.m. Zu eine der beliebtesten Kaffeesorten gehört Espresso, Filterkaffee, türkischer Kaffee.

Es ist umstritten ob Kaffee gesund ist oder nicht. Ich gehe nach der Regel in Maßen konsumieren.

Jeder Mensch reagiert anders auf das Koffein, deshalb kann man keine pauschale Aussage treffen.

Zumindest können ein paar Punkte über den Kaffee geklärt werden:

Entzieht Kaffee dem Körper Flüssigkeit?

Nein, wirkt kurzzeitig Harntreibend. Laut DGE sind die früher durchgeführten Studien falsch interpretiert worden.

Da stelle ich mir die Frage ob die Daten jetzt richtig sind?

Koffein wirkt von Mensch zu Mensch anders

Nach ca 15 – 30 Minuten, hat ungefähr 4 Stunden Halbwertszeit abzubauen, wiederum bei andern 8 Stunden.

Die Wirkung ist je nach Geschlecht, Alter, durch die Einnahme von Medikamenten oder Rauche unterschiedlich.

Kaffee ist ein Säurebildner

Kaffee ist ein Säurebildner und kann dem Körper Mineralien entziehen die dieser zur Aufrechterhaltung wichtiger Funktionen benötigt. Sofern man den Kaffee hier ein wenig gesünder machen möchte kann Kardamom hinzugefügt werden, das neuteralisiert die Säure im Kaffee.

Kaffee treibt den Blutdruck in die Höhe?

kurrzzeitig ja, ca 30 Minuten, bei regelmäßigen Konsum ist der Effekt nicht so groß.

Bluthochdruckpatienten sollten kein Kaffee zu sich nehmen bzw. mit deinem Arzt darüber sprechen.

Kaffee senkt das Diabetesrisiko

Beobachtungsstudien zeigten das das Riskio von Diabetes gesenkt werden kann.

Dabei ist nicht das Koffein ausschlaggebend, der Effekt trat auch bei Entkoffeiniertem Kaffee auff.

Kaffee in der Schwangerschaft

Du bist Schwanger und hast Lust auf eine Tasse Kaffee? Dann bitte kein Koffein. Allgemein ist es bekannt was ebenfalls der Frauenarzt rät, kein Koffein in der Schwangerschaft einzunehmen, egal ob als Kaffee, Grüner Tee, Schwarz Tee. Die gesunde koffeinfreie Variante ist Lupinenkaffee (unten beschrieben).

Auswirkung auf Magen und Darm

Ein negativer Effekt ist das Kaffee die Magenschleimhaut abgreift. Ich denke das hast du sicherlich, als Kaffeetrinker auch schon beobachten können. Als ich zu viel Kaffee konsumiert hatte schlug es mir auf den Magen, Beschwerden wie Mundgeruch und Magenschmerzen. Als ich nun die Gewohnheiten umgestellt hatte, trinke ich nun halb soviel davon. Bis zur Mittagszeit normalen Kaffee, danach entkoffeinierten Kaffee. Das hat ich sogar positiv auf meine Vitalität ausgewirkt, wurde in der Nachmittagszeit paradoxerweise fitter. Der Mundgeruch verschwand.

Kaffee im Kühlschrank aufbewahren?

Bitte nicht, die Bohne nimmt Feuchtigkeit auf und ebenfalls die Gerüche der Umgebung, das führt zu einem Geschmacksverlust.

Schwarzer oder kalter Kaffee machen schön

Es gibt keine wissenschaftliche Belege das Kaffee schön machen soll.

Ist Kaffee nun gesund oder nicht?

Ist Kaffee gesund ist oder nicht kann nicht eindeutig definiert werden. Die Ergebnisse einiger Studien sind widersprüchlich.

So wirkt Kaffee belebend oder kann bei Diabetes helfen, aber auf der anderen Seite kann sich der Körper bei täglichem übermäßigen Konsum nicht beruhigen da ständig Stresshormone ausgeschüttet werden.

Der Kaffee wirkt von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Dabei kann es sicherlich helfen genau auf seinen Körper zu hören und zu achten.

Ist entkoffeinierter Kaffee gesund? Ich bezweifele das entkoffeinierter Kaffee gesund ist. Diese sollen Gerbstoffe enthalten die die Aufnahme von Vitaminen erschweren sollen. Zusätzlich sind in diesem ebenfalls Röststoffe enthalten. Eine gesunde Alternativ ist Lupinenkaffee (unten beschrieben)

Alternativen zu Kaffee

Hast du ein Problem mit dem Koffein selber und suchst neben dem entkoffeiniertem Kaffee eine gesündere Variante Kaffee zu genießen?

Koffeinfreier Kaffee

Wer den Genuss von Kaffee nicht entgehen möchte aber ein Problem mit Koffein hat kann zu koffeinfreien Kaffee zurückgreifen.

Die Nebenwirkung ist wie beim normalen Kaffee das wohl die Gerbstoffe des Kaffees dafür sorgen das Vitamine oder Mineralstoffe schlechter aufgenommen werden könnten.

Grüner Tee

Die im Grüner Tee enthaltenen Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe. Von denen gibt es im Grüner Tee reichlich davon.

Sie enthalten antioxidative Eigenschaften, können das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen mindern, da diese Cholesterinspiegel und Blutdruck sekend sind.

Der grüne Tee wirkt entzündungshemmend, antiviral, blutsuckersekend, krebsvorbeugend und hemmt zudem die Entstehung von Karies und Parodontose.

Die im Grüner Tee enthaltenen Gerbstoffe können den Alterungsprozess verlangsamen und wirken Magenschonend.

Das enthaltene Theanin besitzt beruhigende Eigenschaften und reduziert mentale sowie psychische Stressreaktionen.

Damit kann eine höhere geitige Leistungsfähigkeit von 2-3 Stunden erreicht werden.

Lupinenkaffee ist gesunder Kaffee ohne Koffein

Hast du ein Problem mit dem Koffein selber und suchst neben dem entkoffeiniertem Kaffee eine gesündere Variante Kaffee zu genießen?

Lupinenkaffee – der gesunde Begleiter in den Tag?

Gibt es eigentlich eine gesündere Variante zu unserem alltäglichen Kaffeegenuss, der geschmacklich aber nicht zu weit von dem gewohnten schwarzen Gebräu entfernt ist?

Der kaum bekannte Lupinenkaffee biete eine weitaus gesündere aber auch koffeinfreie Alternative.

Was sind eigentlich Lupinen?

Die Lupinen, die selten auch Wolfsbohnen oder Feigbohnen genannt werden, gehören zu der Familie der Hülsenfrüchtler. Neben der Gemüsepflanze tritt sie auch als Futterpflanze, Zierpflanze oder Wildpflanze auf.

Ein großer Fortschritt hinsichtlich der Lupinenzucht gelang in den 30er Jahren. Die Süßlupine wurde gezüchtet. Diese besitzt weitaus weniger Bitterstoffe und Giftstoffe. Lupinen sind vielfältige Nahrungsliferanten.

Neben Lupinenmehl, Lupinenmilch und einem veganen Fleischersatz aus Lupinensamen, um nur einige Beispiele zu nennen, wird die Pflanze auch verwendet, um aus ihr Kaffee herzustellen.

Was die Lupine alles kann

Lupinen sind vor allem große Eiweißlieferanten. Zudem wird den Samen nachgesagt, vor einigen Krebserkrankungen zu schützen bzw. solche vorzubeugen. Den Lupinen wird auch eine cholesterinsenkende Wirkung zugeschrieben.

Gewinnung des Lupinenkaffees

Die gereinigten und getrockneten Lupinensamen werden geröstet und anschließend gemahlen. Im Folgenden wird wie gewohnt mit dem Lupinenpulver der Lupinenkaffee zubereiten.

Diesen Herstellungsprozess kann man problemlos selbstständig in seiner privaten Küche bewerkstelligen, oder man greift auf fertigen Lupinenkaffe zurück. Diesen findet man online oder in einigen ausgewählten Reformhäusern.

Geschmack und Mehrwert

Lupinenkaffee wird nachgesagt dem bekannten Geschmack des gewöhnlichen Kaffees am nächsten zu kommen.

Kaffee in der Schwangerschaft? Dieser Kaffee ist koffeinfrei und kann daher von Schwangeren oder problemlos als Getränk am Abend genossen werden. Das Getränk ist zudem säurearm und daher im Gegensatz zum allseits bekannten Kaffee äußerst magenschonend. Positiv zu bedenken ist auch, dass Lupinen regionale Produkte sind und daher eben nicht importiert werden müssen.

Ob Lupinenkaffee einen Ersatz für den gewöhnlichen Kaffee darstellt, muss jeder für sich selbst entscheiden. Hat man nur Appetit auf den Geschmack von Kaffee, ohne seine vitalisierende Wirkung zu benötigen, kann man getrost auf Lupinenkaffee zurückgreifen.

[Autor unbekannt, daher keine Angabe], Kaffee und Gesundheit: Antwort auf die 7 wichtigsten Fragen – http://www.coffeecircle.com/kaffeewissen/kaffee-gesundheit-schwangerschaft, [Erscheinungsdatum unbekannt, daher nicht angegeben], Gefunden am 09.04.2016

Dr. Martina Melzer, Kaffee: Gesund, oder ungesund?, http://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Kaffee-Gesund-oder-ungesund-492393.html, [Erscheinungsdatum unbekannt, daher nicht angegeben], Gefunden am 09.04.2016

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Vorsicht bei diesen Getränken!

Schwangere sollen viel trinken. Aber was?

Das Wichtigste zuerst: Auf keinen Fall sollten Schwangere unpasteurisierte Milch (Rohmilch) trinken, die Listeriose-Erreger enthalten könnte und für das ungeborene Kind schädlich sein können. Alkohol gehört ebenfalls zu den Getränken auf der schwarzen Liste.

Aber auch einige andere Getränke sollte man als werdende Mutter vermeiden - oder ihren Konsum wenigstens einschränken.

• Koffein. Enthalten in Kaffee, Tee, Schokolade bzw. Kakao und manchen kohlensäurehaltigen Getränken wie z.B. Cola oder Red Bull. Koffein wirkt anregend, verengt die Gefässe, vermindert so die Sauerstoffversorgung der Plazenta, beeintracht das Wachstum des Kindes und kann dadurch zu einem niedrigeren Geburtsgewicht führen. Koffein selbst geht rasch über die Plazentaschranke auf das Ungeborene über und kann dort auch schnelleren Herzschlag und vermehrte Aktivität auslösen. Der Fetus braucht 20mal so lange, um das Koffein in seinem kleinen Körper abzubauen, weil ihm ein wichtiges Leberenzym noch fehlt. Ausserdem hemmt Koffein die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung und verstärkt die Ausscheidung von Kalzium. Daher sollten Sie Ihren Kaffee- oder Schwarzteekonsum während der Schwangerschaft einschränken. Die EFSA (European Food Safety Authority) erlaubt werdenden und stillenden Müttern bis zu 200 Milligramm Koffein täglich über den Tag verteilt zu trinken, ohne das Kind zu gefährden. Nicht ganz so streng sieht es die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): Sie hält in der Schwangerschaft bis zu maximal 300 Milligramm Koffein für Mutter und Kind unbedenklich, was ungefähr drei Tassen pro Tag entspricht. Das Ergebnis einer schwedischen Untersuchung, dass die Fehlgeburtenrate bei mehr als vier Tassen Kaffee täglich doppelt so hoch ist, konnte in einer grossen amerikanischen Studie widerlegt werden. Eindeutig ist jedoch eine Zunahme von Totgeburten, wenn die werdende Mutter mehr als acht Tassen Kaffee pro Tag trinkt. Wenn Sie nur schwer auf Kaffee oder Cola verzichten können, versuchen Sie es mit den entkoffeinierten Sorten. Als Alternative bieten sich auch die sogenannten "Gerstenmalzkaffees" oder "Eichelkaffees" an, z.B. Incarom Cereal oder Cafino Cereal. Ein anderer Tipp ist, in der Schwangerschaft auf Milchkaffee umzusteigen: Sie nehmen nur noch halb soviel Kaffee auf und steigern die tägliche Milchmenge!

• Teein/Tannin. Schwarzer, weisser und grüner Tee wirkt ebenso anregend und gefässverengend wie Kaffee, enthält aber nur halb so viel Koffein (früher als Teein bezeichnet), allerdings umso mehr, je länger man ihn ziehen lässt. Andererseits hemmt das reichlich vorhandene Tannin wie das Koffein die Verwertung von Eisen im Körper. Und: Die Gerbstoffe können Verstopfung begünstigen, was in der Schwangerschaft ohnehin oft ein Problem ist. Halten Sie sich daher besser an Kräuter- und Früchtetees. Sie werden staunen, wie viele leckere Sorten es in spezialisierten Teeläden gibt! Eine gute Alternativen ist ausserdem der südafrikanische Rotbuschtee (Roibos-Tee). Vorsicht mit Himbeerblättertee in der Spätschwangerschaft; er kann am geburtsbereiten Uterus Wehen auslösen.

• Zucker/Süssstoffe. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, da diese nur einen geringen Nährwert haben. Diät-Getränke mit künstlichem Süssstoff (z.B. Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin) sind in der Schwangerschaft kein Problem. Diät-Getränke mit Zuckeraustauschstoffen (z.B. Sorbit, Xylit, Mannit, Isomalt und Laktit) können leicht abführend wirken. Eine schädigende Wirkung auf das ungeborene Kind ist aber weder bei Süssungsmitteln noch bei Zuckeraustauschstoffen bisher nachgewiesen worden.

• Chinin: Chinin ist ein Aromastoff in Tonic- und Bitter-Lemon-Getränken; es wurde und wird z.T. noch in der Malariatherapie und bei nächtlichen Wadenkrämpfen eingesetzt. Ein bis zwei Gläser eines chininhaltigen Erfrischungsgetränks sind durchaus auch in der Schwangerschaft erlaubt, mehr sollte jedoch wegen der wehenauslösenden Wirkung und eines gewissen Suchtpotentials (es wurden Neugeborene mit Entzugserscheinungen beschrieben) nicht genossen werden.

• Alkohol: Hochprozentige alkoholische Getränke sollten für Schwangere grundsätzlich tabu sein. Steigen Sie um auf Mineralwasser, Fruchtsaft oder Limonade!

In Apotheken, Reformhäusern und Drogerien können Sie spezielle Teemischungen für Schwangere kaufen. Aber auch andere Tees sind geeignet. In den letzten Monaten sollte aber darauf geachtet werden, wehenfördernde Kräuter und Gewürze (Kardamom, Ingwer, Nelken und andere) zu meiden.

Newsticker

Kaffee verlängert die Schwangerschaft: Nicht viel, aber immerhin: Der Konsum von 100mg Koffein/Tag (in Form von Kaffee, Schokolade, koffeinhältige Limonaden etc.) erhöht die Schwangerschaftsdauer um durchschnittlich fünf Stunden. Wurde das Koffein ausschliesslich als Kaffee aufgenommen, verlängerte sich die Schwangerschaft sogar um acht Stunden. Die Forscher vermuten, dass sich im Kaffee Substanzen befinden, die geburtsverzögernd wirken und in anderen Koffeinquellen nicht vorhanden sind. Beispielsweise haben Melanoidine (entstehen beim Rösten) eine antioxidative und antimikrobielle Wirkungen. swissmom-Newsticker, 10.6.13.

Letzte Aktualisierung: 04.2016, BH

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Kaffee in der Schwangerschaft – ist das erlaubt?

Wieviel Kaffee in der Schwangerschaft und Stillzeit ist erlaubt?

Mit einem positiven Schwangerschaftstest treten plötzlich tausende neue Fragen ins Leben. Nicht wenige davon drehen sich um die Ernährung, da man nun ja nicht mehr für sich alleine isst. Viele werdende Mütter sorgen sich, dass sie durch ihren Kaffeekonsum das Wohl ihres ungeborenen Kindes gefährden können. Auch wenn ich selber noch nicht in dieser Situation war, stelle ich mir als leidenschaftliche Kaffeetrinkerin und werdende Mutter in Spe schon jetzt immer wieder diese Fragen:

Ist Kaffee in der Schwangerschaft schädlich und wenn ja, was hat er für Auswirkungen?

• Sollte ich in der Schwangerschaft lieber koffeeinfreien Kaffee trinken, da sonst Fehlbildungen, eine Frühgeburt oder ein Kind mit ADHS drohen?
• Drohen meinem Kind – und damit auch mir – schlaflose Nächte, wenn ich Kaffee in der Schwangerschaft und Stillzeit trinke?
• Und wie ist es in der Frühschwangerschaft, wenn ich ja noch gar nicht weiß, dass ich schwanger bin und unbedarft beim Kaffeekonsum über die Stränge schlage?

Bei all diesen Fragen bin ich immer etwas erleichtert, wenn werdende Mütter aus meinem Umfeld ein bis zwei Tassen Kaffee am Tag trinken und das mit einem entspannten “Der Arzt hat es mir erlaubt” kommentieren. Dann birgt der Genuss von Kaffee in der Schwangerschaft also doch keine schädlichen Auswirkungen? Oder doch? Was sagt die Wissenschaft dazu?

Kaffee in der Schwangerschaft? „Ja“ und „Nein“ sagt die Wissenschaft.

Noch nicht alle Fragen zu den Auswirkungen von Kaffee in der Schwangerschaft wurden bisher wissenschaftlich geklärt. Die Ergebnisse deuten bisher jedoch darauf hin, dass der Genuss von Kaffee in der Schwangerschaft zwar nicht sehr schädlich ist, aber eben auch nicht so gesund wie ein Glas frisch gepresster Orangensaft.

So wirkt sich Kaffee in der Schwangerschaft auf dein Baby aus

Sicher ist, dass Koffein schnell vom Körper aufgenommen wird und so auch schnell in die Plazenta und damit in das Blut des ungeborenen Babys gelangt. Die Koffein-Konzentration im Blut des Embryos gleicht damit der im Blut der werdenden Mutter. Bekommt der kleine Embryo dann auch einen Wachkick wie die Mutter und vollführt einen Tanz im Mutterleib? Oder tangiert sie/ihn das Koffein kaum und sie/er schwimmt gelassen und wohlbehütet weiter durchs Fruchtwasser?

Tatsächlich nahm man lange an, dass Kaffee in der Schwangerschaft Auswirkungen auf das Wohlbefinden des Embryos haben muss. Immer mehr Studien weisen aber darauf hin, dass ein moderater Kaffeekonsum keine schädlichen Einflüsse auf das ungeborene Kind hat.

Eine große brasilianische Studie konnte nachweisen, dass eine täglicher Konsum von bis zu 300mg Koffein (ca. 2 Tassen Kaffee) während der Schwangerschaft und Stillzeit keine negativen Auswirkungen auf das Schlafverhalten des Säuglings hat. In einer weiteren Studie aus Amsterdam, über die die Fachzeitschrift Pediatrics berichtet, konnte auch kein Zusammenhang zwischen gemäßigtem Kaffeekonsum und ADHS nachgewiesen werden.

Konsumiert die werdende oder stillende Mutter jedoch regelmäßig mehr als 300mg Kaffee pro Tag, kann es zu den befürchteten Auswirkungen wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und ADHS beim Kind kommen.

Kontinuierlicher Konsum in Schwangerschaft und Stillzeit

Warum sich Koffein – wenn man sich an den Grenzwert von 300mg pro Tag hält – nicht erweckend auf das Kind auswirkt, ist bisher noch ungeklärt. Eine weitere Studien konnte allerdings zeigen: Säuglinge neigen zu Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen, wenn die Mütter auf Kaffee in der Schwangerschaft zwar verzichteten, damit aber während der Stillzeit wieder begannen. Es wird nun angenommen, dass Kinder Kaffee trinkender Mütter eine Toleranz gegenüber dem Koffein entwickeln, wenn sie damit schon im Mutterleib konfrontiert wurden.

Du kannst dich also dafür entscheiden, Kaffee in der Schwangerschaft in Maßen zu trinken. Dann musst du lediglich deine Koffeinzufuhr auf max. 300mg pro Tag reduzieren. Ein kontinuierlicher, vernünftiger Konsum in Schwangerschaft und Stillzeit bewahrt dein Kind vor negativen Auswirkungen des Koffeins.

Während der Stillzeit ist es dann am besten, wenn du deinen Kaffee gleich nach dem Stillen trinkst, so dass sich das Koffein bis zum nächsten Stillen schon etwas abgebaut hat.

Koffeinfreier Kaffee in der Schwangerschaft

Wenn du doch noch Lust auf einen dritten oder vierten Kaffee hast, kannst du einfach einen koffeinfreien Kaffee trinken. Oder wenn es dir mehr um den Geschmack als um die erweckende Wirkung geht, kann koffeinfreier Kaffee während der Schwangerschaft eine gute Wahl sein. Da das Koffein dem Kaffee jedoch durch chemische Prozesse entzogen wird und eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft besonders ratsam ist, sollte auch koffeinfreier Kaffee nicht über die Maßen konsumiert werden. Zudem ist auch im koffeinfreien Kaffee immer noch ein Rest Koffein enthalten.

Koffein in der Schwangerschaft: Nicht nur Kaffee zählt dazu!

Entsprechend des Forschungsstandes und eines ausbleibenden eindeutigen Nachweises, dass sich eine Koffeinzufuhr von über 300mg pro Tag schädlich auswirkt, empfiehlt die WHO, dass sich werdende und stillende Mütter an diesen Grenzwert halten und nicht mehr als etwa 2 Tassen Kaffee pro Tag trinken. Dabei ist zu beachten, dass nicht nur Kaffee sondern auch Kakao, schwarzer und grüner Tee und weitere Lebensmittel koffeinhaltig sind. Zudem handelt es sich bei dem Grenzwert um eine Empfehlung für gesunde Mütter mit gesunden Babys. Da jeder Körper individuell und die gesundheitliche Lage unterschiedlich ist, solltest du bei der Entscheidung, wie viel Kaffee zu in der Schwangerschaft trinkst, immer deinen Arzt zu Rate ziehen.

Statt Kaffee: alternative Wachmacher in der Schwangerschaft

Du hast dich entschieden, während der Schwangerschaft und Stillzeit ganz auf Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke wie schwarzen Tee oder Energy Drinks zu verzichten? Oder du hast schon zwei Tassen Kaffee getrunken, brauchst aber noch einen kleinen Wachmacher? Zum Glück gibt es Alternativen! Hier unserer Top Tipps koffeinfreier Wachmacher, die du bedenkenlos während der Schwangerschaft und Stillzeit genießen kannst:

Pfefferminztee

Pfefferminztee hat eine anregende und erfrischende Wirkung. Für die volle Wirkung des Pfefferminztees solltest du keine vorgefertigten Teebeutel sondern frische Minze direkt im Glas aufbrühen.

Ingwer ist nicht nur sehr gesund und hat eine entgiftenden Wirkung, sondern bringt durch seine Schärfe auch den Stoffwechsel in Schwung.

Dunkler Kakao

Zwar enthält auch Kakao Koffein, jedoch bei weitem nicht so viel wie Kaffee, so dass du ihn bedenkenlos während der Schwangerschaft trinken kannst . Dunkles Kakao-Pulver (wie man es etwa zum Backen verwendet) mit etwas Zucker in heißem Wasser aufgegossen ist ein erweckender Genuss, der zudem die Glückshormone in Wallung bringt. Nach Bedarf kannst du etwas Milch oder auch Ingwer mit hineingeben.

Eiskalte Dusche

Sie kostet etwas Überwindung, bringt aber den Kreislauf in Schwung. Morgens eine eiskalte Dusche ist mindestens so erweckend wie ein Espresso.

Spaziergang an der frischen Luft

Fehlt uns der Sauerstoff, werden wir müde. Ein Spaziergang an der frischen Luft macht dich wieder frisch und hält dich fit. Da empfohlen wird, sich während der Schwangerschaft auch sportlich fit zu halten, kannst du deinen Spaziergang auch zu einer Jogging-Runde ausweiten.

Für mich der ultimativer Wachmacher: die Musik aufdrehen und einfach mal tanzend durchs Zimmer fegen. Danach bist du garantiert wach und glücklich. Da Kinder schon im Mutterleib positiv auf äußere Reize wie Musik und Bewegung reagieren, wird es auch Freude an deiner kleinen Tanzeinlage haben.

Ich hoffe, wir konnten dir zeigen, ob und wieviel Kaffee du während der Schwangerschaft und Stillzeit bedenkenlos trinken kannst, weiterhelfen.

Und auch hier gilt, wie immer: Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie ihren Arzt oder Apotheker

Über die Autorin: Mit Latte Macchiato aus dem heiß geliebten Porzellan-Espressokocher beginnt für Deva ein guter Start in den Tag. Sie hat Philosophie und performative Kunst studiert und lebt und arbeitet in Hamburg. Neben Kaffee interessiert sie gesunde Ernährung, Tanzen und Surfen.

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